徒步拓展心得3篇

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1、個人心理訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在幫助企業(yè)提升員工核心價值的訓(xùn)練過程，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素養(yǎng)，關(guān)心企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更昂揚(yáng)的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊(duì)更富分散力。

2、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是特地協(xié)作現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所接受的一種有效的訓(xùn)練模式;訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參加的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)受，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：熟悉自身潛能，增添自信念，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與制造力，提高解決問題的力量;熟悉群體的作用，增進(jìn)對集體的參加意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)觀賞、關(guān)注和愛惜自然。

3、現(xiàn)實(shí)社會意義

現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團(tuán)隊(duì)英雄主義的.時代。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補(bǔ)?在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細(xì)，工作壓力越來越大，人與人的情感溝通越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團(tuán)隊(duì)。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去「感受」學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難勸說他人。討論資料說明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的汲取程度大約為25%，而要求學(xué)員參加實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)汲取程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練這種形式既平安又有肯定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去。假如缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及看法，則很難到達(dá)抱負(fù)的效果。拓展訓(xùn)練是體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)過程但并非體育加消遣，它是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。大多數(shù)人認(rèn)為，提高素養(yǎng)的手段，就是通過各種課堂式的培訓(xùn)來把握新的學(xué)問和技能。其實(shí)，學(xué)問和技能作為可衡量的資本當(dāng)然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力氣，往往更能起到確定性作用。在何種狀況下能使有限的學(xué)問和技能釋放出最大的能量?如何開發(fā)出那些始終埋伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力氣?以體驗(yàn)，共享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的消失，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種學(xué)問或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特別的環(huán)境，讓你直接參加整個教學(xué)過程。汲取了國外先進(jìn)的閱歷，在參加、訓(xùn)練中通過設(shè)計(jì)富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動，培育人們主動的生活看法與團(tuán)隊(duì)合作精神。教官充分調(diào)動學(xué)員的主動性，投入到每個項(xiàng)目中，讓學(xué)員體驗(yàn)，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問題。通過看、聽、行動、體驗(yàn)、共享溝通與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn)，以小組商量;角色的仿照;團(tuán)體互動、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會、領(lǐng)悟。這是“拓展訓(xùn)練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。通過拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊(duì)，發(fā)掘每個人的最大潛力，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義!

徒步拓展心得2

這兩天由于組織同事戶外徒步加拓展活動，重走了同樣的線路，有些感想，一吐為快!

啟示之一：萬事開頭難，后面不再難。困難總在某一時刻膨脹，讓我們感到要崩潰，而在我們堅(jiān)持下嚇沒了。一開頭徒步，就直面爬山，才行走半小時，有的同志就說自己走不下去了，可是，此時沒有回頭路，大家相互鼓舞著，連續(xù)前行，后面再走幾個小時，不再有人叫苦，都走下來了。

啟示之二：學(xué)習(xí)要常新，挑戰(zhàn)才好玩。人總是奇怪???的，假如在學(xué)習(xí)中沒有新東西，大家會有白學(xué)的感覺。徒步、拓展活動過去做過，但是徒步難度、線路不一樣，拓展內(nèi)容不一樣，大家還是會有開眼界的感覺，自然印象深刻，想不讓他們復(fù)習(xí)都難，他們回去會津津樂道去共享，學(xué)習(xí)也一樣。

啟示之三：同樣學(xué)習(xí)內(nèi)容，詳情不會完全一樣，到處留心皆學(xué)問。雖然我兩天走的是一樣的線路，可是兩天都各有收獲。第一天沒有閱歷，背了許多東西，而且第一次走，感覺路很漫長，只顧著看地面石頭，有些同志回來說脖子都酸了。其次次走，我知道途中有吃的地方，大家都少帶了很多，輕裝前進(jìn)，后來小貝導(dǎo)游看到我背包不科學(xué)，告知我包越貼身越省力，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身，果真感覺如無背物，后來一想，這不就是小時候?qū)W力學(xué)的學(xué)問嗎?怎么我們都忘了要做有用功?然后他還告知我們行走中鼻吸口呼口不干;喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和養(yǎng)分又會不簡單疲憊;用拐杖有節(jié)奏落地一次約走3步省力20%;回來冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲憊和酸痛，其實(shí)按摩也是一樣(《我是特種兵2》中何晨光為了關(guān)心李二牛提高身體素養(yǎng)，訓(xùn)練后就為他按摩也是說去乳酸);晚上睡覺還可以將腳墊高和心臟同高，使腳部血液循環(huán)更好使腳部得到更快恢復(fù)。

啟示之四：找到需求，有的放矢。從指定活動開頭，我們就集思廣益，看看大家最盼望干什么，同時組織也帶有肯定的引導(dǎo)性，由于工作需要同事們常常只在室內(nèi)，所以要換思維，讓大家做一些不常做的事，讓大家走出心理的舒適圈，思路就開闊了。學(xué)習(xí)也是如此，平常做不多而有可能會消失的特情要多訓(xùn)練，訓(xùn)練到成為習(xí)慣，一旦遇到問題就會沉著應(yīng)對。

啟示五：參加體驗(yàn)記得牢，教練不要只顧自己講。從未做過的事，會有懼怕心理。如今的學(xué)習(xí)，對于系統(tǒng)和新學(xué)問可以在開頭采納講授方式，可是更多要加入互動才會有體會和記得牢。從未做過的事，會有懼怕心理。我這兩次活動，第一次去有一個拓展節(jié)目沒有參加，只是當(dāng)觀眾，其次次去參加了，才體會到看別人簡單做到，其實(shí)自己做就有難度，由于我的條件和別人條件不一樣，之前由于有競賽成分，各隊(duì)派出的都是精兵強(qiáng)將，我們這些蝦兵蟹將就沒上場，我們不體驗(yàn)不會有閱歷的積累，動手吧，真的“狼來了”心里才不畏懼。同時也告知我們，訓(xùn)練短板比訓(xùn)練長板更重要!平常訓(xùn)練時不要為了完成任務(wù)，只找簡單的內(nèi)容大家做，或者只讓高手參加高難度內(nèi)容，看似辦得轟轟烈烈，水平很高，其實(shí)短板依舊存在……

啟示六：學(xué)會借力。有些東西靠自己其實(shí)達(dá)不到更高的水準(zhǔn)，可以利用外腦。我們這次徒步拓展，就是請專業(yè)的公司關(guān)心。學(xué)習(xí)也一樣，每年適當(dāng)請業(yè)內(nèi)更專業(yè)的實(shí)戰(zhàn)專家來指導(dǎo)，可以到達(dá)事半功倍和開拓視野的作用。

徒步拓展心得3

訓(xùn)練讓我們團(tuán)隊(duì)多了一份關(guān)愛。在此之前我從來沒有了解拓展訓(xùn)練，對于拓展培訓(xùn)這個商業(yè)詞語也只是聽過，但是并未親身參加其中。

在這次拓展訓(xùn)練中，主要是考驗(yàn)一個團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的力量可以完成。它的最大特點(diǎn)就是團(tuán)隊(duì)精神：一個人的勝利不能代表整個團(tuán)隊(duì)的勝利，只有齊心協(xié)力地團(tuán)結(jié)起來，過程中互相關(guān)心、互相學(xué)習(xí)，每一次完成項(xiàng)目都坦誠共享，都會讓團(tuán)隊(duì)之間多一份了解，多一份友誼。在這次拓展訓(xùn)練的過程中，每個團(tuán)隊(duì)最關(guān)注的都是協(xié)力合作，團(tuán)隊(duì)精神表現(xiàn)得特別杰出。

“孤島求生”、“一桿當(dāng)關(guān)”、“求生墻”這些看似簡潔的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在拓展培訓(xùn)過程中，那驚心肉跳的情景令我難以遺忘。如今才發(fā)覺生活中的自己是多麼的渺小