從明天起做一個幸福的人

從明天起，做一個幸福的人讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖學(xué)會書院長周小鵬研究院實戰(zhàn)第課心男人事情女人生活總會話缺點世界事晚宴方法關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《從明天起，做一個幸福的人》由知名婚戀心理學(xué)專家、前百合網(wǎng)婚戀研究院院長周小鵬創(chuàng)作。有書CEO雷文濤，壹心理創(chuàng)始人黃偉強，知名主持人寇乃馨、張揚果兒夫妻，中國頭一位國際認(rèn)證認(rèn)知行為治療督導(dǎo)師楊發(fā)輝擊節(jié)贊賞，鼎力推薦！在本書中，你要進(jìn)行內(nèi)修，了解自己的本質(zhì)，學(xué)會愛別人；要進(jìn)行外修，了解異性的思維和習(xí)慣，理解愛人，升級情商；要進(jìn)行綜合提升，學(xué)會溝通和傾聽，提升自己的魅力；還要做練習(xí)，學(xué)以致用，打造長久的幸福和婚姻。終其一生，女人都在克服孤獨感，男人都在戰(zhàn)勝失敗感，而這本書，恰好為你助力。讀書筆記讀書筆記在感染自己的同時，也感染到了你身邊的人?？缭秸Ｋ季S解析人性，用新的視覺看待問題，認(rèn)識說話的藝術(shù)，讓生活更美好，內(nèi)容豐富，值得細(xì)細(xì)品讀！。愛自己，才有能力愛別人，同時也值得被愛；懂自己，才會體會別人的感受，同時也會被別人理解……總之，真誠待人，用心體會，用腦思考。做一個幸福的人（標(biāo)題可以）內(nèi)容有些可以借鑒，但感覺有些不能看[捂臉]，挑著看吧。在心情很糟糕的情況下讀的這本書，心想著讀點雞湯安慰自己。實用性很強的一本書，書中描述了很多我們生活中會遇到的溝通矛盾，從本質(zhì)上剖析這些問題的成因以及給出了解決的方法。每個人都有自己整理好固有的獲得幸福的方法，激勵正能量總是沒錯的……。2020.7.22早上6.41通過這本書學(xué)到了男性和女性的思維不同吧，20歲，我剛剛接觸和意識到這些，這本書是老媽推薦的，昨天晚上剛看完，今天早上來寫書評。精彩摘錄精彩摘錄心理學(xué)中“投射”的意思是，你在別人身上看到的不好，很多是因為你自己的防御機制或性格中不好的一面導(dǎo)致的，你對別人的曲解，有可能就是對自己的不認(rèn)同?！澳闶鞘裁礃拥娜耍蜁J(rèn)為別人是什么樣的人；你是什么樣的人，就會看到什么樣的世界”。你看到的不是你看到的，而是你想看到的或者你曾經(jīng)經(jīng)歷過的。第一，描述事實；第二，表達(dá)觀點和感受；第三，說出理由和需求；第四，給出建議或請求。塞利格曼提出了實現(xiàn)幸福人生必備的五個元素：積極情緒、沉浸其中的投入、有意義和目的的事情、有收獲和成就的感覺、良好的人際關(guān)系。1．你看到的，是你想看到的，不一定是事實；2．你看到的，是你過去的經(jīng)歷，不一定是真相；3．你看到的，是你自己的擔(dān)心和害怕，不一定是已經(jīng)發(fā)生的事。此時此刻，我完全愛我自己，滿懷著愛擁抱我內(nèi)心的小孩，我愿意接納并超越自己，我有為自己的生命負(fù)責(zé)的能力。現(xiàn)在，我已經(jīng)長大了，我會精心照顧我內(nèi)心的小孩，我已經(jīng)跨越了過去的局限和恐懼，能平和地對待自己和生活，能毫無顧慮地表達(dá)自己的感情，也能接受別人對我的愛和呵護(hù)。我喜歡自己，我愛我自己，我能為自己創(chuàng)造美好的未來。目錄分析你看到的，是你的心即使很用心，你看到的還是假象愛的“有罪推定”實戰(zhàn)練習(xí)肯定你的優(yōu)點，轉(zhuǎn)化你的缺點第1課是誰悄悄遮住了你的雙眼沒有人不希望被溫柔以待這世界，誰愿意體恤你尖刻背后的溫柔？你說什么話，就是什么人你是否也曾對他“出口成傷”？為什么你無法停止以話傷人？12345第2課余生太短，要和“溫柔”的人在一起實戰(zhàn)練習(xí)溫暖表達(dá)四部曲，把愛說出口從現(xiàn)在，收起你的鎧甲和利刺第2課余生太短，要和“溫柔”的人在一起你離幸福，只差一份依戀實戰(zhàn)練習(xí)擁抱自己，對話內(nèi)心恐懼的自己所以，一切都是童年的錯嗎？第3課沒有安全感的生活，終將走向不幸的深淵兒童與父母有三種依戀關(guān)系你的生活，從不曾脫離它的掌控你心里也住著一個恐懼的小孩嗎？對自己說，“別怕，我會好好照顧你”實戰(zhàn)練習(xí)贊美愛人，用你最溫柔的心12345第4課心有多強大，就有多幸福也許，你患了“親密關(guān)系恐懼癥”原生家庭的陰影是一切的根源為了不失去，寧愿從未靠近第5課你是否也曾獨自孤獨，不敢去愛？實戰(zhàn)練習(xí)愛的抱抱，做最親密的彼此尋找自我，擁抱幸福第5課你是否也曾獨自孤獨，不敢去愛？即使身邊繁花似錦，可你幸福嗎？積極情緒沉浸其中的投入有意義和目的的事情第6課人生最美的修行是:愛自己有收獲和成就的感覺良好的人際關(guān)系找到自我，幸福從來不迷路實戰(zhàn)練習(xí)自我提升計劃三階段第6課人生最美的修行是:愛自己認(rèn)識男女，從了解差異開始從始至終，女人一直在克服孤獨感以對方的視角，事情也許全不同沒有一刻，男人能停止戰(zhàn)勝失敗感第7課失敗感和孤獨感，是男人與女人分別的宿命權(quán)力與欲望：男人心中的理想國實戰(zhàn)練習(xí)不評論，只觀察！記錄他/她的表達(dá)方式男女之間，到底差在哪里？第7課失敗感和孤獨感，是男人與女人分別的宿命“戰(zhàn)爭”，總是一觸即發(fā)想哭的時候，希望你是最暖的依靠恰到好處的滿足，勝過奢侈的禮物和情話實戰(zhàn)練習(xí)策劃一次讓人感到溫暖的晚宴第8課女人說，只想和你好好過一生想和你一起瘋一起玩，一起慢慢變老實戰(zhàn)練習(xí)制造浪漫，只談情，不談事！放下疑惑，他就是你的“守護(hù)神”第9課男人說，生活已然太累，為什么不讓它有趣一點？我們的差別，猶如藝術(shù)家與科學(xué)家人際需要的三維理論我想和你談感情，你卻在跟我講方法明明在爭吵，卻不在說同一件事第10課即使說著不同的語言，我依然能聽懂你實戰(zhàn)練習(xí)三天，不批評一句，你能堅持嗎？做到良性溝通，你會發(fā)現(xiàn)愛一直在第10課即使說著不同的語言，我依然能聽懂你到最后，壓力總會以某種方式釋放別著急，事情還沒那么糟！男女釋放壓力，方法有不同實戰(zhàn)練習(xí)為一件你感到有壓力的事件做側(cè)寫第11課所有的堅強，都曾被淚水洗過處理沖突，五種形態(tài)有對錯三步，真誠地解決沖突“梯形思考”的男人，和“扇形思考”的女人實戰(zhàn)練習(xí)辦一次“溫暖晚宴”，只傾聽，不訴說！第12課從沒停止過愛你，但有許多次我想離開你愛情都去哪兒了？變的時刻一：單身變二人世界變的時刻二：二人變多人世界變的時刻三：多人變回二人世界實戰(zhàn)練習(xí)制作你的“愛情心愿單”12345第13課把生命的每一次變化都當(dāng)作恩賜當(dāng)我向你訴說時，請聽到我的失落魔力傾聽四步法忘記“我”，記住“他”實戰(zhàn)練習(xí)用“魔力傾聽四步法”溝通一件事第14課全世界，你去傾聽誰？有一種夢境，叫情緒記憶實戰(zhàn)練習(xí)揭秘神奇的大腦，將矛盾消解于最初如果沒有說出那句話……第15課你可以哭泣，但不能沉默共情，是幸福的前奏感受他的感受，需要一段很長的旅程最致命的魅力，在于共情實戰(zhàn)練習(xí)今天，做一個“空氣人”第16課容顏總會老去，魅力卻比時間更永久一個人越完美，我們就會越喜歡他嗎？實戰(zhàn)練習(xí)拿起筆，寫給昨天的自己因為有缺點，才有你的靈動與鮮活第17課愿你在不完美中，遇見最幸福的自己作者介紹同名作者介紹周小鵬（1976年4月24日-），出生于四川，畢業(yè)于中國科學(xué)院心理研究所，國家高級心理咨詢師，婚戀咨詢師，婚戀培訓(xùn)師，作家。2008年，創(chuàng)立單身男女幸福課程“迅速抓住限量版愛情”。2010年，成為百合網(wǎng)首席婚戀咨詢師。曾做客