自我控制的心理機制新

關(guān)于自我控制的心理機制新第1頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月自我控制的心理機制研究述評第2頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月1自我控制的內(nèi)涵1.1自我控制的意義自我控制能力對生活有重要意義，例如，成功的自我控制有滿意的人際關(guān)系和高水平的學(xué)業(yè)成就(Duckworth&Seligman,2005;Kelly&Conley,1987;Tangney,Baumeister,&Boone,2004).反之，失敗的自我控制與人際沖突、低成就、難以壓抑的食欲或成癮等有關(guān)(Baumeister&Vohs,2004)。第3頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月1.2自我控制的定義自我控制是個體有意識控制沖動行為、抵制滿足直接需要和愿望的能力；自我控制的目的是為了執(zhí)行能帶來長期利益的目標(biāo)指向的行為。自我控制與自我調(diào)節(jié)第4頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月1.3自我控制的各種形式動作控制、冒險行為控制、延遲滿足、情緒控制第5頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2自我控制心理機制研究的理論模型2.1A.Gifford關(guān)于自我控制心理機制的論述

Gifford（2002）認(rèn)為自我控制本質(zhì)上是個體在具有不同價值的行為中進(jìn)行選擇的過程，并提出了以生理因素為基礎(chǔ)的自我控制模型。在此過程中，大腦前額葉的工作記憶系統(tǒng)和情緒的動機系統(tǒng)是個體在意識層面進(jìn)行選擇的主要機制，兩種系統(tǒng)通過給可供選擇的行為進(jìn)行不同形式的賦值來發(fā)揮作用。這種理論強調(diào)，選擇不同行為的原因是兩種行為的不同賦值。更具體地說，是賦值的抽象程度。第6頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月時間不一致偏好現(xiàn)象（time-inconsistentpreference）的解釋：當(dāng)個體在等待30天和31天得到的不同報酬中作出選擇時，兩種選擇結(jié)果的抽象程度是一樣的，個體在權(quán)衡時更多的使用受文化進(jìn)化影響的低折扣率（discountingrate）。而個體在可以立即得到的報酬和需要等待一天才可得到的報酬中作出選擇時，兩種選擇結(jié)果的抽象程度發(fā)生了變化，即時可得報酬的可視形象刺激了情緒系統(tǒng)的驅(qū)動力，使得個體更傾向于使用受生物進(jìn)化影響的情緒系統(tǒng)的高折扣率。第7頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

工作記憶系統(tǒng)以抽象的方式考慮行為的價值，情緒系統(tǒng)傾向于以個體的親身經(jīng)歷和體驗為基礎(chǔ)賦予行為相應(yīng)的價值，其影響深遠(yuǎn)。第8頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2.2W.Mischel關(guān)于自我控制心理機制的啟動假說

Mischel&Ayduk（2002）認(rèn)為，個體的自我調(diào)節(jié)行為以自我調(diào)節(jié)動機和自我調(diào)節(jié)能力為基礎(chǔ)。調(diào)節(jié)動機是指個體如何對情境中的信息以及情境所引發(fā)的價值、信念、標(biāo)準(zhǔn)、目標(biāo)和情緒狀態(tài)進(jìn)行編碼和建構(gòu)。動機的高低將直接影響個體進(jìn)行行為調(diào)節(jié)的主動性。第9頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

自我調(diào)節(jié)能力主要是指有助于個體實現(xiàn)目標(biāo)的認(rèn)知和注意機制。為了論證認(rèn)知和注意在自我調(diào)節(jié)過程中的重要作用，Mischel等人（1999）提出了自我控制過程中的雙系統(tǒng)啟動模型，指出在個體自我調(diào)節(jié)過程中有兩種控制系統(tǒng)：熱系統(tǒng)和冷系統(tǒng)。第10頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

熱系統(tǒng)主要指以杏仁核為基礎(chǔ)的情緒系統(tǒng)，它促使個體產(chǎn)生接近—回避或者攻擊—遠(yuǎn)離的反應(yīng)，而冷系統(tǒng)是海馬為基礎(chǔ)的認(rèn)知系統(tǒng)，它推動個體進(jìn)行反思和認(rèn)知調(diào)節(jié)。

第11頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

個體自我調(diào)節(jié)的有效性取決于冷系統(tǒng)的激活程度以及能否抑制熱系統(tǒng)的活動以降低情緒喚醒水平。

Mischel,etal.（2002）的理論尤其強調(diào)調(diào)節(jié)過程中的注意控制策略的重要性。在糖果延遲滿足情境中，個體的注意分配和控制策略會直接影響熱系統(tǒng)和冷系統(tǒng)的激活程度。第12頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2.3J.kuhl關(guān)于自我控制心理機制的行為控制理論（Theoryofactioncontrol）

Kuhl的行為控制理論將個體的自我控制過程解釋為個體放棄以情緒偏好為基礎(chǔ)的選擇和使用意志策略（volitionalstrategies）促進(jìn)以認(rèn)知判斷為基礎(chǔ)的選擇的過程(see,Kehr,Bles&Rodenstiel,1999)。意志(volition)是構(gòu)成該理論的核心概念。第13頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月Kuhl(1996,1998)區(qū)分了兩種模式的意志過程：自我調(diào)節(jié)和自我控制。其中自我調(diào)節(jié)是以民主方式為主要風(fēng)格的自我整合過程，而自我控制則是強調(diào)權(quán)力的自我管制過程。兩種模式的區(qū)別主要體現(xiàn)在行為目標(biāo)的確立、行為所伴隨的情緒體驗和解決沖突所使用的不同策略等三個方面。第14頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

首先，偏好自我調(diào)節(jié)模式的個體傾向于追求自我設(shè)定的目標(biāo)，而偏好自我控制模式的個體則傾向于忽略自身的喜好而自愿地接受由他人提出的目標(biāo)。其次，自我調(diào)節(jié)者更多使用與積極情緒相聯(lián)系的獎賞系統(tǒng)，而自我控制者則更多使用與消極情緒相聯(lián)系的懲罰系統(tǒng)。第三，在行為控制過程中，自我調(diào)節(jié)者和自我控制者傾向于使用不同的策略。第15頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月Kuhl的理論強調(diào)自我控制者的目標(biāo)不能反映自己真實的想法，他就不得不努力壓抑這些隨時都可能出現(xiàn)的念頭（沒有自己真正喜歡的目標(biāo)），也強調(diào)不僅能夠幫助個體抵制誘惑而且同時強調(diào)滿足個體的需要（給出路）。第16頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2.4自我控制的過程：自我控制的兩階段模型

(two–stagemodelofself–control）

Myrseth和Fishbach（2009）提出了自我控制過程的兩階段模型，該模型認(rèn)為成功的自我控制依賴兩個階段的加工。階段一為識別出與自我控制有關(guān)的矛盾，個體首先要鑒別當(dāng)前的放縱和高階目標(biāo)的追求之間是否存在矛盾。階段二為調(diào)用有效地自我控制策略。第17頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第18頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2.4.1矛盾識別

“一成本誘惑”。要成功的識別出自我控制的矛盾，需要滿足兩個條件：（1）寬度：指當(dāng)個體將多重誘惑放在一起考慮，有利于個體識別出當(dāng)前的誘惑和高階目標(biāo)之間的矛盾（如，是單一的機會還是眾多機會之一）；（２）一致性：指當(dāng)個體預(yù)期在多重誘惑面前其行為是相似的時，也有助于識別出自我控制的矛盾。第19頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月實驗：兩種日歷第20頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第21頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第22頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月實驗：胡蘿卜和巧克力，F(xiàn)ishbach和Zhang（2008）第23頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2.4.2矛盾解決可以將以往研究中發(fā)現(xiàn)的自我控制策略總結(jié)為兩類：直接影響誘惑和目標(biāo)選擇的行為策略以及影響誘惑和目標(biāo)表征的心理策略第24頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第25頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2.5自我控制的結(jié)構(gòu)：自我控制的雙系統(tǒng)模型

(dual–systemsmodelofself–control)

Hofmann，F(xiàn)riese和Strack（2009）提出了自我控制的雙系統(tǒng)模型（dual-systermsmodelofself-control）。

第26頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第27頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第一，沖動系統(tǒng)。該系統(tǒng)是沖動行為產(chǎn)生的原因，在面對誘惑時會自動激起一個相應(yīng)的沖動行為，包括正向的歸因于誘惑刺激的享樂評價以及接近誘惑的行為圖式，及自動情感反應(yīng)和自動接近—回避反應(yīng)。沖動加工是隨時間逐漸形成的自動形式，不需要注意資源參與，主要通過內(nèi)隱聯(lián)想測驗來測量；第28頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

第二，自我控制系統(tǒng)。該系統(tǒng)是面對誘惑時更高階心理活動產(chǎn)生的原因，包括深思熟慮的評價和抑制標(biāo)準(zhǔn)，二者均通過基于符號表征的相對緩慢的控制加工來完成，主要通過口頭報告的外顯測量來測量。第三，狀態(tài)或者特質(zhì)調(diào)節(jié)變量，調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)換了自我控制和沖動力量對行為結(jié)果的影響。狀態(tài)調(diào)節(jié)變量包括：自我調(diào)節(jié)資源、認(rèn)知能力、酒精消耗等，都有實驗證實；特質(zhì)調(diào)節(jié)變量主要包括：工作記憶能力、和特質(zhì)自我控制能力、等。第29頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2.6自我控制的能量損耗：自我控制的能量模型

(thestrengthmodelofself–control)Baumeister和Heatherton（1994）最先提出自我控制的能量模型（theStrengthModelSelf-control），該模型主張，所有的自我控制行為都來自一個共同的，整體的資源，這種資源是有限的，任何一個自控任務(wù)都會消耗這種資源，從而影響隨后自我控制任務(wù)的成績；但是自我控制對這種資源的消耗只是暫時的，可以通過休息或放松使其得以恢復(fù)。能量模型的擴(kuò)展。第30頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2.7建構(gòu)水平模型(Construalleveltheory，CLT)2.7.1建構(gòu)水平理論的基本觀點相同的事件或客體可以在多重水平上表征（representations）(Trope&Liberman,2003)。第31頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

高水平的建構(gòu)對客體和事件信息進(jìn)行抽象化的建構(gòu)。抓住客體和事件的上位的、中心的特征。而且，抽象出這些高水平的、不可改變（immutable）的特性就傳遞出事件的一般意義。低水平的建構(gòu)由下位的、偶然的特性組成，客體和事件是獨特的和具體的。第32頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

高水平的表征（representations）更連貫、更整合，而低水平的表征更具體、更離散(Libermanetal.,2002;Nussbaum,Trope,&Liberman,2003)。建構(gòu)水平使個體的判斷、決策和行為產(chǎn)生差異。高建構(gòu)水平有助于提高自我控制（Fujita,etal.,2006A;Fujita,etal.,2006B；Roberts,2012;Wan,etal.,2011;Schmeichel,etal.,2009;Fujita,etal.,2011;Fujita,etal.,2009;Agrawaletal.,2009;Harris,2011;Fujita,etal.,2010A;Fujita,etal.,2010B;Schmeichel,etal.,2011）。第33頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

激活什么水平的建構(gòu)的主要制約因素是正在考慮的客體和事件的心理離散或區(qū)隔（psychologicaldistance）(Trope&Liberman,2003)。

Sherman,etal.（2013）的研究表明，自我肯定能使人們在更高水平上建構(gòu)事件。Harris(2011)認(rèn)為,自我肯定可能為人們提供看到整體圖形(‘‘bigpicture’’)的能力，提高建構(gòu)水平。第34頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月2.7.2建構(gòu)水平對自我控制的影響機制

(1)對能量損耗效應(yīng)的進(jìn)一步解釋：損耗提高了個體對資源的聚焦，促進(jìn)了更低水平的建構(gòu)，從而影響到隨后的任務(wù)。刺激被試采用更高水平的建構(gòu)會減少這些效應(yīng)（Wan,etal.,2011）。高水平建構(gòu)能減少個體對資源的聚焦而促進(jìn)目標(biāo)聚焦，這樣損耗效應(yīng)就減小了甚至反轉(zhuǎn)了（Agrawaletal.,2009）。損耗之后，自我肯定（self-affirmation）通過提高更高水平的心理建構(gòu)（mentalconstrual）來提高自我控制（Schmeichel,etal.,2009）。第35頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

實驗：是2(自由寫vs.按規(guī)則寫)×2(低水平肯定vs.高水平肯定)實驗設(shè)計，方差分析顯示交互顯著。第36頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月第37頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月(2)對自我控制過程的全面解釋：

Fujita,etal.（2006A）的6個實驗的結(jié)果表明，高水平的建構(gòu)減少對即刻結(jié)果的喜好，更大的生理忍耐力，實施自我控制的更強意向，對誘惑的較少積極評價（還見，F(xiàn)ujita,etal.2009）。對一系列日常目標(biāo)產(chǎn)生高階分類標(biāo)簽vs.低階舉例導(dǎo)致提高了的對高水平目標(biāo)的接近vs.低水平誘惑的接近（Fujita,etal.,2006B）。

高水平的建構(gòu)提高非對稱的誘惑-目標(biāo)聯(lián)系：Fujita,etal.（2011）的三個研究表明，更高水平的建構(gòu)提高了誘惑有助于目標(biāo)激活的趨勢，而目標(biāo)則干擾誘惑的激活。第38頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月Roberts（2012）的三個研究表明,采用更高水平的建構(gòu)導(dǎo)致使用更多的前瞻性自我控制策略來保護(hù)有價值的目標(biāo)，以防止將來可能的自我控制失敗。Fujita,etal.（2010A）的兩個實驗的結(jié)果表明，高水平建構(gòu)促進(jìn)人們使用兩種前瞻性策略：為選擇提供支架（choicebracketing）和自我施加懲罰，高水平建構(gòu)因而似乎能促進(jìn)人們?nèi)藗兣ΡＷo(hù)有價值的目標(biāo)免受預(yù)見到的誘惑的影響。第39頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月

Wan,etal.（2011）用6個實驗來檢驗實施自我控制（損耗）怎樣系統(tǒng)地影響隨后的決策。實施自我控制導(dǎo)致個體依賴于商品的可行性特性而不是可人性特性，喜歡二級特性而不是初級特性，根據(jù)近期觀而不是遠(yuǎn)期觀來選擇商品。第40頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月3自我控制的腦機制

Hare,Camerer和Rangel（2009）的研究表明，腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層的激活與長期目標(biāo)（節(jié)食目標(biāo)）的執(zhí)行相關(guān)，當(dāng)被試針對暫時誘惑進(jìn)行自我控制時，背外側(cè)前額葉皮層的激活程度增加并且與腹內(nèi)側(cè)前葉皮層的激活水平有關(guān)。

Demos,Kelley和Heatherton（2011）的研究表明，對暫時誘惑控制的失?。ㄕT惑的滿足）和伏隔核的激活關(guān)系密切。第41頁，課件共45頁，創(chuàng)作于2023年2月4簡評4.1小