學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)之勞逸結(jié)合

第五課文武之道一張一弛勞逸結(jié)合

授課教師：李式德1蘇科全科網(wǎng)2蘇科全科網(wǎng)勞逸結(jié)合3蘇科全科網(wǎng)漫畫給了你什么啟示？4蘇科全科網(wǎng)在緊張的學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)安排娛樂和休息，使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，有利于提高學(xué)習(xí)效率，正所謂“文武之道，一張一弛”，“磨刀不誤砍柴工”。從漫畫中得到的啟示5蘇科全科網(wǎng)學(xué)習(xí)方法大家談6蘇科全科網(wǎng)

不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲、踢球?？偸菍W(xué)習(xí)：背英語、做題、寫作文、

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時間，做到勞逸結(jié)合。完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接觸自然;社會，參加有意義的活動。小鳳小江小華小明我的雙休日7蘇科全科網(wǎng)

時間段選項(xiàng)學(xué)習(xí)玩耍休息其他（具體所做的事）課間10分鐘午休時間下午放學(xué)后至晚飯前晚飯后20分鐘內(nèi)19:00～20:3020:30以后我的作息時間表8蘇科全科網(wǎng)一天中最佳的學(xué)習(xí)時間

，人的大腦有一定的活動規(guī)律：一般來說，上午8時大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書面作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、收集寫作素材、散步和休息等。讀一讀9蘇科全科網(wǎng)１、在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）

Ａ、勞逸結(jié)合

Ｂ、看看是否有人比我更緊張、更吃力

Ｃ、不斷提高自己的目標(biāo)

Ｄ、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)

ＡＣ２、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同學(xué)聊天，這些休閑活動（）

Ａ、容易使人松懈

Ｂ、沒有什么實(shí)際意義

Ｃ、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率

Ｄ、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦

10蘇科全科網(wǎng)３、“文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們（）

Ａ、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全

Ｂ、學(xué)習(xí)和體育活動的作用是背道而弛的

Ｃ、學(xué)習(xí)與休息缺一不可

Ｄ、學(xué)習(xí)的時候不娛樂，娛樂的時候不學(xué)習(xí)

４、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）

Ａ、學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂和休息

Ｂ、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時刻也不放松

Ｃ、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好

Ｄ、娛樂對學(xué)習(xí)沒有任何影響ＡC11蘇科全科網(wǎng)

５、心理學(xué)家認(rèn)為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽覺、

視覺工作效率可以提高３０%。所以（）

Ａ、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)

Ｂ、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的

體育活動

Ｃ、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的

Ｄ、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大

ＡＡ６、在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保證我們快樂、高效地學(xué)習(xí)的是（

）

Ａ、學(xué)習(xí)—休息—學(xué)習(xí)

Ｂ、學(xué)習(xí)－學(xué)習(xí)－休息

Ｃ、休息－學(xué)習(xí)－學(xué)習(xí)

Ｄ、休息－休息－學(xué)習(xí)12蘇科全科網(wǎng)在緊張地學(xué)習(xí)一段時間后，適時地放松一下，使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，有利于提高學(xué)習(xí)效率。一張一弛，使我們的學(xué)習(xí)生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松