骨科下肢手術(shù)常見功能鍛煉方法_第1頁
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關(guān)于骨科下肢手術(shù)常見功能鍛煉方法第1頁，課件共9頁，創(chuàng)作于2023年2月踝泵鍛煉股四頭肌等長收縮鍛煉直腿抬高鍛煉第2頁，課件共9頁，創(chuàng)作于2023年2月踝泵鍛煉踝泵運動，就是通過踝關(guān)節(jié)的運動，像泵一樣促進下肢血液循環(huán)和淋巴回流。

踝泵運動分為屈伸和繞環(huán)兩組動作。第3頁，課件共9頁，創(chuàng)作于2023年2月屈伸動作

躺或坐床上，下肢伸展，大腿放松，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大限度時保持10秒鐘（圖1），然后腳尖緩緩下壓，至最大限度時保持10秒鐘（圖2），然后放松，這樣一組動作完成。稍休息后可再次進行下一組動作。反復(fù)地屈伸踝關(guān)節(jié)，最好每個小時練習(xí)5分鐘，一天練五至八次。

第4頁，課件共9頁，創(chuàng)作于2023年2月繞環(huán)動作

躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾作360度繞環(huán)，盡力保持動作幅度最大。第5頁，課件共9頁，創(chuàng)作于2023年2月股四頭肌等長收縮鍛煉

就是大腿前面肌肉群的繃勁練習(xí)。所謂等長收縮，指的就是肌肉在收縮時，肌肉的長度不變，不會產(chǎn)生關(guān)節(jié)的運動，只是肌肉內(nèi)部張力增加。因為肢體和關(guān)節(jié)不用動，所以又叫做靜力性收縮。是最常用的傷病和手術(shù)后早期的肌力練習(xí)，可以保持肌肉的張力，維持或者是增強肌肉的力量。第6頁，課件共9頁，創(chuàng)作于2023年2月

下肢伸直平放在床上,大腿肌肉繃勁再放松。如果剛開始練習(xí)的時候不容易找到肌肉收縮的感覺，可以象圖示，在膝關(guān)節(jié)下面墊一個小毛巾卷，這樣在收縮肌肉的同時有個伸膝向下壓毛巾卷的動作趨勢。第7頁，課件共9頁，創(chuàng)作于2023年2月直腿抬高鍛煉

也是股四頭肌的等長收縮鍛煉。膝關(guān)節(jié)盡量伸直,大腿前方的股四頭肌收縮,踝關(guān)節(jié)盡量背伸,緩慢抬起整個下肢大約15CM,保持5秒鐘,再保持同樣姿勢,緩慢直腿放下。第8頁，

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