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五年級體育名師課程啞鈴健身操五年級-啞鈴健身操全文共4頁，當(dāng)前為第1頁。要求：1、著運動裝、運動鞋。2、檢查環(huán)境及地面是否平整、無雜物。3、器材：健身小啞鈴一對五年級體育名師課程運動提醒：生病、身體不適和不宜參加劇烈運動的同學(xué)不參加運動五年級-啞鈴健身操全文共4頁，當(dāng)前為第2頁。1、啞鈴健身操是健身健美操輕器械鍛煉的一種形式。2、健身健美操是在音樂的伴奏下，以有氧運動為主的一種增進(jìn)健康、塑造形體的運動項目。3、健身操能有效提高學(xué)生協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，體現(xiàn)了律動育人的價值。4、啞鈴健身操將枯燥的力量訓(xùn)練配上音樂，讓運動更有趣，同時有效增強學(xué)生肌肉耐力。5、本課先通過啞鈴熱身，進(jìn)行基本素質(zhì)鍛煉，有通過簡單的啞鈴健身操組合，不僅提高了學(xué)生肌肉耐力和協(xié)調(diào)律動能力，也訓(xùn)練了學(xué)生的展示表現(xiàn)力。五年級體育名師課程啞鈴健身操

五年級-啞鈴健身操全文共4頁，當(dāng)前為第3頁。五年級體育名師課程THANKS五年級-啞鈴健身操全文共4頁，當(dāng)前為第4頁。

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