主題班會課件心理健康

主題班會課件心理健康第一頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五一年能收獲就去種花，十年能收獲就去種樹，一生都能收獲就去種健康心理。

如果說人生最大的財(cái)富是生命,

那么人生最大的收入是心理健康。第二頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

女生因頭發(fā)不符要求自殺（張悅）2010年10月9日，在臨沂市第六中學(xué)西校區(qū)，13歲的七年級女生張悅因?yàn)椴环蠈W(xué)校短發(fā)令要求，三次被趕出校門后，在家喝下滅白蛾用的滅幼脲(niào)自殺。案例回放第三頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五2012年12月2日晚，鄆城縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高二學(xué)生侯善昱從教學(xué)樓上跳下，當(dāng)場身亡。在剛剛結(jié)束的期中考試中，他還考了理科年級第一名。事情的起因是由于無人選其作同桌，使得孩子自尊心受到嚴(yán)重的打擊造成的。此事一出，立即引發(fā)熱議。（齊魯晚報(bào)12月5日報(bào)道）第四頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五2012年12月4日上午，鹽城中學(xué)一高三男學(xué)生郭某在上課時(shí)玩PSP，被班主任老師發(fā)現(xiàn)當(dāng)場摔壞，并受到其嚴(yán)厲的批評，后這位學(xué)生跳樓輕生。據(jù)郭某同學(xué)說，郭某的成績很好，與同學(xué)相處得也很融洽，今年招錄飛行員已經(jīng)通過初審，明年三月份就要去南京進(jìn)行選拔。第五頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五2012年12月18日，是強(qiáng)強(qiáng)（化名）的“頭七”。上周五17時(shí)27分39秒，14歲的強(qiáng)強(qiáng)背著書包從11樓跳下，書包里裝著剛剛從學(xué)校領(lǐng)回的成績和排名單。強(qiáng)強(qiáng)是呼和浩特市實(shí)驗(yàn)中學(xué)初一某“火箭班”的學(xué)生。成績單上，他的期末考試排名從全年級的290多名落到了600多名。第六頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五2013年1月10日上午10時(shí)30分左右，深圳市龍崗中心城城市花園發(fā)生一起悲劇，18歲的高三女生小涵(化名)從自家八樓跳下身亡。知情人士稱，其一個(gè)月前和母親有比較激烈的爭吵，自殺前留下一封遺書，稱父母都不理解她。遺書說“很煩，從上面跳下來萬一沒死，也要給我一刀”等字樣。第七頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

現(xiàn)代教育注重學(xué)生顯性文化的同時(shí)，卻忽視了學(xué)生的心理健康等隱性文化的教育，致使學(xué)生的心理問題無法正常排解，從而形成了心理障礙，正是心理障礙導(dǎo)致了這些悲劇的發(fā)生。優(yōu)等生跳樓自殺呼喚心理健康教育。第八頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五事例一：摘自一位同學(xué)的日記——

“那天，我因?yàn)樯眢w不舒服請假回家。到家的時(shí)候，父母還沒有下班。都快中午12點(diǎn)了，我肚子很餓，自然就想到平時(shí)自己周末回家時(shí)冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時(shí)候，常常有吃不完的水果，我回學(xué)校時(shí)父母還硬是把那些沒吃完的水果塞到我的書包里。但是這一次當(dāng)我打開冰箱的時(shí)候，里面卻是空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是我的父母我的家！”幾則事例第九頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責(zé)備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神。因?yàn)槊恳淮胃改敢娢覑瀽灢粯返臉幼樱麄兌加幸獠贿^問我的成績，而總是講一些開心的事；而當(dāng)我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時(shí)候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學(xué)校就什么學(xué)校！’父母越是這樣說，我就越怪自己不爭氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己的心里會舒服一些?！笔吕阂晃怀跞耐瑢W(xué)在上學(xué)期家長會上的發(fā)言：第十頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五我平常學(xué)習(xí)成績很好，總是全校的第一名，同學(xué)們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實(shí)際上并不為此感到快樂。我其實(shí)一直很羨慕我們班的一個(gè)同學(xué)，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學(xué)校文藝匯演時(shí)的明星，但又擔(dān)心在這方面投入太多的時(shí)間會影響學(xué)習(xí)。有時(shí)，我很悲觀，覺得自己的命運(yùn)注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？

事例三：一位品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)的求助信——第十一頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段中小學(xué)生心理狀態(tài)的不同。第十二頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五學(xué)生十個(gè)發(fā)生頻率最高的應(yīng)激性生活事件社會調(diào)查第十三頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

這些問題對學(xué)生產(chǎn)生的影響第十四頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五我國學(xué)生心理健康情況一覽表

項(xiàng)目嚴(yán)重問題基本健康中度問題小學(xué)學(xué)生（%）78.916.44.2中學(xué)學(xué)生（%）82.914.22.9高中學(xué)生（%）82.914.82.5睢寧學(xué)生（%）？？？第十五頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

全球心理疾病現(xiàn)狀

在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發(fā)病率平均為8.3％，同時(shí)每年還以0.6％的速度在遞增。在這個(gè)美國，有30％的人曾經(jīng)接受心理治療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89％的人經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元。在法國，健康投資在20年中增加了10倍，費(fèi)用已經(jīng)超過了購買食品的費(fèi)用。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國家。

第十六頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，社會急劇變革的大環(huán)境下，受各種因素影響，其身心也承受著前所未有的壓力，積極打造和諧校園，進(jìn)一步加強(qiáng)心理健康，讓學(xué)生有機(jī)會及時(shí)的得到心靈溝通和心理疏導(dǎo)，從而有效的緩解心理壓力。與缺乏知識比較，缺乏正常的心理健康危害更大。許多血淋淋的事例給我們敲響了警鐘：大學(xué)生畢業(yè)后不去工作餓死事件、中學(xué)生跳樓、小學(xué)生玩穿越跳塘死亡…沒有健康的心理，就不能造就健康的勞動者！第十七頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力?！奔唇】蛋ㄈ矫妫?、身體健康；2、心理健康；3、具有良好的社會適應(yīng)能力。

第十八頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五第十九頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（一）學(xué)習(xí)不良學(xué)習(xí)不良：主要指具有一定的學(xué)習(xí)動機(jī)，智力正常又沒有感官障礙，但其學(xué)習(xí)成績明顯低于同年級學(xué)生，不能達(dá)到預(yù)期學(xué)習(xí)目的的行為。每個(gè)學(xué)習(xí)不良的學(xué)生都有自己的特征，如有的是學(xué)科性（數(shù)學(xué)）學(xué)習(xí)不良，有的是記憶問題造成的，有的是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)或缺乏學(xué)習(xí)興趣所造成的等。三、現(xiàn)階段學(xué)生存在的主要心理問題（障礙）第二十頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五解決辦法：1、促進(jìn)興趣轉(zhuǎn)移。2、培養(yǎng)觀察能力。3、加強(qiáng)思維訓(xùn)練，如“具體-抽象-具體”思維訓(xùn)練。

4、克服學(xué)習(xí)惰性。5、動之以情，增加“感情投資”。6、克服自卑感，提高自信心。7、加強(qiáng)課外輔導(dǎo)。8、轉(zhuǎn)變他們的思想認(rèn)識，體驗(yàn)成功的喜悅，堅(jiān)定繼續(xù)努力的決心，啟動學(xué)習(xí)動力系統(tǒng)，促使其徹底轉(zhuǎn)變。第二十一頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從入學(xué)時(shí)的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。

（二）壓力山大學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。第二十二頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五考試焦慮主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、擔(dān)心考糟了，他人對自己的評價(jià)不利；

2、擔(dān)心對個(gè)人的自我意想增加威脅；

3、擔(dān)心未來的前途；

4、擔(dān)心對考試準(zhǔn)備不足；

5、擔(dān)心考糟了，來自父母、老師的壓力。

（三）考試焦慮第二十三頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

解決辦法1、自信訓(xùn)練法

自信訓(xùn)練主要是運(yùn)用交互抑制原理，通過使考試焦慮者自我表達(dá)正常的情感和自信心，使得那些消極的自我意識得以扭轉(zhuǎn)，借以削弱或消除考試焦慮的一種自我訓(xùn)練方法，可以通過兩個(gè)步驟來進(jìn)行：

(1)將頭腦中的某些擔(dān)憂、害怕的念頭逐條記在紙上，使自己清楚地知道這些擔(dān)憂究竟有哪些。

(2)向消極的自我意識挑戰(zhàn)，這主要通過自我質(zhì)辯進(jìn)行。2、階段訓(xùn)練法（1）放松訓(xùn)練（2）動機(jī)轉(zhuǎn)移法。"這道題答不好怎么辦"——怎樣正確解題的思考上。（3）自我暗示法。比如，在臨考階段，當(dāng)自己感到精神壓力很大時(shí)，可以進(jìn)行這樣的自我暗示："該復(fù)習(xí)的東西我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么？考題無非也是這些復(fù)習(xí)過的東西?！?/p>

第二十四頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

典型個(gè)案：賈某，女，初三，父母對其期望過高，心理壓力很大，造成應(yīng)試恐懼?？荚嚽?、中出現(xiàn)心悸、胸悶頭暈，有時(shí)伴有腹瀉，痛經(jīng)，記憶再現(xiàn)困難，見題腦中一片空白，無法抑制自己的緊情緒，考下來的成績可想而知，不僅父母焦急，其本人也很擔(dān)憂。

你知道是怎么回事嗎?

青少年學(xué)生的煩惱集中于學(xué)習(xí)問題，你們的情緒、心境也隨著學(xué)習(xí)成績的好壞而轉(zhuǎn)移。因此，我們心理保健的重點(diǎn)會放在有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力，教會你們掌握學(xué)習(xí)方法，端正學(xué)習(xí)態(tài)度上。有的學(xué)習(xí)通道障礙，把“輔導(dǎo)”寫成“導(dǎo)輔”，寫字缺行，發(fā)音不肖，講話像幼童一樣困難。據(jù)美國神經(jīng)病學(xué)家奧爾頓研究，認(rèn)為這些學(xué)生智力正常，視聽覺器官沒有毛病，可能是大腦左右半球功能聯(lián)系障礙。這類學(xué)生考必會產(chǎn)生心理壓力，望考生畏，最后造成恐學(xué)、厭學(xué)、甚至逃學(xué)。第二十五頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

例如：有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時(shí)又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們，學(xué)生中有種說法“有出息的靠關(guān)系，沒出息的靠分?jǐn)?shù)?！睂W(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，在推舉各種代表時(shí)常會當(dāng)選，所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上10點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿．我真想把它們一下子燒成飛灰?！北憩F(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無奈。這些都是非常值得我們深思的問題。

（四）厭學(xué)心理這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。第二十六頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（五）人際沖突心理包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡。（2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲。（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張。（4）花季雨季中的情仇意恨。第二十七頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五典型個(gè)案：李某，初二男生，因其父是知青，政策允許他來滬寄住祖父母家。該生見人靦腆，遇生人或校領(lǐng)導(dǎo)更局促不安，如遇女性，會手足無措，面紅心悸，交談時(shí)口吃，惹同學(xué)嗤笑；性格內(nèi)向，孤獨(dú)，同班中無知心好友，嚴(yán)重時(shí)，心煩意亂，消沉苦悶，經(jīng)常失眠，納呆。他多次要求中止學(xué)業(yè)，回江西弋陽農(nóng)村父母身邊。

為什么這位男生會這樣呢?大家有過這種心理煩惱嗎?

這是典型的社會適應(yīng)障礙。失眠、納呆、心煩意亂、精緒抑郁、學(xué)習(xí)效率低下，就是社會環(huán)境適應(yīng)不良，人際交往困難的表現(xiàn)，加之性格內(nèi)向孤僻，更易造成心理偏異，甚至缺陷。一個(gè)人能和環(huán)境保持和諧的關(guān)系，這就是適應(yīng)。據(jù)了解，這學(xué)生原在江西，很適應(yīng)，學(xué)習(xí)成績冒尖，只是較為內(nèi)向。到了新的環(huán)境，遇到新的人際關(guān)系，形成了抑郁、焦慮，加上言語不通，又因幼年模仿和生急時(shí)口吃的壞習(xí)慣，因而產(chǎn)生人際交往障礙。筆者曾對中學(xué)生的伙伴交往作了一次抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)型學(xué)生占被測學(xué)生的１０％。這中間，有些人在學(xué)校里是“小啞巴”，而在家庭中卻是“小喇叭”。這就是“公眾場合恐懼癥”。還有青春期的異性交往也存在著不少情況。總之，青少年在人際交往方面，確實(shí)存在諸多的心理與行為問題。第二十八頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（六）人格障礙

人格：就是一個(gè)人的“個(gè)性”，也就是一個(gè)人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。

人格障礙：意指一個(gè)人長久以來因?yàn)椤皞€(gè)性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難、或造成痛苦和傷害。

性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。

第二十九頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五學(xué)校欺侮行為是中學(xué)之間經(jīng)常發(fā)生的一種特殊類型的攻擊性行為，欺侮行為是指有意地造成接受者的傷害，這種傷害可能是心理的或身體的。1、取樂性攻擊行為。2、習(xí)慣性攻擊行為。3、報(bào)復(fù)性攻擊行為。4、義氣性攻擊行為。

5、嫉妒性攻擊。6、語言欺負(fù)。（七）學(xué)校欺侮第三十頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五如何使欺侮在學(xué)生中消失

1、建立寬松和諧的人際關(guān)系氛圍。對于攻擊性學(xué)生，家長和教師特別要提供和諧環(huán)境，以避免爭執(zhí)、沖突等不協(xié)調(diào)關(guān)系的存在。

2、采用集體討論、角色扮演、行為矯治等方法減少學(xué)生攻擊行為。如果兩個(gè)學(xué)生打架，就可以讓他們用互換角色的方法在小組或全班面前討論，以了解每個(gè)問題爭執(zhí)的兩面及其處理技巧，然后集體討論。

3、鍛煉學(xué)生對挫折的忍受性。攻擊型學(xué)生多容易沖動，碰到挫折、遇到不滿無法忍耐。

第三十一頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（八）青春期心理問題

典型個(gè)案：王某，初二學(xué)生，原是眉清目秀，惹人喜愛的文娛骨干，擅長舞蹈。一次體重測量為１００斤，她認(rèn)為太胖了，將會影響自己優(yōu)美的舞姿，開始節(jié)食。沒幾個(gè)月體重下降到６８斤，而且拒食，有嘔吐，消瘦脫形，無法堅(jiān)持學(xué)習(xí)，只能求助于心理咨詢。

這是一種多見于女學(xué)生的心理障礙。據(jù)調(diào)查，一般這類人從小有挑食、偏食的壞習(xí)慣。進(jìn)入青春期后，片面追求苗條的體態(tài)，婀娜的身姿，就有意識地控制飲食。久而久之，導(dǎo)致消化功能減退，看到食物惡心。第三十二頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（九）青蘋果問題18歲以前的戀愛，特別是中小學(xué)生談戀愛稱為早戀。早戀的類型：好奇型、補(bǔ)償型、模仿型、從眾型、逆反型、愉悅型、病理型、愛慕型。青春型心理特點(diǎn)、生理特點(diǎn)使之然。女生自我保護(hù)。第三十三頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五青春期沖動付出的代價(jià)

2009年1月5日，廣州市第25中學(xué)初一（8）班的同學(xué)們卻陷入了悲傷之中。因?yàn)榍耙惶焱砩希_朗又漂亮的女生Amy（化名）因早戀遭到母親反對，加上期末考的壓力，從家中8樓縱身一躍……

第三十四頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（十）挫折適應(yīng)問題

典型個(gè)案：張某，女，高一，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀。因面部燙傷較丑，進(jìn)入青春期后產(chǎn)生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經(jīng)常抑郁苦悶。曾幾次想輕生、認(rèn)為自己是世界上多余的，怨父母對她照顧不周，認(rèn)為做人沒有意思，不如趁學(xué)習(xí)成績好給人留下一個(gè)好印象而告別人生，求得解脫。

你認(rèn)為材料中那位高一女生存在什么心理障礙？對一個(gè)人的成長為何危害？

這位學(xué)生不知人無十全，過份看重自己的弱點(diǎn)，容易產(chǎn)生心理不平衡。人的心理狀態(tài)應(yīng)該相對平衡，具有一定的穩(wěn)定性。然而，這種平衡常會被爭吵，歧視、侮辱、壓抑等突發(fā)事件所破壞。這種心理尚未完全成熟的中學(xué)生很容易產(chǎn)生自卑、羞恥、怨恨、不滿、甚至低下；重者，會變得呆（思維遲鈍，記憶衰退）懶（四肢乏力，懶于讀書做事），憂（憂心忡忡，對任何事提不起興趣，甚至喪失理智，做出意外的出格行為）。

結(jié)論：同學(xué)，在你的學(xué)校里，有的同學(xué)會存在著程度不同的心理障礙，做為同學(xué)我們要給予了解，引起重視，做好防范工作。

第三十五頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀是家長、老師、學(xué)生所共同期望的，級部第一更是令人咂舌的榮譽(yù)，但是若沒有健康的心理做后盾，這一切就都那么黯然失色了。雖然現(xiàn)在推行素質(zhì)教育，但是升學(xué)、就業(yè)仍然需要各種考試，能直觀反映在我們眼前的就是學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，所謂“一俊遮百出”，我們教育評價(jià)中對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績能一覽無余，但是從試卷上對學(xué)生內(nèi)在的心理是否健康卻不能明確判斷。這樣一來，家長主要提供豐裕的物質(zhì)生活，學(xué)校提供全面的文化教育，學(xué)生的心理健康教育呢？似乎顯得比較淡薄。而現(xiàn)在的心理問題，越來越成為很多學(xué)生正常發(fā)展的障礙。

第三十六頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五五類問題學(xué)生

1、個(gè)性溫和、思維遲鈍、不善言辭、健忘。2、個(gè)性剛強(qiáng)、好動、暴躁、易怒、好勝心強(qiáng)。3、個(gè)性剛強(qiáng)、好動、固執(zhí)、敢于冒險(xiǎn)。4、個(gè)性孤癖、沉默寡言、自尊心強(qiáng)。5、個(gè)性脆弱，患得患失、多愁善感，情緒變化無常。第三十七頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五你是一個(gè)“問題學(xué)生”嗎？１、你為什么會變成這樣？家庭、社會、學(xué)校2、你想改變嗎？你自己3、你能改變嗎？家庭、社會、學(xué)校、你自己第三十八頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

界定一個(gè)人心理健康與否,應(yīng)遵循三條基本原則:(1)心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。一個(gè)人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界,有無明顯差異。

(2)心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一個(gè)人的認(rèn)知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。

(3)個(gè)性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下,人的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征是否相對穩(wěn)定,行為是否表現(xiàn)出一貫性。

第三十九頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

根據(jù)國內(nèi)外的研究與實(shí)踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個(gè)級：

(1)一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應(yīng)能力強(qiáng),善于與他人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動,具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。

(2)輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨(dú)立應(yīng)對生活工作有些吃力。若能主動調(diào)節(jié)或請專業(yè)人士幫助,可以恢復(fù)常態(tài)。

(3)嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào),長期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴(yán)重影響正常的生活和工作。如不及時(shí)矯治,發(fā)展下去會成為精神病患者。第四十頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

日前，在一個(gè)學(xué)術(shù)研討會上，華中師范大學(xué)心理系主任劉華山教授講了口角，拿起器具就往老人頭上敲。當(dāng)老人因傷致死后，該生若無其事地繼續(xù)復(fù)習(xí)，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當(dāng)他被抓起來后，對犯罪情節(jié)毫不隱瞞，一個(gè)令人痛心的故事：一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生，因一點(diǎn)小事與姥姥公安人員問什么答什么。最后，他以自殺結(jié)束了自己的人生。劉華山教授說，盡管許多學(xué)校都建立了心理咨詢室、測量室，但這個(gè)不久前發(fā)生的例子，仍在告誡我們，心理健康是需要更深入研究與認(rèn)識的。

那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有興趣，請你不妨用專家的話來對照一下自己——

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1．對現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識。看問題能持客觀的態(tài)度。

2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評價(jià)自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。

3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級目標(biāo)。

4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。

5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。

6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

返回第四十二頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五身體健康標(biāo)準(zhǔn)大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？

第四十三頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五心理健康條件標(biāo)準(zhǔn)

心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)。第四十四頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五第四十五頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五中小學(xué)生為什么要培養(yǎng)良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。(2)思維的獨(dú)立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。(3)自我評價(jià)能力進(jìn)一步提高。(4)人生觀的初步形成。(5)理想的初步形成。(6)社會性的發(fā)展——社會交往大大擴(kuò)展。

BACK第四十六頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五中小學(xué)生心理健康教育的意義1．心理健康是個(gè)性全面發(fā)展的重要基礎(chǔ)。開展心理健康教育的意義不僅在于幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)困難、改善人際關(guān)系、提高思想認(rèn)識．而且為他們個(gè)性發(fā)展打下長久而全面的基礎(chǔ)。2．心理健康教育是社會發(fā)展的需要。在我國，改革開放對于教育所產(chǎn)生的必然結(jié)果之一，就是心理健康教育進(jìn)入學(xué)校教育和家庭教育領(lǐng)域，這是社會發(fā)展對教育提出的要求。3、心理健康教育是我國基礎(chǔ)教育新課程目標(biāo)精神的體現(xiàn)。第四十七頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五第四十八頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五八、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空（一）常想一二，為吃苦吃累喝彩

2003年第9期卷首語（霍金的故事）在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。第四十九頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五人為什么會不快樂快樂指數(shù)(N)=實(shí)現(xiàn)值/期望值調(diào)節(jié)期望值當(dāng)N>1快樂當(dāng)N<1失望第五十頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五對聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）

常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難。

“人們深受感動的，并不是因?yàn)樗?jīng)的苦難，而是他直面苦難時(shí)的堅(jiān)守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個(gè)意念的折磨，誰才是最不幸的人?！钡谖迨豁?，共八十二頁，編輯于2023年，星期五2013年2月20日晚自習(xí)時(shí)間，初三某班黑板上寫著的標(biāo)語——為我們能吃苦不怕累而喝彩?！罢谕纯嗟娜藳]有悲觀的權(quán)利，只有歷經(jīng)苦難才真正理解成功的可貴”。（尼采）“苦不苦，問問薩達(dá)姆；累不累，問問卡扎菲；疼不疼，問問本拉登”。（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）記?。盒撵`上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗(yàn)人。第五十二頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（二）善待自己（每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的奇跡）1、善待失意

失意無時(shí)不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)習(xí)費(fèi)用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗(yàn)。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗(yàn)，你便跨過人生的一個(gè)坡坎，你便超越一次自我。失意，會使你冷靜地反思自責(zé)，使你能正視自己的缺點(diǎn)和弱項(xiàng)，努力克服不足。失意，會使人細(xì)細(xì)品味人生，反復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。第五十三頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

失意，猶如逆境，而逆境是到達(dá)理想境界的通途。英國一位學(xué)者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。”善待失意，常常會產(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進(jìn)。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意當(dāng)作攀登時(shí)的手杖。善待失意，因?yàn)槿松揪褪且粓鰺o休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意。

第五十四頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五2、善待成績基礎(chǔ)能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成績波動曲線圖3、善待生命自殺是極端錯(cuò)誤和極端不負(fù)責(zé)任的行為。第五十五頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（三）改變認(rèn)知

我們無法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們無法左右事情，但我們至少可以調(diào)整心情。（積極調(diào)整）凡事一定這樣對自己說：太棒了，這樣的事竟然發(fā)生在我的身上，又給了我一次成長機(jī)會。（積極暗示）

第五十六頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

故事：一次，電視轉(zhuǎn)播音樂大師音樂會，大師出場前披掛了一個(gè)花環(huán)，當(dāng)他上臺起勁指揮樂隊(duì)時(shí)，花瓣紛紛落到腳下。一個(gè)人喜悅的說：等他指揮完，他會站在一堆可愛的花瓣中。一個(gè)人憂傷的說：等他指揮完，他脖子上掛著一條難看的繩子。第五十七頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五換一個(gè)角度，

換了一種看法，

也換來了一片天空，

還換來了一種好心情。第五十八頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

積極思維者，必得積極的結(jié)果。消極思維者，必得消極的結(jié)果。人，有什么樣的心態(tài)思考問題，就會有什么樣的人生。結(jié)束（四）快樂心態(tài)第五十九頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

人的失敗與成功的區(qū)別真的是在于心態(tài)的不同。值得慶幸的是，每個(gè)人心態(tài)是可以自我選擇和控制的，很多人還不知道這一點(diǎn)。毫無疑問我們要選擇快樂、健康、積極的心態(tài)。第六十頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

事實(shí)上，快樂的心態(tài)本來就是一種選擇，如果你想選擇快樂，你一定可以在這一段非常時(shí)期找到讓你快樂的地方，即使情況再糟糕，你也可以從中找到值得慶幸的理由，然后去享受它。你選擇什么，你就會得到什么。第六十一頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（五）愛

四愛四負(fù)責(zé)四達(dá)到愛自己（接納自己）對自己負(fù)責(zé)身心健康。愛他人（接納他人）對他人負(fù)責(zé)人際和諧。愛工作（接納自己）對工作負(fù)責(zé)事業(yè)有成。愛家人（接納自己）對家人負(fù)責(zé)家庭和睦。第六十二頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五（六）幽默生活據(jù)心理學(xué)家研究表明，人的大腦皮層有個(gè)“快樂的中樞”，那種令人覺得有趣或可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一，通過刺激能使人的肌體內(nèi)發(fā)生一場“生物化學(xué)暴風(fēng)雨”，激活人體機(jī)能，洗刷生理疲勞和精神倦怠，改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)免疫，因此科學(xué)家把幽默稱之謂“心理按摩”。有一回，公共汽車上一位男士，由于汽車的顛簸無意中碰撞了旁邊的女士，女士很生氣地說：“瞧你那德性。”那位男士卻笑了笑了說：“不是‘德性’是‘慣性’。”周圍的人聽了他們的對話后，都笑了起來，結(jié)果避免了一場是非的爭論。第六十三頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五

在平常的生活、學(xué)習(xí)中,我們每個(gè)人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙的發(fā)生;(2)開發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質(zhì)量;(3)激發(fā)自己的非智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強(qiáng)自己的社會適應(yīng)性;(5)增強(qiáng)自我意識,培養(yǎng)自我評價(jià)能力。

人們的心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、成長、幸福,也關(guān)系到社會的發(fā)展、民族的興衰。家庭、學(xué)校、社會等應(yīng)該通過具體可操作的方法,增進(jìn)心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò),增設(shè)心理健康專業(yè)機(jī)構(gòu),創(chuàng)造良好的社會環(huán)境等。B第六十四頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五印度詩人泰戈?duì)栒f：假如你還在為錯(cuò)過太陽而后悔，那么你還將錯(cuò)過月亮和星星。不要為打翻的牛奶哭泣。有一個(gè)夜晚我燒毀了所有的記憶，從此我的夢就透明了。有一個(gè)早晨我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。第六十五頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五1、學(xué)會微笑高興笑笑高興（七）學(xué)會拯救自己第六十六頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五第六十七頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五第六十八頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五2、學(xué)會接受接受自己目前的狀態(tài)，悅納自己的成績、性格。第六十九頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五3、心懷必勝、積極的想法，并努力付于行動。不是因?yàn)橛行┦虑殡y以做到，我們才失去自信；而是因?yàn)槲覀兪チ俗孕牛行┦虑椴棚@得難以做到。第七十頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五4、學(xué)會不再埋怨選擇自己的態(tài)度尋找每個(gè)人身上最好的東西第七十一頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五5、用健康、積極的暗示來幫助自己，用積極的情緒感染你周圍的人。第七十二頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五6、自律、堅(jiān)持自律，是另一種快樂！選擇你的目標(biāo)，放棄與此無關(guān)的一切東西，堅(jiān)持到底，永不放棄。第七十三頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五做最好的你自己以積極的心態(tài)應(yīng)對學(xué)生生活，充分發(fā)揮自己的長處，開發(fā)潛力，超越自己。第七十四頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五心理測驗(yàn)1．按心理學(xué)的觀點(diǎn)，大部分心理問題來源于

(

)

A.家庭內(nèi)部

B.社會環(huán)境

C.人際關(guān)系的處理

D.自身的內(nèi)部沖突2．出現(xiàn)”孤僻、情感體驗(yàn)深刻、思維行動遲緩、自控力下降等”是____癥狀主要表現(xiàn)(

)

A.抑郁質(zhì)

B.自負(fù)

C.

躁狂癥

D.恐懼3.人們遭遇不良情緒時(shí),正確的處理方式為()A.自暴自棄B.吃大量的東西

C.壓抑負(fù)性的情緒D.和朋友傾訴第七十五頁，共八十二頁，編輯于2023年，星期五4.“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責(zé)、自我評價(jià)過低”主要描述是（）。

A．抑郁癥B．自負(fù)

C．躁狂癥D．強(qiáng)迫癥5．下列哪種心理屬于健康心理()。

A．不愿與人交往B．經(jīng)常感覺自己無能

C．抑郁情緒D．遇到困難時(shí)，積極克服困難

6.挫折是需要得