靈芝的功效食用方法

靈芝的功效食用方法靈芝，人們口中的“仙草”，自古以來就備受尊崇，不僅是中藥材里的翹楚，也是一種傳統(tǒng)的保健品，對于人體的保健、調(diào)理和養(yǎng)生有著很多的功效。靈芝不僅可以入藥，還可以食用，不過要注意的是，食用靈芝最好選擇靈芝孢子粉或者是配合其它食品食用，不能直接食用靈芝，否則可能會中毒、傷肝腎等。一、靈芝的功效1、極佳的補(bǔ)益作用靈芝在中藥里被譽(yù)為“草中皇后”，其藥性溫和，可以在滋補(bǔ)身體的百草之中排在首位。靈芝有補(bǔ)益五臟六腑、增強(qiáng)人體免疫力的作用，具有很好的滋補(bǔ)作用。因?yàn)槠淠軌蛘{(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而達(dá)到保健調(diào)理的作用，這就是靈芝的極佳補(bǔ)益作用。2、抗疲勞、抗衰老靈芝具有很好的排毒作用，同時也是一種神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的“治愈者”。因?yàn)樗卸喾N營養(yǎng)元素，如多酚、蜜蜂酸等，可以增強(qiáng)人體的抗疲勞能力，同時減少衰老的發(fā)生。3、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)靈芝還含有豐富的多糖類、靈芝酸和由堿等有效成分，能夠有效地提高人體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，對于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)有很好的作用。4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)靈芝還能夠減少神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和疲勞程度，讓人更加的放松和自在，還能起到穩(wěn)定情緒的作用。此外，其還能夠降低血壓、抑制癌細(xì)胞等，還具有解毒的作用。二、靈芝的食用方法1、靈芝干靈芝干是最常見的一種食用方法，可以直接入口，像吃干果一樣食用。不過靈芝干較為硬，口感不好，而且有些變質(zhì)的草藥或含有農(nóng)藥等有害成分的干品使用不當(dāng)，還可能因操作不當(dāng)而污染靈芝，所以對于普通人來說，不建議使用靈芝干。2、靈芝孢子粉靈芝孢子粉一般是先將靈芝進(jìn)行提取，利用科技手段將蛋白質(zhì)化學(xué)成分中的重要成分提取出來，形成粉粒。靈芝孢子粉細(xì)膩且含有豐富的營養(yǎng)成分，可以直接食用，還可以加入牛奶、酸奶、果汁等食品中食用，口感好，吸收快，效果明顯。3、靈芝茶靈芝茶不僅方便，而且還不失營養(yǎng)，其制作方法：將10克左右靈芝用冷水泡20分鐘，然后用熱水煮10分鐘，過濾后即可飲用。此外，還可以加入蜂蜜、紅棗等調(diào)味品，不僅味道更好，而且功效也更佳。4、靈芝飲品現(xiàn)在市面上有許多有關(guān)靈芝的飲品，包括靈芝酒、靈芝果飲、靈芝能量飲等。不過這些飲品口感好，但要注意它的成分、品質(zhì)和掌握用量，不能盲目食用，以免引起過敏或者其他不良反應(yīng)。三、靈芝食用注意事項(xiàng)1、不能過量食用雖然靈芝是一種營養(yǎng)又安全的中草藥，但靈芝所含有的成分并不是所有人都能夠適應(yīng)的，因此在食用的時候切不可以過量。2、不適合肝臟功能不佳的人群靈芝對肝臟和腎臟有很大的刺激作用，所以對于肝臟、腎臟功能不佳的人群，特別是肝病患者和腎病患者，是不能隨意食用，以免加重病情。3、不適合孕婦和兒童靈芝是一種有神經(jīng)危害成分的中藥，因此對于孕婦和兒童是不適合食用的。4、不能與某些藥物同時食用靈芝是一種草藥，含有大量的營養(yǎng)成分，如果和某些藥物同時食用可能會影響藥效，所以在食用的時候一定要注意，不能隨意搭配食用?？傊?，靈芝是一種常見的中藥材和保健品，含有豐富的有效