保健知識范文10篇

保健知識范文10篇

現代兒童的每日卡路里攝取量，雖和廿年前大致相當，但運動量卻遠不及廿年前的兒童，罹患肥胖癥的兒童因而日增，年齡層更逐年降低。北美健康專家建議，若要打贏這場防治兒童肥胖的仗，必需關心孩子達到每天至少一小時的運動量。

十三位北美健康專家所做的一項聯合討論發(fā)覺，廿年前的孩子每天放學回家之后，在戶外打球、騎單車、爬樹、嬉戲追趕的時間相當長；現代兒童放學后，大部分的時間都在電視機、嬉戲機或電腦前度過，可是他們所汲取的卡路里數量卻和上一代的兒童相去不遠。

加上學校里愈來愈不重視體育課，使孩子愈坐愈胖，一些和肥胖相關的疾病如：糖尿病其次型、膽固醇過高，甚至高血壓等，都不再是成年人的專利。

這些健康專家認為，要應付這個問題其實再簡潔不過，就是設法讓孩子“動起來”。

他們指出，學?？梢栽隗w育課或下課休息時間，設計一些需要較大活動量的團體嬉戲，帶動和鼓舞學童樂觀參加，要達到每天至少六非常鐘運動量，事實上并不難。

不過專家也建議，運動量的增加宜循序漸進，對于已習慣經年累月都不運動的兒童，尤其不行操之過急。

初時可從每天卅分鐘入手，等孩子體能適應后，才漸漸增加至一天四十五分、六非常鐘，而最終如能達到每天運動九非常鐘則最抱負。

這項討論是由美國疾病掌握中心托付十一位美國專家和兩位加拿大專家共同完成，主要討論對象為美國兒童，但參加討論的加國專家則指同樣狀況也適用于加國。

討論顯示睡眠不足的幼兒長大易肥胖

日本一項新的討論結果顯示，幼兒時期睡眠不足的人長大后易肥胖。

日本富山高校討論人員的調查發(fā)覺，每天睡眠不足9小時的3歲幼兒在中學一班級之前變肥胖的概率，比保證11小時以上睡眠的同齡人高出三分之二。

日本《朝日新聞》報道說，富山高校副教授關根道和等人從1989年誕生的1萬人中篩除3歲階段已經肥胖者，以剩下的5520人為對象進行了問卷調查。討論人員對調查結果進行分析后發(fā)覺，3歲時每天睡眠時間在10小時左右和11小時以上的調查對象，到中學一班級前變胖的比例均為12%，而每天睡眠9小時者變胖比例為15%，不足9小時者變胖比例達到20%。

討論人員稱，睡眠時間短會導致分解脂肪的生長激素分泌量下降、交感神經活動難以被抑制而使血糖值上升，這些因素都可能造成肥胖。

酸性食品影響幼兒智商

從養(yǎng)分學講，酸性食品和酸味食品是風馬牛不相及的兩碼事。

日常生活中，我們常遇到一些孩子誕生就乖，吃、睡、玩形成規(guī)律，仿照、學習力量強，成果較佳，這就是大腦功能良好，即聰慧。相反，有的嬰幼兒常常哭鬧，吃睡都不好，仿照力和反應都較差，學習成果不良，這就是大腦神經功能較差。這是什么緣由呢？醫(yī)學家們認為影響的因素甚多，但作為大腦建筑材料的食物是物質基礎。

食物對大腦功能有什么影響？是怎樣影響的呢？一位日本養(yǎng)分學教授回憶說：“我小時候曾患嚴峻的神經衰弱、便秘、肩肌肉僵硬、背痛等，每天跑大醫(yī)院求治都未查到病因。這就使我從小立志要討論這個問題。后來，我最終查明致病緣由就是我偏食酸性食品?！?/p>

現代很多人大量偏食酸性食品，使血清等體液酸性化，易感冒，皮膚脆弱，反抗力差，易感染等。這樣的體質稱酸性體質，其大腦稱酸性腦。更重要的是，它能直接影響嬰幼兒的腦和神經功能，表現為易哭鬧、煩躁，從而使記憶力和思維力差，嚴峻時導致精神孤獨癥等。

那么，什么是酸性食品？它與酸味食品有何不同？

從養(yǎng)分學講，酸性食品和酸味食品是風馬牛不相及的兩碼事。酸性食品是指含有在體內能形成酸的無機鹽(如磷、硫和氯等)及其他養(yǎng)分素，可使體質表現酸性的食品。常吃的精米、精面、白糖、各種肉類、魚貝類、蛋黃和啤酒等均為酸性食品。在體內能形成堿的無機鹽，如鈣、鈉、鉀和鎂等，可使體液表現堿性的食品，稱堿性食品，常吃的各種蔬菜、水果和牛奶都是堿性食品。堿性要素主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運動和腦活動所必需的四種元素。

如今生活提高了，人們多偏米、精面、大魚大肉等酸性食品，假如孩子長期食之，就會影響腦功能。那么是否不吃或少吃酸性食品呢？也不是，二者必需適量協作食用才是健全的飲食生活。

孩子曬太陽四留意

對全部嬰幼兒來說，冬春季節(jié)多接觸陽光，能增加機體適應外界環(huán)境變化的力量，有效預防感冒。然而，讓寶寶曬太陽，要留意以下幾點：

對患有佝僂病癥狀或平常從未服過魚肝油和鈣片的孩子，特殊是養(yǎng)分不良或人工喂養(yǎng)兒，應先服一段時間的維生素D制劑，以防在曬太陽時突然發(fā)生抽風。

在室內隔著玻璃曬太陽是沒有效果的，由于隔著一層玻璃接受紫外線照耀時，效果就會削減30%，隔著兩層玻璃就會削減80%以上。

空腹及早餐后1小時內不宜曬太陽。日光浴應持之以恒，方能收到良好的健身效果。

若發(fā)覺孩子皮膚變紅、出汗多、脈搏加快或曬太陽后消失虛弱、急躁、不眠、漸瘦等癥狀，則應停止。

寶寶穿衣太花哨影響智力

小衣服，大問題。珠江醫(yī)院兒科主任封志純教授和廣東省人民醫(yī)院兒科張健副主任醫(yī)師說，花衣服含鉛量高，寶寶穿太花影響智力！

寶寶花衣好賣

記者在廣州市婦幼醫(yī)院四周發(fā)覺，這里一溜排開有十幾家出售嬰幼兒內衣的小商店，每個商店都掛著顏色繽紛、款式各異的嬰兒內衣。據店主介紹，由于在婦幼醫(yī)院旁邊，所以生意比較興隆，而在這里買嬰幼兒內衣的以外地人為多，年輕的父母們大多關注內衣的價格、面料、款式，顏色艷麗的、有公仔圖案的賣得最好。專家告知記者，在購買兒童內衣時，最好到正規(guī)的商店，買帶有標識和使用說明齊全的產品。

花衣含鉛高寶寶衣宜淺色

父母們總是盼望孩子穿得美麗活潑，可美麗活潑的前提是保證孩子健康舒適。專家指出，顏色艷麗的衣服往往含鉛量高，由于其中添加了許多染色材料，嬰幼兒長期穿著顏色繽紛的內衣，鉛又可以通過皮膚汲取，這就很簡單造成孩子鉛中毒。鉛中毒會影響寶寶的胃腸道和牙齒發(fā)育，引起腹痛，甚至會影響孩子的智能發(fā)育。另外，得當心服裝中的甲醛！甲醛主要來自于各類紡織印染助劑，當孩子汲取甲醛之后不但會影響肝臟，而且會消失食欲不振等癥狀，導致發(fā)育不良。所以專家們提示家長在選擇孩子內衣時，肯定不要貪圖服裝顏色艷麗，選購白色或貼近膚色的淺色服裝為最佳。

PH值不容忽視

衣服都是有PH值的，尤其是化纖材料制做的衣服應特殊留意它的PH值。由于人體表皮有肯定的弱酸性，這樣可以愛護皮膚，防止細菌入侵。所以內衣最好也選擇PH值與人體皮膚酸堿度比較接近的，假如PH值偏高，就易造成孩子皮膚瘙癢。一般來說針織內衣的PH值簡單偏高。

專家指出，許多家長喜愛為孩子選購束腰褲，這其實會給孩子的成長帶來很大隱患。兒童在嬰幼兒期主要靠腹式呼吸為主，而束腰褲上的松緊帶會影響孩子的正常呼吸，而且可能引起孩子胸廓肋骨外翻畸形。許多家長剛開頭以為是孩子缺鈣，但一檢查發(fā)覺不是缺鈣引起的，這時候就要留意是不是孩子褲子的松緊帶太緊。

專家們建議最好給孩子選擇寬松的背帶褲。

穿穿舊衣也無妨

在過去，家長們都會選用別人用過的舊衣服給孩子穿，許多人認為這是迷信，“穿過別人孩子的衣服后（孩子）會簡單帶一點?！睂＜艺f，其實這是包含肯定科學道理的。由于別人穿過的衣服在松軟性、舒適性等方面確定賽過新衣服，寶寶皮膚特殊嬌嫩，會更適應舊衣裳。另外，經過洗滌多次的舊衣服基本上消退了甲醛、鉛等平安隱患，可以放心使用。但父母最好是選擇健康的孩子或成人的舊衣裳，而且要多洗兩次再給孩子穿。除此，寶寶的衣服可以選擇略微大一點的，這樣寶寶穿著寬松、便利，行動起來不會被束縛，關鍵是寶寶發(fā)育速度快，不會由于衣服過緊而引起皮炎。

保健學問范文第2篇孕產婦；保健學問；需求探析

孕產婦的心情、生活狀態(tài)與胎兒的發(fā)育有著親密關系，討論發(fā)覺由于心理因素、心情障礙、緊急等等往往發(fā)生難產，圍生期是特別重要的生理階段，對于孕產婦而言，能否順當分娩至關重要，從實踐觀看來看，隨著現代生活的改善以及患者意識的增加，孕產婦對保健學問有著劇烈的需求，而進行相關保健學問的訓練也在肯定程度上利于圍生期的順當度過，一方面加強相關的健康訓練，對孕產婦進行監(jiān)護和指導是保證胎兒發(fā)育、孕婦健康所必需的，另一方面需要通過健康訓練使孕婦把握孕期自我保健學問，促進孕婦更好地分娩，避開并發(fā)癥的發(fā)生，我院近年來對孕產婦進行保健學問需求調查，并開展樂觀的針對性的綜合健康訓練工作，下面就此應用及體會分析報告如下：

1資料與方法

1.1一般資料選取我院2024年1月――2024年12月198例孕產婦為觀看對象，年齡22-36歲，平均29歲，包括孕婦124例，產婦75例，全部孕產婦均對新生兒健康表示關注，對分娩過程表示恐驚。

1.2保健學問宣揚現狀有效合理的健康訓練可促進孕產婦獲得相關的保健學問，增加勝利分娩信念、降低妊娠合并癥及并發(fā)癥發(fā)生率達到優(yōu)生優(yōu)育目的。隨著女性健康意識的增加，生活水平的改善，孕產婦有著迫切保健專業(yè)學問需求，然而醫(yī)院忽視健康訓練，加之工作繁瑣，人手不夠，而且學問宣揚上內容狹隘、形式單一，跟不上當前進展，保健宣揚訓練需要專業(yè)化、人性化的服務

1.3調查方法采納我院自制的孕產婦保健學問需求調查表進行跟蹤隨訪調查。調查表分2部分，第1部分“一般狀況調查表”包括孕產婦基本狀況及病史回顧；第2部分為孕產婦各類保健學問內容需求度調查

1.4保健學問宣揚措施

1.4.1宣揚對象妊娠開頭至產后42天的孕產婦，能接受早孕篩查、產檢查、住院分娩、產后訪視等系統管理的系列健康訓練，對象也包括孕產婦的家屬，使其一起接受訓練，協作孕產婦建立良好健康行為。

1.4.2基礎性措施進行常規(guī)護理治療，加強觀看，進行全方位的綜合健康訓練，依據孕產婦不同階段的生理病理特點，進行保健學問宣揚，開展前具體了解對象健康狀況和各項檢查狀況，進行相關預備工作，進行心理疏導，關心適應角色轉變。

1.4.3方法及內容進行保健學問的灌輸，實行形式敏捷多樣，把標準的健康訓練方案落實在產前門診、住院病房、義診詢問及上門訪視等各個環(huán)節(jié)，利用授課、專場講座、錄相、健康訓練處方箋等形式宣揚孕產期保健和科學育兒相關學問。孕早期訓練在婦女受孕后，囑孕婦保持開心心情，懷孕至12周前是胎兒各個器官全面發(fā)育的關鍵時刻，留意預防感染，尤其是病毒感染如風疹、流感病毒、肝炎病毒等，留意個人衛(wèi)生，防止傳染病，不去人群擁擠的公共場所，惡心、嘔吐、厭食等早孕反應一般在孕12周后會漸漸消逝，孕早期用藥必需慎重，應遵醫(yī)囑用藥。避開接觸有害化學物質及放射線，避開，以免引起流產。多吃富有養(yǎng)分的食品，早期普服微量葉酸。孕中期叮囑孕婦衣著要寬，胸罩、褲帶不宜過緊，多吃蛋白質食物、維生素、礦物質，補充鐵劑和鈣劑，定期產檢，觀看胎兒的生長發(fā)育和母體健康狀況，孕晚期連續(xù)加強養(yǎng)分，按期產前檢查指導，做好保健，常用溫水擦洗，教會孕婦自我監(jiān)護，告知孕婦一些特別狀況的就診指征及臨產的先兆。通過面對面的溝通融洽醫(yī)護人員和孕婦的關系，產后進行新生兒哺乳方式訓練，進行心理疏導，緩解其緊急，于產后3天、產后7天、產后14天、產后28天分別進行4次產后訪視

1.5效果判定對保健學問宣揚前后孕產婦的睡眠障礙、焦慮狀況、并發(fā)癥進行統計評定

1.6統計學采納SPSS13.0統計學處理，計量資料以χ±s表示，且進行t檢驗，以P

3爭論

圍生期對女性來說是一個特定時期.孕產婦本身以及圍生兒很簡單受到胎內、分娩過程中及各種因素的影響而患病，相關的保健學問訓練可以顯著促進圍生期保健。

孕產婦保健服務可以降低孕產婦、圍產兒死亡率，保障婦女兒童身體健康、提高人口素養(yǎng)，促進經濟進展，構建和諧社會。我們對本組孕產婦開展有方案、有目的、有評價的健康訓練活動，并貫穿于孕產婦系統管理工作的始終，使孕產婦獲得了孕產期保健學問，從結果來看取得了良好的效果。在需要調查中，我們發(fā)