心理資本讓學(xué)生幸福成長(zhǎng)的心理基礎(chǔ)

心理資本讓學(xué)生幸福成長(zhǎng)的心理基礎(chǔ)蘇霍姆林斯基曾說(shuō)：“理想的教育是培養(yǎng)真正的人，讓每一個(gè)從自己手里培養(yǎng)出來(lái)的人都能幸福地度過(guò)一生?！弊尳逃删托腋Ｒ殉蔀樵絹?lái)越多教育者的共識(shí)。然而，2010年，《中國(guó)青年報(bào)》的一項(xiàng)報(bào)道顯示中國(guó)孩子幸福指數(shù)處于低位徘徊；生活中也常聽(tīng)到一些家長(zhǎng)和老師說(shuō)，現(xiàn)在孩子的生活條件比我們小時(shí)候不知強(qiáng)了多少，可怎么還有那么多的不滿和抱怨?這些不由得讓我們反思：學(xué)生幸福感缺失的原因是什么?如何才能讓學(xué)生幸福成長(zhǎng)？影響學(xué)生幸福感的因素是多種多樣的。幸福感是個(gè)人內(nèi)心的一種持久的滿足感、愉悅感和健康感，是一種主觀的情感體驗(yàn)。心理學(xué)家沙赫特認(rèn)為情緒情感的產(chǎn)生是環(huán)境因素、生理因素和認(rèn)知因素整合的結(jié)果，其中認(rèn)知是最重要的因素。人們無(wú)法改變影響幸福的生理因素，很多時(shí)候也無(wú)法控制外在的環(huán)境，但卻可以改變對(duì)環(huán)境事件的認(rèn)知，因此幸福的個(gè)體常常是善于用積極心態(tài)看待外界事物的人，是善于自己尋找幸福，擁有強(qiáng)大的積極心理力量的人。心理資本，作為一種動(dòng)態(tài)發(fā)展的心理資源，可以為促進(jìn)學(xué)生的幸福成長(zhǎng)提供有益啟示。什么是心理資本?心理資本(psychologicalcapital)是指?jìng)€(gè)體在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的一種積極心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)②，是蘊(yùn)含于人們心靈深處的一種積極力量，它包括了四個(gè)核心成分：一是自我效能。指?jìng)€(gè)體在面對(duì)充滿挑戰(zhàn)性的工作時(shí)，有信心并能付出必要的努力來(lái)獲得成功。自我效能高的學(xué)生總是相信自己有能力克服困難，相信自己有能力應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和生活中的挑戰(zhàn)并力爭(zhēng)成功。二是樂(lè)觀。指?jìng)€(gè)體具有積極的歸因方式，對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)持積極態(tài)度。樂(lè)觀的學(xué)生在學(xué)習(xí)上遇到挫折時(shí)，能夠坦然接受，對(duì)挫折進(jìn)行積極解釋，如“看來(lái)我的努力還不夠”。相反，悲觀的學(xué)生則容易做出消極的歸因，如“我怎么這么笨!”三是韌性。指?jìng)€(gè)體能從逆境、挫折和失敗中快速恢復(fù)過(guò)來(lái)，甚至積極轉(zhuǎn)變和成長(zhǎng)。韌性好的學(xué)生在失敗面前不會(huì)“一蹶不振”，而是會(huì)“越挫越勇”。四是希望。指?jìng)€(gè)體通過(guò)各種努力來(lái)實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的積極動(dòng)機(jī)。希望的力量是無(wú)畏的。具有較高希望的學(xué)生，對(duì)確定的目標(biāo)鍥而不舍，并善于用更靈活的方式來(lái)進(jìn)行自我調(diào)整以擺脫困境，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。心理資本對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)的積極含義人的潛能是無(wú)窮的，心理資本則是個(gè)體積極心理潛能的集合體，是學(xué)生積極進(jìn)取的不竭動(dòng)力，是幫助學(xué)生自己尋找幸福的力量源泉。心理資本富足的學(xué)生能更好地認(rèn)知自己，形成積極的自我意識(shí)。這樣的學(xué)生即便暫時(shí)處以劣勢(shì)，但他依然可以收獲燦爛的未來(lái)。吳強(qiáng)（化名）來(lái)自農(nóng)村，剛到縣城上高中時(shí)，說(shuō)話帶有濃厚的鄉(xiāng)音，英語(yǔ)的讀音也很不標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)轷磕_的讀音、結(jié)結(jié)巴巴的表達(dá)，他經(jīng)常受到其他同學(xué)的嘲笑，第一次英語(yǔ)考試就掛了紅燈。但沒(méi)過(guò)多久，同學(xué)們都說(shuō)這家伙可不敢小瞧，他有一種與眾不同的特質(zhì)：盡管表達(dá)不流暢，可他卻是英語(yǔ)課堂上最喜歡回答問(wèn)題的學(xué)生（很多時(shí)候回答不一定正確），課后也最喜歡與老師用英語(yǔ)交流。別人笑話他，他常常是一笑而過(guò)。不知不覺(jué)，他的英語(yǔ)學(xué)習(xí)有了很大改觀?，F(xiàn)在，吳強(qiáng)已是某外資企業(yè)駐華的總經(jīng)理助理。談到自己中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)，他經(jīng)常會(huì)說(shuō)，其實(shí)當(dāng)時(shí)就憋著一股勁兒，相信自己一定能行。讓他收獲未來(lái)的無(wú)疑正是心中那頑強(qiáng)的自信。心理資本富足的學(xué)生總能擁有快樂(lè)的心態(tài)，更善于感知幸福。喜怒哀樂(lè)，人皆有之，只是心理資本富足的學(xué)生更善于對(duì)學(xué)習(xí)和生活作出積極解釋，讓快樂(lè)成為常態(tài)。過(guò)去在中學(xué)教學(xué)中，筆者曾接觸過(guò)兩姐妹。在妹妹讀小學(xué)、姐姐剛上中學(xué)時(shí)，她們的媽媽因病去世，爸爸獨(dú)自承擔(dān)起撫育兩個(gè)女兒的責(zé)任。兩姐妹的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌暇鶎僦械?，妹妹要更好些，但兩姐妹的性格和心態(tài)卻完全不一樣。姐姐愛(ài)笑，什么時(shí)候見(jiàn)到都會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地笑著叫我“老師”。妹妹則總是愛(ài)低著頭，不愛(ài)與同學(xué)交往。爸爸再婚后，姐姐會(huì)經(jīng)常到后媽做生意的店鋪幫忙，而得到最多呵護(hù)的妹妹卻說(shuō)“再也不認(rèn)這個(gè)爸爸了”。為什么會(huì)這樣呢?姐姐說(shuō)：“我覺(jué)得我爸很不容易，一個(gè)人撫養(yǎng)我們，還把我們倆都送上了大學(xué)。盡管沒(méi)有了媽媽，但有這樣負(fù)責(zé)任的爸爸，我覺(jué)得自己是很幸運(yùn)的「妹妹則不愿意向別人袒露心扉，對(duì)父親再婚一直都不接受，及至進(jìn)入大學(xué)，她仍然喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，放假也不愿意回家。因沒(méi)考上自己理想中的大學(xué)，妹妹對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)也不感興趣，有好幾門專業(yè)課不及格。同樣的生活境遇，由于妹妹總懷著“這個(gè)世界都對(duì)不起自己”的心態(tài)，她過(guò)得很不快樂(lè)。心理資本富足的學(xué)生是挫不敗的不倒翁?；仡欁约憾嗄昵暗闹袑W(xué)教學(xué)生涯，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)很多成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，印象都很模糊了，但對(duì)一個(gè)學(xué)生的記憶則很清晰，這是一個(gè)高三理科的補(bǔ)習(xí)生。第一次見(jiàn)面，他便告訴我“我已經(jīng)是高六了”。由于已補(bǔ)習(xí)3年，許多知識(shí)點(diǎn)和練習(xí)他都已做過(guò)，所以下課時(shí)總會(huì)有一些應(yīng)屆生向他請(qǐng)教，而他也總是樂(lè)呵呵地耐心解答。他的理科成績(jī)處于中等水平，有時(shí)也有點(diǎn)沮喪，“我平時(shí)花在數(shù)、理、化3科的時(shí)間是最多的啊，但考試時(shí)對(duì)一些難點(diǎn)的題目就是缺乏靈感”不過(guò)很快他就會(huì)安靜地坐在座位上，針對(duì)自己的不足進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。我想，從多元智能理論來(lái)看，數(shù)理邏輯智能可能不是他的優(yōu)勢(shì)智能，因此直到畢業(yè)他一直未能成為傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)的“優(yōu)秀學(xué)生”他后來(lái)考上的也是一所普通師范院校，但他那永不言棄的勁頭一定能讓他收獲屬于自己的精彩。不出所料，今年再次遇到他，還是樂(lè)呵呵的，牽著孩子，已是一個(gè)很受學(xué)生愛(ài)戴的好老師。心理資本富足的學(xué)生，心懷希望，并善于追逐希望和實(shí)現(xiàn)希望。每個(gè)人都希望生活于希望之中。心理資本富足的學(xué)生即便身處逆境，但他依然會(huì)對(duì)生活和未來(lái)懷有美好的希望，并因心存希望而擁有強(qiáng)大的力量，讓他熱愛(ài)生活，敢于直面生活中的種種問(wèn)題。四川汶川大地震發(fā)生時(shí)，一個(gè)叫鄧清清的女孩子跟同學(xué)們正在實(shí)驗(yàn)室里，全被壓在了下面?？蘼?，喊聲，震顫心靈。她也覺(jué)得非?？植?，非常害怕。忽然，她想起老師說(shuō)過(guò)書是有力量的，大山里的孩子只有讀書才能有出息、。于是她拿起手電筒，就在這種無(wú)助的情況下開(kāi)始看書。當(dāng)救援人員發(fā)現(xiàn)她的時(shí)候，她還拿著手電看書。鄧清清能這么鎮(zhèn)靜，就是因?yàn)樗闹杏邢ＭＰ睦碣Y本富足的學(xué)生因?yàn)樾挠邢Ｍ簿陀辛藢?shí)現(xiàn)目標(biāo)的力量，并在追求的過(guò)程中認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處和短處，及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)的方法和手段，因此心理資本富足的學(xué)生不僅心懷希望，而且更善于追逐希望和實(shí)現(xiàn)希望。如何提升學(xué)生心理資本，促進(jìn)學(xué)生幸福?不可否認(rèn)的是，有的人生性樂(lè)觀，更傾向于保持積極的心態(tài)，擁有更富足的心理資本；有的人可能生性悲觀，更傾向于表現(xiàn)出消極的心態(tài)，心理資本比較匱乏。但心理資本是動(dòng)態(tài)發(fā)展的，是可以開(kāi)發(fā)和培育的，家庭、學(xué)校、社會(huì)及自身因素都會(huì)交互影響個(gè)體心理資本的提升。從學(xué)校層面而言，應(yīng)如何提升學(xué)生的心理資本，促進(jìn)學(xué)生的幸福呢？一要學(xué)會(huì)欣賞每一個(gè)學(xué)生，幫助學(xué)生積極地認(rèn)知自我。心理學(xué)家希金斯提出個(gè)體的自我意識(shí)有三個(gè)成分：一是實(shí)際自我，即個(gè)體或他人認(rèn)為該個(gè)體實(shí)際具有的特質(zhì)；二是理想自我，即個(gè)體或他人希望該個(gè)體具備的特性；三是應(yīng)該自我，即個(gè)體或他人認(rèn)為該個(gè)體在承擔(dān)責(zé)任與義務(wù)方面應(yīng)該具有的特質(zhì)。如果實(shí)際自我與理想自我的差距過(guò)大，個(gè)體容易產(chǎn)生失望、沮喪等情緒；如果實(shí)際自我與應(yīng)該自我有差距，個(gè)體常常容易產(chǎn)生焦慮。曾經(jīng)有一位平時(shí)在班上成績(jī)優(yōu)異的初中生告訴我，她一遇到大型的考試就會(huì)焦慮、睡不著覺(jué)。為什么呢?原來(lái)因經(jīng)常聽(tīng)老師說(shuō)：“如果你們考不上XX重點(diǎn)中學(xué)，你們就很難有好的前途?！庇谑窃谶@個(gè)學(xué)生的心中便樹(shù)立起了這樣的一個(gè)應(yīng)該自我：“我必須考上XX重點(diǎn)中學(xué)”，而由于感覺(jué)到自己還不能完全有把握達(dá)到這個(gè)“應(yīng)該自我”的要求，因此她一到大型考試時(shí)就容易產(chǎn)生“擔(dān)心考不好”的焦慮。在實(shí)際的教育過(guò)程中，由于家長(zhǎng)和老師常常在有意無(wú)意中給學(xué)生樹(shù)立起過(guò)高的“理想自我”和無(wú)數(shù)的“應(yīng)該自我”，導(dǎo)致一些學(xué)生因?yàn)楦械健白约簾o(wú)論怎么努力也達(dá)不到家長(zhǎng)或老師的期望”或“自己怎么永遠(yuǎn)也做不到那個(gè)應(yīng)該達(dá)到的自我”而產(chǎn)生對(duì)自我的懷疑，嚴(yán)重的甚至?xí)员┳詶墶Ｒ虼?，教師要學(xué)會(huì)欣賞每一個(gè)學(xué)生，幫助每一個(gè)學(xué)生對(duì)自己進(jìn)行合理的定位，讓每個(gè)學(xué)生在努力的過(guò)程中都能品嘗到成功與快樂(lè)，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，培養(yǎng)學(xué)生積極的自我意識(shí)。二是要樹(shù)立積極的社會(huì)比較觀。與他人的比較是個(gè)體認(rèn)知自己的一種重要方式，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)和老師都會(huì)傾向于給孩子或?qū)W生建立一個(gè)比較的榜樣。因此，在家里，很多的孩子似乎都有一個(gè)共同的“敵人”，那就是“別人家的孩子”，在學(xué)校，這個(gè)共同的敵人就是“別的同學(xué)”。“別人家的孩子怎么怎么樣，你怎么是這樣?”這些比較通常都是“以己之短比別人之長(zhǎng)”。家長(zhǎng)和老師自認(rèn)為這樣是在給孩子樹(shù)立了一個(gè)激勵(lì)其奮進(jìn)的榜樣，卻不知一些孩子的自信常常就在這些消極的比較中被消磨掉了。積極的社會(huì)比較應(yīng)是在了解學(xué)生、認(rèn)同學(xué)生的基礎(chǔ)上。給他建立一個(gè)他認(rèn)同的、可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)對(duì)象，并相信他通過(guò)自己的努力可以和目標(biāo)對(duì)象一樣優(yōu)秀或超過(guò)目標(biāo)。有個(gè)媽媽在孩子上小學(xué)的時(shí)候開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，老師說(shuō)：“全班50人，你孩子考試得了第47名，我們懷疑他有問(wèn)題，你應(yīng)該帶他去看醫(yī)生?！被丶乙院蠛⒆訂?wèn)老師怎么說(shuō)，媽媽說(shuō)：“孩子啊，你進(jìn)步了，老師說(shuō)你學(xué)習(xí)成績(jī)只要努力一定能夠上去，能夠超過(guò)你的同桌「他的同桌這次考了21名，超過(guò)了這個(gè)同桌他就是20名。第二天孩子很早就去上學(xué)了。在這個(gè)故事里老師持的是消極的社會(huì)比較觀，媽媽持的是積極的社會(huì)比較觀。最后這個(gè)孩子在媽媽的不斷鼓勵(lì)下，拿到了清華大學(xué)的錄取通知書。他哭著說(shuō):“媽媽，我知道我自己并不聰明，是你一直鼓勵(lì)了我，才有了今天「教師也應(yīng)樹(shù)立積極的社會(huì)比較觀，在賞識(shí)、認(rèn)同學(xué)生的基礎(chǔ)上，又讓學(xué)生在積極的比較中找到前進(jìn)的動(dòng)力。三是做快樂(lè)的教師，育人于無(wú)形之中。快樂(lè)的教師能保持愉快的心境。這不僅能使教師處于良好的精神狀態(tài)，使教師愉快地工作和生活，而且還能把這種愉快的情緒傳遞給學(xué)生。促進(jìn)學(xué)生身心健康，使學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)。幸福成長(zhǎng)。逐漸挖掘和培養(yǎng)讓學(xué)生主動(dòng)快樂(lè)的能力?？鞓?lè)的教師擁有樂(lè)觀向上的人生觀，能永葆對(duì)學(xué)生、對(duì)工作、對(duì)生活的熱情。這些都會(huì)通過(guò)教師的言行舉止、教師的教學(xué)過(guò)程自覺(jué)不自覺(jué)地傳遞給學(xué)生、感染學(xué)生，使學(xué)生懂得珍視自己和他人，保持對(duì)生活的熱愛(ài)和對(duì)未來(lái)的希望，提升學(xué)生感知幸福、獲得幸福的能力。四是幫助學(xué)生學(xué)會(huì)積極的歸因。歸因就是對(duì)他人或自己的行為進(jìn)行分析，進(jìn)而推論其原因的心理過(guò)程。歸因有積極與消極之分。具有積極歸因模式的學(xué)生傾向于將成功歸于穩(wěn)定的內(nèi)因（如能力）等，將偶然的失敗歸因于不太穩(wěn)定的內(nèi)因（如自己努力不夠）或可以控制的外在因素（如太粗心了）等，從而可以增強(qiáng)自我效能感，相信通過(guò)自己的努力一定能收獲成功，也更敢于挑戰(zhàn)困難。相反，具有消極歸因模式的學(xué)生傾向于將成功歸于不穩(wěn)定的外因（如運(yùn)氣）等，將失敗歸因于穩(wěn)定的內(nèi)因（如自己能力不行）或不可控制的外因（如學(xué)習(xí)不好歸因于教師，生活的不順歸因于父母）等，從而產(chǎn)生對(duì)自己的不認(rèn)可，對(duì)他人的抱怨和對(duì)生活的不滿，因此也很難獲得幸福的情感體驗(yàn)。因此，在教育的過(guò)程中，老師要善于引導(dǎo)學(xué)生對(duì)他人或自己的行為進(jìn)行積極的歸因，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。使他們能更樂(lè)觀、積極地看待生活。五是幫助學(xué)生學(xué)會(huì)合理地調(diào)控情緒。幸福感是事物是否滿足自己需要的一種主觀的情感體驗(yàn)。要發(fā)掘?qū)W生的心理能量。提升他們的幸福體驗(yàn)，關(guān)鍵在于幫助學(xué)生學(xué)會(huì)合理地調(diào)控情緒。具體而言，一方面要幫助學(xué)生剖析不良情緒產(chǎn)生的原因，以做到“對(duì)癥下藥，消除煩惱的根源”另一方面要幫助學(xué)生掌握情緒調(diào)控的方法。情緒調(diào)控的方法主要有兩大類：一是合理的情緒宣泄，包括適度地哭、放聲唱歌、向親朋好友傾訴、運(yùn)動(dòng)放松、寫日記等；二是主動(dòng)控制情緒，包括注意轉(zhuǎn)移法、幽默法、升華法（如把批評(píng)轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力）、自我激勵(lì)法、自嘲法、心理?yè)Q位法等。六是給學(xué)生提供及時(shí)的社會(huì)支持。在學(xué)生的成