創(chuàng)傷與記憶：身體體驗(yàn)療法如何重塑創(chuàng)傷記憶

創(chuàng)傷與記憶：身體體驗(yàn)療法如何重塑創(chuàng)傷記憶讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖體驗(yàn)記憶身體體驗(yàn)療法療法原則軍人記憶第章結(jié)構(gòu)情緒程序性戰(zhàn)爭笨辦法時(shí)空愚人靈性案例本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書有許多案例，詳盡闡述了如何將身體體驗(yàn)療法的原則付諸實(shí)踐。不僅可以運(yùn)用于創(chuàng)傷受害者，例如車禍幸存者，還可以運(yùn)用在新生兒、幼兒、學(xué)齡兒童和戰(zhàn)爭軍人身上。身體體驗(yàn)療法并不是通過重現(xiàn)來“消退”對創(chuàng)傷的條件反應(yīng)，而是創(chuàng)造一個(gè)新的體驗(yàn)與極端的無助體驗(yàn)重新協(xié)商，并以一種對身體體驗(yàn)和反應(yīng)的控制感替代它。讀書筆記讀書筆記在程序性記憶中，生命有其慣有的生命沖動(dòng)等待完成，支持、接納，任其展現(xiàn)的同時(shí)，咨詢師輔以一定的慈悲意圖，撫摸其背，使得生命有機(jī)體得以在一安心、安全的環(huán)境下，獲得滋養(yǎng)，并開始認(rèn)識重新舒展原有生命。獲得了新的關(guān)于創(chuàng)傷的知識，也改變了部分對于創(chuàng)傷的看法，這是一本對于想要探索創(chuàng)傷奧秘很好的書籍。在人的一生中難免遭遇不幸與痛苦，如果我們能真正的看見并認(rèn)識他們的根源，知其然而知其所以然，用智慧去面對一切，一定會(huì)豁然開朗，自愈的力量是值得每個(gè)人去喚醒的~。我們每個(gè)人在童年期都或多或少的受到過心里創(chuàng)傷，處理不當(dāng)對人的一生影響深遠(yuǎn)！我們該如何走童年的心理創(chuàng)傷呢？本書闡述的一些治療個(gè)案也許能給你一些啟發(fā)……。強(qiáng)行壓制下來的憤怒、羞恥和崩潰的回憶，有時(shí)連自己都覺得喪失於無形。我喜歡彼得萊文的智慧。身體體驗(yàn)療法與聚焦療法非常相似，那些頭腦遺忘的，身體都記得，所以那些如影隨形的慣有模式，都有豐富的暗含等待著被探索、發(fā)現(xiàn)。在安靜，平和的狀態(tài)下一點(diǎn)一點(diǎn)直面痛苦，因?yàn)樵谇榫w強(qiáng)烈時(shí)你所有的感受都會(huì)變得真實(shí)，不容懷疑，但他們都可能是虛假的記憶。精彩摘錄精彩摘錄記憶確實(shí)是一種重新建構(gòu)的過程，它會(huì)不斷地選擇、添加、刪除、重排和更新信息，這一切都跟隨著不斷前進(jìn)的生命過程。一個(gè)多世紀(jì)以來，我們已經(jīng)理解了心理創(chuàng)傷的痕跡不是被儲(chǔ)存為過去發(fā)生的壞事情的敘述，而是被體驗(yàn)為直接威脅到生命安全的身體感覺，而且這種威脅會(huì)被感知為發(fā)生在此時(shí)此刻。只有當(dāng)我們有能力退后一步，觀察自己，降低感覺與情緒的強(qiáng)度，并激發(fā)自己身體的防御反應(yīng)時(shí)，我們才能夠?qū)W會(huì)修正那些牢固的、不適應(yīng)的、自動(dòng)化的生存反應(yīng)。如此，讓那些揮之不去的記憶得以安放。經(jīng)歷創(chuàng)傷的人們被生活困住了，直到他們能夠以某種方式處理這些不斷侵入的記憶，將它們同化，最終能夠形成連貫一致的生命故事，從而將這些創(chuàng)傷記憶安放；或是能夠平靜地對待這些記憶。這種生命故事的完整性（completion）修復(fù)了過去與未來的連續(xù)性，促進(jìn)并激發(fā)了人們的堅(jiān)韌以及真實(shí)的樂觀精神，從而使生活繼續(xù)前行。復(fù)雜創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者在負(fù)責(zé)自我覺知（內(nèi)側(cè)前額葉）和身體覺知（腦島）的大腦區(qū)域會(huì)出現(xiàn)面積縮減——身體/心靈/大腦已經(jīng)學(xué)會(huì)了自我關(guān)閉。這種關(guān)閉承擔(dān)了巨大的代價(jià)：傳遞痛苦和焦慮的大腦區(qū)域同時(shí)也負(fù)責(zé)傳遞愉快、高興、意志力的感受和相關(guān)的情緒聯(lián)結(jié)。不同于“普通”記憶（包括好與壞）具有易變性，會(huì)隨著時(shí)間發(fā)生動(dòng)態(tài)的變化，創(chuàng)傷記憶是固定和靜止的。目錄分析導(dǎo)言當(dāng)前形勢記憶的幻覺漫步記憶的小路創(chuàng)傷記憶回首過去第1章記憶：禮物抑或詛咒貝絲記憶戰(zhàn)爭：虛假記憶的真相、真實(shí)記憶的假象，以及“記憶消除”的邪惡圣杯第1章記憶：禮物抑或詛咒外顯記憶：陳述性記憶與情境記憶過去的回憶內(nèi)隱記憶：情緒記憶與程序性記憶情緒方向舵你如何知道我所知道的事情，我所知道的關(guān)于你的事情……12345第2章記憶的結(jié)構(gòu)大衛(wèi)：被困在孤島上的人阿諾德與我第3章程序性記憶是敵是友虛報(bào)偏差重新協(xié)商SIBAM第4章情緒、程序性記憶和創(chuàng)傷的結(jié)構(gòu)佩德羅腦島、前扣帶皮層和癲狂狀態(tài)：創(chuàng)傷轉(zhuǎn)化的靈性一面論堅(jiān)定的意志力第5章一次英雄的旅程雷：治愈“內(nèi)心”的戰(zhàn)爭小嬰兒杰克第6章兩個(gè)案例研究：一次親密的探訪“真實(shí)的陷阱”關(guān)于記憶的操縱走出創(chuàng)傷的黑洞遲到的坦白第7章虛假記憶的真實(shí)圈套再次鞏固：記憶的魔力回憶的類型及其臨床啟示治療時(shí)機(jī)的啟示：總結(jié)第8章記憶分子記憶消除的前景：愚人的笨辦法？過去、現(xiàn)在和將來的記憶易變性第8章記