2022兒童節(jié)的飲食及傳統(tǒng)習(xí)俗

2022兒童節(jié)的飲食及傳統(tǒng)習(xí)俗兒童少吃或不吃的零食1、高能量的零食不要給孩子吃快餐食品，薯?xiàng)l、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品。高糖、高脂肪會增加肥胖、高血壓和各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，高鹽會影響腎功能。而美國的一項(xiàng)研究顯示，長期攝入大量糖分會減弱大腦學(xué)習(xí)和記憶信息的能力。2、含有激素的零食孩子吃了太多含有激素的食物容易導(dǎo)致性早熟。性早熟不僅會讓孩子體格生長過快，骨骼會提前閉合，最終的身高低于正常人，而且第二性征的過早出現(xiàn)可能會讓孩子出現(xiàn)心理障礙，不利于正常的玩耍和學(xué)習(xí)。洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖、雪蛤、燕窩、蠶蛹、牛初乳、蜂王漿、花粉制劑、反季節(jié)水果等屬于激素較多的零食。3、含糖、含酒精的飲料含糖飲料營養(yǎng)含量低，能量及糖分高，不僅易引起兒童超重和肥胖，還會腐蝕孩子的牙齒。含酒精飲料對孩子的心、腦、腎、肺等器官都會造成一定程度的損害，還會影響孩子的記憶力和智力。因此，父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子多喝白開水。4、含鉛多的零食孩子吃了含鉛過多的食物，容易出現(xiàn)記憶力減退、精力不能集中、反應(yīng)遲頓、失眼煩躁、頭痛、視覺神經(jīng)出現(xiàn)損傷等，久而久之將影響孩子的智力發(fā)育。爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品、用報(bào)紙包住的食物、公路兩邊生產(chǎn)的蔬菜等屬于含鉛多的食品。兒童節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗日本——日本兒童節(jié)本是世界上慶祝兒童節(jié)次數(shù)最多的國家，他們一年要慶祝三次兒童節(jié)，而且慶祝方式十分有意思，充滿了濃濃的日本風(fēng)情。3月3日女孩節(jié)這個(gè)節(jié)日是專門為小女孩設(shè)立的，每到這一天，家中有女兒的父母會在家里設(shè)置一個(gè)陳列臺，臺上放上穿著日本和服的漂亮女娃娃玩偶，作為給自己女兒的節(jié)日禮物。5月5日男孩節(jié)節(jié)日當(dāng)天，有兒子的家庭，門前都懸掛“鯉魚旗”，表示鯉魚跳龍門的意思。鯉魚旗，用布匹或綢緞裁成“空心鯉魚”，分黑、紅和青藍(lán)三種顏色。黑，代表父親;紅，代表母親;青藍(lán)代表男孩自己。家里有幾個(gè)男孩兒，門口就懸掛幾面青藍(lán)旗。青藍(lán)旗子越多，表示這家的哥們兒就越多。在日本人心目中，鯉魚象征力量和勇氣。11月15日“七五三”兒童節(jié)在日本習(xí)俗里，三歲、五歲和七歲是小朋友特別幸運(yùn)的三個(gè)年紀(jì)，所以每年的這一天，會專門為這三個(gè)年紀(jì)的孩子熱鬧地慶祝一番。這一天，小朋友會穿上最好的傳統(tǒng)和服，還會背上一個(gè)畫了松樹、烏龜或鶴等圖案的小紙袋，紙袋里裝滿了父母買的糖果和玩具。穿戴整齊后，父母會帶小朋友上神社，祈求并感謝神明給小朋友帶來健康和快樂。韓國——韓國的兒童節(jié)于1923年，從“男孩節(jié)”演變過來的。也是韓國的公眾假日，每年的5月5日。這一天，孩子們可以盡情享受歡樂，父母要給孩子準(zhǔn)備他們最想要的禮物。很多孩子也會在這天穿上韓服，體驗(yàn)傳統(tǒng)的韓國文化。哥倫比亞——哥倫比亞將每年的7月4日定為兒童節(jié)。在這個(gè)節(jié)日里，全國的學(xué)校都要舉行各種生動活潑的慶祝活動，兒童們還常常戴上各式各樣的假面具，扮成小丑的樣子在街頭玩耍，十分開心。巴西——巴兒童西的兒童節(jié)在8月15日，這一天正好也是巴西的“全國防疫日”。所以，每到這個(gè)日子，各地的醫(yī)生們都要為孩子們看病，還要給5歲以下的兒童注射預(yù)防小兒麻痹癥的疫苗，表明政府十分關(guān)心兒童的健康。另外，巴西的“圣母顯靈日”10月12日也往往作為兒童節(jié)，有一些慶?；顒印Ｈ鸬洹鸬湟舶褍和?jié)分得比較細(xì)，每年的8月7日是“男孩節(jié)”，又稱為“龍蝦節(jié)”，意思是鼓勵(lì)全國的小男孩學(xué)習(xí)龍蝦的勇敢精神。這一天，孩子們要打扮成龍蝦的樣子，表演一些非?；顫娍蓯鄣墓?jié)目。12月13日則是瑞典的“女孩節(jié)”，又叫“露西婭女神節(jié)”。露西婭是瑞典傳說中專門保護(hù)女孩的女神，每到這個(gè)節(jié)日，女孩子都要打扮成女神的模樣，為其他孩子做好事。俄羅斯——俄羅斯兒童的兒童節(jié)和國際完全“合拍”，就在6月1日。每當(dāng)兒童節(jié)來臨的時(shí)候，俄羅斯各地的孩子們都會興高采烈地歡度自己的節(jié)日，還會表演一些民族歌舞，學(xué)校里則舉行慶祝活動。西班牙——西班牙的兒童節(jié)在1月5日，其實(shí)這是一個(gè)宗教節(jié)日，從西班牙語譯過來是“魔術(shù)國王之日”的意思。傳說很久以前，從東方來了三個(gè)國王——黑臉國王、黃臉國王和白臉國王到西班牙，這三個(gè)國王給人們帶來了幸福和歡樂。他們還是專門給小孩送禮物的“欽差大臣”。送禮物時(shí)間就定在每年的1月5日，于是這個(gè)節(jié)日就和兒童掛上了鉤。為慶祝這一節(jié)日，在1月5日傍晚、6日早晨，西班牙各地都有花車游行?；ㄜ嚿稀叭齻€(gè)國王”不斷撒出各式糖果來慰問兒童。當(dāng)游行隊(duì)伍到達(dá)市政府或區(qū)政府的大門口時(shí)，凡能坐在國王腿上的兒童都能得到一件精美的禮品，得到禮品的孩子也必須向國王保證一定會好好學(xué)習(xí)。前幾天小朋友們可以將自己想要的禮物寫下來放到家長準(zhǔn)備好的罐子里面，等到5日早晨一醒來，禮物已經(jīng)放在床頭了。其實(shí)，每個(gè)國家的這一天，孩子們的愿望家長都會盡力實(shí)現(xiàn)的。德國——在民主德國，兒童節(jié)開始于1950年，之后每年的這一天，都是孩子們一年中最開心的日子。往往會收到家長的祝福和禮物，在學(xué)校里也會舉行特別慶?；顒?，例如郊游等。在聯(lián)邦德國，兒童節(jié)并沒有特別的意義，許多人甚至都不知道這個(gè)節(jié)日的存在。新加坡——兒童節(jié)當(dāng)天不僅給小朋友放假，還要給所有大人放假。原因就在于如果只給小孩放假的話，大人都出去上班了，沒人陪小朋友玩，可憐的小朋友在兒童節(jié)當(dāng)天只能在家看電視。新加坡最大的國家游樂場還專門為兒童節(jié)制訂了一條特殊規(guī)定，兒童節(jié)當(dāng)天小朋友要購買全票，大人則要購買半票。這樣子，不僅讓小朋友高高興興體驗(yàn)了一次做小大人的感覺，更讓大人們重新找回了久違的童年時(shí)光。伊斯蘭國家——不僅節(jié)日綿延3天，而且在這幾天里孩子們可以盡情享受“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”的日子。據(jù)說，糖果節(jié)還未開始，婦女們就已經(jīng)開始未過節(jié)的孩子們準(zhǔn)備新衣裳了。在節(jié)日開始的夜晚，家長們會為孩子們發(fā)放各種裝有糖果和堅(jiān)果的袋子。這天從晚上開始，女孩子們也都穿上各種顏色不同又鮮艷的刺繡衣服，頭帶鑲有金邊的圍巾，此圍巾稱為“白赫乃格”或“目赫乃格”。非洲國家——非洲西部的國家大都有專門的“兒童狂歡節(jié)”，一般持續(xù)一個(gè)月。非洲人能歌善舞，“兒童狂歡節(jié)”，盡管人們的生活條件不相同，所有孩子都會盡情歡樂，熱鬧非凡。兒童節(jié)飲食健康原則一、飲食上不能以零食代替正餐六一是孩子們的狂歡節(jié)，很多孩子在這天只顧盡情的玩耍，很容易就錯(cuò)過了吃正餐的時(shí)間。而家長們往往也一時(shí)心軟，索性讓孩子以零食代替正餐充饑。這可太中寶寶的意了，他們干脆拒絕正餐，敞開肚皮大吃特吃小零嘴。其實(shí)，這種做法很不科學(xué)。一來會造成寶寶營養(yǎng)素?cái)z取不均衡，影響正常的生長發(fā)育;二來會打亂孩子的飲食規(guī)律，影響腸胃消化，對孩子的身體健康很不好。另外，家長們在給孩子選擇零食的時(shí)候也要注意，一定不要選擇對孩子危害很大的膨化、油炸、含添加劑類的小食品，而是提供給孩子水果、堅(jiān)果這樣的天然健康零食。二、節(jié)日大餐不應(yīng)過于油膩在六一這天，好多家長都喜歡帶著孩子到飯店里點(diǎn)上一大桌美味佳肴，常常是雞鴨魚肉、生猛海鮮唱了主角。這些食物雖然味道鮮美，孩子愛吃，但其實(shí)都是對身體不利的酸性、油膩性食物。這些食物一下吃太多，會使寶寶嬌嫩的腸胃負(fù)擔(dān)過重，甚至得上了“節(jié)日綜合癥”。因此，節(jié)日大餐也要以清淡飲食為主。家長們可以多為孩子們點(diǎn)些蔬菜、豆類等菜肴，這些食物不僅不會對孩子的腸胃造成負(fù)擔(dān)，而且對寶寶的大腦和體格的生長發(fā)育也大有益處。三、為孩子選擇健康飲品六一的時(shí)候，天氣比較炎熱，孩子們很容易玩的滿頭大汗，體內(nèi)水分流失很快，要隨時(shí)注意給孩子補(bǔ)充水分。孩子們喜歡帶味的飲料，口樂雪碧之類的碳酸飲料對健康非常有害，添加劑也很多，不推薦飲用。說是節(jié)日不吃油膩的東西，肯德基和麥當(dāng)勞小孩子自然還是少不了鬧著要吃。選擇健康的飲品在節(jié)日中也是很重要的。