南通大學(xué)體育課程教學(xué)大綱

囿圈我學(xué)

體才課程數(shù)學(xué)大綱

南通大學(xué)公共體才數(shù)學(xué)部

2016年8月修訂

前言

國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)中指出：堅(jiān)持全面

發(fā)展，全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)和思想

品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個(gè)性發(fā)展的統(tǒng)一.

加強(qiáng)體育，牢固樹立健康第一的思想，切實(shí)保證體育課和體育鍛煉時(shí)間，加

強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)：加強(qiáng)美育，培

養(yǎng)學(xué)生良好的審美情趣和人文素養(yǎng)。重視可持續(xù)發(fā)展教育、國防教育、安全

教育。促進(jìn)德育、智育、體育、美育有機(jī)融合，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，使學(xué)生

成為德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。增強(qiáng)學(xué)生的身心健康，

體育課程、教材建設(shè)是核心和關(guān)鍵。

體育課程教學(xué)大綱的制定、教材的編寫和選用是事關(guān)體育教育發(fā)展，帶

有全局性、根本性的問題。它總是需要不斷地進(jìn)行變革，以適應(yīng)時(shí)代發(fā)展，

社會(huì)進(jìn)步的要求。體育課程既是教育內(nèi)容的集中體現(xiàn)，也是學(xué)校貫徹國家教

育方針、落實(shí)培養(yǎng)目標(biāo)的主要形式和途徑。體育課程的結(jié)構(gòu)是否合理、內(nèi)容

是否適當(dāng)、教材質(zhì)量和水平如何，在很大程度上決定著體育教育的質(zhì)量，決

定著國民身體素質(zhì)的質(zhì)量，從而對(duì)一個(gè)國家的綜合國力產(chǎn)生至關(guān)重要的影

響。因此，體育課程教材改革既是體育教育自身發(fā)展所必須的，也是事關(guān)民

族素質(zhì)的大事。

高校體育課程是學(xué)生必修課程之一，是學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是

完成高校體育工作的主要途徑。為了全面貫徹黨的教育方針，提高大學(xué)生體

質(zhì)與健康水平，為社會(huì)主義事業(yè)培養(yǎng)合格人才，進(jìn)一步加強(qiáng)體育課程建設(shè)與

提高教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育

決定》、《學(xué)校體育工作條例》和《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》

及《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，結(jié)合我校目前的教學(xué)實(shí)際情況和教學(xué)條件，

總結(jié)了前一時(shí)期體育教學(xué)改革經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)施2012年大綱的基礎(chǔ)上，根據(jù)教

學(xué)需要，重新修改編寫了《南通大學(xué)體育課程教學(xué)大綱》2016版。

《大綱》在教材選編上，力求體現(xiàn)我校體育課程教學(xué)的主導(dǎo)思想：“育

人為最高目標(biāo)，突出素質(zhì)教育，奠定終身體育基礎(chǔ)為基本宗旨?！焙窕A(chǔ)、

寬口徑、有特色為基本原則，健身、休閑、娛樂和社交體育為基本任務(wù)，興

趣與需求結(jié)合、健身與個(gè)性張揚(yáng)統(tǒng)一；培養(yǎng)學(xué)生從事體育鍛煉的意識(shí)、興趣、

習(xí)慣和能力，掌握體育的基本技術(shù)和技能，增進(jìn)學(xué)生健康、增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展

個(gè)性，提高體育文化素養(yǎng)和生活質(zhì)量，造就新世紀(jì)一代體質(zhì)強(qiáng)健，身心協(xié)調(diào)

發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者。

本大綱包括南通大學(xué)體育課程教學(xué)總綱和各選項(xiàng)體育課程教學(xué)大綱，

在教學(xué)內(nèi)容、時(shí)數(shù)和體育考核標(biāo)準(zhǔn)上作了詳細(xì)規(guī)定，教師應(yīng)在教學(xué)實(shí)踐中根

據(jù)總綱和各選項(xiàng)體育課程大綱參照?qǐng)?zhí)行。

南通大學(xué)體育課程開設(shè)有選項(xiàng)課（一、二年級(jí)）、選修課（一、二、三、

四年級(jí)）和《國家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試課》（三、四年級(jí)）等。在教學(xué)內(nèi)容上,

一、二年級(jí)開設(shè)了球類、健美操、田徑、武術(shù)、保健等二十多個(gè)項(xiàng)目，供同

學(xué)們自由選擇。使學(xué)生在加強(qiáng)基本身體素質(zhì)和掌握基本體育理論知識(shí)的同時(shí)

又學(xué)到體育專項(xiàng)技術(shù)、技能，培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性及對(duì)體育鍛煉的興趣愛好，提高

體育運(yùn)動(dòng)水平和能力，養(yǎng)成科學(xué)良好的生活習(xí)慣。

南通大學(xué)公共體育教學(xué)部

2016年8月

參加修訂編寫體育課程教學(xué)大綱的人員名單

主編：何建山于蘊(yùn)江建華吳健

編委：周景暉黃衛(wèi)忠陸建林趙云龍錢宗梅龔江泳鹿蘭鋒沈金花

盛燕茶呂麗樊芹芹齊紅梅陸丹華章海晨李銳

目錄

一、總綱---------------------------------------------------------1

1、體育課程的性質(zhì)、目的與目標(biāo)-------------------------------1

2、體育課程設(shè)置、結(jié)構(gòu)-------------------------------------2

3、體育課程教學(xué)時(shí)數(shù)安排-----------------------------------3

4、體育課教材、內(nèi)容及選編的原則-------------------------4

5、體育課成績(jī)考核項(xiàng)目與成績(jī)?cè)u(píng)定---------------------------4

6、一、二年級(jí)體育課程考核成績(jī)附加分-------------------------5

7、體育課成績(jī)管理-5

8、體育課程教學(xué)管理---------------------------------------6

9、教材綱要------------------------------------------------6

10、貫徹大綱的注意問題--------------------------------------7

11、身體素質(zhì)項(xiàng)目考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)-------------------------------8

12、早操出勤評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)------------------------------------------9

二、體育選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-----------------------------10

1、籃球選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃--------------------------10

2、排球選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃---------------------------22

3、軟式排球選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃----------------------35

4、足球選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃--------------------------48

5、乒乓球選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃------------------------62

6、羽毛球選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃------------------------75

7、網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-87

8、手球選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃--------------------------99

9、健美選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-------------------------111

10、武術(shù)套路選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃----------------------124

11、武術(shù)散手選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-----------------------136

12、武術(shù)木蘭拳選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-------------------152

13、跆拳道選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-----------------------165

14、舞龍舞獅選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃---------------------178

15、健美操選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-----------------------191

16、拉丁健身操選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-------------------203

17、街舞選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-----------------------215

18、排舞選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-------------------------227

19、啦啦操選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-----------------------239

20、瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-------------------------252

21、擊劍選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-------------------------263

22、健身氣功選項(xiàng)課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-----------------------275

23、體育保健課教學(xué)大綱及授課計(jì)劃-------------------------287

三、高年級(jí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試課程教學(xué)大綱298

一、南通大學(xué)體育課程總綱

為全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思

想，促進(jìn)大學(xué)生積極參加體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，成為社會(huì)主義事

業(yè)的接班人，根據(jù)《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃》的要求，我部在總

結(jié)體育課程建設(shè)與改革經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，修訂本課程大綱。

（-）體育課程的性質(zhì)、目的與目標(biāo)

1、體育課程的性質(zhì)

體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理、科學(xué)的體育教育

和鍛煉手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)與增進(jìn)健康，促進(jìn)身心和諧的發(fā)展。是以提高生

活質(zhì)量和體育技能與素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課，是學(xué)校課程體系的重要

組成部分，是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面

發(fā)展人才的重要途徑。

2、體育課程的目的

體育是高等學(xué)校教育的重要組成部分，是衡量教育質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要內(nèi)容

之一。現(xiàn)代體育教育與世界教育發(fā)展的潮流是一致的。我國現(xiàn)代化，以及在

加速發(fā)展的工業(yè)化、都市化、信息化、知識(shí)化的進(jìn)程中，要求人們以新的生

命觀、健康觀、運(yùn)動(dòng)觀、審美觀、社團(tuán)觀和余暇觀及其演化的體育教育思想

來順應(yīng)社會(huì)生產(chǎn)方式和生活方式的變革，南通大學(xué)體育課程的定位是：培養(yǎng)

學(xué)生具有“健康第一”的終身體育思想，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和自我保健能力及

身心健康水平，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣與愛好，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的

習(xí)慣，形成科學(xué)、良好的生活方式。

3、體育課程的目標(biāo)

（1）運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：使學(xué)生能樹立“健康第一”的思想，培養(yǎng)終身體育意

識(shí)，積極參與各種體育活動(dòng)的能力和鍛煉身體習(xí)慣，能編制可行的個(gè)人體育

鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

（2運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：能基本掌握所選項(xiàng)目的基本知識(shí)、技術(shù)與技能，提高運(yùn)

動(dòng)技術(shù)水平。能擔(dān)任一般小型體育比賽的裁判工作，有一定的組織體育比賽

能力和水平。

（3）身體健康目標(biāo)：能掌握合理有效的體育鍛煉知識(shí)，學(xué)會(huì)選擇與人體需

要的營養(yǎng)食品，正確評(píng)價(jià)和測(cè)試自己的身體體質(zhì)與健康狀況，養(yǎng)成良好的終

身體育鍛煉的意識(shí)和生活行為習(xí)慣，提高自己的生活質(zhì)量。

（4）心理健康目標(biāo)：養(yǎng)成積極向上具有不斷進(jìn)取的生活態(tài)度，運(yùn)用適宜的

方法調(diào)節(jié)自己的情緒，積極調(diào)整和改善自己的心理現(xiàn)狀，在體育鍛煉中體驗(yàn)

運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的感覺。

（5）社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德行為和團(tuán)結(jié)、合作、互助的

精神，在體育教學(xué)中，教育學(xué)生努力向上的思想品德，學(xué)會(huì)做人做事和正確

處理好競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系，以適應(yīng)社會(huì)的生存能力。

（二）體育課程設(shè)置、結(jié)構(gòu)

體育課程設(shè)置與結(jié)構(gòu)

課程類型開設(shè)對(duì)象

1、選項(xiàng)體育課（必修課）-＞二年級(jí)全體學(xué)生

2、保健體育課一、二年級(jí)有身體異常和病、殘、弱等特殊情況的學(xué)生

3、選修體育課（公共任選課）一、二、三、四年級(jí)自愿選修的學(xué)生，

4、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試課三、四年級(jí)全體學(xué)生

5、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員、各年級(jí)選拔出的有體育專長的學(xué)生

1、選項(xiàng)體育課內(nèi)容

籃球、排球、軟式排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、手球、武術(shù)（套

路、木蘭拳、散手）、跆拳道、健美、健美操、體育舞蹈、街舞、拉丁健身

操、啦啦操、排舞、瑜伽、舞龍舞獅、擊劍等。

2、保健體育課主要內(nèi)容

為1-2年級(jí)部分學(xué)生身體異常和病、殘、弱及個(gè)別高齡等特殊群體學(xué)生

開設(shè)的以康復(fù)、保健為主的體育課程。主要選用對(duì)身體保健、康復(fù)效果較好

的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如24式簡(jiǎn)化太極拳、易筋經(jīng)、八段錦、瑜伽、站樁療法、

羽毛球、乒乓球、快走等項(xiàng)目，以健身與體療相結(jié)合的內(nèi)容。

3、選修體育課內(nèi)容

籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、太極拳、跆拳道、健美、

健美操、體育舞蹈、街舞、啦啦操、排舞、舞龍舞獅、圍棋、橋牌、常見疾

病體育療法、保健按摩、健身氣功等。

4、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試課內(nèi)容

開設(shè)內(nèi)容有：速度、耐力、力量和柔軟等素質(zhì)練習(xí)項(xiàng)目，并結(jié)合《國家

學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求進(jìn)行測(cè)試、評(píng)定成績(jī)和等級(jí)，記錄和分析學(xué)生的

體質(zhì)健康狀況，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)和健康水平。

5、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課內(nèi)容

為學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)和部分確有專長的學(xué)生開設(shè)。主要通過運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練，提

高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平，參加全國、省、大學(xué)生比賽，為學(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)。開設(shè)的課

程內(nèi)容以學(xué)校招收專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)而定。

（三）體育課程教學(xué)時(shí)數(shù)安排

1、一、二年級(jí)為體育必修課，共四個(gè)學(xué)期，一年級(jí)第一學(xué)期為十六周，其

它各學(xué)期為十八周，每周二學(xué)時(shí)，共計(jì)140學(xué)時(shí)，開設(shè)選項(xiàng)體育課。每名學(xué)

生在每學(xué)年中可根據(jù)自己體育基礎(chǔ)及愛好在當(dāng)年開設(shè)的課程中選擇一個(gè)項(xiàng)

目進(jìn)行學(xué)習(xí)，一、二年級(jí)的選項(xiàng)內(nèi)容不得相同。每學(xué)期評(píng)定一次體育課成績(jī),

同時(shí)每學(xué)年進(jìn)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試與成績(jī)、等級(jí)的評(píng)定。

2、三、四年級(jí)為體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試課，每學(xué)期8學(xué)時(shí)，共32學(xué)時(shí)。按照《國

家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求，每學(xué)年評(píng)定一次成績(jī)和等級(jí)。

3、身體異常和病、殘、弱等特殊群體的學(xué)生，經(jīng)本人申請(qǐng)（附縣級(jí)以上醫(yī)

院證明），衛(wèi)生科和各學(xué)院簽署意見，提交公體部審批，報(bào)教務(wù)處備案。可

參加保健體育課的學(xué)習(xí)。

4、所有因特殊原因不能參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的同學(xué)，應(yīng)填

報(bào)“《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》免測(cè)申請(qǐng)單或“《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》緩

測(cè)申請(qǐng)單?！?/p>

5、體育課程的理論考試，安排在第一學(xué)年的第二學(xué)期進(jìn)行。

6、體育課程教學(xué)時(shí)數(shù)分配：

一、二年級(jí)教學(xué)時(shí)數(shù)分配

一年級(jí)二年級(jí)

課程內(nèi)容總計(jì)百分比

第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期

基礎(chǔ)理論2400

1812.86%

選項(xiàng)理論2424

選項(xiàng)技能141418186445.71%

素質(zhì)練習(xí)與

1212141250

體質(zhì)測(cè)試35.72%

機(jī)動(dòng)222285.71%

合計(jì)32363636140100%

三、四年級(jí)教學(xué)時(shí)數(shù)分配

三年級(jí)四年級(jí)

課程內(nèi)容總計(jì)

第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期

體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試課888832

（四）體育課教材、內(nèi)容選編的原則

1.健身性與文化性相結(jié)合。緊扣課程的主要目標(biāo)，把“健康第一”的指導(dǎo)

思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點(diǎn)，同時(shí)重視課程內(nèi)容的體育文化含量。

2.選擇性與實(shí)效性相結(jié)合。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)以及地域、氣候、場(chǎng)館

設(shè)施等不同情況確定課程內(nèi)容，課程內(nèi)容應(yīng)力求豐富多彩，為學(xué)生提供較大

的選擇空間。要注意課程內(nèi)容對(duì)促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的實(shí)效性，并注意與中學(xué)

體育課程內(nèi)容的銜接。

3.科學(xué)性和可接受性相結(jié)合。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)與學(xué)科發(fā)展相適應(yīng)，反映本學(xué)科

的新進(jìn)展、新成果。要以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，

既要考慮主動(dòng)適應(yīng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要，也要考慮主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需

要，為學(xué)生所用，便于學(xué)生課外自學(xué)、自練等。

4.民族性與世界性相結(jié)合。弘揚(yáng)我國民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文

化，體現(xiàn)時(shí)代性、發(fā)展性、民族性和中國特色。

5.充分反映和體現(xiàn)教育部、國家體育總局制定的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試

行方案）》的內(nèi)容和要求。

（五）體育課程考核項(xiàng)目與成績(jī)?cè)u(píng)定

一、二年級(jí)考核項(xiàng)目與成績(jī)?cè)u(píng)定

一年級(jí)二年級(jí)

第一學(xué)期%第二學(xué)期%第一學(xué)期%第二學(xué)期%

1、選項(xiàng)內(nèi)容501、選項(xiàng)內(nèi)容401、選項(xiàng)內(nèi)容501、選項(xiàng)內(nèi)容50

考2、1000米（男）2、1000米（男）

152、50米10152、50米10

800米（女）800米（女）

核

3、引體向上（男）3、引體向上（男）

3、立定跳遠(yuǎn)15103、立定跳遠(yuǎn)1510

內(nèi)仰臥起坐（女）仰臥起坐（女）

容4、平時(shí)成績(jī)104、坐位體前屈104、平時(shí)成績(jī)104、坐位體前屈10

5、早操出勤105、平時(shí)成績(jī)105,早操出勤105、平時(shí)成績(jī)10

6、早操出勤106、早操出勤10

7、體育理論知識(shí)10

注：在選項(xiàng)內(nèi)容考核中，有達(dá)標(biāo)內(nèi)容考核的：達(dá)標(biāo)占50%,技評(píng)占50機(jī)無

達(dá)標(biāo)內(nèi)容考核的：技評(píng)占100心具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)見各選項(xiàng)課教學(xué)大綱要求。

體育保健課考核項(xiàng)目成績(jī)?cè)u(píng)定

一年級(jí)二年級(jí)

第一學(xué)期%第二學(xué)期%第一學(xué)期%第二學(xué)期%

1、保健體育課1、保健體育課的1、保健體育課1、保健體育課

考80808080

的內(nèi)容內(nèi)容的內(nèi)容的內(nèi)容

核

2、平時(shí)成績(jī)202、平時(shí)成績(jī)102、平時(shí)成績(jī)202、平時(shí)成績(jī)20

內(nèi)

容*3,體育理論知識(shí)10**

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試課考核項(xiàng)目與成績(jī)?cè)u(píng)定：按《國家學(xué)生體

質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試、評(píng)定方法進(jìn)行，測(cè)試項(xiàng)目如下：

三年級(jí)四年級(jí)

第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期

1000米（男）、仰臥起坐（女）1000米（男）、仰臥起坐（女）

800米（女）引體向上（男）800米（米）引體向上（男）

立定跳遠(yuǎn)50米立定跳遠(yuǎn)50米

坐位體前屈身高體重肺活量坐位體前屈身高體重肺活量

（六）一、二年級(jí)體育課程考核成績(jī)附加分

第一和第三學(xué)期設(shè)體育課程考核成績(jī)附加分，考核成績(jī)附加分項(xiàng)目為男

生：2400米、女生：2000米。學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力和健康狀況，向任

課教師申請(qǐng)測(cè)試附加分項(xiàng)目，測(cè)試成績(jī)按下列標(biāo)準(zhǔn)加分，所加分值，直接加

入期末考試成績(jī)，加分后期末考試成績(jī)最高分限為100分。詳見下表.

2400米（男）加分標(biāo)準(zhǔn)2000米（女）加分標(biāo)準(zhǔn)

10'00"及更優(yōu)成績(jī)10.0分10'10"及更優(yōu)成績(jī)10.0分

io'or—io,4oz/8.0分10'11〃—10'50〃8.0分

7.0分10'51"—11'30”7.0分

6.0分—12'27"6.0分

12T8〃一13'42〃5.0分12'28〃—13'37〃5.0分

（七）體育課程成績(jī)管理

1、考試前教師必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行考試資格審查，凡每學(xué)期缺課課時(shí)累計(jì)超

過1/3者，不得評(píng)定體育課成績(jī)，以“無資格”登記。

2、保健體育課的成績(jī)，若總評(píng)超過60分，以60分記載，若總評(píng)低于

60分，按實(shí)際成績(jī)記載。

3、學(xué)生因病、因事不能參加正常考試，必須有校醫(yī)院和學(xué)生所在學(xué)院證

明，方可辦理緩考手續(xù)。否則一律按曠考處理。緩考的補(bǔ)考一般由任課教師

負(fù)責(zé)，在當(dāng)學(xué)期體育課堂內(nèi)進(jìn)行，若當(dāng)學(xué)期不能完成緩考后的補(bǔ)考，則安排

在下學(xué)期開學(xué)初與不及格的補(bǔ)考同時(shí)進(jìn)行，由公共體育部統(tǒng)一安排教師負(fù)責(zé)

補(bǔ)考。

4、凡體育課考試作弊者，由學(xué)生所在學(xué)院按學(xué)校有關(guān)規(guī)定處理。

5、學(xué)生成績(jī)由部、院、校三級(jí)管理，課程考試結(jié)束后，由任課教師在規(guī)

定的時(shí)間內(nèi)將評(píng)定的成績(jī)?cè)诮虅?wù)處的學(xué)生成績(jī)網(wǎng)上錄入系統(tǒng)中錄入，同時(shí)將

授課情況記載簿和教案按要求整理好遞交公共體育部辦公室并在打印的成

績(jī)單上簽名，然后再將成績(jī)單送教務(wù)處，由教務(wù)處再將成績(jī)交各學(xué)院。

6、根據(jù)學(xué)校的規(guī)定，一、二年級(jí)體育課成績(jī)不及格者允許補(bǔ)考一次，補(bǔ)

考仍然不及格，體育課必須重修，四個(gè)學(xué)期體育課成績(jī)均需達(dá)到60以上，

同時(shí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》總評(píng)在50分以上，學(xué)生方可畢業(yè)、獲得學(xué)

士學(xué)位。

（八）體育課程教學(xué)管理

1、各教學(xué)班級(jí)學(xué)生人數(shù)具體規(guī)定

（1）各選項(xiàng)教學(xué)班學(xué)生人數(shù)控制在35-40人左右。

（2）保健體育課教學(xué)班，視具體學(xué)生人數(shù)而定，分別在學(xué)生所在校區(qū)安排

上課。

2、選課程序及管理辦法

（1）一年級(jí)新生的體育課選項(xiàng)志愿，于入學(xué)教育期間在校園網(wǎng)上填報(bào)，二

年級(jí)的體育課選項(xiàng)志愿，于第二學(xué)期結(jié)束前在校園網(wǎng)上填報(bào)，選項(xiàng)過程中如

某項(xiàng)目教學(xué)班級(jí)人數(shù)已滿，則須進(jìn)行其他項(xiàng)目的選擇。

（2）一、二年級(jí)學(xué)生每學(xué)年分別選擇一個(gè)項(xiàng)目，原則上不得相同，選項(xiàng)確

定后，無特殊原因不可轉(zhuǎn)項(xiàng)。

（3）學(xué)生選課后需按學(xué)校教學(xué)管理規(guī)定上課，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制

度和體育教學(xué)常規(guī)。

3、體育教師是保證體育課程教學(xué)質(zhì)量的主要因素，教師應(yīng)努力提高自身素

質(zhì)，認(rèn)真鉆研業(yè)務(wù)，研究教學(xué)方法，了解最新體育科學(xué)成果和人體健康科學(xué)

的發(fā)展。體育教師應(yīng)熟悉體育課程的設(shè)置體系，掌握本課程的大綱、計(jì)劃、

內(nèi)容、考試考核以及與教學(xué)有關(guān)的規(guī)章制度。

（九）教材綱要

1、基礎(chǔ)理論知識(shí)

（1）體育的概念、功能，大學(xué)體育的目標(biāo)及實(shí)施途徑。

（2）體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式，體育鍛煉與心理健康，體育鍛煉衛(wèi)生與自

我監(jiān)督，體育運(yùn)動(dòng)的保健指導(dǎo)。

(3)健康與健康的生活方式：健康的涵義、影響健康的因素，體育對(duì)健康

的影響。

(4)體育鍛煉的原則，體育鍛煉的內(nèi)容與選擇，體育鍛煉的計(jì)劃，體育鍛

煉的一般方法，體育鍛煉效果的評(píng)定

(5)常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與急救，運(yùn)動(dòng)中常見的生理現(xiàn)象及處置

(6)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施細(xì)則。

2、專項(xiàng)理論知識(shí)：

(1)所選專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、發(fā)展歷史及趨勢(shì)

(2)所選專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體發(fā)展的作用

(3)所選專項(xiàng)的規(guī)則裁判法

(4)小型比賽的組織方法

3、相關(guān)身體素質(zhì)鍛煉的項(xiàng)目

(1)中長跑：站立式起跑、彎道跑技術(shù)、跑、走交替鍛煉、慢跑、勻速率

跑、變速跑、連續(xù)單、雙腳跳繩、800米(女)跑、1000米(男)跑、2400

米跑等

(2)短跑：跑的專門性練習(xí)、蹲踞式起跑、途中跑、疾跑、沖刺、短距離

的加速跑、接力跑、50米跑100米跑等

(3)立定跳遠(yuǎn)：沙坑中縱跳、屈膝抬腿跳、多級(jí)跳、單足跳、立定跳遠(yuǎn)等

(4)實(shí)心球：由胯下向前上方拋擲，由身前經(jīng)頭上向后上方拋擲、由頭后

向前拋擲等

(5)仰臥起坐(女生)：仰臥兩頭起、仰臥直腿舉、仰臥團(tuán)身、負(fù)重仰臥起

坐、仰臥起坐。

(6)斜身引體(女生)：幫助下的引體向上、克服阻力的斜身引體、抬高腳

位的斜身引體、斜身引體。

(7)屈臂懸垂(男生)：?jiǎn)♀徶绷澟e、幫助下的引體向上、引體向上、負(fù)

重屈臂懸垂、屈臂懸垂。

(8)雙杠臂屈伸(男生)：俯臥撐、抬高腳位的俯臥撐、負(fù)重雙杠臂屈伸、

雙杠臂屈伸.

4、選項(xiàng)課程基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容：詳見各門選項(xiàng)課的大綱

(十)貫徹執(zhí)行本大綱的注意問題

1、全體教師應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)與領(lǐng)會(huì)教學(xué)大綱的精神實(shí)質(zhì)，嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)大綱，

并按要求完成大綱所規(guī)定的各項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容。

2、教師可根據(jù)學(xué)生掌握的技術(shù)與技能，以及場(chǎng)地、氣候等具體情況，對(duì)教

學(xué)內(nèi)容與教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行必要的調(diào)整。

3、理論部分，盡量利用雨天進(jìn)行。

4、課堂上應(yīng)注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，努力做到課內(nèi)與課外相結(jié)合。

（十一）南通大學(xué)公共體育課身體素質(zhì)項(xiàng)目考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

女生身體素質(zhì)項(xiàng)目考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

800米50米跑立定跳遠(yuǎn)仰臥起坐坐位體前屈

得分得分

（分.秒）（秒）（厘米）（次/分鐘）（厘米）

1003'18"7.52075625.8100

953,24*'7.62015424.095

90330”7.71955222.290

85337”8.01884920.685

80344”8.31814619.080

783'49”8.51784417.778

763'54"8.71754216.476

743'59”8.91724015.174

724'04"9.11693813.872

704,09H9.31663612.570

684,14"9.51633411.268

664,19H9.7160329.966

64424”9.9157308.664

62429”10.1154287.362

604,34H10.3151266.060

50444”10.5146245.250

404'54"10.7141224.440

305,04H10.9136203.630

205,14"11.1131182.820

105,24n11.3126162.010

男生身體素質(zhì)項(xiàng)目考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1000米50米跑立定跳遠(yuǎn)引體向上坐位體前屈

得分得分

（分.秒）（秒）（厘米）（次）（厘米）

1003,17n6.72731924.9100

95322”6.82681823.195

90327”6.92631721.390

853'34"7.02561619.585

80342”7.12481517.780

783'47”7.3244*16.378

76352”7.52401414.976

74357”7.7236*13.574

72402”7.92321312.172

704'07"8.1228*10.770

684'12”8.3224129.368

*

664,17H8.52207.966

64422”8.7216116.564

62427”8.9212*5.162

60432”9.1208103.760

50452”9.320392.750

405,12H9.519881.740

30532”9.719370.730

20552”9.91886-0.320

10612”10.11835-1.310

（十二）早操出勤評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

早操出勤得分（百分制）=出勤率X100

執(zhí)筆人:何建山

二、南通大學(xué)體育選項(xiàng)課程教學(xué)大綱

?籃球選項(xiàng)課教學(xué)大綱

（一）課程介紹

籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)，

可以有效地促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過

學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)、拼搏的進(jìn)取精神和良好的團(tuán)隊(duì)作

風(fēng)。

通過課程教學(xué)，進(jìn)一步使學(xué)生明確體育在學(xué)校教育中的地位、作用和任

務(wù)，了解體育鍛煉對(duì)人體的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)濃厚的興趣及自

覺鍛煉的能力和習(xí)慣，為終身體育打好基礎(chǔ)。

（-）課程任務(wù)

1、通過籃球教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生從

事未來職業(yè)所必需的身體基本活動(dòng)能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

2、通過籃球教學(xué)，使學(xué)生基本掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)、簡(jiǎn)

單戰(zhàn)術(shù)及比賽的主要規(guī)則和裁判法。

3、通過籃球教學(xué)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力不斷提高，使更多的學(xué)

生達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求。

4、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義、集體主義的精神和優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，結(jié)合籃

球教學(xué)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和機(jī)智果斷、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

（三）教學(xué)內(nèi)容基本綱要

1、基礎(chǔ)理論知識(shí)

（1）體育的概念、功能，大學(xué)體育的目標(biāo)及實(shí)施途徑。

（2）體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式，體育鍛煉與心理健康，體育鍛煉衛(wèi)生與自

我監(jiān)督，體育運(yùn)動(dòng)的保健指導(dǎo)。

（3）健康與健康的生活方式：健康的涵義、影響健康的因素，體育對(duì)健康

的影響。

（4）體育鍛煉的原則，體育鍛煉的內(nèi)容與選擇，體育鍛煉的計(jì)劃，體育鍛

煉的一般方法，體育鍛煉效果的評(píng)定

（5）常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與急救，運(yùn)動(dòng)中常見的生理現(xiàn)象及處置

(6)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施細(xì)則。

2、專項(xiàng)理論知識(shí)：

(1)籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、特點(diǎn)與價(jià)值等

(2)現(xiàn)代世界籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

(3)籃球運(yùn)動(dòng)主要規(guī)則與裁判法

(4)籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織與編排

3、相關(guān)身體素質(zhì)鍛煉的項(xiàng)目

(1)中長跑：站立式起跑、彎道跑技術(shù)、跑、走交替鍛煉、慢跑、勻速率

跑、變速跑、連續(xù)單、雙腳跳繩、800米(女)跑、1000米(男)跑、2400

米跑等

(2)短跑：跑的專門性練習(xí)、蹲踞式起跑、途中跑、疾跑、沖刺、短距離

的加速跑、接力跑、50米跑100米跑等

(3)立定跳遠(yuǎn)：沙坑中縱跳、屈膝抬腿跳、多級(jí)跳、單足跳、立定跳遠(yuǎn)等

(4)實(shí)心球：由胯下向前上方拋擲，背向由身前經(jīng)頭上向后上方拋擲、由

頭后向前拋擲等

(5)仰臥起坐(女生)：仰臥兩頭起、仰臥直腿舉、仰臥團(tuán)身、負(fù)重仰臥起

坐、仰臥起坐。

(6)斜身引體(女生)：幫助下的引體向上、克服阻力的斜身引體、抬高腳

位的斜身引體、斜身引體。

(7)屈臂懸垂(男生)：?jiǎn)♀徶绷澟e、幫助下的引體向上、引體向上、負(fù)

重屈臂懸垂、屈臂懸垂。

(8)單杠引體向上(男生)：俯臥撐、抬高腳位的俯臥撐、負(fù)重單杠引體向

上、單杠引體向上。

4、籃球技、戰(zhàn)術(shù)

1.籃球技術(shù)：移動(dòng)、傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破、防守對(duì)手、搶球、

打球、斷球、搶籃板球等；

2.籃球戰(zhàn)術(shù)：進(jìn)攻基礎(chǔ)配合、防守基礎(chǔ)配合、快攻與防守快攻、半場(chǎng)人

盯人防守與進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守。

（四）籃球教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)時(shí)數(shù)分配表

一、二年級(jí)教學(xué)時(shí)數(shù)分配

一年級(jí)二年級(jí)

課程內(nèi)容總計(jì)百分比

第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期

基礎(chǔ)理論2400

1812.86%

籃球運(yùn)動(dòng)理論2424

籃球技、戰(zhàn)術(shù)141418186445.71%

素質(zhì)練習(xí)與體質(zhì)測(cè)試121214125035.72%

機(jī)動(dòng)222285.71%

合計(jì)32363636140100%

（五）籃球考核

1、考核內(nèi)容與辦法

第一學(xué)期：原地單手肩上投籃或雙手胸前投籃（技評(píng)與達(dá)標(biāo)相結(jié)合）,

罰球線處投籃（女生前移70cm）,共投10個(gè)球。在選項(xiàng)內(nèi)容考核中，達(dá)標(biāo)

占50%,技評(píng)占50%。

第二學(xué)期：1分鐘全場(chǎng)往返運(yùn)球上籃（技評(píng)與達(dá)標(biāo)相結(jié)合），如投籃

未中可補(bǔ)籃。在選項(xiàng)內(nèi)容考核中，達(dá)標(biāo)占50%,技評(píng)占50%。

2、技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)

分值評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

90分以上手型、手法正確，上下肢配合協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫

80-89分手型、手法較正確，上下肢配合較協(xié)調(diào)，動(dòng)作較連貫

70-79分手型、手法基本正確，上下肢配合基本協(xié)調(diào)，動(dòng)作基本連貫

60-69分手型、手法不正確，上下肢配合不協(xié)調(diào)，動(dòng)作不連貫。

3、達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)

分

內(nèi)容、10090858070605030

男87654321

罰球

女654321

1分鐘全場(chǎng)往男87654321

返運(yùn)球上籃女654321

（六）體育課成績(jī)考核與百分比分配

一、二年級(jí)考核項(xiàng)目與成績(jī)?cè)u(píng)定

一年級(jí)二年級(jí)

第一學(xué)期%第二學(xué)期%第一學(xué)期%第二學(xué)期%

1、籃球考核501、籃球考核401、籃球考核501、籃球考核50

2,1000米（男）2、1000米（男）

152、50米1()152、50米10

考800米（女）800米（女）

核3、引體向上（男）3、引體向上（男）

3、立定跳遠(yuǎn)15103、立定跳遠(yuǎn)1510

仰臥起坐（女）仰臥起坐（女）

內(nèi)

4、平時(shí)成績(jī)104、坐位體前屈104、平時(shí)成績(jī)104、坐位體前屈10

容

5、早操出勤105、平時(shí)成績(jī)105、早操出勤105、平時(shí)成績(jī)10

6、早操出勤106、早操出勤10

7、體育理論知識(shí)10

注：在選項(xiàng)內(nèi)容考核中，達(dá)標(biāo)占50%,技評(píng)占50%

（七）一、二年級(jí)體育課程考核成績(jī)附加分

第一和第三學(xué)期設(shè)體育課程考核成績(jī)附加分，考核成績(jī)附加分項(xiàng)目為男

生：2400米、女生：2000米。學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力和健康狀況，向任

課教師申請(qǐng)測(cè)試附加分項(xiàng)目，測(cè)試成績(jī)按下列標(biāo)準(zhǔn)加分，所加分值，直接加

入期末考試成績(jī)，加分后期末考試成績(jī)最高分限為100分。詳見總綱。

（A）早操出勤評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

早操出勤得分（百分制）=出勤率X100

執(zhí)筆人：吳健

附：籃球授課計(jì)劃

一年級(jí)第一學(xué)期籃球授課計(jì)劃

序

周次講課內(nèi)容學(xué)時(shí)作業(yè)

號(hào)

13指導(dǎo)學(xué)生選擇體育課程的項(xiàng)目2閱讀教科書

1、體育的概念、功能，大學(xué)體育的目標(biāo)及實(shí)施途經(jīng)；

健康的涵義、影響健康的因素、體育對(duì)健康的影響。

242、籃球選項(xiàng)課的性質(zhì)與教學(xué)目標(biāo)，籃球選項(xiàng)課的教2復(fù)習(xí)理論課內(nèi)容

學(xué)內(nèi)容與考核方法：課堂常規(guī)教育。

3、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施細(xì)則。

1、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（起動(dòng)、變速跑、變向跑、側(cè)身跑）

2、熟悉球性練習(xí)

352體能恢復(fù)練習(xí)

3、學(xué)習(xí)原地運(yùn)球（高、低運(yùn)球）

4,體能恢復(fù)練習(xí)（慢跑1200米）

1、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（起動(dòng)、變速跑、變向跑、側(cè)身跑）、

學(xué)習(xí)急停（跨步、跳步）

462、復(fù)習(xí)原地運(yùn)球（高、低運(yùn)球）2

下肢力量練習(xí)

3,學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù)

4、下肢力量練習(xí)

1、熟悉球性練習(xí)

2、復(fù)習(xí)急停（跨步、跳步）

572中長跑練習(xí)

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球

4、中長跑練習(xí)：1000米（男）、800米（女）

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球

立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

682、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃（男）、雙手胸前投籃（女）2

3、素質(zhì)練習(xí)（立定跳遠(yuǎn)）

1、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃（男）雙手胸前投籃（女）

2,學(xué)習(xí)持球突破（同側(cè)步）中長跑練習(xí)

792

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃

4、素質(zhì)練習(xí)（耐力）

1、復(fù)習(xí)持球突破（同側(cè)步）

2、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃2立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

810

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球急停急起

4、素質(zhì)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球急停急起

92、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃

112中長跑練習(xí)

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球

4、中長跑：1000米（男）、800米（女）

1、介紹傳切配合

1、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

2、介紹防守?zé)o球隊(duì)員技術(shù)

101222、預(yù)習(xí)理論課內(nèi)

3、教學(xué)比賽

容

4、素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)

理論：

1、體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式，體育鍛煉與心理健康，

11132復(fù)習(xí)理論課內(nèi)容

體育鍛煉衛(wèi)生與自我監(jiān)督，體育鍛煉的保健指導(dǎo)

2、籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、特點(diǎn)與價(jià)值等

1、復(fù)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員技術(shù)

耐力跑練習(xí)：800M

12142、學(xué)習(xí)短傳結(jié)合運(yùn)球快攻2

（女）/10（）0M（男）

3、教學(xué)比賽；投籃練習(xí)

1、復(fù)習(xí)投籃或行進(jìn)間運(yùn)球

13152、教學(xué)比賽2立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

3、男1000米、女800米測(cè)試

1、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試

2、練習(xí)原地單手肩上投籃（男）、雙手胸前投籃（女）

14162投籃練習(xí)

或行進(jìn)間運(yùn)球

3、教學(xué)比賽；投籃練習(xí)

1、專項(xiàng)技術(shù)考試：原地單手肩上投籃（男）、原地

1517單手肩上投籃或雙手胸前投籃（女）2

2、教學(xué)比賽；投籃練習(xí)

1618機(jī)動(dòng)2

一年級(jí)第二學(xué)期籃球授課計(jì)劃

序

周次講課內(nèi)容學(xué)時(shí)作業(yè)

號(hào)

1、體育鍛煉的原則，內(nèi)容與選擇，體育

鍛煉的計(jì)劃、一般方法，體育鍛煉的效果

1、球感練習(xí)

11評(píng)定；常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與急救；運(yùn)動(dòng)2

2、跑步鍛煉

中常見的生理現(xiàn)象及處置。

2、課堂常規(guī)再教育

1、學(xué)習(xí)基本移動(dòng)步法：滑步

2、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球1、滑步練習(xí)

222

3、學(xué)習(xí)曲線運(yùn)球2、運(yùn)球練習(xí)

4、學(xué)習(xí)小步跑、高抬腿跑，加速跑練習(xí)

1、復(fù)習(xí)滑步

2、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身技術(shù)

3、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球，學(xué)習(xí)單手肩上1、復(fù)習(xí)已學(xué)技術(shù)

332

傳接球2、100米跑，3組

4、復(fù)習(xí)小步跑、高抬腿跑，學(xué)習(xí)后蹬跑，

加速跑練習(xí)

1、復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身技術(shù)

2、學(xué)習(xí)變向跑

3,學(xué)習(xí)單雙手低手傳接球1、復(fù)習(xí)已學(xué)技術(shù)

442

4、復(fù)習(xí)跑的專門性練習(xí)