南通大學(xué)體育課程教學(xué)大綱

囿圈我學(xué)

體才課程數(shù)學(xué)大綱

南通大學(xué)公共體才數(shù)學(xué)部

2016年8月修訂

前言

國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)中指出：堅持全面

發(fā)展，全面加強和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學(xué)習(xí)和思想

品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會實踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個性發(fā)展的統(tǒng)一.

加強體育，牢固樹立健康第一的思想，切實保證體育課和體育鍛煉時間，加

強心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強健、意志堅強：加強美育，培

養(yǎng)學(xué)生良好的審美情趣和人文素養(yǎng)。重視可持續(xù)發(fā)展教育、國防教育、安全

教育。促進(jìn)德育、智育、體育、美育有機融合，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，使學(xué)生

成為德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。增強學(xué)生的身心健康，

體育課程、教材建設(shè)是核心和關(guān)鍵。

體育課程教學(xué)大綱的制定、教材的編寫和選用是事關(guān)體育教育發(fā)展，帶

有全局性、根本性的問題。它總是需要不斷地進(jìn)行變革，以適應(yīng)時代發(fā)展，

社會進(jìn)步的要求。體育課程既是教育內(nèi)容的集中體現(xiàn)，也是學(xué)校貫徹國家教

育方針、落實培養(yǎng)目標(biāo)的主要形式和途徑。體育課程的結(jié)構(gòu)是否合理、內(nèi)容

是否適當(dāng)、教材質(zhì)量和水平如何，在很大程度上決定著體育教育的質(zhì)量，決

定著國民身體素質(zhì)的質(zhì)量，從而對一個國家的綜合國力產(chǎn)生至關(guān)重要的影

響。因此，體育課程教材改革既是體育教育自身發(fā)展所必須的，也是事關(guān)民

族素質(zhì)的大事。

高校體育課程是學(xué)生必修課程之一，是學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是

完成高校體育工作的主要途徑。為了全面貫徹黨的教育方針，提高大學(xué)生體

質(zhì)與健康水平，為社會主義事業(yè)培養(yǎng)合格人才，進(jìn)一步加強體育課程建設(shè)與

提高教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育

決定》、《學(xué)校體育工作條例》和《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》

及《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，結(jié)合我校目前的教學(xué)實際情況和教學(xué)條件，

總結(jié)了前一時期體育教學(xué)改革經(jīng)驗，在實施2012年大綱的基礎(chǔ)上，根據(jù)教

學(xué)需要，重新修改編寫了《南通大學(xué)體育課程教學(xué)大綱》2016版。

《大綱》在教材選編上，力求體現(xiàn)我校體育課程教學(xué)的主導(dǎo)思想：“育

人為最高目標(biāo)，突出素質(zhì)教育，奠定終身體育基礎(chǔ)為基本宗旨。”厚基礎(chǔ)、

寬口徑、有特色為基本原則，健身、休閑、娛樂和社交體育為基本任務(wù)，興

趣與需求結(jié)合、健身與個性張揚統(tǒng)一；培養(yǎng)學(xué)生從事體育鍛煉的意識、興趣、

習(xí)慣和能力，掌握體育的基本技術(shù)和技能，增進(jìn)學(xué)生健康、增強體質(zhì)、發(fā)展

個性，提高體育文化素養(yǎng)和生活質(zhì)量，造就新世紀(jì)一代體質(zhì)強健，身心協(xié)調(diào)

發(fā)展的社會主義建設(shè)者。

本大綱包括南通大學(xué)體育課程教學(xué)總綱和各選項體育課程教學(xué)大綱，

在教學(xué)內(nèi)容、時數(shù)和體育考核標(biāo)準(zhǔn)上作了詳細(xì)規(guī)定，教師應(yīng)在教學(xué)實踐中根

據(jù)總綱和各選項體育課程大綱參照執(zhí)行。

南通大學(xué)體育課程開設(shè)有選項課（一、二年級）、選修課（一、二、三、

四年級）和《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試課》（三、四年級）等。在教學(xué)內(nèi)容上,

一、二年級開設(shè)了球類、健美操、田徑、武術(shù)、保健等二十多個項目，供同

學(xué)們自由選擇。使學(xué)生在加強基本身體素質(zhì)和掌握基本體育理論知識的同時

又學(xué)到體育專項技術(shù)、技能，培養(yǎng)學(xué)生個性及對體育鍛煉的興趣愛好，提高

體育運動水平和能力，養(yǎng)成科學(xué)良好的生活習(xí)慣。

南通大學(xué)公共體育教學(xué)部

2016年8月

參加修訂編寫體育課程教學(xué)大綱的人員名單

主編：何建山于蘊江建華吳健

編委：周景暉黃衛(wèi)忠陸建林趙云龍錢宗梅龔江泳鹿蘭鋒沈金花

盛燕茶呂麗樊芹芹齊紅梅陸丹華章海晨李銳

目錄

一、總綱---------------------------------------------------------1

1、體育課程的性質(zhì)、目的與目標(biāo)-------------------------------1

2、體育課程設(shè)置、結(jié)構(gòu)-------------------------------------2

3、體育課程教學(xué)時數(shù)安排-----------------------------------3

4、體育課教材、內(nèi)容及選編的原則-------------------------4

5、體育課成績考核項目與成績評定---------------------------4

6、一、二年級體育課程考核成績附加分-------------------------5

7、體育課成績管理-5

8、體育課程教學(xué)管理---------------------------------------6

9、教材綱要------------------------------------------------6

10、貫徹大綱的注意問題--------------------------------------7

11、身體素質(zhì)項目考試評分標(biāo)準(zhǔn)-------------------------------8

12、早操出勤評分標(biāo)準(zhǔn)------------------------------------------9

二、體育選項課教學(xué)大綱及授課計劃-----------------------------10

1、籃球選項課教學(xué)大綱及授課計劃--------------------------10

2、排球選項課教學(xué)大綱及授課計劃---------------------------22

3、軟式排球選項課教學(xué)大綱及授課計劃----------------------35

4、足球選項課教學(xué)大綱及授課計劃--------------------------48

5、乒乓球選項課教學(xué)大綱及授課計劃------------------------62

6、羽毛球選項課教學(xué)大綱及授課計劃------------------------75

7、網(wǎng)球選項課教學(xué)大綱及授課計劃-87

8、手球選項課教學(xué)大綱及授課計劃--------------------------99

9、健美選項課教學(xué)大綱及授課計劃-------------------------111

10、武術(shù)套路選項課教學(xué)大綱及授課計劃----------------------124

11、武術(shù)散手選項課教學(xué)大綱及授課計劃-----------------------136

12、武術(shù)木蘭拳選項課教學(xué)大綱及授課計劃-------------------152

13、跆拳道選項課教學(xué)大綱及授課計劃-----------------------165

14、舞龍舞獅選項課教學(xué)大綱及授課計劃---------------------178

15、健美操選項課教學(xué)大綱及授課計劃-----------------------191

16、拉丁健身操選項課教學(xué)大綱及授課計劃-------------------203

17、街舞選項課教學(xué)大綱及授課計劃-----------------------215

18、排舞選項課教學(xué)大綱及授課計劃-------------------------227

19、啦啦操選項課教學(xué)大綱及授課計劃-----------------------239

20、瑜伽選項課教學(xué)大綱及授課計劃-------------------------252

21、擊劍選項課教學(xué)大綱及授課計劃-------------------------263

22、健身氣功選項課教學(xué)大綱及授課計劃-----------------------275

23、體育保健課教學(xué)大綱及授課計劃-------------------------287

三、高年級《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試課程教學(xué)大綱298

一、南通大學(xué)體育課程總綱

為全面貫徹黨的教育方針，實施學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思

想，促進(jìn)大學(xué)生積極參加體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，成為社會主義事

業(yè)的接班人，根據(jù)《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)行動計劃》的要求，我部在總

結(jié)體育課程建設(shè)與改革經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，修訂本課程大綱。

（-）體育課程的性質(zhì)、目的與目標(biāo)

1、體育課程的性質(zhì)

體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理、科學(xué)的體育教育

和鍛煉手段，達(dá)到增強體質(zhì)與增進(jìn)健康，促進(jìn)身心和諧的發(fā)展。是以提高生

活質(zhì)量和體育技能與素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課，是學(xué)校課程體系的重要

組成部分，是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面

發(fā)展人才的重要途徑。

2、體育課程的目的

體育是高等學(xué)校教育的重要組成部分，是衡量教育質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要內(nèi)容

之一?，F(xiàn)代體育教育與世界教育發(fā)展的潮流是一致的。我國現(xiàn)代化，以及在

加速發(fā)展的工業(yè)化、都市化、信息化、知識化的進(jìn)程中，要求人們以新的生

命觀、健康觀、運動觀、審美觀、社團(tuán)觀和余暇觀及其演化的體育教育思想

來順應(yīng)社會生產(chǎn)方式和生活方式的變革，南通大學(xué)體育課程的定位是：培養(yǎng)

學(xué)生具有“健康第一”的終身體育思想，增強學(xué)生的體質(zhì)和自我保健能力及

身心健康水平，激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣與愛好，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的

習(xí)慣，形成科學(xué)、良好的生活方式。

3、體育課程的目標(biāo)

（1）運動參與目標(biāo)：使學(xué)生能樹立“健康第一”的思想，培養(yǎng)終身體育意

識，積極參與各種體育活動的能力和鍛煉身體習(xí)慣，能編制可行的個人體育

鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

（2運動技能目標(biāo)：能基本掌握所選項目的基本知識、技術(shù)與技能，提高運

動技術(shù)水平。能擔(dān)任一般小型體育比賽的裁判工作，有一定的組織體育比賽

能力和水平。

（3）身體健康目標(biāo)：能掌握合理有效的體育鍛煉知識，學(xué)會選擇與人體需

要的營養(yǎng)食品，正確評價和測試自己的身體體質(zhì)與健康狀況，養(yǎng)成良好的終

身體育鍛煉的意識和生活行為習(xí)慣，提高自己的生活質(zhì)量。

（4）心理健康目標(biāo)：養(yǎng)成積極向上具有不斷進(jìn)取的生活態(tài)度，運用適宜的

方法調(diào)節(jié)自己的情緒，積極調(diào)整和改善自己的心理現(xiàn)狀，在體育鍛煉中體驗

運動的樂趣和成功的感覺。

（5）社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德行為和團(tuán)結(jié)、合作、互助的

精神，在體育教學(xué)中，教育學(xué)生努力向上的思想品德，學(xué)會做人做事和正確

處理好競爭與合作的關(guān)系，以適應(yīng)社會的生存能力。

（二）體育課程設(shè)置、結(jié)構(gòu)

體育課程設(shè)置與結(jié)構(gòu)

課程類型開設(shè)對象

1、選項體育課（必修課）-＞二年級全體學(xué)生

2、保健體育課一、二年級有身體異常和病、殘、弱等特殊情況的學(xué)生

3、選修體育課（公共任選課）一、二、三、四年級自愿選修的學(xué)生，

4、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試課三、四年級全體學(xué)生

5、運動訓(xùn)練課高水平運動隊隊員、各年級選拔出的有體育專長的學(xué)生

1、選項體育課內(nèi)容

籃球、排球、軟式排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、手球、武術(shù)（套

路、木蘭拳、散手）、跆拳道、健美、健美操、體育舞蹈、街舞、拉丁健身

操、啦啦操、排舞、瑜伽、舞龍舞獅、擊劍等。

2、保健體育課主要內(nèi)容

為1-2年級部分學(xué)生身體異常和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體學(xué)生

開設(shè)的以康復(fù)、保健為主的體育課程。主要選用對身體保健、康復(fù)效果較好

的傳統(tǒng)體育項目，如24式簡化太極拳、易筋經(jīng)、八段錦、瑜伽、站樁療法、

羽毛球、乒乓球、快走等項目，以健身與體療相結(jié)合的內(nèi)容。

3、選修體育課內(nèi)容

籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、太極拳、跆拳道、健美、

健美操、體育舞蹈、街舞、啦啦操、排舞、舞龍舞獅、圍棋、橋牌、常見疾

病體育療法、保健按摩、健身氣功等。

4、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試課內(nèi)容

開設(shè)內(nèi)容有：速度、耐力、力量和柔軟等素質(zhì)練習(xí)項目，并結(jié)合《國家

學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求進(jìn)行測試、評定成績和等級，記錄和分析學(xué)生的

體質(zhì)健康狀況，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)和健康水平。

5、運動訓(xùn)練課內(nèi)容

為學(xué)校運動隊和部分確有專長的學(xué)生開設(shè)。主要通過運動專項訓(xùn)練，提

高專項運動水平，參加全國、省、大學(xué)生比賽，為學(xué)校爭得榮譽。開設(shè)的課

程內(nèi)容以學(xué)校招收專項運動隊而定。

（三）體育課程教學(xué)時數(shù)安排

1、一、二年級為體育必修課，共四個學(xué)期，一年級第一學(xué)期為十六周，其

它各學(xué)期為十八周，每周二學(xué)時，共計140學(xué)時，開設(shè)選項體育課。每名學(xué)

生在每學(xué)年中可根據(jù)自己體育基礎(chǔ)及愛好在當(dāng)年開設(shè)的課程中選擇一個項

目進(jìn)行學(xué)習(xí)，一、二年級的選項內(nèi)容不得相同。每學(xué)期評定一次體育課成績,

同時每學(xué)年進(jìn)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試與成績、等級的評定。

2、三、四年級為體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試課，每學(xué)期8學(xué)時，共32學(xué)時。按照《國

家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求，每學(xué)年評定一次成績和等級。

3、身體異常和病、殘、弱等特殊群體的學(xué)生，經(jīng)本人申請（附縣級以上醫(yī)

院證明），衛(wèi)生科和各學(xué)院簽署意見，提交公體部審批，報教務(wù)處備案?？?/p>

參加保健體育課的學(xué)習(xí)。

4、所有因特殊原因不能參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的同學(xué)，應(yīng)填

報“《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》免測申請單或“《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》緩

測申請單。”

5、體育課程的理論考試，安排在第一學(xué)年的第二學(xué)期進(jìn)行。

6、體育課程教學(xué)時數(shù)分配：

一、二年級教學(xué)時數(shù)分配

一年級二年級

課程內(nèi)容總計百分比

第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期

基礎(chǔ)理論2400

1812.86%

選項理論2424

選項技能141418186445.71%

素質(zhì)練習(xí)與

1212141250

體質(zhì)測試35.72%

機動222285.71%

合計32363636140100%

三、四年級教學(xué)時數(shù)分配

三年級四年級

課程內(nèi)容總計

第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期

體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試課888832

（四）體育課教材、內(nèi)容選編的原則

1.健身性與文化性相結(jié)合。緊扣課程的主要目標(biāo)，把“健康第一”的指導(dǎo)

思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點，同時重視課程內(nèi)容的體育文化含量。

2.選擇性與實效性相結(jié)合。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點以及地域、氣候、場館

設(shè)施等不同情況確定課程內(nèi)容，課程內(nèi)容應(yīng)力求豐富多彩，為學(xué)生提供較大

的選擇空間。要注意課程內(nèi)容對促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的實效性，并注意與中學(xué)

體育課程內(nèi)容的銜接。

3.科學(xué)性和可接受性相結(jié)合。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)與學(xué)科發(fā)展相適應(yīng)，反映本學(xué)科

的新進(jìn)展、新成果。要以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，

既要考慮主動適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展的需要，也要考慮主動適應(yīng)社會發(fā)展的需

要，為學(xué)生所用，便于學(xué)生課外自學(xué)、自練等。

4.民族性與世界性相結(jié)合。弘揚我國民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文

化，體現(xiàn)時代性、發(fā)展性、民族性和中國特色。

5.充分反映和體現(xiàn)教育部、國家體育總局制定的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試

行方案）》的內(nèi)容和要求。

（五）體育課程考核項目與成績評定

一、二年級考核項目與成績評定

一年級二年級

第一學(xué)期%第二學(xué)期%第一學(xué)期%第二學(xué)期%

1、選項內(nèi)容501、選項內(nèi)容401、選項內(nèi)容501、選項內(nèi)容50

考2、1000米（男）2、1000米（男）

152、50米10152、50米10

800米（女）800米（女）

核

3、引體向上（男）3、引體向上（男）

3、立定跳遠(yuǎn)15103、立定跳遠(yuǎn)1510

內(nèi)仰臥起坐（女）仰臥起坐（女）

容4、平時成績104、坐位體前屈104、平時成績104、坐位體前屈10

5、早操出勤105、平時成績105,早操出勤105、平時成績10

6、早操出勤106、早操出勤10

7、體育理論知識10

注：在選項內(nèi)容考核中，有達(dá)標(biāo)內(nèi)容考核的：達(dá)標(biāo)占50%,技評占50機無

達(dá)標(biāo)內(nèi)容考核的：技評占100心具體評分標(biāo)準(zhǔn)見各選項課教學(xué)大綱要求。

體育保健課考核項目成績評定

一年級二年級

第一學(xué)期%第二學(xué)期%第一學(xué)期%第二學(xué)期%

1、保健體育課1、保健體育課的1、保健體育課1、保健體育課

考80808080

的內(nèi)容內(nèi)容的內(nèi)容的內(nèi)容

核

2、平時成績202、平時成績102、平時成績202、平時成績20

內(nèi)

容*3,體育理論知識10**

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試課考核項目與成績評定：按《國家學(xué)生體

質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試、評定方法進(jìn)行，測試項目如下：

三年級四年級

第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期

1000米（男）、仰臥起坐（女）1000米（男）、仰臥起坐（女）

800米（女）引體向上（男）800米（米）引體向上（男）

立定跳遠(yuǎn)50米立定跳遠(yuǎn)50米

坐位體前屈身高體重肺活量坐位體前屈身高體重肺活量

（六）一、二年級體育課程考核成績附加分

第一和第三學(xué)期設(shè)體育課程考核成績附加分，考核成績附加分項目為男

生：2400米、女生：2000米。學(xué)生根據(jù)自己的運動能力和健康狀況，向任

課教師申請測試附加分項目，測試成績按下列標(biāo)準(zhǔn)加分，所加分值，直接加

入期末考試成績，加分后期末考試成績最高分限為100分。詳見下表.

2400米（男）加分標(biāo)準(zhǔn)2000米（女）加分標(biāo)準(zhǔn)

10'00"及更優(yōu)成績10.0分10'10"及更優(yōu)成績10.0分

io'or—io,4oz/8.0分10'11〃—10'50〃8.0分

7.0分10'51"—11'30”7.0分

6.0分—12'27"6.0分

12T8〃一13'42〃5.0分12'28〃—13'37〃5.0分

（七）體育課程成績管理

1、考試前教師必須對學(xué)生進(jìn)行考試資格審查，凡每學(xué)期缺課課時累計超

過1/3者，不得評定體育課成績，以“無資格”登記。

2、保健體育課的成績，若總評超過60分，以60分記載，若總評低于

60分，按實際成績記載。

3、學(xué)生因病、因事不能參加正常考試，必須有校醫(yī)院和學(xué)生所在學(xué)院證

明，方可辦理緩考手續(xù)。否則一律按曠考處理。緩考的補考一般由任課教師

負(fù)責(zé)，在當(dāng)學(xué)期體育課堂內(nèi)進(jìn)行，若當(dāng)學(xué)期不能完成緩考后的補考，則安排

在下學(xué)期開學(xué)初與不及格的補考同時進(jìn)行，由公共體育部統(tǒng)一安排教師負(fù)責(zé)

補考。

4、凡體育課考試作弊者，由學(xué)生所在學(xué)院按學(xué)校有關(guān)規(guī)定處理。

5、學(xué)生成績由部、院、校三級管理，課程考試結(jié)束后，由任課教師在規(guī)

定的時間內(nèi)將評定的成績在教務(wù)處的學(xué)生成績網(wǎng)上錄入系統(tǒng)中錄入，同時將

授課情況記載簿和教案按要求整理好遞交公共體育部辦公室并在打印的成

績單上簽名，然后再將成績單送教務(wù)處，由教務(wù)處再將成績交各學(xué)院。

6、根據(jù)學(xué)校的規(guī)定，一、二年級體育課成績不及格者允許補考一次，補

考仍然不及格，體育課必須重修，四個學(xué)期體育課成績均需達(dá)到60以上，

同時《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》總評在50分以上，學(xué)生方可畢業(yè)、獲得學(xué)

士學(xué)位。

（八）體育課程教學(xué)管理

1、各教學(xué)班級學(xué)生人數(shù)具體規(guī)定

（1）各選項教學(xué)班學(xué)生人數(shù)控制在35-40人左右。

（2）保健體育課教學(xué)班，視具體學(xué)生人數(shù)而定，分別在學(xué)生所在校區(qū)安排

上課。

2、選課程序及管理辦法

（1）一年級新生的體育課選項志愿，于入學(xué)教育期間在校園網(wǎng)上填報，二

年級的體育課選項志愿，于第二學(xué)期結(jié)束前在校園網(wǎng)上填報，選項過程中如

某項目教學(xué)班級人數(shù)已滿，則須進(jìn)行其他項目的選擇。

（2）一、二年級學(xué)生每學(xué)年分別選擇一個項目，原則上不得相同，選項確

定后，無特殊原因不可轉(zhuǎn)項。

（3）學(xué)生選課后需按學(xué)校教學(xué)管理規(guī)定上課，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的各項規(guī)章制

度和體育教學(xué)常規(guī)。

3、體育教師是保證體育課程教學(xué)質(zhì)量的主要因素，教師應(yīng)努力提高自身素

質(zhì)，認(rèn)真鉆研業(yè)務(wù)，研究教學(xué)方法，了解最新體育科學(xué)成果和人體健康科學(xué)

的發(fā)展。體育教師應(yīng)熟悉體育課程的設(shè)置體系，掌握本課程的大綱、計劃、

內(nèi)容、考試考核以及與教學(xué)有關(guān)的規(guī)章制度。

（九）教材綱要

1、基礎(chǔ)理論知識

（1）體育的概念、功能，大學(xué)體育的目標(biāo)及實施途徑。

（2）體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式，體育鍛煉與心理健康，體育鍛煉衛(wèi)生與自

我監(jiān)督，體育運動的保健指導(dǎo)。

(3)健康與健康的生活方式：健康的涵義、影響健康的因素，體育對健康

的影響。

(4)體育鍛煉的原則，體育鍛煉的內(nèi)容與選擇，體育鍛煉的計劃，體育鍛

煉的一般方法，體育鍛煉效果的評定

(5)常見運動損傷的預(yù)防與急救，運動中常見的生理現(xiàn)象及處置

(6)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實施細(xì)則。

2、專項理論知識：

(1)所選專項運動特點、發(fā)展歷史及趨勢

(2)所選專項運動對人體發(fā)展的作用

(3)所選專項的規(guī)則裁判法

(4)小型比賽的組織方法

3、相關(guān)身體素質(zhì)鍛煉的項目

(1)中長跑：站立式起跑、彎道跑技術(shù)、跑、走交替鍛煉、慢跑、勻速率

跑、變速跑、連續(xù)單、雙腳跳繩、800米(女)跑、1000米(男)跑、2400

米跑等

(2)短跑：跑的專門性練習(xí)、蹲踞式起跑、途中跑、疾跑、沖刺、短距離

的加速跑、接力跑、50米跑100米跑等

(3)立定跳遠(yuǎn)：沙坑中縱跳、屈膝抬腿跳、多級跳、單足跳、立定跳遠(yuǎn)等

(4)實心球：由胯下向前上方拋擲，由身前經(jīng)頭上向后上方拋擲、由頭后

向前拋擲等

(5)仰臥起坐(女生)：仰臥兩頭起、仰臥直腿舉、仰臥團(tuán)身、負(fù)重仰臥起

坐、仰臥起坐。

(6)斜身引體(女生)：幫助下的引體向上、克服阻力的斜身引體、抬高腳

位的斜身引體、斜身引體。

(7)屈臂懸垂(男生)：啞鈴直立彎舉、幫助下的引體向上、引體向上、負(fù)

重屈臂懸垂、屈臂懸垂。

(8)雙杠臂屈伸(男生)：俯臥撐、抬高腳位的俯臥撐、負(fù)重雙杠臂屈伸、

雙杠臂屈伸.

4、選項課程基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容：詳見各門選項課的大綱

(十)貫徹執(zhí)行本大綱的注意問題

1、全體教師應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)與領(lǐng)會教學(xué)大綱的精神實質(zhì)，嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)大綱，

并按要求完成大綱所規(guī)定的各項教學(xué)內(nèi)容。

2、教師可根據(jù)學(xué)生掌握的技術(shù)與技能，以及場地、氣候等具體情況，對教

學(xué)內(nèi)容與教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行必要的調(diào)整。

3、理論部分，盡量利用雨天進(jìn)行。

4、課堂上應(yīng)注重理論與實踐相結(jié)合，努力做到課內(nèi)與課外相結(jié)合。

（十一）南通大學(xué)公共體育課身體素質(zhì)項目考試評分標(biāo)準(zhǔn)

女生身體素質(zhì)項目考試評分標(biāo)準(zhǔn)

800米50米跑立定跳遠(yuǎn)仰臥起坐坐位體前屈

得分得分

（分.秒）（秒）（厘米）（次/分鐘）（厘米）

1003'18"7.52075625.8100

953,24*'7.62015424.095

90330”7.71955222.290

85337”8.01884920.685

80344”8.31814619.080

783'49”8.51784417.778

763'54"8.71754216.476

743'59”8.91724015.174

724'04"9.11693813.872

704,09H9.31663612.570

684,14"9.51633411.268

664,19H9.7160329.966

64424”9.9157308.664

62429”10.1154287.362

604,34H10.3151266.060

50444”10.5146245.250

404'54"10.7141224.440

305,04H10.9136203.630

205,14"11.1131182.820

105,24n11.3126162.010

男生身體素質(zhì)項目考試評分標(biāo)準(zhǔn)

1000米50米跑立定跳遠(yuǎn)引體向上坐位體前屈

得分得分

（分.秒）（秒）（厘米）（次）（厘米）

1003,17n6.72731924.9100

95322”6.82681823.195

90327”6.92631721.390

853'34"7.02561619.585

80342”7.12481517.780

783'47”7.3244*16.378

76352”7.52401414.976

74357”7.7236*13.574

72402”7.92321312.172

704'07"8.1228*10.770

684'12”8.3224129.368

*

664,17H8.52207.966

64422”8.7216116.564

62427”8.9212*5.162

60432”9.1208103.760

50452”9.320392.750

405,12H9.519881.740

30532”9.719370.730

20552”9.91886-0.320

10612”10.11835-1.310

（十二）早操出勤評分標(biāo)準(zhǔn)

早操出勤得分（百分制）=出勤率X100

執(zhí)筆人:何建山

二、南通大學(xué)體育選項課程教學(xué)大綱

?籃球選項課教學(xué)大綱

（一）課程介紹

籃球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗項目。經(jīng)常從事籃球運動，

可以有效地促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過

學(xué)習(xí)與運動實踐，培養(yǎng)勇敢、頑強、競爭、拼搏的進(jìn)取精神和良好的團(tuán)隊作

風(fēng)。

通過課程教學(xué)，進(jìn)一步使學(xué)生明確體育在學(xué)校教育中的地位、作用和任

務(wù)，了解體育鍛煉對人體的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動濃厚的興趣及自

覺鍛煉的能力和習(xí)慣，為終身體育打好基礎(chǔ)。

（-）課程任務(wù)

1、通過籃球教學(xué)，增強學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生從

事未來職業(yè)所必需的身體基本活動能力和對環(huán)境的適應(yīng)能力。

2、通過籃球教學(xué)，使學(xué)生基本掌握籃球運動的基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)、簡

單戰(zhàn)術(shù)及比賽的主要規(guī)則和裁判法。

3、通過籃球教學(xué)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力不斷提高，使更多的學(xué)

生達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求。

4、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義、集體主義的精神和優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，結(jié)合籃

球教學(xué)特點，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和機智果斷、勇敢頑強、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

（三）教學(xué)內(nèi)容基本綱要

1、基礎(chǔ)理論知識

（1）體育的概念、功能，大學(xué)體育的目標(biāo)及實施途徑。

（2）體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式，體育鍛煉與心理健康，體育鍛煉衛(wèi)生與自

我監(jiān)督，體育運動的保健指導(dǎo)。

（3）健康與健康的生活方式：健康的涵義、影響健康的因素，體育對健康

的影響。

（4）體育鍛煉的原則，體育鍛煉的內(nèi)容與選擇，體育鍛煉的計劃，體育鍛

煉的一般方法，體育鍛煉效果的評定

（5）常見運動損傷的預(yù)防與急救，運動中常見的生理現(xiàn)象及處置

(6)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實施細(xì)則。

2、專項理論知識：

(1)籃球運動的起源與發(fā)展、特點與價值等

(2)現(xiàn)代世界籃球運動的發(fā)展趨勢

(3)籃球運動主要規(guī)則與裁判法

(4)籃球運動競賽的組織與編排

3、相關(guān)身體素質(zhì)鍛煉的項目

(1)中長跑：站立式起跑、彎道跑技術(shù)、跑、走交替鍛煉、慢跑、勻速率

跑、變速跑、連續(xù)單、雙腳跳繩、800米(女)跑、1000米(男)跑、2400

米跑等

(2)短跑：跑的專門性練習(xí)、蹲踞式起跑、途中跑、疾跑、沖刺、短距離

的加速跑、接力跑、50米跑100米跑等

(3)立定跳遠(yuǎn)：沙坑中縱跳、屈膝抬腿跳、多級跳、單足跳、立定跳遠(yuǎn)等

(4)實心球：由胯下向前上方拋擲，背向由身前經(jīng)頭上向后上方拋擲、由

頭后向前拋擲等

(5)仰臥起坐(女生)：仰臥兩頭起、仰臥直腿舉、仰臥團(tuán)身、負(fù)重仰臥起

坐、仰臥起坐。

(6)斜身引體(女生)：幫助下的引體向上、克服阻力的斜身引體、抬高腳

位的斜身引體、斜身引體。

(7)屈臂懸垂(男生)：啞鈴直立彎舉、幫助下的引體向上、引體向上、負(fù)

重屈臂懸垂、屈臂懸垂。

(8)單杠引體向上(男生)：俯臥撐、抬高腳位的俯臥撐、負(fù)重單杠引體向

上、單杠引體向上。

4、籃球技、戰(zhàn)術(shù)

1.籃球技術(shù)：移動、傳接球、投籃、運球、持球突破、防守對手、搶球、

打球、斷球、搶籃板球等；

2.籃球戰(zhàn)術(shù)：進(jìn)攻基礎(chǔ)配合、防守基礎(chǔ)配合、快攻與防守快攻、半場人

盯人防守與進(jìn)攻半場人盯人防守。

（四）籃球教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)時數(shù)分配表

一、二年級教學(xué)時數(shù)分配

一年級二年級

課程內(nèi)容總計百分比

第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期

基礎(chǔ)理論2400

1812.86%

籃球運動理論2424

籃球技、戰(zhàn)術(shù)141418186445.71%

素質(zhì)練習(xí)與體質(zhì)測試121214125035.72%

機動222285.71%

合計32363636140100%

（五）籃球考核

1、考核內(nèi)容與辦法

第一學(xué)期：原地單手肩上投籃或雙手胸前投籃（技評與達(dá)標(biāo)相結(jié)合）,

罰球線處投籃（女生前移70cm）,共投10個球。在選項內(nèi)容考核中，達(dá)標(biāo)

占50%,技評占50%。

第二學(xué)期：1分鐘全場往返運球上籃（技評與達(dá)標(biāo)相結(jié)合），如投籃

未中可補籃。在選項內(nèi)容考核中，達(dá)標(biāo)占50%,技評占50%。

2、技評標(biāo)準(zhǔn)

分值評分標(biāo)準(zhǔn)

90分以上手型、手法正確，上下肢配合協(xié)調(diào)，動作連貫

80-89分手型、手法較正確，上下肢配合較協(xié)調(diào)，動作較連貫

70-79分手型、手法基本正確，上下肢配合基本協(xié)調(diào)，動作基本連貫

60-69分手型、手法不正確，上下肢配合不協(xié)調(diào)，動作不連貫。

3、達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)

分

內(nèi)容、10090858070605030

男87654321

罰球

女654321

1分鐘全場往男87654321

返運球上籃女654321

（六）體育課成績考核與百分比分配

一、二年級考核項目與成績評定

一年級二年級

第一學(xué)期%第二學(xué)期%第一學(xué)期%第二學(xué)期%

1、籃球考核501、籃球考核401、籃球考核501、籃球考核50

2,1000米（男）2、1000米（男）

152、50米1()152、50米10

考800米（女）800米（女）

核3、引體向上（男）3、引體向上（男）

3、立定跳遠(yuǎn)15103、立定跳遠(yuǎn)1510

仰臥起坐（女）仰臥起坐（女）

內(nèi)

4、平時成績104、坐位體前屈104、平時成績104、坐位體前屈10

容

5、早操出勤105、平時成績105、早操出勤105、平時成績10

6、早操出勤106、早操出勤10

7、體育理論知識10

注：在選項內(nèi)容考核中，達(dá)標(biāo)占50%,技評占50%

（七）一、二年級體育課程考核成績附加分

第一和第三學(xué)期設(shè)體育課程考核成績附加分，考核成績附加分項目為男

生：2400米、女生：2000米。學(xué)生根據(jù)自己的運動能力和健康狀況，向任

課教師申請測試附加分項目，測試成績按下列標(biāo)準(zhǔn)加分，所加分值，直接加

入期末考試成績，加分后期末考試成績最高分限為100分。詳見總綱。

（A）早操出勤評分標(biāo)準(zhǔn)

早操出勤得分（百分制）=出勤率X100

執(zhí)筆人：吳健

附：籃球授課計劃

一年級第一學(xué)期籃球授課計劃

序

周次講課內(nèi)容學(xué)時作業(yè)

號

13指導(dǎo)學(xué)生選擇體育課程的項目2閱讀教科書

1、體育的概念、功能，大學(xué)體育的目標(biāo)及實施途經(jīng)；

健康的涵義、影響健康的因素、體育對健康的影響。

242、籃球選項課的性質(zhì)與教學(xué)目標(biāo)，籃球選項課的教2復(fù)習(xí)理論課內(nèi)容

學(xué)內(nèi)容與考核方法：課堂常規(guī)教育。

3、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實施細(xì)則。

1、學(xué)習(xí)移動技術(shù)（起動、變速跑、變向跑、側(cè)身跑）

2、熟悉球性練習(xí)

352體能恢復(fù)練習(xí)

3、學(xué)習(xí)原地運球（高、低運球）

4,體能恢復(fù)練習(xí)（慢跑1200米）

1、復(fù)習(xí)移動技術(shù)（起動、變速跑、變向跑、側(cè)身跑）、

學(xué)習(xí)急停（跨步、跳步）

462、復(fù)習(xí)原地運球（高、低運球）2

下肢力量練習(xí)

3,學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù)

4、下肢力量練習(xí)

1、熟悉球性練習(xí)

2、復(fù)習(xí)急停（跨步、跳步）

572中長跑練習(xí)

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運球

4、中長跑練習(xí)：1000米（男）、800米（女）

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運球

立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

682、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃（男）、雙手胸前投籃（女）2

3、素質(zhì)練習(xí)（立定跳遠(yuǎn)）

1、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃（男）雙手胸前投籃（女）

2,學(xué)習(xí)持球突破（同側(cè)步）中長跑練習(xí)

792

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃

4、素質(zhì)練習(xí)（耐力）

1、復(fù)習(xí)持球突破（同側(cè)步）

2、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃2立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

810

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運球急停急起

4、素質(zhì)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運球急停急起

92、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃

112中長跑練習(xí)

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球

4、中長跑：1000米（男）、800米（女）

1、介紹傳切配合

1、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

2、介紹防守?zé)o球隊員技術(shù)

101222、預(yù)習(xí)理論課內(nèi)

3、教學(xué)比賽

容

4、素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)

理論：

1、體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式，體育鍛煉與心理健康，

11132復(fù)習(xí)理論課內(nèi)容

體育鍛煉衛(wèi)生與自我監(jiān)督，體育鍛煉的保健指導(dǎo)

2、籃球運動的起源與發(fā)展、特點與價值等

1、復(fù)習(xí)防守?zé)o球隊員技術(shù)

耐力跑練習(xí)：800M

12142、學(xué)習(xí)短傳結(jié)合運球快攻2

（女）/10（）0M（男）

3、教學(xué)比賽；投籃練習(xí)

1、復(fù)習(xí)投籃或行進(jìn)間運球

13152、教學(xué)比賽2立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

3、男1000米、女800米測試

1、立定跳遠(yuǎn)測試

2、練習(xí)原地單手肩上投籃（男）、雙手胸前投籃（女）

14162投籃練習(xí)

或行進(jìn)間運球

3、教學(xué)比賽；投籃練習(xí)

1、專項技術(shù)考試：原地單手肩上投籃（男）、原地

1517單手肩上投籃或雙手胸前投籃（女）2

2、教學(xué)比賽；投籃練習(xí)

1618機動2

一年級第二學(xué)期籃球授課計劃

序

周次講課內(nèi)容學(xué)時作業(yè)

號

1、體育鍛煉的原則，內(nèi)容與選擇，體育

鍛煉的計劃、一般方法，體育鍛煉的效果

1、球感練習(xí)

11評定；常見運動損傷的預(yù)防與急救；運動2

2、跑步鍛煉

中常見的生理現(xiàn)象及處置。

2、課堂常規(guī)再教育

1、學(xué)習(xí)基本移動步法：滑步

2、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運球1、滑步練習(xí)

222

3、學(xué)習(xí)曲線運球2、運球練習(xí)

4、學(xué)習(xí)小步跑、高抬腿跑，加速跑練習(xí)

1、復(fù)習(xí)滑步

2、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身技術(shù)

3、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球，學(xué)習(xí)單手肩上1、復(fù)習(xí)已學(xué)技術(shù)

332

傳接球2、100米跑，3組

4、復(fù)習(xí)小步跑、高抬腿跑，學(xué)習(xí)后蹬跑，

加速跑練習(xí)

1、復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身技術(shù)

2、學(xué)習(xí)變向跑

3,學(xué)習(xí)單雙手低手傳接球1、復(fù)習(xí)已學(xué)技術(shù)

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4、復(fù)習(xí)跑的專門性練習(xí)