大學(xué)生心理健康題目+問題詳解

wordwordPAGEPAGE10/14影響大學(xué)生心理健康的因素。答．①社會因素，②家庭因素，③大學(xué)生群體因素，④個體心理因素。情緒的要素內(nèi)在感受生理過程 外在表現(xiàn) 情緒的外在表現(xiàn)： 面部表情眉開眼笑、愁眉苦臉、目瞪口呆、面紅耳赤 體態(tài)表情捶胸頓足、手舞足蹈、垂頭喪氣、 言語表情音色、節(jié)奏情緒的分類：愉快，憤怒，恐懼，悲哀情緒管理 就是指一個人在情緒方面的管理能力，對人的一生有著深遠的影響大學(xué)生的情緒特點：情緒豐富性，情緒不穩(wěn)定性，情緒掩飾性，情緒沖動性。情緒對大學(xué)生的四大影響：學(xué)習(xí)，人際關(guān)系，健康，行為目標(biāo)。認識自己的情緒：個性特征 情緒年齡 識別不良情緒 理解情緒能情緒的心理表達包含以下四個層次:（一）向自我表達（二）向他人表達（三）向自我及他人以外的客觀環(huán)境表達（四）升華表達有效地控制情緒：A.調(diào)整認知學(xué)會自我平衡情緒a.b.學(xué)會妥協(xié)和放棄c.學(xué)會自我安慰E.嘗試放松訓(xùn)練情緒調(diào)整的五大方法; 音樂，顏色，表情，呼吸，理發(fā)調(diào)整法。人際交往主要有五個原則。答：1.1真誠原則，1.2交互原則，1.3功利原則，1.4自我價值保護原則，1.5情境控制原則。接物要以誠為本，能否以誠待人是衡量朋友質(zhì)量的一個主要標(biāo)準(zhǔn)。其次，交互時要注重雙向性、互利性功利（一地位和感情。費力最小原則：維護合理性和心理平衡的傾向，使人傾向于自然地選擇給雙方都帶來往來的動態(tài)平衡，（二）增值交換與減值交換人情分，回報時高于別人的期望，結(jié)果雙方都感到得大于失。雙輸：重外在物質(zhì)利益的人自我價值保護原則（一）自我價值保護傾向（二）自我阻抑策略，(一)情境控制需要新入學(xué)、進新單位時高度緊X的自我防衛(wèi)；車站；深夜聽到窗子響。(二)人尋求平等與自由只有在平等、自由的人際情境中，才能真正達到自我控制，獲得充分的安全感。只要雙方對于情境的控制是不均衡的，一方必須受到另一方的限制，關(guān)系就必定不能深入。主客關(guān)系；家長抱怨孩子不信任自己；領(lǐng)導(dǎo)抱怨下屬不合作，教師抱怨難以了解學(xué)生。人際交往的技巧：1交往的非語言藝術(shù)2說話的技巧3保持距離4幽默與激情 5學(xué)會傾聽1、交往的非語言藝術(shù)表情語言（包括封閉式表情，開放式表情）動作語言（包括手勢和觸摸）物飾語言（包括與人體有關(guān)的儀容、服裝、飾物、佩件、筆跡等）體姿語言（站、坐、臥、行等）2、說話的技巧抓住重點速度適中避免滔滔不絕大學(xué)生交往的說“不”技巧3、保持距離任何人都有不可隨意涉入的心理敏感區(qū)，正確的人際交往應(yīng)該恰當(dāng)?shù)乇３志嚯x，積極有度。4、幽默與激情緩和和密切人際關(guān)系的催化劑5、學(xué)會聆聽傾聽的重要作用：凈化；加深自己對他人的情緒行為的理解；增進彼此的理解與信賴；改善周圍環(huán)境的氣氛，有利于獲得身心健康與成功自我意識包括三方面的內(nèi)容。生理自我、社會自我、心理自我生理自我：對自身生理狀態(tài)的認識和評價。倦等感覺。社會自我：對自己與周圍關(guān)系的認識和評價。如：自己在朋友、同學(xué)、家庭、社會中所處的地位，自己與他人關(guān)系。心理自我：對自身心理狀態(tài)的認識和評價。如：能力、知識、情緒、氣質(zhì)、性格、理想、信念、興趣、愛好等。認識。5危機干預(yù)六步法。1、確定問題2、保證求助者的安全（評估當(dāng)前的情緒、認知、行為控制等危險發(fā)生情況）3、給予支持4、提出可驗證、可變通的應(yīng)對方式5、制定計劃考試大論壇6、得到承諾5①口腔期；②肛門期；③性蕾欲期；④潛伏期；⑤生殖期。：則、系統(tǒng)性原則、原則。世界精神衛(wèi)生日。1010健康。①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標(biāo)。⑨具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保非的標(biāo)準(zhǔn)。能了解自我，不過度自卑或自責(zé)，是 心理健的標(biāo)志之一。學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，其概念有廣義和狹義之分。狹義的學(xué)習(xí) 概念把學(xué)習(xí)歸結(jié)為人類特有的心理活動。廣義的學(xué)習(xí) 是指人和動物在生活中，憑經(jīng)驗產(chǎn)生的行為或行為潛能的相對持久變化。廣義學(xué)習(xí)具有三層含義：學(xué)習(xí)活動。第二，學(xué)習(xí)活動有別于動物的本能活動。第三，學(xué)習(xí)活動必須是相對持久和穩(wěn)定的行為或行為潛能的變化。學(xué)習(xí)特點：第一，學(xué)習(xí)者必須具備一定的生理和心理基礎(chǔ)才能進行學(xué)習(xí)活動。第三，學(xué)習(xí)活動的進行需要其他心理活動的密切配合。甚至終身幸福都有著密切的聯(lián)系大學(xué)生學(xué)習(xí)特點：第一，學(xué)習(xí)內(nèi)容更具專業(yè)性第二，學(xué)習(xí)過程中的自主性增強第三，學(xué)習(xí)活動更具多樣性第一，知識廣度和深度的增加。在廣博的基礎(chǔ)上求精深，在精深的平臺上更廣博。兩者互為匹配，相輔相成。第二，專業(yè)難度的增加。第三，自學(xué)自由度的增加。自學(xué)是大學(xué)新生成才的重要環(huán)節(jié)，“老師領(lǐng)進門，自學(xué)靠自身?？傮w而言，自主學(xué)習(xí)是最大特點幾個統(tǒng)一：1、基礎(chǔ)課與專業(yè)課。2、知識和技能。3、廣博與專深。（多聽講座）4、繼承和發(fā)展。智能結(jié)構(gòu)（形成拼盤）1、智力：觀察力、記憶力、想象力、注意力等。2、能力：語言表達、組織能力、自學(xué)能力、活動能力、創(chuàng)造能力等學(xué)習(xí)方法1、學(xué)習(xí)計劃 2、讀書藝術(shù)（買書與借書）3、時間運籌 4、圖書館 5、筆記與資料6、總結(jié)與交流大學(xué)期間學(xué)習(xí)觀念的七個轉(zhuǎn)變：觀念上從待哺到自覺地學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變從隔絕學(xué)習(xí)和相互關(guān)聯(lián)學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變從學(xué)習(xí)常識到領(lǐng)悟思想的轉(zhuǎn)變從泛泛學(xué)習(xí)到有針對性的方向?qū)W習(xí)的轉(zhuǎn)變從書本學(xué)習(xí)到實踐的轉(zhuǎn)變從茫然學(xué)到針對問題學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)能力的涵義和特點（1）涵義 2.當(dāng)代大學(xué)生能力的構(gòu)成（1）自學(xué)能力（2）觀察能力（3）獨立思考能力（4）科學(xué)研究能力（5）表達能力（6）鑒別審美能力（7）自我控制能力（8）社會交往能力（9）實際操作能力（10）組織管理能力4.大學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)（1）樹立創(chuàng)新意識和創(chuàng)新志向（2）重視基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)和基本能力的培養(yǎng)（3）重視培養(yǎng)自身的懷疑意識和問題意識（4）重視以獨立思維和創(chuàng)造性思維方法為主要內(nèi)容的思維能力的培養(yǎng)（5）重視興趣、靈感、情感、意志等非理性因素的培養(yǎng)料（7）在學(xué)習(xí)的具體內(nèi)容和具體環(huán)節(jié)上有意識地培養(yǎng)創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力（3）大學(xué)生知識建構(gòu)方面問題及克服途徑①問題A.重專業(yè)類知識輕基礎(chǔ)類知識的傾向B.重專業(yè)基礎(chǔ)知識忽視其他各種不同的基礎(chǔ)性知識的傾向C識D.重理工科知識、輕文史哲知識②克服途徑ABXCDE職業(yè)生涯規(guī)劃答：①職業(yè)指人們在社會中所從事的有穩(wěn)定、合法收入的活動，它既是人們?yōu)樯鐣鲐暵殬I(yè)生涯：涵蓋個體所扮演的各種角色。活動緊密聯(lián)系的家庭生活、公民生活等的部分時間與角色（）發(fā)展性2）階段性（3）整合性（）終生性（）獨特性（6）互動性。（１）社會性（）時代性3）發(fā)展性４）個體差異性。情緒管理意義：“機會總是留給那些有準(zhǔn)備的人的?！倍覀冎烙袦?zhǔn)備的人未必個個都有機會，但沒有準(zhǔn)備的人一定沒有機會。心翼翼地管理好自己的情緒。心理健康從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步自我意識自我意識的概念:自我意識指個體對自己的各種身心狀況的認識、體驗和評價，以及自己與周圍世界關(guān)系的認識、體驗和評價。著重要的作用。自我意識：自我，是個體意識發(fā)展的高級階段。蘇格拉底提出“認識你自己”。自我意識的表現(xiàn)形式

：１、自我認識－－我是誰，我是怎樣一個人２、自我體驗－－對自己是否滿意、是否悅納自己３、自我調(diào)節(jié)－－我應(yīng)當(dāng)成為一個怎樣的人，我怎樣改變現(xiàn)狀成為理想中的那種人自我認識：自我感知、自我觀察、自我概念、自我評價識的核心，對個人的社會適應(yīng)和人際關(guān)系的協(xié)調(diào)十分重要。自我體驗：在自我評價的基礎(chǔ)上，個體對評價結(jié)果是否符合自己的需要所產(chǎn)生的一種生理自我社會自我心理生理自我社會自我心理自我自我認知自我評價自我控制對自己身體、英俊、漂亮、追求身體外貌、衣著、有吸引力、迷的外表、風(fēng)度、家屬、人、自我悅物質(zhì)欲望所有物等的認識納。的利益等。對自己的名自尊、自信、追求名譽望、地位、角自愛、自豪、地位，與色、性別、義自卑、自憐、他人競務(wù)、責(zé)任、力量的認識自戀對自己的智有能力、聰追求信力、性格、氣明、優(yōu)雅、敏仰，注意質(zhì)、興趣、能感、遲鈍、感行為符合識。情豐富、細膩社會規(guī)X慧與能力的發(fā)展。制和自我激勵。自我意識的結(jié)構(gòu)心理自我自我調(diào)控從自我觀念上劃分：現(xiàn)實自我、投射自我、理想自我自我意識的發(fā)展階段7）自我意識的矛盾表現(xiàn)

１、自我中心期２、客觀化時期3１、成就期望與現(xiàn)實失望的落差２、獨立意識與依賴心理的沖突３、交往需要與自我封閉的矛盾４、自尊心與自卑感的沖突實現(xiàn)自我統(tǒng)一的三條途徑：１、努力改善現(xiàn)實自我，使之逐漸接近理想自我２、修正理想自我中某些不切實際的過高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實自我趨近。３、放棄理想自我而遷就現(xiàn)實自我。影響大學(xué)生自我意識的發(fā)展因素：1）.生理因素 一方面，對生理自我的認知會影響到社會自我和心理自我的形成，另一方面，生理的發(fā)展是自我意識發(fā)展的基礎(chǔ)。2）.心理因素（人格氣質(zhì)、思維模式、歸因方式等）影響自我意識的不良心理因素對現(xiàn)狀不滿引起心理失衡 響了正常的學(xué)習(xí)及對環(huán)境的適應(yīng)。影響自我意識的不良心理因素受他人期望的影響 “理想自我”（實際上可能是父母的、老師的或朋友的期望）的沖突真正的認清自己、規(guī)劃自己的發(fā)展方向，最終建立獨立的自我3）.社會因素（1）社會環(huán)境（社會風(fēng)氣、社會文化等）（2）家庭環(huán)境（家庭氛圍、教養(yǎng)方式等）（3）高校環(huán)境（教學(xué)、管理方式、師生關(guān)系等）（4）他人影響（X）（5）角色扮演與個體對該角色行為的理解、相關(guān)角色對該角色的理解有關(guān)；二者一致，促進自我意識健康發(fā)展；反之，出現(xiàn)自我角色混亂。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理障礙心理障礙的涵義 致其行為的后果對本人和社會都是不適應(yīng)的。2.大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的表現(xiàn)逆反。（1）厭學(xué)，是一種典型的心理疲倦反應(yīng)。（2）驗，它有多種感受交織而成。焦慮可分為低度焦慮、適度焦慮和高度焦慮。（3）懶惰，是一種怕苦怕累的心理現(xiàn)象。到解決而造成的心理創(chuàng)傷所致，是后進生中普遍存在的心理現(xiàn)象3.大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的成因大學(xué)生的學(xué)習(xí)比中學(xué)生的更復(fù)雜、更高級，同時也更為自覺、更為獨立，因此，學(xué)習(xí)3（1）（2）意志薄弱，自我控制能力較差。（3）不良的社會環(huán)境及家庭環(huán)境的影響。4.當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的基本對策（1）加強不同階段的學(xué)習(xí)適應(yīng)一年級是適應(yīng)階段；二、三年級是充實階段；四年級是沖刺階段（2）加強學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)首先，教師應(yīng)針對大學(xué)生的心理特點引導(dǎo)他們制定明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)其次，要引導(dǎo)大學(xué)生制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計劃。第三，要指導(dǎo)學(xué)生做好精心的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。第四，要努力培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的基本技能第五，要促使大學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。第六，要引導(dǎo)大學(xué)生進行積極合理的學(xué)習(xí)歸因第七，要幫助大學(xué)生形成獨特的學(xué)習(xí)風(fēng)格，X第八，要促使大學(xué)生經(jīng)常性地進行學(xué)習(xí)反思。第九，要引導(dǎo)大學(xué)生根據(jù)反思結(jié)果進行調(diào)整。第十，要引導(dǎo)大學(xué)生追求更高的學(xué)習(xí)境界。（3）合理轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式這樣才能不斷提高學(xué)習(xí)效率，成為具有創(chuàng)新精神和實踐能力的高素質(zhì)人才。首先，在學(xué)習(xí)態(tài)度上，由他主學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為自主學(xué)習(xí)。其次，在學(xué)習(xí)性質(zhì)上，由重復(fù)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向創(chuàng)新學(xué)習(xí)。第三，在學(xué)習(xí)空間上，由課堂學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向社會學(xué)習(xí)。第四，在學(xué)習(xí)途徑上，由經(jīng)驗學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向體驗學(xué)習(xí)。第五，在學(xué)習(xí)內(nèi)容上，由理論學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向應(yīng)用學(xué)習(xí)。第六，在學(xué)習(xí)規(guī)模上，由單獨學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向結(jié)伴學(xué)習(xí)。第七，在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，由匹配學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向失配學(xué)習(xí)。（4）加強學(xué)習(xí)心理的自我教育學(xué)會學(xué)習(xí)能力的發(fā)展不僅要依靠外力的促進，更需要自我的認同、理解和內(nèi)化。性格與氣質(zhì)的關(guān)系性格與氣質(zhì)的區(qū)別基本機制是在高級神經(jīng)活動的類型基礎(chǔ)之上后天建立的條件反射系統(tǒng)。2．性格與氣質(zhì)的聯(lián)系成和發(fā)展，對一定的性格特性起著促進或阻礙的作用。雖然，氣質(zhì)對性格的形成與表現(xiàn)發(fā)生一定的影響，但它并不決定一個人最終形成；什么樣的形成不同性格。則是習(xí)慣的一種反映。性格是后天培養(yǎng)的，氣質(zhì)則是先天就存在的。影響個人挫折耐受力的因素以及如何對待挫折影響挫折承受能力的因素心理因素人格自我認知心理預(yù)期個人因素目標(biāo)理解目標(biāo)距離社會因素生活閱歷社會支持生活閱歷社會支持挫折應(yīng)對:合理運用心理防御機制增強挫折承受力加強自我調(diào)節(jié)技巧什么是心理防御機制:個人具有的一種擺脫痛苦、減輕不安、恢復(fù)情緒、平衡心理的自我保護機制——心理防御機制折的時機——仿同（又稱認同、升華、補償、幽默、利他消極的心理防御機制：不利于受挫者的心理健康，長期使用會使人心理退化，形成消極、退縮的心理特征——文飾（又稱合理化）（又稱推倭、反向如何提高挫折承受能力:?提高挫折承受能力正確認識挫折優(yōu)化自身人格品質(zhì)確立合理的自我歸因改變不合理信念提高大學(xué)生挫折承受方法：承認已經(jīng)發(fā)生的事實接受它、包容它3,積極轉(zhuǎn)移注意力直面最壞的情況冷靜分析，提出問題，解決問題挫折的性質(zhì)挫折既有消極的一面，也有積極的一面，它們是可以互相轉(zhuǎn)化的。對個體有益的影響增強個體的情緒增強個體的承受力提高個體的認知水平對個體有害的影響影響個體目標(biāo)的積極性降低個體創(chuàng)造性思維水平有損于身心健康減弱自我控制能力，發(fā)生行為偏差大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、悅納自我一個心理健康的人能體驗到自己存在的意義，納他人，認可別人存在的重要性和作用。接受現(xiàn)實心理健康的人對周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保護良好的接觸；既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望中；在社會生活中能主動的去適應(yīng)周圍，進而獲得改變現(xiàn)實的機會，而決不會選擇逃避。4.能協(xié)調(diào)與控制情緒 ，心境良好心理健康的人能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒；在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對于得不到的東西過于貪求，在社會允許X圍內(nèi)滿足自己的需要；，樂于生活心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情足和激勵。人格完整和諧人格結(jié)構(gòu)包：觀等，心理健康的人在以上這些方面能夠得到平衡的發(fā)展。，80分以上智力是人的觀察力、記憶力、想象力和操作能力的綜合。智力正常是人生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標(biāo)志。大學(xué)生是處于特殊年齡段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相對應(yīng)的心理行為特征。 心理健康的人具有與同齡人相符合的心理為特征。大學(xué)新生心理適應(yīng)（一）（二）（三）學(xué)會自我調(diào)節(jié)，認知上：在環(huán)境適應(yīng)方面：●還是過去好。●周圍沒有人喜歡我?！癜嗬锏男峦瑢W(xué)不真誠。●我不是班干部，成績不再優(yōu)秀了，不必嚴格要求自己了。厭惡情緒。●我不再是學(xué)習(xí)的料。情緒上：由于環(huán)境變化大，壓力大，新生容易出現(xiàn)害怕、嫉妒、焦慮、自卑等情緒表現(xiàn)。對產(chǎn)生強烈的孤獨感。么事情也都沒有做好，特別是學(xué)習(xí)受到很大影響。緩解適應(yīng)不良的方法密切相關(guān)，可開設(shè)相應(yīng)的家長培訓(xùn)班。不要夸大子女在這一時期的表現(xiàn)，不要當(dāng)著子女的面把孩子與其他人相比。校內(nèi)專業(yè)的心理咨詢老師傾訴求助。IQ、EQ、AQIQ(智商)：智商就是智力商數(shù)。智力通常叫智慧，也叫智能。是人們認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。智力包括多個方面，如觀察力、記憶力、想象力、分析判斷能力、思維能力、應(yīng)變能力等。智力的高低通常用智力商數(shù)來表示，是用以標(biāo)示智力