健康教育2學(xué)習(xí)心得（四）

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一開場只是為了限選課學(xué)分的達(dá)標(biāo)，才選擇了安康教育這門課程。當(dāng)時(shí)選課的時(shí)候并沒有想太多，然而經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，我發(fā)現(xiàn)這門課給我?guī)淼牟粌H僅是學(xué)分，更重要的是它給我?guī)淼陌部捣矫娴闹R(shí)和所需要建立的良好生活習(xí)慣。

整個(gè)學(xué)期中教師所講的內(nèi)容中最令我印象深刻的關(guān)于吸煙有害身體安康的那一小節(jié)。“吸煙有害身體安康”這句話耳熟能詳，夸大點(diǎn)說根本上是3歲小孩都知道的。然而，有多少人會(huì)因此而戒掉吸煙這個(gè)毛病呢。大多數(shù)吸煙者都認(rèn)為反正吸煙對身體的損傷不會(huì)太嚴(yán)重的，而且日常生活中吸煙只要不過量是不會(huì)有太大毛病的。這些大多與中國的教育宣傳不是很得力以及煙草販賣商的不太走心有關(guān)吧。下面我就來說說吸煙的具體危害：首先吸煙與死亡率有著密切聯(lián)系。吸煙者的死亡率比不吸煙者高70%。因?yàn)槲鼰熁颊哂懈叩幕及┌Y、心腦血管疾病、呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機(jī)率。其中那些有著嚴(yán)重?zé)煱a的吸煙者最有可能患呼吸道疾病更嚴(yán)重者可能患肺癌。還記得教師課上放的幾張圖片，是那些吸煙患者的肺部示意圖，他們的肺部已經(jīng)發(fā)黑壞死，更令人驚悚的是，從他們的肺部竟然能擠出一小杯焦油，由此可見煙草中所含有的有毒物質(zhì)的存在。其次，吸煙對生育也會(huì)產(chǎn)生影響。男性吸煙會(huì)導(dǎo)致精子發(fā)育不正常，使精子活力減弱，從而女體難以受孕。而女性吸煙，重那么導(dǎo)致不孕不育，輕那么會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至其他病癥。作為最大的受害者，胎兒可能回發(fā)育緩慢，發(fā)育不良。最后，吸煙不僅危害自己的身體安康，還會(huì)對吸二手煙的人造成更大的傷害。據(jù)調(diào)查，每天和吸煙者一起待上十五分鐘以上，吸二手煙的危害便等同于吸煙者。他除了刺激眼鼻咽喉外，也明顯增加非吸煙者患肺癌及心臟疾病的機(jī)率。吸二手煙者要減少二手煙對身體的危害，要多吃新鮮的水果、蔬菜，多喝水、運(yùn)動(dòng)、排尿，加速排出體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。最重要的是，為了家人的安康考慮，吸煙者應(yīng)該戒煙或減少抽煙，即保護(hù)了自己的身體安康，又保護(hù)了周圍人的安康，何樂而不為呢。

對于如何做好自身的安康管理這個(gè)問題，我認(rèn)為只要做到以下幾個(gè)方面就根本上可以了。1）一日三餐安康飲食。俗話說早飯要吃的好，午飯要吃的飽，晚飯要吃少。做到俗語上的這三點(diǎn)，根本上你一天活動(dòng)所需要的能量就能得到保障了。當(dāng)然，三餐需要葷素合理搭配，少油少鹽，飲食以清淡為主，合理的攝入身體所需營養(yǎng)。

2）保證良好的睡眠質(zhì)量。晚上應(yīng)該早點(diǎn)入睡，不要熬夜玩游戲或干其他的事情。

應(yīng)當(dāng)主動(dòng)配合你的身體各個(gè)器官排毒時(shí)間表，身體充分排毒及充足睡眠后，睡醒后自然會(huì)全身舒暢。

3）適當(dāng)?shù)倪M(jìn)展身體鍛煉。在這里的體育鍛煉，你可以挑選自己感興趣的體育工程進(jìn)展30分鐘到1小時(shí)的鍛煉。你不一定需要去長跑，你可以選擇游泳、網(wǎng)球、籃球或其他的，像我就會(huì)選擇打羽毛球，它可以使我全身都得到伸展和運(yùn)動(dòng)，卻沒有跑完800米那么累。另外，體育鍛煉可以鍛煉你的體能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力，也可以塑造你的形體，看著更透出一股安康的美感。

4）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。自身的衛(wèi)生要注意，平時(shí)注意飯前飯后洗手，不吃路邊攤。所睡的床單要定時(shí)清洗，床墊、被子要經(jīng)常曬曬太陽來殺菌，所居住的地方要定期清掃，不要堆積垃圾等。平常要防止大魚大肉的吃飯，防止暴飲暴食等等。不吸煙不酗酒不好賭，不去網(wǎng)吧之類的場所。

5）端正自己的心態(tài)。在生活和學(xué)習(xí)中，總會(huì)產(chǎn)生焦躁、不安、自卑、憤怒、抑郁等不良情緒。這時(shí)候就要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，正確應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的挫折和其他負(fù)面情緒，將之轉(zhuǎn)化為正能量，以樂觀積極的態(tài)度面對未來。

內(nèi)三科郭燕玲

首先，感謝院領(lǐng)導(dǎo)及護(hù)理部讓我有幸參加本次由福建省中華護(hù)理學(xué)會(huì)舉辦的“護(hù)理安康教育培訓(xùn)班（年8月29日-9月2日）”，雖然只是短短的五天時(shí)間，但我學(xué)到了很多新知識(shí)、新觀念，獲益很多，在今后護(hù)理效勞工作中將受到很深的啟發(fā)。

一、耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病對公共衛(wèi)生構(gòu)成新威脅：通過這次學(xué)習(xí)，我了解了耐藥結(jié)核病的性質(zhì)和產(chǎn)生原因，結(jié)核病控制面臨著史無前例的挑戰(zhàn)，防控耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病迫在眉睫。防止耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病要做到五堅(jiān)持：堅(jiān)持合理用藥，防止亂加藥，假“聯(lián)合”合并用藥治療；堅(jiān)持規(guī)律用藥，防止連續(xù)用藥，完成全程用藥；堅(jiān)持既治又管，防止只治不管，堅(jiān)持dots策略；堅(jiān)持初步徹底，防止初治變復(fù)治；堅(jiān)持耐藥性監(jiān)測的標(biāo)準(zhǔn)化，標(biāo)準(zhǔn)化，統(tǒng)一化，防止自立標(biāo)準(zhǔn)。

二、開展性照顧在新生兒中的應(yīng)用。是把每一個(gè)患兒作為一個(gè)生命的個(gè)體，護(hù)理過程中考慮需要的個(gè)別性，注重患兒行為上的呼喚以及環(huán)境對生長發(fā)育的影響，運(yùn)用開展性照顧的理念，根據(jù)每個(gè)嬰兒的不同情況，采取個(gè)性化護(hù)理，盡可能排除環(huán)境中阻礙其生長發(fā)育的因素，簡單地說，開展性照顧就是伴隨著寶寶的成長進(jìn)展關(guān)心和照顧。

三、慢性非感染性疾病的安康管理及重新認(rèn)識(shí)了糖尿病的安康教育：慢性病是對一組起病時(shí)間長，缺乏明確的病因證據(jù)，一旦發(fā)病即病情遷延不愈的非傳染性疾病的概括總稱。安康管理，就是針對安康需求對安康資源進(jìn)展方案、組織、指揮、協(xié)調(diào)和控制的過程，也就是對個(gè)體和群體安康進(jìn)展全面監(jiān)測、分析、評估、提供安康咨詢和指導(dǎo)及對安康危險(xiǎn)因素進(jìn)展干預(yù)的過程。糖尿病的安康教育，從患者、效益等各個(gè)角度充分了解了糖尿病教育的重要性，何謂糖尿病及其分型、病因、易感者、典型病癥，糖尿病的各種并發(fā)病。全面控糖，長期達(dá)標(biāo)：降低致死率；降低致殘率；提高生活質(zhì)量；延長壽命。有效的控糖手段是“五駕馬車”，也就是教育與心理治療、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、病情監(jiān)測。這是目前控制糖尿病的必經(jīng)之路，除此之外，沒有捷徑可走。

四、《護(hù)理效勞籌劃與質(zhì)量管理》、《以中醫(yī)望神法診斷患者體質(zhì)與性格提高臨床護(hù)理質(zhì)量威脅》、《建立醫(yī)院優(yōu)質(zhì)效勞體系三部曲》、《溝通技巧在護(hù)理中的應(yīng)用》、《授權(quán)教育法在安康教育中的應(yīng)用》：通過此次學(xué)習(xí)，充分認(rèn)識(shí)到提高護(hù)理效勞的重要性，以及護(hù)理專業(yè)的存在價(jià)值和開展?jié)摿Γ徊还苁亲o(hù)理管理者還是護(hù)士都面臨著全新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，在新的護(hù)理模式下，護(hù)士不再只是醫(yī)生的附屬者，不再只是機(jī)械性執(zhí)行醫(yī)囑者；我們會(huì)在患者開口需要前提供他所需要的一切，在患者尋求幫助前給予力所能及的幫助，在醫(yī)生下達(dá)醫(yī)囑前已做好必要的護(hù)理措施。“扁平分工、包干病人”的工作模式使護(hù)士的自主性與主動(dòng)性增加了，護(hù)士之間沒有上下之分，每個(gè)護(hù)士都能在負(fù)責(zé)病人的全過程中發(fā)揮自己的才能并表達(dá)護(hù)士的專業(yè)價(jià)值。將每位病人當(dāng)成我們的孩子，全心全意的為病人著想，微

笑的耐心傾聽病人的感受，全力解決病人的痛苦。

安康教育是衛(wèi)生工作中一個(gè)重要方面，通過各種形式的安康宣傳教育可以使學(xué)生了解更多的衛(wèi)生知識(shí)，提高自己的防病能力，為將來學(xué)習(xí)打好根底，基于以上原因我校著重抓好以下工作：

一、每周進(jìn)展兩次安康教育的內(nèi)容。

一次是每星期二的安康教育課，由各班主任根據(jù)安康教育課程的要求進(jìn)展講授，這項(xiàng)工作由教導(dǎo)處和衛(wèi)生教師共同把關(guān)，另一次是每星期一的衛(wèi)生播送。主要是區(qū)里的一些重要精神，學(xué)校的一些事項(xiàng)布置以及常見病知識(shí)的宣傳等。無論是采取哪種形式，都做到有備課、有教案、有檢查記錄。事實(shí)證明開展一定規(guī)模的安康教育，對學(xué)生來說，既增長了知識(shí)，又養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣。

二、做好防病工作

防近工作是學(xué)校的重頭戲，目前學(xué)生中的患近率仍較高，如何降低學(xué)生患近率。每年開展兩次防近宣傳周，各班進(jìn)展黑板報(bào)評比，讀寫姿勢評比、眼保健操評比等，取得了較好成績。希望盡自己的力量來降低學(xué)生的患近率，使它們的眼睛更明亮。

三、創(chuàng)立工作

在創(chuàng)立衛(wèi)生城市過程中，我校安康教育與素質(zhì)教育嚴(yán)密聯(lián)系。加強(qiáng)了對學(xué)生安康教育應(yīng)知應(yīng)會(huì)考核工作，重視對學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生的保潔整治工作，使我校做到綠化、美化、凈化的功能。

安康教育工作小結(jié)（2）：

為了加強(qiáng)學(xué)生安康知識(shí)教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣；加強(qiáng)對傳染病、常見病的預(yù)防和防治，切實(shí)做好安康教育工作，本學(xué)期在安康教育方面做了如下一些事。

一、做好“四有五落實(shí)”工作

期初，進(jìn)一步健全了“安康教育”領(lǐng)導(dǎo)小組，明確分工，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，制訂了“安康教育”工作方案，并組織實(shí)施，保證了學(xué)校安康教育工作的順利開展。

本學(xué)期，我們繼續(xù)運(yùn)用安康教育課本對各年級(jí)學(xué)生進(jìn)展安康教育，做到有教師，有課本，有教案，有課時(shí)，有評價(jià)。每個(gè)學(xué)生人手一本課本，有相對專職教師進(jìn)展備課，講授等，還對學(xué)生進(jìn)展了安康知識(shí)測試，認(rèn)真做好試卷分析。

二、以節(jié)日為切入點(diǎn)，開展豐富多彩的安康教育活動(dòng)。

根據(jù)《中小學(xué)安康教育根本要求》，我們以衛(wèi)生節(jié)日為切入點(diǎn)，配合政教處團(tuán)委的中心工作，適中選擇學(xué)校衛(wèi)生工作主題，開展豐富多彩、形式多樣的安康

教育活動(dòng)，使學(xué)生從小學(xué)到衛(wèi)生、保健知識(shí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，掌握自我保健方法。

除了上好安康教育課外，我們還利用黑板報(bào)、播送、衛(wèi)生講座、校園網(wǎng)絡(luò)等形式使學(xué)生對一些日常安康保健知識(shí)有所了解。

本學(xué)期主要內(nèi)容有。防治宣傳，春季防病愛國衛(wèi)生月宣傳、飲食衛(wèi)生，并對初一年級(jí)進(jìn)展了禁毒、防艾、心理安康等保健知識(shí)講座，使學(xué)生通過這些系列活動(dòng)了解并掌握一些常用的保健方法。

三、對一些突發(fā)性傳染病，采取相應(yīng)的措施。

春季是多種傳染病，特別是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，為切實(shí)做好學(xué)校傳染病的預(yù)防控制工作，根據(jù)市教育局、衛(wèi)生局精神，我們采取了相應(yīng)的預(yù)防措施。首先我們加大了衛(wèi)生防病知識(shí)的宣傳力度，全面增加學(xué)生防病意識(shí)，教育學(xué)生經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

其次對學(xué)校食堂、小賣部加強(qiáng)食品衛(wèi)生管理，建立《云陽中學(xué)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急網(wǎng)絡(luò)》《云陽中學(xué)食品衛(wèi)生監(jiān)視管理方法》，每日由總務(wù)處和衛(wèi)生人員進(jìn)展督察，以杜絕“病從口入”。

今年“禽流感”在局部地區(qū)出現(xiàn)，為了防止“禽流感”，開學(xué)初，我校食堂在菜單上作了相應(yīng)的改動(dòng)，杜絕禽類食物進(jìn)入，并做好相應(yīng)的消毒工作，對學(xué)生中出現(xiàn)的發(fā)熱情況也做好登記，跟蹤調(diào)查。#p#副標(biāo)題#e#本學(xué)期，我校出現(xiàn)了感冒病人增多的疫情，針對這一情況學(xué)校及時(shí)采取了相應(yīng)的措施，使疫情得到及時(shí)的控制。三月份，我校局部班級(jí)出現(xiàn)了疑似流感，針對這一現(xiàn)象，我們及時(shí)向市疾控中心匯報(bào)，同時(shí)作出相應(yīng)的處理。對患病人數(shù)較多的班級(jí)學(xué)生做出防治指導(dǎo)，采用過氧化氫進(jìn)展空氣消毒，同時(shí)發(fā)熱學(xué)生憑市人民醫(yī)院的證明進(jìn)校上課，還發(fā)出告家長書，每日由班主任進(jìn)展晨檢，一有情況及時(shí)匯報(bào)醫(yī)務(wù)室，醫(yī)務(wù)室再把情況及時(shí)反響給校長室，最后終于控制了疫情的進(jìn)一步蔓延。

四、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從點(diǎn)滴抓起

為了使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，開學(xué)初，在校園內(nèi)劃分好每班的清潔區(qū)，實(shí)行責(zé)任制，制訂了衛(wèi)生檢查制度，每周進(jìn)展一次室內(nèi)外衛(wèi)生檢查，并全校公布，做好校園綠化、綠地清潔，每周還進(jìn)展個(gè)人衛(wèi)生抽查，使學(xué)生通過檢查催促，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。定期組織大掃除，通過勞動(dòng)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。

五、積極做好“六病”防治