兒童情商樂(lè)園提升培訓(xùn)計(jì)劃五天特訓(xùn)營(yíng)家庭EQ計(jì)劃

齙牙兔兒童情商樂(lè)園8-版權(quán)：齙牙兔兒童情商樂(lè)園兒童情商樂(lè)園提升培訓(xùn)計(jì)劃五天特訓(xùn)營(yíng)家庭EQ計(jì)劃齙牙兔EQ技能提升集訓(xùn)營(yíng)家庭EQ計(jì)劃尊敬的家長(zhǎng)：您好！感謝您和您的孩子參與齙牙兔EQ技能5天提升集訓(xùn)營(yíng)。本課程的內(nèi)容和家庭延伸建議如下：一、自信心：①通過(guò)自我認(rèn)識(shí)，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)。對(duì)于優(yōu)點(diǎn)使用有點(diǎn)放大鏡，發(fā)覺(jué)自己的優(yōu)點(diǎn)，堅(jiān)持優(yōu)點(diǎn)。對(duì)于缺點(diǎn)，面對(duì)并減少缺點(diǎn)對(duì)生活的影響。例如：在生活中孩子發(fā)現(xiàn)自己的畫(huà)畫(huà)畫(huà)的很好，可以和孩子一起憧憬一下這個(gè)優(yōu)點(diǎn)有什么好處，對(duì)于缺點(diǎn)，比如說(shuō)有的孩子認(rèn)為剩飯是缺點(diǎn)，那么可以從剩的大半碗飯慢慢減量到剩小半碗，最后到剩的很少或者不剩飯，家長(zhǎng)在引導(dǎo)的時(shí)候可以給孩子一些反饋，讓孩子也自己認(rèn)識(shí)到自己在一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。這也是一個(gè)從他律到自律的一個(gè)過(guò)程，讓孩子能夠認(rèn)識(shí)到自己比過(guò)去進(jìn)步的地方。②齙牙兔精神的傳遞，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，都有優(yōu)缺點(diǎn)。（齙牙兔精神：即使我有缺點(diǎn)，即使我不夠完美，只要我快樂(lè)、自信、就會(huì)受歡迎?。_牙兔是個(gè)不完美的兔子，但是Ta堅(jiān)持每天多跑一步，堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。③孩子的能力感，也是自信心的來(lái)源。在課程里的很多手工及實(shí)驗(yàn)活動(dòng)，主要就是讓孩子體驗(yàn)自己是有能力感的，可以有機(jī)會(huì)做新的嘗試，激發(fā)孩子自己動(dòng)手的興趣以及勇于嘗試并相信自己是可以的。④挫折抵抗力—認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，責(zé)怪自己或他人的錯(cuò)誤是沒(méi)有意義的，反而讓我們更有情緒，我們只需要重新開(kāi)始。A.正視面對(duì)自己做不好或者做錯(cuò)的事：失敗了沒(méi)什么大不了，失敗了再重來(lái)。B.做錯(cuò)事大聲說(shuō)聲：“對(duì)不起，我錯(cuò)了”沒(méi)那么難。C.他人的負(fù)面評(píng)價(jià)。面對(duì)他人的負(fù)面影響，可以使用“雙截棍”來(lái)保護(hù)自己。（雙截棍：你這是傷害他人，也是傷害自己因?yàn)槟阋灿腥秉c(diǎn)，也會(huì)被別人傷害。）家庭建議和延伸：①每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，引導(dǎo)孩子發(fā)覺(jué)自己每天一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的地方，發(fā)現(xiàn)孩子進(jìn)步的地方及時(shí)給予反饋。與孩子的過(guò)去進(jìn)行比較，而不是與別人的孩子不公平進(jìn)行比較，比如說(shuō)您的孩子就是數(shù)學(xué)不擅長(zhǎng)，這是Ta的特質(zhì)，孩子自己很擅長(zhǎng)的事也是有的。對(duì)于孩子的自律能力以及自信心是非常有幫助的。②家長(zhǎng)可以給孩子營(yíng)造一個(gè)EQ環(huán)境，做好孩子的榜樣，比如當(dāng)大人冤枉孩子或者對(duì)孩子做錯(cuò)事的時(shí)候也可以跟孩子承認(rèn)錯(cuò)誤。也可以和孩子去探討他心目中的偶像和英雄人物有哪些好的特質(zhì)或者缺點(diǎn)。用榜樣的力量帶動(dòng)孩子的改變。③給孩子創(chuàng)造有能力感的機(jī)會(huì)，多讓孩子進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，分擔(dān)些力所能及的家務(wù)給孩子，這樣孩子會(huì)感覺(jué)到自己挺有能力的可以幫助家人分擔(dān)家務(wù)，也會(huì)讓孩子更有家庭歸屬感和安全感。④尊重和接納孩子的優(yōu)缺點(diǎn)是孩子改變的前提！二、情緒管理情緒管理能力（EmotionManagement）就是善于掌握自我，善于合理調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂(lè)觀的態(tài)度，幽默的情緒及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。情緒對(duì)智力發(fā)展以至形成個(gè)性有影響終生的重要作用，通過(guò)實(shí)踐證明在孩子期間，注重培養(yǎng)孩子的情緒管理能力是有以下優(yōu)勢(shì)：a能情緒管理好自己的情緒是保證孩子友好的前提的基礎(chǔ)b能情緒管理好自己的情緒有利于孩子的智力開(kāi)發(fā),消極否定的情緒會(huì)使孩子萎靡不振，懈怠退縮，失去學(xué)習(xí)興趣c能情緒管理好自己的情緒對(duì)孩子的個(gè)性形成起促進(jìn)作用,關(guān)注孩子的情緒特征，以使孩子形成良好的個(gè)性品質(zhì)，成為具有良好心理品質(zhì)，適合社會(huì)發(fā)展需要的有用之才。關(guān)鍵觀念：①高興、生氣、傷心、害怕、壓力、委屈等都是一種情緒，是每個(gè)人會(huì)有的情緒，情緒只是暫時(shí)的一會(huì)就會(huì)過(guò)去。②情緒沒(méi)有好壞之分，情緒后的行為有好壞之分。（生氣不一定不好，可以用正確的方式表達(dá)自己的感受，因?yàn)槭裁词拢苌鷼?，不表達(dá)也許別人不知道你到底是因?yàn)槭裁瓷鷼饬恕Ｉ鷼獾臅r(shí)候傷害自己或者別人是不對(duì)的。害怕情緒有時(shí)候也會(huì)讓我們避免一些危險(xiǎn)的事情發(fā)生）③要先處理情緒，后處理事情，對(duì)事不對(duì)人；④改變想法，改變情緒，非理性引發(fā)負(fù)向情緒。關(guān)鍵技巧：①情緒交通燈――紅燈（處理情緒）――舒緩情緒（運(yùn)用減壓操、氣球呼吸操、其他轉(zhuǎn)移注意力的方法）；黃燈（處理想法）――想想發(fā)生的事，看看自己的想法是否理性，應(yīng)該有什么樣的解決辦法（運(yùn)用“我覺(jué)得……”的表達(dá)方式；）綠燈（處理事情）――用最好的方法來(lái)解決。②情緒垃圾桶：把不開(kāi)心的事寫(xiě)或畫(huà)在紙上，然后撕的碎碎的扔進(jìn)垃圾桶里。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)這是不傷害他人也不傷害自己的方式，也把不開(kāi)心的事表達(dá)出來(lái)了。③海龜技巧”。這個(gè)技巧是情商訓(xùn)練中最重要的模型之一，用以處理壓力或者緊張、他人嘲笑、生氣等情緒時(shí)可以使用。海龜策略和步驟：像海龜一樣縮到龜殼里，先冷靜。運(yùn)用適合自己的緩解方法，讓自己放松下來(lái)；想想現(xiàn)在問(wèn)題主要是什么，尋找出可行的方法；出龜殼，按照可行的方法去做。④情緒ABC理論：A代表事件B代表想法C代表情緒B決定C————改變想法改變情緒。四類(lèi)非理性想法:1.夸大受不了。如：老師留的作業(yè)太多了，一點(diǎn)玩的時(shí)間都沒(méi)有，我都受不了了。其實(shí)，有些事情我們認(rèn)為受不了了，但仍能承受了。所以，人是有彈性的，很少有事情真的我們受不了。2.夸大遭透了、可怕極了。如：老師在全班同學(xué)面前批評(píng)我，是一件很丟臉的事情。這本來(lái)是一件很小的事情，卻把它看的很?chē)?yán)重，把小困難看成了大災(zāi)難。3.夸大以偏蓋全。如：我不會(huì)打籃球，我什么都不會(huì)做，什么都做不好。常以一件事情的結(jié)果，來(lái)評(píng)斷或推論自己和別人。4.不切實(shí)際的需求應(yīng)該、必須、一定。如：我應(yīng)該獲得每一個(gè)人的贊美。即要把一些“希望、愿望”變成非要達(dá)成的要求。家庭延伸及建議：①家長(zhǎng)提示孩子使用技巧處理自己的情緒，自己也要使用，這樣孩子才會(huì)覺(jué)得這是自然的事，而不是只有他一個(gè)人要這樣做。②在家庭中設(shè)置冷靜角和情緒垃圾桶，父母自己也使用。③與孩子溝通時(shí)，即使是孩子有錯(cuò)，也堅(jiān)持對(duì)事不對(duì)人的原則，家長(zhǎng)可以表達(dá)自己對(duì)具體事情的具體感受——我因?yàn)槟惆褨|西弄壞了，很生氣，而不是直接全面否定孩子說(shuō)你這個(gè)孩子什么事都做不好。④先處理情緒，再處理事情。生氣的時(shí)候，等情緒穩(wěn)定了再去處理事情，避免他人或自己受到傷害。三、人際交往從小培養(yǎng)幼兒具有良好的人際交往能力和水平對(duì)促進(jìn)其心理健康發(fā)展，預(yù)防各種心理疾病有著積極而重要的意義。從人際交往中，孩子之間的交往開(kāi)始，學(xué)習(xí)處理人際的方法，和維持友誼的方法。理解在人際關(guān)系中，友誼獲得后，也會(huì)失去。①認(rèn)識(shí)什么是友誼，學(xué)習(xí)爭(zhēng)取友誼的九個(gè)秘訣：主動(dòng)（微笑）、打招呼（禮貌的介紹自己）、提問(wèn)（開(kāi)始一段對(duì)話的方式）、回答、贊同（游戲的時(shí)候）、贊美、分享、幫助、關(guān)心。②談?wù)摿私鈧τ颜x、不受歡迎的7個(gè)大王（妒忌、欺騙、背地里說(shuō)壞話、斤斤計(jì)較、諷刺與嘲笑、貪圖、霸道）③學(xué)習(xí)趕走7個(gè)大王的方法：霸道：雙贏真假友誼妒忌：自己有這個(gè)大王時(shí)：贊美圈（別人更愿意把東西借給我看看或者玩一會(huì)）、自己設(shè)定目標(biāo)攢錢(qián)買(mǎi)、換。。。別人有這個(gè)大王來(lái)傷害我們時(shí)：“雙截棍”、不理會(huì)。欺騙：清晰欺騙帶來(lái)的負(fù)面影響——信任：真正信任背地里說(shuō)壞話、諷刺與嘲笑：雙節(jié)棍、海龜技巧貪圖：區(qū)分真假友誼分享斤斤計(jì)較：寬容雙贏家庭延伸及建議：對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，生活中最溫暖的和最持久的友誼時(shí)在孩提時(shí)代所建立的。朋友是一座橋，它連接著家庭與社會(huì)。多數(shù)孩子都能找到好伙伴來(lái)幫助他們解決難題以及和他們分享成長(zhǎng)中的喜怒哀樂(lè)。如何鼓勵(lì)和幫助孩子交到好朋友呢？以下是給父母的貼士：父母參與。父母常犯的一個(gè)普遍錯(cuò)誤時(shí)認(rèn)為孩子自己可以找到朋友?！俺呛⒆幽芙?jīng)常與朋友在一起，否則友誼不會(huì)增進(jìn)。”美國(guó)伯都大學(xué)心理學(xué)家托馬斯·伯恩特說(shuō)，“在這種環(huán)境的迫使下需要父母成為中間代理人?！迸d趣是友誼的基礎(chǔ)。擅長(zhǎng)某種活動(dòng)會(huì)增強(qiáng)孩子的自信心，并提供他們認(rèn)識(shí)別人的機(jī)會(huì)?！坝颜x是建立在共同的愛(ài)好之上的”，專(zhuān)家指出，如果你的孩子沒(méi)有幾個(gè)朋友，你應(yīng)注意培養(yǎng)他廣泛的興趣。因?yàn)榕d趣是友誼的基礎(chǔ)。父母可幫會(huì)幫助孩子找到施展才能的機(jī)會(huì)，比如帶孩子參加足球隊(duì)、音樂(lè)版或舞蹈班等，讓孩子自己去選擇。要留有余地。雖然孩子需要引導(dǎo)，但他們自己也需要做出一些決定。例如，有的父母經(jīng)常為孩子的衣著和發(fā)式嘮叨不休。專(zhuān)家們認(rèn)為，這類(lèi)事情最好還是讓孩子來(lái)決定?！巴瑯?，孩子在選擇朋友時(shí)也應(yīng)留有余地。父母都希望孩子去主動(dòng)交朋友，但他們不希望交那些壞朋友?！毙睦韺W(xué)家布魯克斯說(shuō)，“只要沒(méi)有危險(xiǎn)，最好讓孩子決定哪些友誼可行，哪些不可行?！弊鹬夭町?。認(rèn)識(shí)到孩子們的社會(huì)需求各不相同是很重要的。例如，不是所有的孩子都需要很多朋友，數(shù)量不等于質(zhì)量，對(duì)于某些孩子來(lái)說(shuō)，一個(gè)或兩個(gè)朋友就足夠了。不同性格和需要的孩子對(duì)朋友的要求是截然不同的。做出榜樣。記住朋友的生日并計(jì)劃與朋友聚會(huì)的父母能使獅子們更懂得友誼的珍貴。孩子會(huì)學(xué)著父母的腰子來(lái)對(duì)待自己的朋友。尊敬他人、關(guān)心他人是一種社會(huì)美德。父母是孩子的第一任老師，一定要為孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣。沒(méi)有什么禮物比友誼更偉大更珍貴