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健康飲食復華小學曲遠鵬

人教2011版一二年級第一單元第五課民以食為天，食以安為重一位小朋友早上來到學校下了第一節(jié)課在操地場上玩，在沒人碰到的情況下不知什么原因突然就摔倒了，臉色發(fā)白。

按時進餐一日三餐的優(yōu)點科學安排三餐①進餐一定要做到定時定量②早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少

食物的分類1.谷類及薯類：2.豆類及其制品：3.蔬菜水果類：4.動物性食物：

兒童的生長發(fā)育需要多種營養(yǎng)素，如蛋白質、維生素、碳水化合物、油鹽糖等，缺了哪一種，日子長了身體都會出毛病。如果長時間偏吃少數(shù)幾種食物，就會出現(xiàn)某些營養(yǎng)過多而另一些過少的不平衡現(xiàn)象，不利于身體正常的生長發(fā)育。在我們經常吃的米飯、饅頭、窩頭、蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等各種食物中，都有身體所需的營養(yǎng)素，但沒有任何一種食物能夠滿足身體對所有營養(yǎng)素的需要。因此，只有不挑食、不偏食，才能保障身體的正常發(fā)育。食物要多樣化搭配要合理

飲食衛(wèi)生1.正確洗手，是飲食安全第一步。人人飯前便后不忘做，病菌不入口。

飲食衛(wèi)生1.正確洗手，是飲食安全第一步。人人飯前便后不忘做，病菌不入口。2.生吃瓜果要洗凈。3.不隨便吃野菜、野果。4.不吃腐爛變質的食物。5.不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。6.不喝生水。

祝

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