蜂花粉的營養(yǎng)和正確吃法介紹

蜂花粉的營養(yǎng)和正確吃法介紹蜂花粉是一種天然營養(yǎng)保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據(jù)需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。蜂花粉的服用量應根據(jù)服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5?10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾?。ㄈ缜傲邢傺椎龋?，每日用量可增加到20~30克。3?5歲兒童每日用量可在5?8克之間，6~10歲兒童每天用量8?12克為宜。由于蜂花粉是最為天然的營養(yǎng)品，酌清適量多用一點對人并無妨礙。食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：1、 將干燥的蜂花粉對入等量的水，保持數(shù)小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15°C以下）冷凍2~3日；2、 從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養(yǎng)成分充分釋放出來；3、 靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；4、 取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用1、 百花粉:味苦，預防治療糖尿病，可激發(fā)胰島素分泌，調整內分泌。2、 玉米花粉:利血、利尿、降血壓，并對人體腎功能扶正固本有相當?shù)寞熜??？深A防治療前列腺增生、前列腺炎，專治男性病。3、 茶花粉:氨基酸含量居常見花粉之首，微量元素及血酸含量也高于其他花粉?？煞乐箘用}硬化和腫瘤，美容護膚也首選花粉。另外，可提神醒腦，提高神經的興奮性。4、 益母草花粉:能調經活血，治療婦女月經不調，婦科疾病等，并能清熱，活血，消淤.5、 西瓜粉:含vc和b1較高，可調節(jié)神經功能，對內臟、心血管和腺體運動極有好處。含vitamin較高，能調節(jié)植物性神經正常，保護皮膚，消除祛斑，養(yǎng)顏美容極佳。6、 油菜花粉:含黃酮醇較高，有抗動脈粥樣硬化，治療靜脈曲張，前列腺炎，降低膽固醇和抗輻射的作用。7、 虞美人花粉:鎮(zhèn)靜安神，治咳嗽、支氣管炎、頭痛、胃病有特效。8、 芝麻花粉:止血行痢，清腫止痛，有強心作用，可作神經系統(tǒng)平衡劑和止痛劑。9、 野玫瑰花粉:有利尿之效，對腎結石有治療作用，有美容功效。10、 蒲公英花粉:有化痰、益腎、散寒之功效，并能通經活絡，提神醒腦。對人體血液再生有一定的輔助作用。11、 棗花粉:含有較高的促性腺激素及維生素，能恢復正常生殖機能，防止肌肉萎縮，提高生育能力。12、 茶花粉:氨基酸含量為花粉之首，微量元素錳、鉆、銘、及煙酸含量均比普通花粉高。故為美容護膚保健、醫(yī)療及癌癥的首選花粉。對高血壓、高血脂、慢性便秘及神經衰弱有明顯療效。13、 養(yǎng)麥花粉:蕓香苷含量較好，它對毛細血管壁具有很強的保護作用，可防治流血和出血。還能增強心臟的收縮，使心跳速度放慢，用于心悸、心臟衰弱、貧血、和毛細血管脆弱等病癥。14、 菊花花粉:清熱降火，平肝明目，促進皮膚新陳代謝，延緩衰老，改善皮膚生理狀態(tài)和功能障礙。15、 芝麻花粉:益神補腦，健身，增加食欲，提高思維能力，改善腦神經疲勞。16、 荷花花粉:美容養(yǎng)顏，延緩衰老經，固精止遺;養(yǎng)心安神，收澀止血，固精益精，清腸排毒，美容護膚，清痣去斑，是保養(yǎng)滋補美容營養(yǎng)的佳品，適合女性服用，同時還具體有很好的減肥作用。17、 板粟花粉:富含多種有機物質.酶類物質等.是所有花粉中營養(yǎng)成分最豐富的.營養(yǎng)滋補效果好.性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養(yǎng)胃、健脾、壯腰、強筋、活血、消腫等功效，適用于腎虛導致的腰膝酸軟，腰腳不遂及外傷骨折、瘀血、腫痛、筋骨疼痛等癥。18、 五味子花粉:色澤暗黃，口味香甜，它不僅有普通蜂花粉的豐富營養(yǎng)物質及功效，而且具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺止咳的特殊功效。它適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應于腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。19、 葵花蜂花粉:味甘.淡淡的苦澀透著沁人心肺的清爽.通經活絡常服能治愈腸胃疾病.對結腸炎有良好的輔助治療效果.20、 黨參花粉:有特別的補中益氣，活血健脾，輔助治療神經衰弱，失眠，食欲不振等癥并可清除血液垃圾等效用，適合身體比較虛弱或者非常疲勞、生活不規(guī)律的人士服用.效果非常好。21、 桃花粉:含vb1較高.可調節(jié)植物神經功能，對腸胃，內臟.心血管和腺體運動極有好處.降壓降脂提神醒腦.清熱解毒.并具有護理肌膚的多項微量元素.是天然的美容佳品.22、 哈蜜瓜粉：哈蜜瓜粉富含豐富的蕓香式和黃酮類物質，內含多種不飽和脂肪酸磷等微量元素和多種營養(yǎng)成份，具有降低血脂、血壓，降低膽固醇作用。豐富的維生素b為機體脂肪轉化為能量的作用媒介，可以使脂肪轉化為能量得到釋放。有提神醒腦，增強記憶力，提高睡眠質量等作用，是輔助學習工作之佳品，另外對失眠病人有一定療效。23、 刺槐花粉：（洋槐花粉）是一種健胃劑和鎮(zhèn)靜劑，可軟化血管，防治高血壓、動脈硬化和靜脈擴張。24、 山楂花粉:可作強心劑，是一種神經系統(tǒng)平衡劑和止痛劑，可治頭痛目昏、心悸、還可緩和血液循環(huán)功能紊亂。25、 黑莓花粉:可用一般補劑，有治療腹瀉、痢疾的效能。26、 矢車菊花粉:有利尿、抗風濕作用。27、 蘋果花粉:能提高心臟收縮能力，增強心臟功能，抗腦中風和心肌梗塞，有抗衰老的作用，被稱為十全大補的花粉。28、 椴樹花粉:含常量和微量元素豐富，有利于體內酶的合成，提高酶的活性，增強造血功能，促進生長發(fā)育，有鎮(zhèn)靜作用。29、 南瓜花粉:含vb1較高，能調節(jié)植物性神經正常工作。30、 歐石楠花粉:可治療前列腺炎。31、 杜鵑花粉:含單糖高，有助于肝糖原的形成。32、 橙子花粉：（包括柑桔類和檸檬的花粉）：具有強壯身體、健胃、驅蟲之效。還有鎮(zhèn)靜、安眠的作用。33、 熏衣草花粉:有利尿、興奮作用。對胃和食欲不振也有良好的療效。34、 柳屬植物花粉、櫻桃花粉:含綠原酸較高，不僅能夠提高毛細血管的韌性和通性，而且能影響腎功能及通過垂體調節(jié)甲狀腺功能，防止血尿，維持蛋白質、脂肪、糖三大物質的代謝平衡。是-種補藥，具有鎮(zhèn)痛和制欲作用。35、 百里香花粉:能加速血液循環(huán)，有輕微的催欲作用，并能明顯地提高智力。還有和胸鎮(zhèn)咳作用。它還是一種抗菌劑。36、 迷里香花粉:能增強食欲，調節(jié)腸胃功能。37、 藍桉花粉:可以治療感冒和支氣管炎，還可退熱，有輕微的抗菌作用。還是一種補藥。38、 鼠尾草花粉:對人體的消化功能和腸功能均有作用，有發(fā)汗、調整月經、利尿等作用。39、 檸檬花粉:可治失眠。40、 歐洲栗花粉:能加速動脈血液循環(huán)，有益肝臟。41、 歐石南花粉:可治膽結石、前列腺等疾病。42、 洋樹花粉:可作鎮(zhèn)靜劑。43、 梅花花粉:有健腦，解毒，護膚之功效。44、 紫云英花粉:有化痰、益腎、散寒、通經活絡、提神益智、血液再生之功效?花粉食用方法：一般花粉成品，如果直接服用原花粉，可首先用蜂蜜調配，一般花粉和蜂蜜的比例為1:2即可，待溶解后即可用溫開水沖服。一般成年人為了養(yǎng)生保健服用花粉時可日服5—10克，但為了治療某些疾病服用量要加大到每日服10—30克，服用時間最好在早晚空腹時服用，效果尤佳。腸胃不適者，飯后半小時至一小時服用為宜。沖服花粉時，切不可用60°C以上的水。蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對于個別嚴重過敏反應，請停用或采用逐漸加大服用量的方法，另外飯后服用也可減少過敏的發(fā)生。花粉長期存放，應密封置于冰箱內。蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持！一旦堅持，必有收獲！說法二:花粉怎么食用好？由于蜂花粉來源于大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1:4的比例調和成花粉蜜并放置幾天后服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5-10克左右，治療劑量加倍雖然花粉的功效營養(yǎng)很豐富，但是花粉直接食用的口味并不好，剛開始許多人都吃不慣花粉，可添加一些蜂蜜或牛奶溫開水調服，花粉與蜂蜜以1:4的比例調和服用，也可直接口服。保健劑量5-10克，治療劑量20-50克。早晚空腹服用的效果較好，但服后腸胃痛者應改為飯后服，或與食物同服，如加入稀飯中服用?；ǚ鄄皇且环N特效藥，因而不能期望馬上見效，應連續(xù)長期服用，逐漸發(fā)揮其效果。一般應連續(xù)服用三個月以上。沖服花粉時，切不可用60C以上的水。服用花粉有極少數(shù)的人發(fā)生過敏反應，主要表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、流涕、眼癢、流淚、哮喘和皮炎等，過敏體質和有花粉過敏癥者慎服，如有上述情況停服即可。蜂花粉由于營養(yǎng)極為豐富，因此要注意密封防潮、防止污染，可置于干燥處或冰箱中保存。花粉的吃法：1、 將干燥的蜂花粉對入等量的水，保持數(shù)小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱(調至15C以下)冷凍2--3日；2、 從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養(yǎng)成分充分釋放出來；3、 靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；4、 取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。蜂花粉的作用:1、 蜂花粉對前列腺疾病的作用：蜂花粉能提供人體所需要的營養(yǎng)素，增強機體的新陳代謝，調節(jié)內分泌功能，提高免疫力，來達到美容效果。蜂花粉也是治療前列腺炎的理想藥品。對治療前列腺增生有效率為93%、慢性前列腺炎有80%以上短期內愈合、100例前列腺炎患者有效率達80%?；ǚ酆写偈估夏耆藱C體維持正常功能以及補充機體必需的蛋白質、氨基酸、維生素、酶類和微量元素等營養(yǎng)素，特別是所含豐富的核酸起著功不可沒的特殊作用。2、 蜂花粉對抗衰老起到的作用人體發(fā)生衰老的因素很多，但除病原體感染、放射線及毒物傷害等外，還有隨年齡增長而自然衰退的內在原因。人體在出生后到25歲之間，細胞分裂速度快，這要歸因于DNA和RNA這兩類核酸含量豐富，活力充沛;25歲以后，人體對核酸的合成能力就大大降低了，核酸數(shù)量不足，活力降低，所產生的DNA就不完全，于是有缺陷或劣質細胞就陸續(xù)出現(xiàn)，從而導致人體逐漸衰老。3、 蜂花粉對習慣性便秘的作用習慣性便秘是常見的病癥，給患者帶來和心里負擔，對中老年人，便秘痛苦是一種潛在的危險因素，尤其有心、腦血管疾病者，常因便秘、排便用力而發(fā)生意外。因此，治療便秘，使排便順利，對人的健康、預防意外發(fā)生是很重要的。蜂花粉治療便秘效果是顯著的，有效率達95%，療效表現(xiàn)為排便間隔縮短，排便時間明顯縮短，糞便軟化，便量增加。治療幾乎不受年齡、性別、便秘史及治療史影響，治療時不出現(xiàn)腹瀉等副作用。4、 蜂花粉對抗衰延壽的作用常食用蜂花粉者可長壽，這是歷史證明的事實。因為蜂花粉含有核酸，食用后它可使細胞再生，可延緩人體衰老和延長壽命。人體的腦細胞中脂褐素的堆積，會影響腦細胞的正常功能。脂褐素含量增多，會導致細胞萎縮和死亡。食用蜂花粉后，身體各系統(tǒng)改善，祛除褐色素功能加強，機體衰老過程減緩，腦記憶力明顯提高