第二節(jié)做一個心理健康的人

第二節(jié)做一個心理健康的人第一頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一主要內(nèi)容做一個心理健康的人心理咨詢第二頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一案例鏈接宋某，女，16歲，從小學習鋼琴和舞蹈，是所在學校的文體骨干，與同學關(guān)系融洽。一天，宋某獨自在家沖開水時，不小心讓開水燙傷了脖子。由于是疤痕性體質(zhì)，留下了蜈蚣般難看的紅色疤痕。想到以后這個瘢痕將伴隨她一生，她經(jīng)常埋怨自己怎么那么命苦，心情變得很差。一次她看見班里幾個女同學圍在一起小聲地議論著什么，就走過去想聽聽，結(jié)果大家看見她來了就突然散開不說了，敏感的她非常傷心，她認為她們肯定是在議論她的瘢痕問題。此后，一有同學聚在一起談?wù)撌裁词虑椋陀X得是在說她，和同學的關(guān)系慢慢也不再融洽。她要求父母帶她到醫(yī)院，包括整形美容醫(yī)院去看看有沒有辦法消除瘢痕，但效果都不理想。她無法忍受舞蹈教室的鏡子中那個不再膚如凝脂，不再完美的自己，于是也不再去練習舞蹈，幾乎斷絕了所有會拋頭露面的活動。有空就在家吃零食，看電視，身材也比以前胖了，母親也經(jīng)常絮叨宋某不練習舞蹈了，身材變形了，于是宋某的心情更差了，與父母親的關(guān)系也慢慢疏遠了。

她晚上時常做惡夢,夢到被熊抓住喉嚨，半夜容易驚醒。早晨醒后感覺頭暈?zāi)X脹，易疲勞，精神不容易集中。第三頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一根據(jù)材料分析：1、從哪些方面可以看出來宋某心理健康出了問題？2、影響宋某心理健康的因素有哪些？第四頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一原因分析

1、生物學原因：

因為意外讓開水燙傷自己的脖子，造成了美觀上的負擔，由于瘢痕影響形象，前后反差較大，產(chǎn)生焦慮情緒。2、社會性原因：（1）存在負性生活事件，如因疤痕問題放棄了舞蹈學習。（2）家庭的教養(yǎng)方式存在一定的問題，母親說話方式不是很注意（3）缺乏社會支持系統(tǒng)的幫助，如被同學背后議論，很少和老師溝通。3、心理原因：（1）存在明顯的非理性觀念和錯誤的思維方式。非常在意別人的評價，想要獲得周圍人每一個人的認同，尤其是母親的喜歡和贊賞。（2）被煩惱、焦慮、自卑情緒所困憂，自身缺乏有效解決問題的行為模式。（3）人際關(guān)系上采用回避方式，減少與人的交往，即使是與親密的家人和朋友也缺乏交流，變得孤獨，加速消極情緒的惡性循環(huán)。（4）個性特征：爭強好勝，苛求完美。敏感、多疑、易受外界影響，虛榮心理強。第五頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一影響心理健康的因素內(nèi)在因素生物遺傳因素心理活動因素遺傳因素病菌或病毒感染腦外傷或化學中毒嚴重軀體疾病或生理機能障礙認知因素情緒因素人格因素中國達人秀劉偉初賽.flv外在因素家庭因素學校因素社會因素其他因素第六頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一1、自己不覺得痛苦2、自己不感覺到異常3、自己的社會功能良好心理健康狀態(tài)的感知第七頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一心理問題、心理障礙和心理疾病心理疾病(Disease

)：心理功能有嚴重損害。無法進行正常生活。心理障礙(obstacle

/disorder)：心理功能發(fā)生局部反應(yīng)障礙。心理問題（trouble）：暫時的心理失衡，心理困擾，疑惑等。

第八頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一舉例：心理問題求助者，女性，24歲求助者已經(jīng)與未婚夫登記，訂于下月結(jié)婚，但現(xiàn)在有悔婚之意，痛苦不安并有失眠、心慌等癥狀。經(jīng)過咨詢得知是最近見到了當年上大學時心目中的白馬王子，當時未敢表露心意，此事相遇后對方向自己表露愛意，問能不能挽回。此例屬于一般心理問題，是由現(xiàn)實的原因所引起的心理沖突。第九頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一舉例：心理障礙社交心理障礙1、恐懼心理2、自卑心理3、孤僻心理4、害羞心理5、封閉心理6、自傲心理7、敵意心理第十頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一舉例：心理疾病第十一頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一心理健康維護健康的生活方式講究心理衛(wèi)生增強情緒的自我調(diào)整能力，及時排除各種不良情緒培養(yǎng)健全的人格積極參加社會活動，擴大人際交往的范圍第十二頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一正確理解心理問題“心理”不是神經(jīng)，心理問題不是神經(jīng)病?！靶睦怼辈皇蔷瘢睦韱栴}不是精神病?！靶睦怼辈皇堑赖?，心理問題不是道德品質(zhì)或政

治思想有問題。心理健康是相對的。第十三頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一資料：心理問題發(fā)生率世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9％。

第十四頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一正常人常見的心理問題疲勞感焦慮感錯覺幻覺自笑，自言自語強迫現(xiàn)象恐怖感疑病現(xiàn)象偏執(zhí)和自我牽掛第十五頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一基本處理方式：自我調(diào)節(jié)朋友傾訴家長商量心理咨詢第十六頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一“授人以魚，一日享用

教人以漁，終身受用”心理健康課就是這樣一門助人自助的課程，通過學習這門課后，在遇到煩惱與困惑的時候，能夠自己幫助自己，或者及時地尋求心理輔導(dǎo)和咨詢等方式認識和解決自己生活中的煩惱，成為一個健康快樂和幸福的人！心理健康課第十七頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一心理咨詢心理咨詢是指心理咨詢專業(yè)人員運用心理科學的原理和方法，給咨詢者以幫助、啟發(fā)和指導(dǎo)的過程。第十八頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一對心理咨詢的看法第十九頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一人們對心理咨詢的誤解什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？

不，不，心理咨詢不是看病，它面向的對象主要是正常人。當你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會好起來啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。

第二十頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一原來心理咨詢就是聊天、安慰人呀。

不，心理咨詢并不是簡單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門技術(shù)，一門科學。

第二十一頁，共二十五頁，編輯于2023年，星期一1）心理問題≠精神病2）心理學≠窺見內(nèi)心3）心理咨詢≠無所不能4）心理老師≠救世主5）心理咨詢≠思想工作

了解心理咨詢的五個不等式第二十二頁，共二十五頁，編輯于2023年，