珍愛眼睛倡議書

第頁共頁珍愛眼睛建議書珍愛眼睛建議書珍愛眼睛建議書1全體少先隊員們：目前，中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率到達20%--25%，初中生近視率到達38%--45%，高中生近視率已經(jīng)到達63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)到達30萬以上。就拿我校來說吧，在本學(xué)期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人。保護我們的眼睛，保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽實小大隊部的名義向全體少先隊員發(fā)出如下建議：一、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時為原那么，以免眼睛過度疲勞。三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的間隔，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上?？措娨晻r，室內(nèi)仍須亮起燈光。四、平衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。五、認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。隊員們，眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責(zé)。讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙亮堂的大眼睛。有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實不然，我便深有體會。戴了眼鏡，無窮無盡的費事事會接踵而至。比方，在酷夏，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進屋，鏡片上立即蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時，鏡片有可能被打碎;游泳時，更要擔(dān)憂眼鏡掉落在池底…那么，近視眼是怎么形成的呢?主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習(xí)慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進展調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就漸漸減退了，形成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，保護好視力。首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的間隔不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。另外，看書時不要為了舒適而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)?？磿鴷r，眼離書本的間隔應(yīng)保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的?？刂瓶磿鴷r間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費力，會大大加重眼球的'負擔(dān)。為了預(yù)防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。假如已經(jīng)得了近視，那要看情況，假設(shè)是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù)。假設(shè)是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，防止近視程度開展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。愿同學(xué)們都有一雙亮堂的眼睛!珍愛眼睛建議書2親愛的同學(xué)們：不知道你們有沒有留意過，隨著年級的升高，你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。眼睛是心靈的窗戶，是我們生活、學(xué)習(xí)的重要條件。當(dāng)一雙雙清澈亮堂的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候，我們眼中美妙的世界便打了折扣。有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實不然，戴了眼鏡，無窮無盡的費事事會接踵而至。比方，在酷夏，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進屋，鏡片上立即蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時，鏡片有可能被打碎；游泳時，更要擔(dān)憂眼鏡掉落在池底……。讓我們積極行動起來，盡量減少近視給我們帶來的影響。學(xué)校建議同學(xué)做到以下幾點要求：1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。2、防止在光線缺乏或光線太強的地方看書、寫字?？磿怅帒?yīng)均勻的由背后或左斜方照射過來。3、防止使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。4、看書、看電視時要保持一定間隔，看書一般在30～40厘米之間最好。5、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。6、注意營養(yǎng)平衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新穎的蔬菜和水果，防止偏食。7、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。8、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，時常集中精神遠望。9、不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。同學(xué)們，為了眼睛的將來，為了自己的將來，請大家珍愛眼睛，遠離近視。青銅峽市第二中學(xué)20xx年9月30日家長簽字：珍愛眼睛建議書3親愛的同學(xué)們：不知道你們有沒有留意過，隨著年級的升高，你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計說明，個別班級近視率多達20%，這是不容我們無視的問題。眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的朋友。讓我們積極行動起來，盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部建議同學(xué)做到以下幾點要求。1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。2、防止在光線缺乏或光線太強的地方看書、寫字?？磿怅帒?yīng)均勻的由背后或左斜方照射過來。3、防止使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。4、看書、看電視時要保持一定間隔，看書一般在30～40厘米之間最好。5、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。6、注意營養(yǎng)平衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新穎的蔬菜和水果，防止偏食。7、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。8