嬰幼兒睡眠全書

嬰幼兒睡眠全書讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖嬰幼兒全書寶寶中國睡眠爸媽新手睡眠寶寶影響問題小土狀況媽媽特點方法模式嬰兒情緒本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要睡眠和飲食是寶寶成長之初的兩項重要內(nèi)容。健康的睡眠對寶寶的生長發(fā)育至關(guān)重要?？墒菍芏嘈率指改竵碚f，哄睡卻是養(yǎng)育過程中的大難題。常常有家長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，睡前哭鬧嚴重，哄不睡、放不下，還會在夜間頻繁醒來。這不僅讓家長為孩子的生長發(fā)育擔(dān)心不已，也讓很多新手爸媽深陷哄睡困擾、身心俱疲。如果家長多了解一些睡眠知識，就可以防患于未然，從養(yǎng)育之初幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，更不至于因為一些睡眠誤區(qū)和錯誤做法而幫了倒忙。嬰兒睡眠問題很復(fù)雜性也有相當(dāng)?shù)奶厥庑?，目前專業(yè)、詳盡而又接地氣的指導(dǎo)不多。本書匯集了諸多經(jīng)典睡眠著作的理念，更融入了作者在實踐中所匯集的經(jīng)驗，結(jié)合數(shù)百位中國媽媽的留言和案例進行講述，是一本真正為中國家庭量身定制的嬰幼兒睡眠指南。書中不僅普及了嬰幼兒睡眠的基礎(chǔ)知識，還破解了不少中國家庭存在的睡眠誤區(qū)，更聚焦于新手爸媽常見的哄睡難題，提供了一系列非常具有實操性的哄睡方法。不論你是關(guān)心寶寶睡眠，希望提前準備、不走彎路的準媽媽，還是正在日復(fù)一日辛勤養(yǎng)育的家長，又或是飽受哄睡之苦的新手爸媽，這本書都將解答你的哄睡問題，并給出具體的指導(dǎo)。讀書筆記讀書筆記新手媽媽可以看看，你的孩子獨一無二，耐心和愛是走向她內(nèi)心的路。對于深受寶寶睡眠困擾的家長來說多了解一些睡眠知識還是有幫助的，但我主張溫和的睡眠引導(dǎo)和訓(xùn)練，至于“奶睡”“抱睡”感覺也沒必要聞之色變，他們總有一天會不再需要這些，但父母溫暖安全的懷抱會給寶寶一個個甜美的夢。我會有個女兒的吧？本來是想找點干貨解決點自己的失眠問題，發(fā)現(xiàn)好像對成年人來說用處很小。書的內(nèi)容很多，應(yīng)該也很全，翻得比較快。主題閱讀2——睡眠（5）這我在**讀書APP上，讀的第5本關(guān)于睡眠的書。我一直很認同科學(xué)的睡覺，很多行為都要從小培養(yǎng)，大人9也要帶好頭。結(jié)合了很多西方育兒書的內(nèi)容，融合中國寶寶的習(xí)慣特征，比較有參考價值。多半因為小孩睡覺有些磨人，就翻開了這本書。精彩摘錄精彩摘錄說起睡眠信號，很多人都知道打哈欠算睡眠信號，其實揉眼睛、眼睛沒神、一直啃手、用力咬東西、晃頭、抓頭發(fā)、手亂揮動、尖叫等都有可能是睡眠信號。嬰幼兒在深睡時幾乎叫不醒，嬰兒的深睡比成人深，淺睡比成人淺，這也是很多問題的根源。晚上務(wù)必讓寶寶早點兒休息，7~8點是1歲以內(nèi)的寶寶較為合適的入睡時間。嬰兒后半夜快速眼動睡眠時間較長，所以后半夜是著涼的高發(fā)時段。3個月內(nèi)的嬰兒，入睡后先進入20分鐘左右的淺睡眠，如果此時被媽媽從懷中挪動到床上就比較容易醒。入睡20分鐘進入深睡眠后再放下或直接在床上入睡，減少放下的步驟，能夠適當(dāng)減少這種狀況的發(fā)生。比如嘗試入睡的時間超過20分鐘或半小時，可以考慮暫時終止哄睡，等待時機，一般再過十幾分鐘或半小時，又會有新的易睡窗口出現(xiàn)。當(dāng)外力一直存在時，內(nèi)力的發(fā)展可能受到制約。沒有機會發(fā)展入睡能力的孩子，睡眠需要的外力幫助可能會越來越多，入睡越來越困難。外力是輔助，內(nèi)力才是根本，培養(yǎng)和提高入睡能力是最關(guān)鍵的。夜間入睡時間的差異。很多3~9個月的寶寶無論睡得多晚，都會在第二天早晨的五六點醒來，所以為了保證睡眠時長，應(yīng)該早點兒入睡。比較理想的情況是當(dāng)晚7~9點入睡，次日6~8點醒來。目錄分析睡眠問題的影響成人的睡眠周期及特點嬰兒睡眠模式的特點嬰兒睡眠的幾個關(guān)鍵點睡眠驅(qū)動力模型12345第一章初識嬰幼兒睡眠八大誤區(qū)破解孕期睡眠對寶寶睡眠的影響十大高頻疑問解讀第一章初識嬰幼兒睡眠睡多少——設(shè)定睡眠量的合理預(yù)期何時睡——把握入睡時機的五個要點如何睡——熟悉安撫技巧之“小土安撫技”的應(yīng)用睡多好——如何幫助寶寶維持睡眠狀態(tài)睡哪兒——找尋恰當(dāng)?shù)攸c12345第二章小土安睡入門觀察記錄——不貿(mào)然行動排查探尋——找出影響睡眠的因素梳理作息——改變混亂養(yǎng)育方式調(diào)整改變——執(zhí)行新的入睡方式第三章小土五步睡眠引導(dǎo)媽媽們的睡眠摸索感悟反思鞏固——針對具體情況調(diào)整方式第三章小土五步睡眠引導(dǎo)正確理解和應(yīng)對孩子的哭自主入睡的一般理解小土安睡法潘特麗溫和去除法噓-拍法及抱起放下法12345第四章實現(xiàn)自主入睡的七種方法懷中哭泣法韋氏漸進法法伯法哭聲免疫法關(guān)于不同方法的思考12345第四章實現(xiàn)自主入睡的七種方法解決抱睡問題擺脫奶睡的困擾入睡難怎么辦破解小睡短第五章利用睡眠引導(dǎo)突破難點斷奶那些事改善頻繁夜醒第五章利用睡眠引導(dǎo)突破難點0~3個月寶寶的睡眠模式不可不知的高發(fā)問題八個高頻困惑特殊身體狀況的影響給新媽媽的話12345第六章0~3個月寶寶的睡眠媽媽們的睡眠摸索實錄本階段作息安排參考第六章0~3個月寶寶的睡眠4~6個月寶寶的睡眠模式高發(fā)狀況詳解前階段的遺留問題其他需要了解的內(nèi)容第七章4~6個月寶寶的睡眠媽媽們的睡眠摸索實錄本階段作息安排參考第七章4~6個月寶寶的睡眠7~9個月寶寶的睡眠特點其他可能遇到的情況高發(fā)狀況詳解第八章7~9個月寶寶的睡眠媽媽們的睡眠摸索實錄添加輔食后的作息安排參考第八章7~9個月寶寶的睡眠高頻狀況詳解10~15個月寶寶的睡眠特點第九章10~15個月寶寶的睡眠媽媽們的睡眠摸索實錄本階段作息安排參考第九章10~15個月寶寶的睡眠16個月以后的睡眠特點本月齡作息安排參考常遇到的幾種情況第十章16個月以后的睡眠睡眠感受回顧媽媽們的睡眠摸索實錄第十章16個月以后的睡眠與特定時間點相關(guān)的睡眠狀況情緒的影響特殊時期的睡眠問題第十一章特殊睡眠狀況雙胞胎的睡眠安排家有二孩的睡眠安排第十一章特殊睡眠狀況警惕嬰兒猝死綜合征注意打鼾和口呼吸夜驚和噩夢的處理睡覺應(yīng)該蓋多少夜尿?qū)λ叩挠绊懰靶幼魇欠裥枰深A(yù)010302040506第十二章睡眠安全和健康問題影響睡眠的一些狀況和疾病營養(yǎng)攝入與睡眠的關(guān)系第十二章睡眠安全和健康問題睡在什么地方、穿什么睡睡眠安全相關(guān)物品優(yōu)化睡眠環(huán)境第十三章睡眠環(huán)境及相關(guān)用品幫助安撫寶寶情緒的物品幫助家長節(jié)省體力的物品第十三章睡眠環(huán)境及相關(guān)用品作者介紹同名作者介紹小土大橙子，本名陳譽文