肥胖的判斷標準

肥胖的判斷標準一、標準體重法標準體重就是以身高為基礎(chǔ)，按一定比例系數(shù)推算出的相應(yīng)體重值，也稱為理想體重。標準體重主要與身高有關(guān)，不受個人營養(yǎng)條件、種族及年齡的影響，但不適用于超力型人群，如運動員。下面就給大家介紹幾種常用計算標準體重的方法。1幾種常用的標準體重法1.1成年人標準體重的計算方法成年人的標準體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9例：一個身高180cm的成年人，此人的標準體重=[180(cm)-100]×0.9=72(kg)1.2成年男性與女性標準體重的計算成年男性的標準體重(kg)=身高(cm)-105成年女性的標準體重(kg)=身高(cm)-110注：女子標準體重對照表和男子標準體重對照表例：一個身高178cm的男子，他的標準體重=178(cm)-105(cm)=73(kg)；一個身高163cm的女子，她的標準體重=163(cm)-110(cm)=53(kg)1.3南方人與北方人標準體重的計算南方人的標準體重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48北方人的標準體重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+50注：1）南北方的劃分以長江為界；2）該標準來自中國軍事醫(yī)學科學院的調(diào)查。例：一個身高175cm的上海人，此人的標準體重=(175-150)×0.6+48=63(kg)；一個身高175cm的河北人，此人的標準體重=(175-150)×0.6+50=65(kg)2超重和肥胖的判斷標準由于人的體重與許多因素有關(guān),不同人體之間都存在差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節(jié)、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重，就是指難以用一個恒定值來表示，而應(yīng)當是一個數(shù)值范圍。我們把標準體重+/-10%的數(shù)值范圍稱為正常值，超過這一范圍，就可稱之為異常體重（表2-1），對于肥胖來說又可以分為兩種程度（表2-2）。.【測測你的標準體重】表2-1標準體重判斷表與標準體重比較體重情況實際體重低于標準體重20%消瘦實際體重低于標準體重10%偏瘦實際體重在標準體重+/-10%之間正常實際體重超過標準體重10%超重實際體重超過標準體重20%肥胖表2-2肥胖體重判斷表與標準體重比較肥胖情況超過標準體重30%~50%中度肥胖超過標準體重50%以上重度肥胖二、體質(zhì)指數(shù)法1什么是BMIBMI（BodyMassIndex）是指身體質(zhì)量指數(shù)即體質(zhì)指數(shù)，主要用于比較與分析體重對不同高度人健康的影響。BMI是一個中立而可靠的指標。BMI是由19世紀中期比利時的統(tǒng)計學家、數(shù)學家和天文學家朗伯?阿道夫?雅克?凱特勒（LambertAdolpheJacquesQuetelet，1796－1874）最先提出的，它主要是從健康的角度來衡量一個人是否超重或肥胖。BMI是WHO推薦的國際統(tǒng)一使用的肥胖分型標準，其缺點是不能反映局部體脂的分布。2BMI的計算公式BMI=體重(kg)/[身高(m)]2例：某人身高1.65m，體重55kg，BMI=55/(1.65)2=20.2中國肥胖問題工作組根據(jù)對我國人群的大規(guī)模測量數(shù)據(jù)分析得出，如果男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm，那么可以判斷已經(jīng)處于超重或肥胖的水平，患高血壓的危險約為腰圍低于此界限者的3.5倍。2腰臀比腰臀比（Waist-hipRatio,WHR）就是指腰圍和臀圍的比值。臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測量臀圍時，被測者兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處，環(huán)繞一圈即得臀圍值（圖2-3）。由于脂肪無論堆積在腰腹或內(nèi)臟，都是難以直接測量的，所以，腰臀比和腰圍一樣就成了間接反映這類肥胖的最好指標之一。腰臀比值越大，腰腹或內(nèi)臟就有可能堆積更多的脂肪。因此，腰臀比可預測心血管疾病、糖尿病和乳腺癌的發(fā)生危險。美國運動醫(yī)學會（ACSM）在1997年提出，男性WHR>0.95或者女性WHR>0.86，都會加大某些疾病的風險，而和我們地緣更近的澳大利亞健康部提出，男性WHR>1或女性WHR>0.85則為高腰臀圍比。目前，我國男性WHR≥0.95、女性WHR≥0.8即為異常。WHR是描述脂肪類型的指標，高者多為向心性脂肪分布，低者多為全身性脂肪分布。.五、皮脂厚度法皮脂為儲存于皮下的脂肪組織，人體的脂肪大約有2/3儲存在皮下。皮脂厚度法就是指通過X線照片、超聲波、皮褶卡鉗等方法測量皮下脂肪的厚度，從而推算出身體所含的脂肪量。目前比較常用的是皮褶卡鉗測量皮下脂肪，測量部位有三處：肱三頭肌的部位（上臂部）：上肢在身體側(cè)面放松下垂，在肩峰與尺骨鷹咀連續(xù)的中點、皮褶方向與上臂的長軸平行；肩胛下角的部位（背部）：剛好在肩胛下角的下端，皮褶方向與脊柱成40度角；腹壁皮褶的部位（腹部）：腹部從臍旁5厘米處，沿身體橫軸方向捏起皮褶測量。此外，有時還要測量頸部、胸部、大腿后側(cè)和小腿腓腸肌部位。如果沒有皮褶卡鉗，也可以用拇指和食指捏起皮膚皺壁，再用尺子測量皺壁上下緣的厚度。根據(jù)皮脂厚度的大小，對超重和肥胖進行判斷：我國成年男性的肱三頭肌皮膚皺壁