目魚的家常做法

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目魚的做法

目魚口感鮮脆可口，營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且富有藥用價(jià)值，有補(bǔ)血益氣，抑癌抗瘤的食用功效哦，常見的目魚都是與芹菜搭配，現(xiàn)在換換口味，與大蔥搭配，目魚也可以碰撞出新的口味哦。

大蔥炒目魚

用料：大蔥1根、目魚300g、輔料：油少許、鹽少許、姜少許、黃酒少許。

詳細(xì)做法：

首先要處理食材，把目魚洗潔凈切成塊狀，放黃酒和姜腌制一下，腌制過后的目魚味道更加鮮美的哦，大蔥洗潔凈后切斷。

全部食材都處理妥當(dāng)，我們就可以開鍋了。把油鍋加熱，放入大蔥煸炒，等到炒出大蔥的香味后，再放入目魚快速地煸炒5分鐘左右。這里要留意目魚炒的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不然時(shí)間長(zhǎng)了目魚就會(huì)炒的很老不嫩不好吃的。

最末放少許鹽煸炒2分鐘，一道香噴噴的大蔥炒目魚就做好啦。

目魚的'選購

目魚的做法許多，紅燒油燜清炒樣樣皆可。同時(shí)，目魚與不同的食材搭配，造就出不同的口味。但是，要做出好吃的目魚菜肴，選購新鮮的目魚才是關(guān)鍵哦。

在選購目魚時(shí)候，我們要從目魚的體型，色澤，味道三方面進(jìn)行比較選擇哦。一般來說，比較好的目魚的體型完整，肉體扁平有點(diǎn)像三角形，體中有一長(zhǎng)圓形魚骨，色澤是光亮干凈，肉體平展、寬厚，呈棕紅色半透亮狀，有墨伍芳香味形。

所以，選擇時(shí)候要擦亮眼睛，對(duì)比購買啦，最重要就是色澤鮮亮雪白、無異味、無粘液、肉質(zhì)富有彈性的目魚才是好的哦。

目魚的營養(yǎng)價(jià)值

目魚的用途很廣，除了用于食用以外，它的肉、蛋、脊骨可以有很高的藥用價(jià)值。目魚也不僅口感爽脆可口，味道鮮美，同時(shí)它的蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)價(jià)值也很好呢。

目魚含豐富的蛋白質(zhì)，也含有碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等；目魚相宜陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛閉經(jīng)等的人群食用。通過食用目魚，可以達(dá)到提高免疫力，健腦，加強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退以及護(hù)發(fā)等的養(yǎng)生功效，同時(shí)，目魚的某種成分還有抑制癌癥的作用哦。

所以，目魚是一個(gè)很好的食材，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃x擇多多食用，使我們飲食更均衡，身體更健康。

目魚不能和什么一起吃

在飲食中，我們都會(huì)很留意食物的搭配，追求飲食的均衡搭配。同時(shí)，在日常中，我們也要對(duì)食物的相克有所了解有所顧忌，這樣才能很好地避開一同食用了相克的食用導(dǎo)致食物中毒了。而在食用目魚的時(shí)候，我們也要對(duì)目魚的相克食物有所了解哦。

目魚屬于高蛋白海鮮類食品，所以，切記不要和羊肉、狗肉等熱性食品同食。同時(shí)，海鮮類的食品是不能與維生素C含量高的柑橘類水果食用，一起食用的話可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒的哦，這個(gè)肯定要留意啦。目魚也不能與多種〔三種及以上〕高蛋白食品同時(shí)吃，這樣蛋白攝入過多，簡(jiǎn)單導(dǎo)致大分子蛋白質(zhì)過敏的。

目魚的宜忌人群

目魚，我國聞名的海產(chǎn)品之一，因其鮮美的味道，親民的價(jià)格，豐富的營養(yǎng)價(jià)以及多樣的烹飪做法，深受廣闊消費(fèi)者喜歡。目魚的食用功效可以達(dá)到提高免疫力，健腦，加強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退以及護(hù)發(fā)等哦。雖然，目魚的食用功效很好，但是目魚也有他自身的食用禁忌，食用的時(shí)候大家就要有所顧忌啦。

對(duì)于，脾胃虛寒的人，患有高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病，以及患有濕疹、蕁麻疹