減壓主題綜合實(shí)踐活動(dòng)方案

心理減壓團(tuán)隊(duì)活動(dòng)方案精選五篇一、輔導(dǎo)目標(biāo)：總體目標(biāo)：撫平學(xué)生心理創(chuàng)傷，穩(wěn)定其情緒，使其正確認(rèn)識(shí)車生活、熱愛(ài)生命、善待人生，學(xué)會(huì)感恩。具體目標(biāo)：生的焦慮感，積極適應(yīng)生活;培養(yǎng)學(xué)生建立積極合理的認(rèn)知方式，幫的人生觀、價(jià)值觀。二、輔導(dǎo)準(zhǔn)備：在風(fēng)雨后》視頻三、輔導(dǎo)對(duì)象：四、輔導(dǎo)過(guò)程：第一步：講明意圖，建立信任開了我們!想起他們我們依舊心痛不已!平時(shí)他們總是給我們帶來(lái)歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來(lái)了巨大的痛苦!所以借這個(gè)班會(huì)過(guò)特殊的方式傳遞給他們?；螅荷钪械目嗤凑娴目梢酝ㄟ^(guò)死亡來(lái)解脫嗎?生命的意義究竟是什第二步：情境重現(xiàn)，情緒抒發(fā)團(tuán)體分享：12、車禍過(guò)后，你做了些什么?想過(guò)怎樣做?沒(méi)法可施時(shí)你有什么感受?(從學(xué)生的分享中了解學(xué)生對(duì)事件的認(rèn)知，并及時(shí)引導(dǎo)。)3車禍后自己有這樣的情緒是正常的。第三步：情緒羅列，端正認(rèn)識(shí)1、心理應(yīng)激反應(yīng)認(rèn)知、行為上的消極反應(yīng)。情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責(zé)，焦慮、孤獨(dú)、無(wú)助、疲倦;驚嚇、苦苦思念、麻木感等;還可能出現(xiàn)一些生理上的癥狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。2、悲傷現(xiàn)象的急性應(yīng)激并出現(xiàn)各種悲傷反應(yīng)：(1)某種形式的身心癥狀或生理不適(2)逝者影像縈繞腦海不去(3(4)對(duì)外界有敵意反應(yīng)或消極看法(5)失去遭遇失落前的生活功能(6(73、跟學(xué)生交流這段時(shí)間他們情緒、認(rèn)知、行為的表現(xiàn)個(gè)段落。現(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友第四步：深情追悼，表達(dá)情感“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮!”1、讓學(xué)生先寫下最想對(duì)逝去同學(xué)的話。同學(xué)把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒(méi)有車》柔和的音樂(lè)喚起學(xué)生對(duì)逝去的同學(xué)的思念。2、哀悼?jī)x式：接著在空曠的地方準(zhǔn)備一個(gè)紙箱，把同學(xué)寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說(shuō)：“我的……，一路走好。”3、默哀1分鐘者以已，作為有幸活著的我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命。第五步：正視生命——“假如生命還有三天”家會(huì)去做的事情。(3)請(qǐng)學(xué)生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃”，并對(duì)他人表示深深的感謝。(4)活動(dòng)分享：讓他們明白其實(shí)每個(gè)人都有遺憾，也都想去挽回，只是因?yàn)橐恍┰驔](méi)有去做，與其等到那個(gè)時(shí)候，不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來(lái)過(guò)，那我們的生命一定更加精彩。第六步：珍惜人生，感恩身邊的人的人。康地活著。所以我們要學(xué)會(huì)感恩，感謝我們的父母給予我們生命;感20201053舍棄一個(gè)。(4)請(qǐng)同學(xué)回答自己的選擇及理由。(5)然后，用電腦播放并引導(dǎo)參加活動(dòng)的成員唱手語(yǔ)歌《感恩的心》沒(méi)有理由不珍惜自己，珍愛(ài)生命!面對(duì)逝去的生命，我們沒(méi)有理由不珍視親情、友好同伴。面對(duì)災(zāi)難，我們不哭，讓我們學(xué)著堅(jiān)強(qiáng)!讓我們期待明天!……”五、輔導(dǎo)效果：4情緒，心理有了明顯的改善，具體表現(xiàn)在：12、認(rèn)知上：正確認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值，如何讓自己的生命活得有價(jià)值。3、行為上：同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)，互助互愛(ài)。是正常的，特別讓學(xué)校心理老師跟進(jìn)這些情緒較大的學(xué)生。專家評(píng)語(yǔ)：優(yōu)點(diǎn)：1緒宣泄、緬懷同學(xué)和展望未來(lái)三個(gè)過(guò)程來(lái)處理此次問(wèn)題。2、方案針對(duì)性強(qiáng)，有利于同學(xué)在以后的生活中面對(duì)生活。3、活動(dòng)的操作性很強(qiáng)。一、活動(dòng)主題二、活動(dòng)背景關(guān)系以促進(jìn)他們心理健康發(fā)展的發(fā)展型團(tuán)體心理輔導(dǎo)。三、活動(dòng)目的后的班級(jí)成員的學(xué)習(xí)、生活、工作奠定一個(gè)更好的基礎(chǔ)。12室主任帶領(lǐng)開展活動(dòng)。四、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)1XXXX2五、主辦單位XXXX六、參與對(duì)象XXXX七、活動(dòng)流程策劃1、青蛙跳水在場(chǎng)人員手拉手圍成一個(gè)大圈，主持人[一只青蛙]下一個(gè)人[一張嘴]第二個(gè)人[兩只眼睛]第三個(gè)人[兩只眼睛]第四個(gè)人[四條腿]第2、虎克船長(zhǎng)10左邊人左手劃，右邊人右手劃，并說(shuō)"嘿咻，嘿咻!”;若無(wú)差錯(cuò)，船長(zhǎng)再指一人為虎克或船長(zhǎng)，游戲繼續(xù);若出差錯(cuò)，游戲暫停，出錯(cuò)者回答或表演其他人出的難題。3、愛(ài)的抱抱4、傳紙杯18水倒入一個(gè)小水缸內(nèi)，時(shí)間規(guī)定為33的水最多，整個(gè)過(guò)程只能用嘴巴完成，輸了的組接受懲罰。5、盲人和啞人自己去找尋帶他過(guò)重重關(guān)卡的那個(gè)“啞人6、心有千千結(jié)辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。增進(jìn)成員之間的感情，而且可以達(dá)到共同成長(zhǎng)的目的。八、應(yīng)急預(yù)案1、因?yàn)榛顒?dòng)在室外，所以要考慮天氣，如果有雨可以考慮推遲活動(dòng)，并及時(shí)通知所有參與人員。2、室外活動(dòng)應(yīng)考慮安全隱患，活動(dòng)過(guò)程謹(jǐn)慎小心，盡量避免出現(xiàn)此類問(wèn)題。輔導(dǎo)目的：通過(guò)本活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感，相信自己，相信老師，相信同學(xué)，為了自己的進(jìn)步，樂(lè)意接受老師、同學(xué)給予的幫助。輔導(dǎo)對(duì)象：學(xué)習(xí)自覺(jué)性差的、不負(fù)責(zé)任的學(xué)生，特別是作業(yè)不完成的學(xué)生。輔導(dǎo)者：⒈心理輔導(dǎo)員(要求靈活性、隨機(jī)應(yīng)變、組織能力等方面都比較強(qiáng)的教師承擔(dān))。⒉要有一位助手配合。輔導(dǎo)場(chǎng)地：⒈活動(dòng)室要相對(duì)大一點(diǎn)。器材準(zhǔn)備：⒈無(wú)線遙控?cái)U(kuò)音設(shè)備，如領(lǐng)夾話筒配語(yǔ)言座即可。⒉獎(jiǎng)品(練習(xí)本、筆若干)抽獎(jiǎng)紙條若干張。⒊蒙眼睛用的毛巾之類物品。輔導(dǎo)過(guò)程：一、跟我一起做(約2分鐘)跟我一起做，連續(xù)模仿做33～4二、結(jié)識(shí)新友5～6師：同學(xué)們，我們大家雖在—個(gè)班級(jí)多時(shí)，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個(gè)游戲，可以增進(jìn)大家的了解，好不好?方作自我介紹。102師：同學(xué)們，剛才我看到你們都認(rèn)識(shí)了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰(shuí)來(lái)把你認(rèn)識(shí)的新朋友介紹給大家?3～4發(fā)獎(jiǎng)。注：抽獎(jiǎng)紙上寫的是師對(duì)學(xué)生各種鼓勵(lì)的語(yǔ)言;獎(jiǎng)品是練習(xí)本(8～1020目的：通過(guò)游戲，讓學(xué)生體驗(yàn)助人與受助的感受，增加對(duì)別人的信任與接納;同時(shí)培養(yǎng)樂(lè)于助人和接受幫助的意識(shí)。師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個(gè)游戲，好嗎?師：游戲的要求：兩人一組，不準(zhǔn)說(shuō)話，只能用動(dòng)作去幫助別人和接受別人幫助，按照規(guī)定的路線走，大家都要體驗(yàn)當(dāng)時(shí)各種感受。其他同學(xué)在一旁觀看，也要談體會(huì)，看哪組配合最好，方法最好。步驟：8～10的、作業(yè)常不做的學(xué)生在其中，男生、女生數(shù)不均等)，排到走廊里(這些人不要讓其他同學(xué)看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的3結(jié)對(duì)時(shí)，教室里快速完成如下的布置：師：宣布“信任之旅”開始，請(qǐng)好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。(線路可以曲折點(diǎn)，在“信任之旅”活動(dòng)開始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲?qū)W生出門后，再布置起來(lái)，盡量就地取材，請(qǐng)學(xué)生幫忙，同時(shí)以最后一對(duì)學(xué)生到終點(diǎn)為游戲結(jié)束。)⒊情感交流：(圍成圖(1)狀)師：①先問(wèn)蒙住眼睛的學(xué)生：a什么?b、在好心人幫助下，你說(shuō)說(shuō)在通過(guò)各種障礙時(shí)，心里有什么感受?c、你對(duì)幫助你的朋友滿意不滿意?(2～4位學(xué)生)。②問(wèn)好心人：a、你看到“盲人”時(shí)，首先想到的是什么?b、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的?b、通過(guò)對(duì)朋友的幫助，你有什么感受?(2～4位學(xué)生)抓住以下重點(diǎn)去組織提問(wèn)：當(dāng)你有困難時(shí)，渴望得到朋友幫助;當(dāng)朋友幫助你時(shí)，你要樂(lè)意接受;當(dāng)你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，⒋小結(jié)：師：同學(xué)們，游戲結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友，而且敢四、“及時(shí)下雨”(約15分鐘)師：剛才有不少同學(xué)抽到了獎(jiǎng)，現(xiàn)在開始發(fā)獎(jiǎng)品。(請(qǐng)助手為學(xué)生兌獎(jiǎng)品)(5～8五、結(jié)束余音(約1～2分鐘)師：同學(xué)們，你們說(shuō)得很好，我很感動(dòng)，你們好像長(zhǎng)大了許多。特別是懂得了認(rèn)真上課、完成作業(yè)、守紀(jì)律等等是有責(zé)任的表現(xiàn)，也4活動(dòng)目標(biāo)：增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。協(xié)助成員樹立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。檢視團(tuán)體的凝聚力，以及成員在團(tuán)體中的參與、互動(dòng)程度。讓成員學(xué)會(huì)敞開心扉，主動(dòng)去接納、喜歡和肯定他人。財(cái)富?；顒?dòng)準(zhǔn)備：情溫度計(jì)每人一個(gè)，記號(hào)筆每人一只?；顒?dòng)程序：(一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)多。每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐組不要犯規(guī)。(二)“愛(ài)在指間”(301.活動(dòng)過(guò)程1～41”;(2)2”;(3)34作：(1)如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動(dòng)，什么動(dòng)作都不需要做;(21;(32;(43;(54勢(shì)”為止。2.領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享3.領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)喜歡我們。表達(dá)對(duì)他人的接納、喜歡和肯定?”助別人，主動(dòng)關(guān)心別人，主動(dòng)約別人一起出去玩，等等。(201.活動(dòng)過(guò)程將教室桌椅布置成幾個(gè)障礙物。隨機(jī)將同學(xué)分為兩人一組，盲者前進(jìn)，并饒過(guò)障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。為盲者，在進(jìn)行三分鐘。回到座位，自由發(fā)言，討論剛才的感受。2.領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享。成為盲者的那一刻你是什么感覺(jué)?害怕?擔(dān)心?還是興奮?當(dāng)知你相信你的搭檔會(huì)正確的帶路嗎?有想過(guò)要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎?當(dāng)領(lǐng)路者一路領(lǐng)著你安全暢通的走完障礙物時(shí)，你的感覺(jué)又是什么?3.活動(dòng)小結(jié)。的，我們更是要(四)“團(tuán)體檢測(cè)站”(15分鐘)(五)小結(jié)(5分鐘)原則。強(qiáng)調(diào)敞開心扉、主動(dòng)交往以及尊重和信任的重要性。[活動(dòng)目標(biāo)]互動(dòng)，化解矛盾和沖突。反省自身。和換位思考等。1(5活