白領(lǐng)常見(jiàn)的六大心病

第第頁(yè)白領(lǐng)常見(jiàn)的六大心病

特別是中青年白領(lǐng)，經(jīng)常是職位越高，精神壓力就越大?？旃?jié)奏、高強(qiáng)度的焦灼生活已經(jīng)使部分青壯年涌現(xiàn)隱性更年期的癥狀，并產(chǎn)生各式各樣的心理問(wèn)題。資料顯示，目前全球每天因心理問(wèn)題而自殺的人數(shù)已經(jīng)超過(guò)了車禍死亡人數(shù)。在發(fā)達(dá)的大都市，這種狀況更加突出，心理亞健康人數(shù)比例高達(dá)三成。

都市白領(lǐng)工作壓力大

都市白領(lǐng)，面對(duì)的不僅是21世紀(jì)的擔(dān)心定、不可測(cè)的多變經(jīng)營(yíng)環(huán)境，同時(shí)還要面對(duì)來(lái)自上司的壓力，來(lái)自公司同事和部屬的挑戰(zhàn)，來(lái)自公司經(jīng)營(yíng)策略的改變……這群人所面對(duì)生存的壓力與搖搖欲墜的態(tài)勢(shì)決不是努力加苦干就能應(yīng)付的。由于，每天都會(huì)有新的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手在他們身邊不斷涌現(xiàn)。此外，他們所面對(duì)的還將是市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，利潤(rùn)空間的無(wú)限壓縮，而壓力也決非僅僅來(lái)自外在的空間，更有自身的自危感受。

個(gè)案一：

曉梅曾經(jīng)在一家私企擔(dān)負(fù)過(guò)3年多的部門主任，對(duì)“精神壓力大”的體會(huì)特別深刻。她那個(gè)部門負(fù)責(zé)公司的宣揚(yáng)、策劃工作，都是又累又細(xì)的活不說(shuō)，而且工作當(dāng)中的“變數(shù)”很大，日攻夜戰(zhàn)趕出來(lái)的工作，經(jīng)常要面臨推倒重來(lái)的命運(yùn)。工作帶給她的精神壓力特別大，一接到任務(wù)，就條件反射似地想到“確定又砸了”，用“寢食難安”來(lái)比方一點(diǎn)也不為過(guò)。

個(gè)案二：

偉明在內(nèi)地上班的時(shí)候，絲毫感受不到什么“壓力”，一張報(bào)紙一杯茶，煲煲電話吹吹牛就是一天。來(lái)到深圳，費(fèi)盡周折才找到工作，但人一進(jìn)寫字樓就有喘不過(guò)氣的感覺(jué)。繁重的工作、同事間的競(jìng)爭(zhēng)與摩擦，使原本開(kāi)朗的他連笑也變得生疏了。在辦公室里面對(duì)電腦屏幕和上司的臉色，還有冷不丁的誤會(huì)和暗傷，的確讓人不堪重負(fù)。

個(gè)案三：

年近30的黃小姐也感覺(jué)自己這兩年的生活過(guò)得有點(diǎn)不太順心。作為企劃主管，工作的壓力讓她時(shí)時(shí)刻刻繃緊神經(jīng)，也丟失了許多生活樂(lè)趣。她與丈夫結(jié)婚快4年了，一貫不敢要孩子。為了給自己減壓，查找丟失的生活樂(lè)趣，解決長(zhǎng)期職場(chǎng)生涯耽擱的“個(gè)人問(wèn)題”，黃小姐決斷臨時(shí)辭去工作，先生個(gè)胖娃娃再說(shuō)。

六大心病困擾都市白領(lǐng)

心病一：對(duì)自己認(rèn)識(shí)不清

事業(yè)進(jìn)展到肯定階段，許多白領(lǐng)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)反而模糊了。有的'白領(lǐng)在機(jī)會(huì)面前瞻前顧后，遲疑不決;有的那么過(guò)于追求改變，放棄了有進(jìn)展前途的工作。

心病二：年齡恐慌癥

最近，由年齡而產(chǎn)生的心理恐慌癥在職業(yè)女性中開(kāi)始充滿。她們面臨隨時(shí)被老板解雇的危急，而很多聘請(qǐng)廣告又拒絕35歲以上的女性。

心病三：心理疲憊

隨著閱歷的增長(zhǎng)，白領(lǐng)對(duì)工作的敏感漸漸減削，不少人涌現(xiàn)了莫名的疲乏感，這種來(lái)自心理的疲憊感降低了工作效率，也會(huì)削弱自身進(jìn)展的競(jìng)爭(zhēng)力。

心病四：默寞無(wú)助

盡管生活和工作繁忙而焦灼，可是一旦停止勞碌，很多白領(lǐng)就會(huì)從內(nèi)心涌出一股渴望，渴望將生活中的苦惱、幻想和情感向人傾訴，以尋求心理依靠。

心病五：目標(biāo)游移

很多白領(lǐng)愛(ài)跟別人比較，總覺(jué)得自己到處不如別人。這種來(lái)自內(nèi)心的干擾簡(jiǎn)單讓自己預(yù)定的目標(biāo)被外界的目標(biāo)所遷移。

社會(huì)環(huán)境的不斷改變，貧富差距的加大，使不少白領(lǐng)盲目地陷入對(duì)金錢的追趕中。這或許是一種工作動(dòng)力，然而對(duì)金錢永不滿意的追求會(huì)令人生失去很多應(yīng)有的樂(lè)趣。

如何緩解精神壓力

很顯著，工作壓力對(duì)我們有很大的不良影響。我們能否清除現(xiàn)代工作生活所帶來(lái)的壓力?不由于這不是一件絕對(duì)的壞事，所以我們不能清除。在生活中我們需要肯定的壓力。壓力可以刺激我們采用一些行動(dòng)，挑戰(zhàn)我們自身的技能，援助我們達(dá)到自己認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。問(wèn)題就在于我們?cè)趺刺幚?、安排和緩解工作中的壓力而不至于由于壓力過(guò)大而垮掉。

用積極的立場(chǎng)面對(duì)壓力

在充斥競(jìng)爭(zhēng)的都市里，每個(gè)人都會(huì)或多或少地遇到各種壓力?？墒?，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯?dòng)力，就看自己如何去面對(duì)。社會(huì)是在不斷進(jìn)步的，人在其中不進(jìn)那么退，所以當(dāng)遇到壓力時(shí)，明智的方法是采用一種比較積極的立場(chǎng)來(lái)面對(duì)。實(shí)在承受不了的時(shí)候，也不讓自己陷入其中，可以通過(guò)看看書、涂涂畫、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，讓心情漸漸放松下來(lái)，再重新去面對(duì)。到這時(shí)往往就會(huì)發(fā)覺(jué)壓力其實(shí)也沒(méi)那么大。

有些人總喜愛(ài)把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發(fā)財(cái)，就總會(huì)納悶，為什么會(huì)這樣呢?為什么不是自己呢