游泳36學(xué)時(shí)(蛙泳)教案14-15-2資料

1基基本部分體育教育專業(yè)游泳(蛙泳)教案輝1.簡(jiǎn)介游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及鍛煉的意義和價(jià)值2.打消游泳者的學(xué)習(xí)顧慮，建立學(xué)習(xí)游泳學(xué)會(huì)游泳的信心3.游泳課的學(xué)習(xí)安排及課的學(xué)習(xí)要求課的時(shí)間390課的內(nèi)容和組織教法一、檢查人數(shù)二、教學(xué)內(nèi)容(理論)一、游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、意義及價(jià)值克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊環(huán)境中進(jìn)行的一項(xiàng)有鍛煉價(jià)值，娛樂的水中項(xiàng)目。游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌數(shù)量中僅次與田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)游泳也是一項(xiàng)人們?cè)谌粘Ｉ钪械囊环N運(yùn)動(dòng)技能與生活能力。該項(xiàng)目的特點(diǎn)是：是一項(xiàng)非常有益，歷史最為悠悠，群眾性具有更強(qiáng)的健身性、健美性和社交性。2.游泳運(yùn)動(dòng)的歷史與泳姿：(1)游泳運(yùn)動(dòng)是人類在長(zhǎng)期人們生產(chǎn)勞動(dòng)和生活中形成的。度，增大肺的容量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，在人體健美方面，游男性寬寬的肩，隆起的胸闊，女性身材曲線苗條，富有青春的美(3)游泳時(shí)，人體處于平臥姿勢(shì)，在水的壓力下，肢體的血液容血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白量的增加，從而提高人體攝氧能力。2二、打消顧慮，建立信心開設(shè)游泳專項(xiàng)課的原因，操作中的實(shí)際問題在調(diào)查訪問中，學(xué)生都比較支持開設(shè)游泳課，但是也有部分同學(xué)對(duì)開設(shè)游泳課有方面：(1)從沒有下過水，對(duì)水怕得不行(2)怕學(xué)不會(huì)，考試通過不了，得低分(3)怕水冷(4)怕曬黑及皮膚(5)怕露1.游泳是在水中的特殊環(huán)境中進(jìn)行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，而水的散熱從促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝速度的加快，改善體溫調(diào)節(jié)的能力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要，人不容易發(fā)生感冒生病的現(xiàn)象。2.本學(xué)期的選項(xiàng)做了一個(gè)規(guī)定，就是會(huì)游泳的同學(xué)不能選，其目的就是想通過大家不會(huì)游泳，動(dòng)作上沒有錯(cuò)誤動(dòng)作的概念，容易建立新的正確的動(dòng)作概念，在掌握動(dòng)作速度更快些。敢于接觸水，勇于在水中多實(shí)踐，按要求進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)打好基本熟悉水性的基礎(chǔ)，掌握水的特性，充分利用活動(dòng)時(shí)間到游泳地練習(xí)，就能在有限的課次內(nèi)學(xué)會(huì)游泳，從中體會(huì)到游泳的樂趣，到那時(shí)你就會(huì)對(duì)當(dāng)初選游泳專項(xiàng)而不感到后悔，為自己在大學(xué)期間掌握一門實(shí)用技能而高興。四、專項(xiàng)課的安排第一階段：(1)理論學(xué)習(xí)充分利用現(xiàn)階段天氣，水溫低不能下水的時(shí)候，集中從理論上給大家簡(jiǎn)單的介紹動(dòng)作，技術(shù)原理，通過說，模仿，觀看錄像使大家在腦中建立學(xué)習(xí)游泳過程概念，初步地建立蛙泳動(dòng)作，技術(shù)的動(dòng)作。(2)建立水中呼吸的方法及建立熟悉水性的動(dòng)作概念(3)蛙泳腿、臂動(dòng)作的模仿練習(xí)第二階段：(水中學(xué)習(xí))(1)熟悉水性(水中憋氣，呼氣，浮漂滑行)(2)學(xué)習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作，學(xué)習(xí)蛙泳臂部的動(dòng)作(3)蛙泳技術(shù)簡(jiǎn)配合練習(xí)37分(4)蛙泳頭臂配合練習(xí)(換氣練習(xí))(5)蛙泳技術(shù)配合完整動(dòng)作練習(xí)，有一定的距離(1)距離12.5米至25米(2)蛙泳技術(shù)技評(píng)(腿、臂配合，換氣)(3)考勤(4)水中實(shí)踐次數(shù)六、課堂常規(guī)要求(1)課的考勤制度(2)衛(wèi)生、服裝、安全要求(3)其他游泳：1.競(jìng)技：是按競(jìng)賽規(guī)則定：分為男、女組別，稱為競(jìng)技游泳，這類比賽有很高的觀賞性，如：奧運(yùn)會(huì)、世錦賽、世界杯等2.根據(jù)民間在軍用、生產(chǎn)、生活中使用價(jià)值較高的泳姿進(jìn)行的活用游泳。競(jìng)技游泳：仰、蛙、蝶、自由實(shí)用游泳：側(cè)、潛、踩水、反蛙等一、集體復(fù)習(xí)新授內(nèi)容。結(jié)二、再次強(qiáng)調(diào)學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法。三、介紹運(yùn)動(dòng)小常識(shí)：4河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案1.掌握水中呼吸方法，了解熟悉水性的步驟，從思想上，克服怕水的心理因素，掌握水中抱膝浮體，展體的動(dòng)作。2.重點(diǎn)掌握浮體和展體的水中站立動(dòng)作，通過陸上模仿，達(dá)到熟練的程度為進(jìn)一步熟悉水性做好基礎(chǔ)。課課的內(nèi)容和組織教法一、檢查人數(shù)二、教學(xué)內(nèi)容1.水中呼吸，水中憋吐氣2.仿水中呼吸，水中憋吐氣練習(xí)3.熟悉水性方法(1)水中走動(dòng)(2)水中跳躍前進(jìn)(3)水中洗臉，打水仗(4)水中游戲，水中轉(zhuǎn)圈4.水中抱膝浮體，浮體后的展體5.浮體，展體后的水中站立方法6.模仿水中浮體動(dòng)作，及展體動(dòng)作7.模仿水中浮體動(dòng)作，及展后動(dòng)作后的水中站立一、浮體和展體的水中站立動(dòng)作1.水中憋吐氣形式：水面上吸氣后，低頭、下蹲至水中，停2秒后用口腔和鼻腔在水中進(jìn)行吐氣，同時(shí)頭部在吐氣過程中，上抬至水面上，到達(dá)水面上后，體內(nèi)的氣已吐盡，這時(shí)用口腔吸一口氣再重復(fù)進(jìn)行。(1)吸氣——憋氣——吐氣基本部分開始部分課的時(shí)間8505部分5(2)吸氣——憋氣——水中吐氣——吸氣二、熟悉水性方法介紹1.下水后繞地慢走一圈，或來回運(yùn)動(dòng)，體會(huì)人體在不同水位是身體對(duì)水的感覺。走動(dòng)的方法：兩臂前伸，要求水至肩上，保持人體在水中的平衡2.水中跳躍前進(jìn)和快走，充分的體會(huì)水對(duì)人體的阻力3.在淺水區(qū)域進(jìn)行相互潑水，打水仗，感覺水給人帶來的刺激4.雙手掬水給自己洗耳恭聽臉，配合水中呼吸進(jìn)行練習(xí)三、水中憋氣練習(xí)(1)拉住固定物，吸氣下蹲，低頭至水中憋氣要求：頭部完全在水中，這樣人體才能體會(huì)到浮的感覺(2)雙人練習(xí)水中憋氣四、水中抱膝浮體，浮體后的展體動(dòng)作要領(lǐng)1.抱膝浮體，深吸一口氣后，兩膝變曲下蹲，雙手從兩側(cè)抱住雙 2.展體，當(dāng)人體在水中成球狀后，兩臂前伸掌心向下，兩腿并攏 后伸直，使人體在水中盛開字形狀。3.浮體，展體后的水中站立方法：(1)浮體：當(dāng)人體在水中成球狀浮體后，憋一段體會(huì)在水中浮的腿向下踩，站立出水(2)展體：當(dāng)人體在水中成一字形狀后，在水中漂一會(huì)后，雙腿彎曲收于腹下，雙臂直臂劃水至身體兩側(cè)，雙腿向下踩，站立五、模仿抱膝浮體、展體，水中站立練習(xí)1.示范：圖示，動(dòng)作示范2.模仿抱膝浮體，水中站立3.模仿浮體的展體，水中站立動(dòng)作的順序及過程，休息時(shí)進(jìn)行憋氣練課2、布置課后練習(xí)6時(shí)時(shí)間河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案輝1.復(fù)習(xí)鞏固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐氣的正確動(dòng)作概念，熟練地掌握抱膝浮體及展體后的水中站立動(dòng)作順序，達(dá)到在岸上運(yùn)用自2.學(xué)習(xí)掌握蹬邊滑行出發(fā)技術(shù)動(dòng)作，建立蛙泳腿部踝關(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作的概課的本590課的內(nèi)容和組織教法一、檢查學(xué)生出勤情況，做好考勤登記工作二、介紹本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)模仿上課次的學(xué)習(xí)內(nèi)容(2)吸氣——憋吐氣——吸氣3—4個(gè)循環(huán)(3)模仿練習(xí)抱膝浮體水中站立(4)模仿練習(xí)浮體后的展體水中站立2.學(xué)習(xí)蹬邊滑行水中出發(fā)技術(shù)動(dòng)作(1)單腿蹬邊技術(shù)動(dòng)作(2)雙腿蹬邊技術(shù)動(dòng)作(3)雙手反拉，雙腿蹬邊技術(shù)動(dòng)作3.介紹練習(xí)蛙泳腿的踝關(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作一、復(fù)習(xí)模仿上次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.水中呼吸模仿：吸氣——憋氣——吐氣張嘴再吸氣2.水中憋吐模仿，吸氣——憋吐氣——吸氣3.模仿抱膝浮體后的水中站立動(dòng)作心向下，然后直臂向身體兩側(cè)劃水同時(shí)兩腿站立74.模仿浮體后的展體及水中站動(dòng)作動(dòng)作順序：預(yù)備：成單腿支撐，身體和另一條腿成抱膝浮體狀“一”伸直手臂和伸直腿“二”收腿與胸前下、大、小腿折疊“三”手臂劃水于體側(cè)，同時(shí)腿向下踝成站立要求：練習(xí)中，根據(jù)口令練習(xí)，同時(shí)建立動(dòng)作順序概念二、學(xué)習(xí)蹬邊滑行水中出發(fā)技術(shù)動(dòng)作1.蹬邊技術(shù)種灶(1)單腿蹬邊、雙腿蹬邊(2)單臂、腿蹬(3)單臂、雙腿蹬邊(4)雙臂雙腿蹬邊2.蹬邊技術(shù)的預(yù)備動(dòng)作背對(duì)池壁，一臂式兩臂前伸與水中，掌心向下，單腿蹬邊時(shí)，另一條支撐腿要求屈膝3.蹬邊技術(shù)的發(fā)力順序(1)吸氣低頭于水中憋氣，身體前傾于水中(2)單腿蹬邊時(shí)，另一只手直臂由體后向前和另一手臂靠攏(3)兩腿彎曲，由池底靠池壁(4)觸池壁后，用力蹬邊(5)使人體直線在水中滑出，成一字狀(6)蹬離池邊后，呈滑行過程中，手、腿不做任何附加動(dòng)作(7)采用水中站立的方法，站立于水中4.蹬邊技術(shù)種類圖示(1)單腿蹬邊、雙腿蹬邊(2)單臂、單腿蹬邊(3)單臂、雙腿蹬邊(4)雙手反拉雙腿蹬邊5.室內(nèi)模仿蹬邊滑行技術(shù)動(dòng)作(1)各種蹬邊技術(shù)動(dòng)作的預(yù)備姿勢(shì)(2)吸氣后的低頭動(dòng)作前傾(3)手臂與收支撐，或后靠池壁動(dòng)作(4)發(fā)力順序6.滑行中心正確姿勢(shì)動(dòng)作結(jié)束1、總結(jié)本課部分52、布置課后練習(xí)課后小結(jié)：8河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案輝1.鞏固熟悉水性練習(xí)動(dòng)作，在模仿練習(xí)中建立正確的表象動(dòng)作概念，熟練掌握每一個(gè)練習(xí)動(dòng)作的順序，做到熟練地運(yùn)用。2.學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)腿的收、翻腳的位置，及蹬水的路線，在模仿練習(xí)中建立正確地動(dòng)作概念和動(dòng)作節(jié)奏。課課的內(nèi)容和組織教法一、檢查學(xué)生出勤情況，做好考勤登記工作二、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)模仿學(xué)生的熟悉水性動(dòng)作，蹬邊滑行技術(shù)(1)水中呼吸方法(2)水中憋氣吐氣方法(3)水中浮體方法，站立方法a.抱膝浮體站立b.浮體后展體，站立(4)蹬邊滑行技術(shù)a.單手、腿蹬邊滑行b.單腿蹬邊滑行c.雙腿蹬邊滑行d.雙手反拉雙腿蹬邊滑行2.學(xué)習(xí)蛙游技術(shù)中的腿部技術(shù)動(dòng)作一、復(fù)習(xí)內(nèi)容模仿1.水中呼吸方法(1)吸氣——憋氣——吐氣(2)吸氣——憋、吐氣——吸氣2.水中浮體及站立方法模仿(1)抱膝浮體，站立練習(xí)集體練習(xí)，個(gè)人練習(xí)課的本時(shí)間59(2)浮體后展體，站立練習(xí)9集體練習(xí)，個(gè)人練習(xí)03.蹬邊滑行技術(shù)模仿練習(xí)(1)單手、腿蹬邊練習(xí)(2)雙腿蹬邊練習(xí)(3)雙手反拉雙腿蹬邊練習(xí)要求：注練習(xí)動(dòng)作的順序，在模仿練習(xí)建立動(dòng)作的正確概念及動(dòng)作節(jié)奏二、學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)中的腿部技術(shù)動(dòng)作1.收腿技術(shù)(兩腿伸直開始)(1)技術(shù)要求：大、小腿彎曲，膝關(guān)節(jié)下沉，小腿上收，緊靠大腿，同時(shí)兩腳掌外翻(2)收腿節(jié)奏二拍2.蹬夾腿技術(shù)(1)技術(shù)要求，兩腿由兩邊劃弧線向下方蹬夾，伸直并攏——滑行(2)動(dòng)作節(jié)奏一拍3.要求：邊收邊翻，二拍大、小疊緊，弧型蹬夾一拍，兩腿伸直。4.模仿練習(xí)蛙泳技術(shù)(1)分組在統(tǒng)一口令下進(jìn)行模仿收腿，蹬夾練習(xí)(2)教師口述動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生閉眼建立表象動(dòng)作(3)分組連續(xù)20次一組動(dòng)作練習(xí)(4)個(gè)別動(dòng)作糾正練習(xí)習(xí)新授內(nèi)容。5二、再次強(qiáng)調(diào)學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法。三、介紹運(yùn)動(dòng)小常識(shí)：四、整隊(duì)集合：清點(diǎn)人數(shù)，布置作業(yè)。五、收拾器材，宣布下課。河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案輝1.鞏固蹬邊滑行出發(fā)技術(shù)，熟練的掌握二種蹬邊滑行技術(shù)方法2.反復(fù)模仿蛙泳腿，技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到熟練、定型，運(yùn)用自如3.學(xué)習(xí)蛙泳手臂的劃水路線，及臂、頭換氣配合的模仿練習(xí)課課的內(nèi)容和組織教法一、報(bào)數(shù)，檢查學(xué)生出勤情況，做好考勤登記工作二、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)熟悉水的技術(shù)動(dòng)作模仿(1)水中憋氣模仿(2)水中憋、吐模仿(3)抱膝浮體、展體后的水中站立動(dòng)作模仿(4)蹬邊滑行出發(fā)技術(shù)模仿a.單臂、腿蹬邊滑行b.雙腿蹬邊滑行c.雙手反拉雙腿蹬邊滑行2.復(fù)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作模仿3.學(xué)習(xí)蛙泳手臂劃水技術(shù)4.學(xué)習(xí)蛙泳換氣技術(shù)與手臂配合一、復(fù)習(xí)內(nèi)容模仿1.熟悉水性部分(1)水中呼吸方法練習(xí)a.吸氣——憋氣——吐氣b.吸氣——憋、吐氣——吸氣連續(xù)五次循環(huán)，三組 (2)抱膝浮體，展體后的水中站立方法模仿a.表象訓(xùn)練b.個(gè)人練習(xí)(3)蹬邊滑行出發(fā)技術(shù)模仿課的本時(shí)間9051a.單臂、腿出發(fā)b.雙腿出發(fā)c.雙臂、腿出發(fā)2.復(fù)習(xí)蛙泳腿部的技術(shù)(1)收、翻腿(2)蹬夾腿(3)腿滑行4.腿部技術(shù)模仿(1)分解練習(xí)20次(2)完整練習(xí)50次二、蛙泳水臂技術(shù)學(xué)習(xí)1.劃水路線，動(dòng)作要求(由兩臂伸直開始)(1)兩手掌向兩側(cè)下方抓水，屈肘向下向后劃水兩手之間約大于肩寬高肘低腕(2)當(dāng)劃水到肩下垂的位置時(shí)，兩肘于胸前收手(抱水)(3)掌心向下前伸兩臂滑行2.動(dòng)作節(jié)奏要求，抓、劃水要慢，收手(抱水)要快，伸臂要直3.蛙泳手臂劃水動(dòng)作模仿(1)分解練習(xí)(2)完整練習(xí)三、換氣技術(shù)與手臂配合(從伸直臂、憋吐氣開始)(1)要求：抬頭抓劃水(吸氣)抱水低頭(憋氣)伸手臂(吐)用吐氣指揮抬頭，用頭指揮手的開始時(shí)機(jī)(2)配合模仿練習(xí)，以分解練習(xí)為主復(fù)習(xí)新授內(nèi)容。二、再次強(qiáng)調(diào)學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法。結(jié)束5三、介紹運(yùn)動(dòng)小常識(shí)：部分四、整隊(duì)集合：清點(diǎn)人數(shù)，布置作業(yè)。五、收拾器材，宣布下課時(shí)時(shí)間河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案1.鞏固蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作，模仿達(dá)到熟練運(yùn)用自如的地步，動(dòng)作節(jié)奏合2.復(fù)習(xí)模仿蛙泳手臂技術(shù)動(dòng)作，掌握劃水路線，較熟練地和頭部動(dòng)作配3.學(xué)習(xí)蛙泳配合技術(shù)動(dòng)作，了解掌握蛙泳簡(jiǎn)配合節(jié)奏和完整配合節(jié)奏要課的本590課的內(nèi)容和組織教法一、報(bào)數(shù)、檢查學(xué)生的出勤情況，做好考勤登記二、宣布本課的學(xué)習(xí)練習(xí)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作2.復(fù)習(xí)蛙泳手臂技術(shù)動(dòng)作3.復(fù)習(xí)蛙泳臂、頭配合技術(shù)動(dòng)作4.學(xué)習(xí)蛙泳臂、腿簡(jiǎn)配合技術(shù)動(dòng)作5.學(xué)習(xí)蛙泳完整技術(shù)配合動(dòng)作1.蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作模仿練習(xí)(1)分解練習(xí)模仿10×2(2)完整動(dòng)作練習(xí)模仿6×10組2.蛙泳手臂技術(shù)動(dòng)作模仿(1)分解技術(shù)動(dòng)作練習(xí)模仿10×3(2)完整動(dòng)作練習(xí)模仿10×63.蛙泳臂、頭配合動(dòng)作模仿提示：抬頭劃水(吸氣)收手低頭(憋氣)伸手臂(吐所)二、學(xué)習(xí)蛙泳臂，腿配合技術(shù)動(dòng)作(呼及暫計(jì))提示：一次較完整的動(dòng)作，從手臂開始，蹬夾水滑行結(jié)束蹬邊滑行——手臂動(dòng)作——腿部動(dòng)作——滑行要求要求：先從手臂動(dòng)作開始，手動(dòng)腿不動(dòng)腿動(dòng)手不動(dòng)，滑行時(shí)手、腿都不動(dòng)三、學(xué)習(xí)蛙泳完整技術(shù)配合練習(xí)提示：抬頭劃水不動(dòng)腿(吸氣)收手又收腿(低頭)蹬腿伸手臂(憋氣)伸直滑一會(huì)(吐氣)用吐氣指揮頭、頭指揮動(dòng)手時(shí)機(jī)，腿動(dòng)時(shí)機(jī)慢手半拍習(xí)新授內(nèi)容。5二、再次強(qiáng)調(diào)學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法。結(jié)束三、介紹運(yùn)動(dòng)小常識(shí)：部分四、整隊(duì)集合：清點(diǎn)人數(shù)，布置作業(yè)。五、收拾器材，宣布下課河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案1.了解游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，介紹相關(guān)競(jìng)賽規(guī)則，知識(shí)，游泳比賽程序做好下水前各班上課時(shí)間安排，通知每個(gè)學(xué)生，球類練習(xí)課課的內(nèi)容和組織教法二、介紹本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、安排見習(xí)生組織見圖一

▲一、游泳項(xiàng)目介紹(1)室內(nèi)短池比賽(25m)38項(xiàng)(2)露天或標(biāo)準(zhǔn)池(5m)(3)競(jìng)賽規(guī)則及程序課的本時(shí)間90511.發(fā)令：一二三四五六七八4.重點(diǎn)介紹蛙泳比賽的技術(shù)要求 (1)對(duì)稱，雙手觸壁，轉(zhuǎn)身技術(shù)等(2)相對(duì)其它泳姿介紹復(fù)習(xí)新授內(nèi)容。5二、再次強(qiáng)調(diào)學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法。結(jié)束三、介紹運(yùn)動(dòng)小常識(shí)：部分四、整隊(duì)集合：清點(diǎn)人數(shù)，布置作業(yè)。五、收拾器材，宣布下課河河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案輝1.通過錄像觀摩進(jìn)一步增加對(duì)熟悉水性，蛙泳技術(shù)動(dòng)作的表象，了解各動(dòng)作的發(fā)力順序及動(dòng)作要求。課的始本時(shí)間5905課的內(nèi)容和組織教法二、宣布本課內(nèi)容：錄像觀摩錄像觀摩河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案輝1.克服怕水心理，熟悉水的特性，利用水的浮力，熟練地掌握各種熟悉2.熟練地練習(xí)和掌握水中呼吸方法，在此基礎(chǔ)上掌握滑行技術(shù)。3.初步地練習(xí)掌握蛙泳腿的技術(shù)動(dòng)作，在掌握蹬邊滑行動(dòng)作的基礎(chǔ)上，正確地完成三次蛙泳腿的技術(shù)動(dòng)作。課課的內(nèi)容和組織教法一、整隊(duì)檢查學(xué)生出勤情況二、安排見習(xí)生，要求隨課觀察和聽講，并擔(dān)任救生觀察任務(wù)三、宣布課的學(xué)習(xí)內(nèi)容1.熟悉水性2.學(xué)習(xí)蹬邊滑行3.學(xué)習(xí)蛙泳腿的技術(shù)四、更衣、池邊準(zhǔn)備活動(dòng)2.徒手操：(1)頸部運(yùn)動(dòng)(2)各關(guān)節(jié)繞環(huán)(3)頂肩(4)柔韌練習(xí)2.水中呼吸練習(xí)(1)水中憋氣(2)水中憋吐氣(3)雙人水中憋氣練習(xí)3.水中抱膝浮體和展體動(dòng)作練習(xí)(1)示范，浮體和展體動(dòng)作，及水中再站立動(dòng)作(2)集體練習(xí)抱膝浮體動(dòng)作，個(gè)別輔導(dǎo)課的本時(shí)間2075(3)個(gè)人在浮體的基礎(chǔ)上，練習(xí)展體動(dòng)作，站立4.展體后的被動(dòng)滑行練習(xí)(1)向前直體前倒滑行(2)展體后的加水骨行二、學(xué)習(xí)蹬邊滑行技術(shù)(1)單腿臂滑行順序，吸氣低頭，臂前移，發(fā)力(2)雙腿滑行順序：吸氣下蹲，低頭前傾，離底后靠發(fā)力(3)雙手反拉滑行順序：吸氣低頭，丟手水中前移臂，發(fā)力(4)三個(gè)滑行方法，在集體練習(xí)的基礎(chǔ)上，個(gè)人選擇一種滑行方法，作為自己的主要滑行方式反復(fù)練習(xí)三、學(xué)習(xí)蛙泳腿的技術(shù)1.示范，提示蛙泳腿的動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作節(jié)奏慢收腿(膝下沉)翻腳掌，兩側(cè)向后弧線快蹬夾，伸直并攏2.輔助練習(xí)(1)反蛙泳腿練習(xí)(2)水中固定蛙泳收腿動(dòng)作3.水中展體后做一個(gè)慢收，快蹬夾的蛙泳腿動(dòng)作4.蹬邊滑行——(5米)——一次腿的完整動(dòng)作——滑行 行——蛙泳腿——滑行(10米距離)要求：動(dòng)作與動(dòng)作之間的滑行距離不得少于3秒鐘，手臂沒有任結(jié)束5岸邊小結(jié)，下課5部分課后小結(jié)：時(shí)時(shí)間河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案輝m。2.復(fù)習(xí)蛙泳腿的技術(shù)，重點(diǎn)改進(jìn)腿動(dòng)作的節(jié)奏。3.在此基礎(chǔ)上初步學(xué)習(xí)蛙泳手臂的技術(shù)，重點(diǎn)掌握兩臂的劃水路線和收4.在腿、臂的動(dòng)作基礎(chǔ)上，初步地學(xué)習(xí)簡(jiǎn)配合技術(shù)課的本2075課的內(nèi)容和組織教法一、整隊(duì)點(diǎn)名，檢查學(xué)生的出勤情況二、安排見習(xí)生，要求隨課聽講，觀摩，救生觀察職責(zé)，做好下水學(xué)生的統(tǒng)計(jì)工作三、換裝，池邊集合1.慢跑(繞池邊進(jìn)行)2.徒手操(略)3.徒手蛙泳手模仿練習(xí)一、下水(復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容)3.水中展體一次蛙泳腿動(dòng)作——滑行4.蹬邊滑行——一次蛙泳腿動(dòng)作——滑行5.蹬邊滑行——蛙泳腿——滑行——蛙泳腿——滑行——蛙泳要求：每次腿動(dòng)作完成到下次腿的動(dòng)作開始中間的滑行時(shí)間二、學(xué)習(xí)蛙泳手臂動(dòng)作技術(shù)1.水中站立練習(xí)小劃臂動(dòng)作(頭在水面)2.水中站立練習(xí)小劃臂動(dòng)作(結(jié)合換氣)3.展體漂浮練蛙泳手臂動(dòng)作(憋氣)要求：腿不動(dòng)，手臂做三次4.蹬邊滑行——一次腿——二次臂——一次腿(憋氣)三、蛙泳簡(jiǎn)配合(憋氣)1.技術(shù)要求：動(dòng)手不動(dòng)腿，動(dòng)腿不動(dòng)手33.蹬邊滑行——手一次、腿一次——滑行4.蹬邊滑行——手一次、腿一次——滑行——手一次、腿一次——滑行——手一次、腿一次——滑行要求：在憋氣的狀態(tài)下，連續(xù)完成三次簡(jiǎn)配合反復(fù)練習(xí)5上岸集合，小結(jié)本課情況，指出練習(xí)中存在的問題，下課河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案1.鞏固蛙泳手臂動(dòng)作和腿部動(dòng)作技術(shù)，走到自動(dòng)化的熟練階段。2.反復(fù)練習(xí)蛙泳簡(jiǎn)配合技術(shù)(不換氣)要求一次練習(xí)達(dá)到三次配合以3.學(xué)習(xí)掌握臂頭換氣配合技術(shù)，達(dá)到能吸一、二次氣。在配合的基礎(chǔ)上課課的內(nèi)容和組織教法一、點(diǎn)名檢查學(xué)生出勤情況，做好登記工作二、安排見習(xí)生，隨課觀模并兼做觀察工作三、準(zhǔn)備活動(dòng)2.各關(guān)節(jié)繞環(huán)運(yùn)動(dòng)3.蛙泳手臂模仿動(dòng)作練習(xí)4.臂與頭配合換氣模仿練習(xí)一、水下練習(xí)3.原地集體練習(xí)蛙泳手臂技術(shù)二、學(xué)習(xí)臂、頭配合技術(shù)1.水中憋吐氣練習(xí)2.水中站立練習(xí)臂與頭配合動(dòng)作手臂向下劃水(簡(jiǎn)稱抬頭劃水)，吸完氣低頭于水中，雙手胸前收手(簡(jiǎn)稱低頭收手)憋氣，兩臂自然前伸，滑行吐氣(簡(jiǎn)稱伸手臂吐氣)3.蹬底滑行吐氣做一次抬頭劃水配合，腿不動(dòng)4.蹬邊滑行連續(xù)做臂頭配合練習(xí)，腿不動(dòng)三、蛙泳簡(jiǎn)配合第二次配合動(dòng)作換氣練習(xí)序課的本時(shí)間2075蹬蹬邊滑行——第一次簡(jiǎn)配合動(dòng)作(不換氣)——滑行中吐氣抬頭于水面上吸氣，同時(shí)兩臂劃水，低頭胸前收手，前伸一次蛙泳腿動(dòng)作——滑行——第三次簡(jiǎn)配合(不換氣)要求：簡(jiǎn)配合的特點(diǎn)是動(dòng)手不動(dòng)腿，動(dòng)腿不動(dòng)手，在第二次動(dòng)手前完成抬頭吸氣過程，手、腿動(dòng)作要分開進(jìn)行，只有2.動(dòng)作練習(xí)示范3.集體練習(xí)，教師口令提示，反復(fù)練習(xí)，三次簡(jiǎn)配合，第二次抬頭換氣結(jié)束5岸上集合講解，指出存在的問題，下課部分2河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案1.鞏固蹬邊滑行技術(shù)，保持滑行時(shí)的身體基本姿勢(shì)。2.反復(fù)練習(xí)蛙泳臂、腿技術(shù)的分解動(dòng)作游，及蛙泳簡(jiǎn)配合技術(shù)的動(dòng)作游。3.復(fù)習(xí)掌握臂頭換氣動(dòng)作的技術(shù)、節(jié)奏、在簡(jiǎn)配合游的基礎(chǔ)上能夠換氣。課課的內(nèi)容和組織教法一、整隊(duì)點(diǎn)名檢查學(xué)習(xí)的出勤情況，做好登記工作二、安排見習(xí)生，隨課聽講，并做好救生觀察工作三、宣布本課的學(xué)習(xí)(1)單個(gè)動(dòng)作練習(xí)(2)簡(jiǎn)配合游(3)重點(diǎn)練習(xí)臂頭換氣技術(shù)(4)在簡(jiǎn)配合游的基礎(chǔ)上進(jìn)行換氣游(5)25m蛙泳技術(shù)動(dòng)作慢游四、岸上準(zhǔn)備活動(dòng)：(1)徒手操(2)模仿動(dòng)作練習(xí)(1)蹬邊滑行5組：滑行中不動(dòng)手、腿，保持身體滑行基本姿勢(shì)(2)蹬邊滑行+蛙泳腿三次腿部動(dòng)作練習(xí)慢收翻腿，快蹬夾腿，動(dòng)作之間有一定的滑行距離(手不動(dòng))(3)蹬邊滑行+蛙泳臂三到四次手臂動(dòng)作練習(xí)，劃水路線，胸前收手，動(dòng)作之間有一定的滑行距離(腿不動(dòng))(4)蹬邊滑行+三次蛙泳簡(jiǎn)配合游(不換氣)一次配合包括一次手一次腿動(dòng)作，配合之間有一定的滑行距離抬頭劃水(吸氣)收手低頭(憋氣)伸手臂(吐氣)三、蹬邊滑行三次至四次手臂與頭換氣配合練習(xí)動(dòng)作配合之間有一定的上浮時(shí)間間隔四、簡(jiǎn)配合游+換氣配合練習(xí)(1)第一次簡(jiǎn)配合游不換氣，第二次簡(jiǎn)配合游之前，在滑行中要堅(jiān)決水中吐完氣后，進(jìn)行抬頭(吸氣)劃水。第三個(gè)簡(jiǎn)配合(2)也可以在每次手動(dòng)作開始前，進(jìn)行水中吐氣，抬頭換氣蛙泳簡(jiǎn)配合游，腿效果好的可以連續(xù)兩次腿動(dòng)作m游課的本20755課后小結(jié)：河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)教案1.改進(jìn)蛙泳技術(shù)動(dòng)作，提高劃水，蹬夾水的效果。2.在分解動(dòng)作練習(xí)的基礎(chǔ)上，熟練地進(jìn)行簡(jiǎn)配合游練習(xí)。3.在較好的節(jié)奏游的基礎(chǔ)上加換氣動(dòng)作游。5.宣布考核方法與要求課課的內(nèi)容和組織教法一、集體點(diǎn)名，檢查學(xué)生的出勤情況，做好登記工作二、安排見習(xí)生隨課聽課，做好救生監(jiān)察工作三、宣布課的練習(xí)內(nèi)容及考核方法1.復(fù)習(xí)蛙泳臂、腿技術(shù)單個(gè)動(dòng)作，提高效果2.蛙泳簡(jiǎn)配合游(不換氣)3.復(fù)習(xí)蛙泳臂、頭配合技術(shù)動(dòng)作4.蛙泳簡(jiǎn)配合游(換氣)5.25m12次配合動(dòng)作技術(shù)游，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的節(jié)奏6.宣布考核方法一、水中練習(xí)4.蹬邊滑行+三次簡(jiǎn)配合游(不換氣)12.50米5組5.蹬邊滑行+三—五次臂頭配合游(不動(dòng)腿)6組(1)腿部技術(shù)8分(2)臂部技術(shù)8分(3)配合技術(shù)10分(其中換氣4分)課的本時(shí)間2075((4)蹬邊滑行技術(shù)5分2.距離部分(游距)35分合游，也可以用蛙泳配合游，必須完成三次配合，二次換氣動(dòng)作三、結(jié)合考試要求進(jìn)行游泳練習(xí)結(jié)束5岸上集體檢查人數(shù)，下課部分河北科技師范學(xué)院體育教育專業(yè)游泳教案課的基本時(shí)間20755課的內(nèi)容和組織教法一、檢查學(xué)生的出勤情況，做好登記工作二、安排不參加考試學(xué)生，進(jìn)行再次考試的時(shí)間和本次擔(dān)任救生觀察任務(wù)一、宣布考試過程安排2.教學(xué)考核：考核標(biāo)準(zhǔn)(4)八道31分；(5)到邊35分(1)蹬邊滑行(5米)5分(2)三次簡(jiǎn)配合以上10分或三次蛙泳技術(shù)配合含臂頭配合二次(3)在簡(jiǎn)配合或蛙泳配合中，分別對(duì)腿部技術(shù)，臂部技術(shù)進(jìn)行效(4)在