有目標(biāo)更帶勁

找準(zhǔn)目標(biāo)更帶勁

高二年級心理健康教育主講老師：劉冠英武漢市第十七中學(xué)心理健康老師看圖說話985高校名單（39所）清華大學(xué) 北京大學(xué) 廈門大學(xué)南京大學(xué) 復(fù)旦大學(xué) 天津大學(xué)浙江大學(xué) 南開大學(xué) 西安交通大學(xué)東南大學(xué) 武漢大學(xué) 上海交通大學(xué)山東大學(xué) 湖南大學(xué) 中國人民大學(xué)吉林大學(xué) 重慶大學(xué) 電子科技大學(xué)四川大學(xué) 中山大學(xué) 華南理工大學(xué)蘭州大學(xué) 東北大學(xué) 西北工業(yè)大學(xué)哈爾濱工業(yè)大學(xué) 華中科技大學(xué) 中國海洋大學(xué)北京理工大學(xué) 大連理工大學(xué) 北京航空航天大學(xué)北京師范大學(xué) 同濟大學(xué) 中南大學(xué)中國科學(xué)技術(shù)大學(xué) 中國農(nóng)業(yè)大學(xué) 國防科學(xué)技術(shù)大學(xué) 中央民族大學(xué)華東師范大學(xué) 西北農(nóng)林科技大學(xué)

比賽爾的故事：新生活是從選定方向開始的在非洲撒哈拉沙漠中有一個叫比塞爾的村莊,它靠在一塊15平方公里的綠洲旁,從這里走出沙漠一般需要三天三夜的時間.可是在肯·萊文1926年發(fā)現(xiàn)它之前,這兒的人沒有一個走出過大沙漠.為什么世世代代的比塞爾人始終走不出那片沙漠？原來比塞爾人一直不認(rèn)識北斗星,在茫茫大漠中,沒有方向的他們只能憑感覺向前走.然而,在一望無際的沙漠中,一個人若是沒有固定方向的指引,他會走出許許多多大小不一的圓圈,最終回到他起步的地方.但是自從肯·萊文發(fā)現(xiàn)這個村莊之后,他便把識別北斗星的方法教給了當(dāng)?shù)氐木用?比塞爾人也相繼走出了他們世代相守的沙漠.如今的比塞爾已經(jīng)成了一個旅游勝地,每一個到達(dá)比塞爾的人都會發(fā)現(xiàn)一座紀(jì)念碑,碑上刻著一行醒目大字:新生活是從選定方向開始的。

一個人要想成就一番事業(yè),就應(yīng)該有一個明確的奮斗方向.沙漠中沒有方向的人只能徒勞地轉(zhuǎn)著一個又一個圈子,生活中沒有目標(biāo)的人只能無聊地重復(fù)著自己平庸的生活.對沙漠中的人來說,新生活是從選定方向開始的;而對現(xiàn)實中的人來說,新生活是從確定目標(biāo)開始的.該項調(diào)查的對象是一群智力,學(xué)歷,環(huán)境等條件都差不多的年輕人,調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn):沒有目標(biāo)——27%——生活在社會的最底層,;目標(biāo)模糊——60%——社會的中下層面.他們能安穩(wěn)地生活與工作,但都沒有什么特別的成績;清晰的短期目標(biāo)——10%——大都生活在社會的中上層，成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士十分清晰的長期目標(biāo)——3%——社會各界頂尖成功人士目標(biāo)對人生有巨大的導(dǎo)向性作用.成功在一開始僅僅是一個選擇.你選擇什么樣的目標(biāo),就會有什么樣的成就,就會有什么樣的人生.1.目前同學(xué)們有了自己的人生目標(biāo)了嗎？2.自由聯(lián)想,寫下自己的目標(biāo).3.在眾多目標(biāo)中,找出核心目標(biāo).所謂核心目標(biāo)就是最重要的目標(biāo),確定了目標(biāo)，接下來我們該怎么做？分解目標(biāo)1984年,在東京國際馬拉松邀請賽中,名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍.他告訴了眾人這樣一個成功的秘訣分解目標(biāo)剛開始參加比賽時,總是把我的目標(biāo)定在四十多公里外終點線上的那面旗幟上,結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了,我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了分解目標(biāo)后來,我改變了做法.每次比賽之前,我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)地看一遍,并把沿線比較醒目的標(biāo)志畫下來,比如第一個標(biāo)志是銀行;第二個標(biāo)志是一棵大樹;第三個標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點.比賽開始后,我就以百米的速度奮力向第一個目標(biāo)沖去,等到達(dá)一個目標(biāo)后,我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去.四十多公里的賽程就這樣被我分解成這么幾個小目標(biāo)輕松地跑完了.分解目標(biāo)輝煌的人生不會一蹴而成,它是由一個個并不起眼的小目標(biāo)的實現(xiàn)堆砌起來的.讓我們把目標(biāo)化整為零,用一個個小的勝利贏得最后的大勝利.例如：現(xiàn)在我在班級第13名，我要考近班級前10名我該怎么做？胡適留學(xué)日記怎樣才能制定一個好的計劃1.有機動性我們總喜歡把計劃做的滿滿的，那樣會讓我們自己看上去很有成就感。但是，這樣的計劃卻缺乏靈活性。在做計劃的時候，每件事情的時間增加10%—20%怎樣才能制定一個好的計劃

2、有指導(dǎo)性尼采說“一個人知道自己為了什么而活，他就能夠忍受任何一種生活。”一個好的計劃應(yīng)該具有能夠指導(dǎo)人的思想的功能，讓我們知道我們需要什么。怎樣才能制定一個好的計劃3、約束性好的計劃也應(yīng)該有約束性。我們在計劃時，盡可能引入，外部的獎勵和懲罰機制，那樣能夠更好的約束自己，讓自己在執(zhí)行過程中更具有方向性和動力。怎樣才能制定一個好的計劃4、穩(wěn)定性我們應(yīng)該盡可能讓自己在固定的時間和固定的地點進行學(xué)習(xí)或者工作，那樣比較容易培養(yǎng)起時間感和空間感，減少意志的消耗。怎樣才能制定一個好的計劃5、進程可量化在進化過程中，我們的大腦還保留很多原始的部分（爬蟲腦），它們追求的是短期的享樂，盡快讓自己產(chǎn)生快樂的感覺和反饋。游戲之所以很容易上癮，其中一個原因就是游戲的反饋非常及時，讓我們一會兒就能夠看到——還差10經(jīng)驗升級，打死這個BOSS就能夠升級了。怎樣制定一個好的計劃6.目定性明確重要

不重要緊急不緊急制定計劃立即處理說不放一放在行動過程中我們的心態(tài)培養(yǎng)控制力的幾個小技巧1、預(yù)先承諾（deadline）2、自我肯定（優(yōu)點）3、環(huán)境中的微調(diào)二、心態(tài)（積極樹和消極樹）成功之路(清晰的)目標(biāo)+(有計劃的)行動+(積極的)心態(tài)也許你的努力不能馬上得到你想要的結(jié)果，或是努力了也沒什么結(jié)果，但是又有什么關(guān)系呢？在努力的過程中，你收獲了認(rèn)真的態(tài)度，對自己對他人負(fù)責(zé)的精神，努力的品質(zhì)，更有失敗的經(jīng)驗和教訓(xùn)。不斷朝著目標(biāo)前進的習(xí)慣，而這些就足以讓你受益終生。當(dāng)你尚在年少，你受的苦，吃的虧，擔(dān)的責(zé)，扛的罪，忍的痛，到最后都會變成光，照亮你的路。如果你現(xiàn)在正在心甘情愿為了你的學(xué)習(xí)受苦、吃虧、擔(dān)責(zé)、扛罪、忍痛，那么老師要恭喜你，你正在為了你光明的未來積累陽光，有一天你就可以在迷人的黃金海灘充分享受你現(xiàn)在積累的陽光，當(dāng)然如果你現(xiàn)在不覺得學(xué)習(xí)苦，你覺得學(xué)習(xí)的時候很快樂，你很享受，那老師更要恭喜你，你已經(jīng)達(dá)到了學(xué)習(xí)的最高境界，