關(guān)于游泳的安全知識(shí)

關(guān)于游泳的安全知識(shí)游泳的平安學(xué)問一

一、游泳平安要點(diǎn)

(一)下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。

(二)下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。

(三)若在江、河、湖、海游泳，則必需有伴相陪，不行單獨(dú)游泳。

(四)下水前觀看游泳處的環(huán)境，若有危急警告，則不能在此游泳。

(五)不要在地理環(huán)境不清晰的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很擔(dān)心全。

(六)跳水前肯定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為平安。

(七)在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充足者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，準(zhǔn)時(shí)調(diào)整方向，確保平安。

二、游泳平安

(一)游泳時(shí)留意平安，在近水的地方玩耍要當(dāng)心。在沙灘或沙巖上停留時(shí)，要觀看四周的狀況，有些沙灘一眼看上去是實(shí)的，但是其實(shí)下面有裂縫或底層是空的，假如人在上面動(dòng)作太大，就會(huì)消失沙崩，將人埋在下面。在海濱玩耍時(shí)，要留意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時(shí)要快速離開海邊，免得被潮水卷走。

(二)游泳前要做預(yù)備活動(dòng)，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

(三)游泳時(shí)遇到水草，應(yīng)馬上停止劃水動(dòng)作，改用仰泳姿態(tài)快速離開水草。假如已經(jīng)被纏住，應(yīng)仰躺水面，一手劃水，一手排開水草游泳平安學(xué)問大全游泳平安學(xué)問大全。切不行雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會(huì)使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦，應(yīng)吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。

(四)游泳時(shí)突然抽筋，假如離岸近應(yīng)馬上上岸，按摩抽筋的部位;假如離岸遠(yuǎn)，應(yīng)馬上仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴(yán)峻時(shí)，立刻用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。假如當(dāng)時(shí)四周有其他人，應(yīng)大聲呼救。

(五)洪水季節(jié)肯定不能下河游泳。

三、什么狀況下不宜游泳

(一)單身一個(gè)人不能外出游泳。沒有同伴，單身一個(gè)人去游泳，最簡(jiǎn)單出問題。同學(xué)游泳應(yīng)當(dāng)有家長(zhǎng)或成年人伴隨，否則，禁止外出游泳。

(二)身體患病、月經(jīng)期間及喝酒后不宜游泳。對(duì)患有心臟病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓(病)、化膿性皮膚病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳，有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。另外，感冒高熱、月經(jīng)期間及酒后也不宜游泳。

(三)飽食或者饑餓時(shí)，猛烈運(yùn)動(dòng)及繁重勞動(dòng)后不要游泳。

(四)被污染了的河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫(kù)都不宜游泳。

(五)惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等狀況下，也不宜游泳。

四、游泳要留意什么

(一)要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳，必需先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場(chǎng)所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

(二)水下狀況不明時(shí)，不要跳水。

(三)發(fā)覺有人溺水，不要貿(mào)然下水施救(游泳溺水急救詳見第七點(diǎn)溺水急救學(xué)問)，應(yīng)大聲召喚四周的人前來相助。

五、怎樣預(yù)防溺水

(一)不識(shí)水性時(shí)千萬不要在不知深淺的水域單獨(dú)學(xué)習(xí)游泳。

(二)下水前要做好預(yù)備運(yùn)動(dòng)以免由于冷水刺激而產(chǎn)生痙攣，疲憊、饑餓時(shí)不應(yīng)下水。

(三)患有冠心病者或其他嚴(yán)峻疾病者不宜游泳，若執(zhí)意游泳則不宜單獨(dú)行動(dòng)，以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。

(四)游泳前不宜過度換氣，以免呼出大量二氧化碳?xì)怏w，使體內(nèi)二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態(tài)。

六、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

(一)游泳前肯定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避開消失頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

(二)游泳前應(yīng)考慮身體狀況，假如太飽、太餓或過度疲憊時(shí)，不要游泳。

(三)游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。

(四)游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，

(五)腹部痛苦時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。

七、游泳溺水急救學(xué)問

(一)落水者怎樣進(jìn)行自救

遇到溺水危急時(shí)，可用下述簡(jiǎn)易方法自救。

首先，身體放松，深呼吸一口氣后面對(duì)水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時(shí)為止。

其次，當(dāng)想呼吸時(shí)，將雙臂漸漸抬到肩部高度，同時(shí)一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節(jié)約氣力和防止身體下沉。

第三，將頭部仰起呼吸，同時(shí)雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時(shí)向別人呼救。

第四，吸氣后恢復(fù)開頭姿態(tài)，反復(fù)進(jìn)行，可保持身體不會(huì)下沉，直到獲救。落水后或在游泳遇到腿抽筋時(shí)，應(yīng)馬上實(shí)行仰游姿態(tài)，頭部向后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內(nèi)保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。

(二)怎樣搶救落水者

救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應(yīng)從落水者背后接近搶救，或扔下救生圈、木板等漂移物相助。如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以最快的速度進(jìn)行搶救。

第一，搶救時(shí)使其頭偏向一側(cè)，并馬上撬開口，清除口鼻內(nèi)泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。

其次，搶救者取半跪姿態(tài)將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部;或取站立位;用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內(nèi)的水排出;或?qū)⑵涓共糠旁诩本日呒缟峡钢觳奖寂?，使其積水倒出(切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓)。

第三，如其呼吸心跳停止，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時(shí)按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。假如搶救無效應(yīng)準(zhǔn)時(shí)請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行詳細(xì)的搶救。自動(dòng)呼吸恢復(fù)后，可活動(dòng)、按摩四肢(向心性按摩)，促進(jìn)其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

游泳平安學(xué)問二

游泳16忌：

游泳是磨煉人的意志、熬煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

1、忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯?huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外狀況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2、忌猛烈運(yùn)動(dòng)后游泳。猛烈運(yùn)動(dòng)后立刻游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)反抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

4、忌在不熟識(shí)的水域游泳。在自然?水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域四周和水下狀況簡(jiǎn)單的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的'發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上愛護(hù)皮膚，或在身體暴露處涂防曬霜。

6、忌不做預(yù)備活動(dòng)即游泳。水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必需做預(yù)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

7、忌游泳后立刻進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之簡(jiǎn)單引起胃腸道疾病。

8、忌游時(shí)過久。皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。其次期：在水中停留肯定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚消失雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1、5——2小時(shí)。

9、忌有癲癇史游泳。無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，假如在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

10、忌高血壓患者游泳。特殊是頑固性的高血壓，藥物難于掌握，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危急，應(yīng)肯定避開。[

11、忌心臟病者游泳。如先天性心臟病、嚴(yán)峻冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)峻心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

12、忌患中耳炎游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，特殊是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人驚訝。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避開到游泳池內(nèi)游泳。

14、忌某些皮膚病游泳。如各個(gè)類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。