關(guān)于睡眠狀況的調(diào)查報告

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一、調(diào)查背景

十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸梁刺股，這幾個傳載千百年的故事反映了中國古代的傳統(tǒng)教育觀念，一直孜孜不倦，勤奮好學(xué)，廢寢忘食才能稱之為好同學(xué)，并引以為傲。直至如今，可能還有家長認(rèn)為自己的孩子熬夜苦讀是一種傲慢，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形進(jìn)展。

在人們越來越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，學(xué)校生的睡眠問題同樣面臨諸多問題。

那么現(xiàn)實(shí)的狀況是怎樣呢?一方面是由于睡眠對學(xué)校生的身體和生長發(fā)育至關(guān)重要，兒時的許多習(xí)慣會沿襲到以后的漫長人生;另一方面充分的睡眠對他們的心理智力進(jìn)展同樣是至關(guān)重要。因此我確定我的實(shí)習(xí)討論主題為《關(guān)于學(xué)校生睡眠狀況的調(diào)查報告》，盼望了解學(xué)校生的真實(shí)睡眠狀況，并在可能造成睡眠困擾的緣由方面做了一些問卷調(diào)查。

二、調(diào)查總結(jié)：

1、總體狀況

72﹪的同學(xué)一天的睡眠時間為8個時辰，23﹪的同學(xué)則選擇了7個時辰，2個同學(xué)沒作答。54﹪的同學(xué)覺得自己的睡眠質(zhì)量很好，44﹪的同學(xué)認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量一般，2﹪的同學(xué)覺得自己的睡眠質(zhì)量不好。

56﹪的同學(xué)是9點(diǎn)睡覺，36﹪的同學(xué)10點(diǎn)，8﹪的同學(xué)是11點(diǎn)。而對于晚睡緣由，74﹪的同學(xué)認(rèn)為是作業(yè)太多，5﹪的同學(xué)則選了打嬉戲看電視，3﹪的同學(xué)是由于做家務(wù)，18﹪選了其他。

是否由父母催促睡覺：26﹪的同學(xué)選擇“是”，67﹪的'同學(xué)選擇“不是”，7﹪的同學(xué)選擇“其他”。

總體來說，四班級同學(xué)的睡眠狀況、習(xí)慣等都還不錯。大多數(shù)同學(xué)有充分的睡眠時間和良好的睡眠狀況，能以飽滿、興奮的精神投入新一天的學(xué)習(xí)和生活中，盼望他們連續(xù)保持。但同時也存在個別家庭、學(xué)校、社會同學(xué)自身緣由等引起的影響同學(xué)休息的因素。從數(shù)據(jù)上看，67﹪的家長都沒有催促孩子按時睡覺，這是一個頗為值得探討和反省的的現(xiàn)象。父母是孩子的第一任老師，對孩子的影響深遠(yuǎn)，不行估量。因此父母必需的確熟悉到自己的責(zé)任重大，各方面樹立良好的典范形象，為孩子的負(fù)責(zé)。

2、在睡眠習(xí)慣方面：

25﹪的同學(xué)有固定的午睡習(xí)慣，31﹪的同學(xué)沒有，44﹪而同學(xué)間或午睡。

在睡眠習(xí)慣方面，67﹪的同學(xué)選擇的是早睡早起，31﹪的同學(xué)是晚睡早起，一人沒做答。怎樣的姿態(tài)睡覺比較好?向右側(cè)臥為51﹪，趴著睡11﹪，向左側(cè)臥36﹪，1人沒做。(這個沒有肯定的硬性規(guī)定，只要以身體舒適為主，我們通常會認(rèn)為向右側(cè)睡為佳)

勞碌的學(xué)習(xí)、緊急的節(jié)奏，經(jīng)常使人力不從心，因此，午睡便成了許多人一天學(xué)習(xí)的重要保證。專家認(rèn)為，午睡不但可以增添體力、消退疲憊、提高午后的工作效率，同時還具有增添機(jī)體防護(hù)功能的作用。但是午睡還有許多講究，只有合理的午睡方法才能到達(dá)最好的效果?，F(xiàn)實(shí)的狀況是有些老師會要求同學(xué)將錯誤的作業(yè)利用中午的時間訂正，或者是布臵額外的中午作業(yè)，但不管是何種緣由，皆以少量為佳，切忌占用同學(xué)整個中午的時間。這樣，同學(xué)們才能以飽滿的精神狀態(tài)迎接下午的學(xué)習(xí)。

3、睡眠的相關(guān)學(xué)問

(1)是否了解科學(xué)睡眠的一些學(xué)問?

科學(xué)睡眠:【知道一些】為90﹪，【完全不知道】為8﹪，【不在意】為2﹪.

(2)國家規(guī)定，學(xué)校生睡眠時間應(yīng)保證在()

a、10h(49﹪)b、9h(26﹪)c、8h(23﹪)

(3)有沒有關(guān)注過睡眠問題?有(54﹪)，沒有(36﹪)。

從數(shù)據(jù)上看，大部分的同學(xué)略有涉及，但比較缺乏，甚至有36﹪的同學(xué)沒有關(guān)注睡眠問題。

(4)良好的睡眠習(xí)慣有()【多項(xiàng)選擇題】a、定時起居b、睡前刷牙c、起床后立刻疊被子(簡單滋生細(xì)菌)

(5)長期睡眠缺乏會導(dǎo)致()【多項(xiàng)選擇題】a、消失睡眠障礙，埋下健康隱患b、困乏，留意力不集中，學(xué)習(xí)效率低c、記憶力、抗病力量下降，多負(fù)面心情

(6)哪些是睡眠的不良習(xí)慣()【多項(xiàng)選擇題】a、吃飽就睡b、坐著打瞌睡c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶d、蒙頭睡覺

總結(jié)：其中(4)(5)(6)為多項(xiàng)選擇題，第(4)題只有31﹪的同學(xué)答對，第(5)、(6)題均為21﹪。

雖然有標(biāo)示，但同學(xué)可能沒留意到，我當(dāng)時也忘了強(qiáng)調(diào)，所以小部分同學(xué)只選了一項(xiàng)，或兩項(xiàng)，也可能是他們無法推斷正誤，說明他們平常并沒有父母的引領(lǐng)去關(guān)注睡眠或健康方面的問題，從而也相對的比較難以形成良好的睡眠習(xí)慣。為了孩子們的健康歡樂成長，我盼望老師也好，家長也好都能在這一些方面多用點(diǎn)心思，網(wǎng)絡(luò)、書籍、健康頻道等各方面的渠道關(guān)心孩子了解。

4、睡眠質(zhì)量

上課常覺得困，無法集中留意力：是(3﹪)不是(46﹪)間或(51﹪)

你覺得自己長期睡眠缺乏：是(18﹪)不是(46﹪)有時候(36﹪)

總結(jié)：這里反映的問題相對比較嚴(yán)峻了，有18﹪的同學(xué)覺得自己長期睡眠缺乏，同時這些同學(xué)中的大部分成果較差，需要引起警醒。同學(xué)自控力量差或者自己無法給自己一個合理的科學(xué)的日常作息支配，因此造成這一現(xiàn)象，家長、老師就難辭其咎了。家長較少關(guān)注孩子的睡眠狀況，有一個緣由是他們可能更為關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，或是工作需要導(dǎo)致經(jīng)常熬夜，或是家境比較差，需要孩子幫助家務(wù)等等，最終給孩子不良的典范作用。而老師片面追求升學(xué)率，忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習(xí)慣的培育也是一個重要因素。

5、此外，我設(shè)臵了兩道問答題。如下：

(1)、簡要說說你的(或你知道的)睡眠好習(xí)慣和不好的習(xí)慣，自己應(yīng)當(dāng)怎么做?

(2)、你想對爸爸媽媽或者老師說什么?

這兩道題92﹪人有回答，8﹪人完全沒做。

從答案來看，對于第一題大多數(shù)的同學(xué)只能作特別精簡的回答，側(cè)面反映了同學(xué)這一方面學(xué)問的匱乏，但還能熟悉到自己應(yīng)當(dāng)如何做，這是好的。

其次道題，我設(shè)計的本意是或許他們會對家長或老師提出一些要求或懇求，但從收上來的答案來看同學(xué)們寫的多是對父母老師的感恩，盼望父母也能休息好，以后要報答等等，真是一群可愛的孩子。

三、問題分析

1、同學(xué)自身

小部分同學(xué)不關(guān)注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習(xí)慣，另外正如我們所知的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)對同學(xué)的壓力是造成同學(xué)睡眠缺乏的主要緣由，我曾經(jīng)看到好一些學(xué)校生每天拖著行李車上學(xué)，我就奇了，拎一下他們的書包，我很懷疑這重量是否會壓垮了孩子的脊梁。作業(yè)多可能是他們不能充分休息的重要因素，還有些孩子可能比較貪玩，自控力量較差，上網(wǎng)看電視玩嬉戲造成他們成果下降，睡眠得不到保證。

2、學(xué)校方面。

或許一科老師布臵的作業(yè)不是許多，但三科主課綜合起來的作業(yè)量可能就很可觀了，因此老師們布臵作業(yè)要少量而有針對性，合理有效。數(shù)據(jù)顯示，有74﹪的同學(xué)在他們的晚睡緣由項(xiàng)選了作業(yè)太多。

3、家長方面

大多數(shù)家長對同學(xué)的睡眠還是比較關(guān)懷的，但是并沒有引起足夠的重視，由于他們好像并沒有完全意識到睡眠對于學(xué)校生身心進(jìn)展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍，望女成鳳的家長只關(guān)注同學(xué)的成果，為了提高同學(xué)成果，學(xué)校里的不說，還請了家教，買額外的輔導(dǎo)書、試卷等等，考得不如意甚至打罵孩子，從而忽視了同學(xué)的睡眠和身體狀況，且對孩子的心理健康，良好人格的形成特別不利。

四、建議

1、學(xué)校方面

(1)、制定合理的作息制度，提倡同學(xué)進(jìn)行午休;準(zhǔn)時放學(xué)，不得拖堂，留堂。

(2)、加強(qiáng)對老師職業(yè)操守師德的培訓(xùn)，催促老師掌握作業(yè)量，每天的家庭作業(yè)量掌握在1小時以內(nèi)。

(3)、老師日常催促同學(xué)合理支配學(xué)習(xí)時間,提高學(xué)習(xí)效率，培育他們的良好習(xí)慣。

(4)、家委會上能做相關(guān)專題的商量，提示家長關(guān)注孩子的睡眠狀態(tài)。

(5)、開展相關(guān)活動，班會或?qū)W問競賽或出黑板報或加大宣揚(yáng)力度等等，增加同學(xué)們對科學(xué)睡眠學(xué)問，引起他們足夠的重視，并且讓家長也參加到其中。

2、家長方面

(1)、應(yīng)當(dāng)給孩子供應(yīng)一個清靜的睡眠環(huán)境;

(2)、催促同學(xué)早睡，規(guī)定同學(xué)的上網(wǎng)、電視等時間，削減課外學(xué)習(xí)時間;

(3)、家長言傳身教從小培育孩子早睡早起，按時作息的好習(xí)慣。

(4)、關(guān)心孩子制定一日支配時間表，同時催促孩子準(zhǔn)時完成作業(yè)。

(5)、以愛好為師，不強(qiáng)迫孩子參與沒完沒了的愛好班。

3、同學(xué)自身方面

(1)、提高自我管理力量，養(yǎng)成良好的作息生活時間，保證睡眠時間;

(2)、準(zhǔn)時完成作業(yè)，不拖拖拉拉。

(3)、制訂每天作息時間表、學(xué)習(xí)打算合理支配好自己的時間，提高學(xué)習(xí)效率。

(4)、每天適當(dāng)?shù)貐⑴c一些體育熬煉，這樣可以有助于擁有良好的睡眠質(zhì)量。

《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增添青少年體質(zhì)的看法》指出，制定并落實(shí)科學(xué)規(guī)范的同學(xué)作息制度，保證學(xué)校生每天睡眠10小時。

家長要成果，學(xué)校要升學(xué)率，于是孩子成了學(xué)習(xí)的工具，成了書本的奴隸。從實(shí)際狀況看，不少孩子的厭學(xué)心情及不良行為習(xí)慣與睡眠缺乏有親密關(guān)系。國外的調(diào)查也說明：孩子的睡眠與智力進(jìn)展緊密相關(guān)。那些每晚睡眠少于8小時的孩子，有61%學(xué)習(xí)跟不上，39%成果平平。另外，長期睡眠缺乏會使孩子從小就消失睡眠障礙，為今后埋下健康隱患。

在此我盼望學(xué)校家長足夠重視，親密協(xié)作，關(guān)注學(xué)校生的睡眠狀態(tài)，并催促和引導(dǎo)同學(xué)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，杜絕不良的睡眠習(xí)慣，多渠道宣揚(yáng)科學(xué)學(xué)睡眠的相關(guān)學(xué)問，讓孩子們能健康歡樂成長，勞逸結(jié)合，樂學(xué)好學(xué)，玩可以心無旁騖，學(xué)必定一心一意。與其逼著孩子們迷模糊糊、苦惱不堪地學(xué)習(xí)，不如讓他們安安心心地睡好覺，全身心愉悅的投入到學(xué)習(xí)中去。

關(guān)于睡眠狀況的調(diào)查報告2

一、參加成員：

組長：

組員：

指導(dǎo)老師：

二、調(diào)查背景：

隨著年齡的增長，學(xué)習(xí)節(jié)奏也漸漸加快，在緊急激烈的學(xué)習(xí)生活中，壓力愈來愈大，四周的環(huán)境越來越冗雜，而同學(xué)們的睡眠日漸削減，上課困倦的同學(xué)越來越多，甚至在早自習(xí)期間，都有一些同學(xué)昏昏欲睡。面對越來越少的睡眠時間，我們做了些調(diào)查，討論睡眠對學(xué)習(xí)的影響，從而能更好的關(guān)心大家合理地支配學(xué)習(xí)和休息時間，形成良好的睡眠習(xí)慣。

三、調(diào)查過程：

〔1〕任務(wù)分工

實(shí)地調(diào)查：

查閱相關(guān)資料：

設(shè)置調(diào)查報告問卷表：

調(diào)查各處狀況：

資料處理：

〔2〕調(diào)查打算

①將調(diào)查問卷表分發(fā)給高一、高二班級的同學(xué)

②在發(fā)表同時，收集相關(guān)資料

③收調(diào)查表，并整理資料

④分析相關(guān)數(shù)據(jù)，得出結(jié)論，完成調(diào)查報告。

四、調(diào)查內(nèi)容：

〔1〕你的睡眠時間是多長？

6～7〔〕7～8〔〕8～9〔〕

〔2〕你是否有午休的習(xí)慣？

是〔〕否〔〕

〔3〕你是否根據(jù)學(xué)校的作息時間來合理調(diào)整自己的休息時間？

是〔〕否〔〕

〔4〕你一般第幾節(jié)課感到很困？

上午1～3〔〕上午4～6〔〕下午〔〕

〔5〕你認(rèn)為你有充分的精力來應(yīng)對你的學(xué)習(xí)嗎？

有〔〕沒有〔〕

〔6〕你認(rèn)為一天充分的睡眠時間是多少？

6～7〔〕7～8〔〕8～9〔〕

〔7〕睡覺時你是否常常失眠？

是〔〕否〔〕

〔8〕學(xué)習(xí)壓力過大是否會影響你的睡眠質(zhì)量？

是〔〕否〔〕

〔9〕你是否有加夜班的習(xí)慣？

是〔〕否〔〕

〔10〕你是否常常在課堂上打瞌睡？

是〔〕否〔〕

〔11〕你是否覺得你的精神狀況越來越差？

是〔〕否〔〕

〔12〕你重視你的睡眠嗎？

重視〔〕不重視〔〕

〔13〕你睡覺前得心情怎么樣？

〔14〕睡眠缺乏給你帶來的影響？

〔15〕影響你睡眠缺乏的緣由？

〔16〕你對中同學(xué)睡眠缺乏有什么看法。

五、調(diào)查現(xiàn)象：

1、經(jīng)調(diào)查發(fā)覺，高中生的睡眠時間平均僅有6.79小時，高二班級的平均睡眠時間低于高一班級的平均睡眠時間。

2、一部分同學(xué)的睡覺時間有十一點(diǎn)漸漸推延到凌晨，甚至凌晨一點(diǎn)，從而使次日的精神狀況不好，在上下午的課中將昏昏欲睡，而有些同學(xué)利用下課或某些課補(bǔ)睡，卻往往越睡越想睡。

3、通過此次調(diào)查發(fā)覺，一些同