了不起的心理學(xué)

了不起的心理學(xué)讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖心理學(xué)心理學(xué)認(rèn)知發(fā)展作者事物思維理性智力影響行為情緒社會意識孩子能力員工內(nèi)心人人關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要越努力越平庸？是時(shí)候?qū)W點(diǎn)心理學(xué)了！情商低！人緣差，說話容易得罪人；脾氣差！情緒反復(fù)無常，一點(diǎn)小事就炸毛；很自卑！內(nèi)心敏感，自我懷疑；非常焦慮！壓力大，越著急越出錯(cuò)；不懂戀愛！不知道戀人在想什么，總是爭吵；不會拒絕！猜不透對方的套路，被別人操控；自制力差！做事效率低，拖延癥晚期；養(yǎng)娃心累！孩子不聽話，管教全靠吼；…………人生種種難題，心理學(xué)都有辦法。本書作者張昕是北大名師，研究心理學(xué)近20年，擅長把晦澀難懂的心理學(xué)知識掰開揉碎，用通俗易懂的方式講給你聽。內(nèi)容經(jīng)由作者和壹心理團(tuán)隊(duì)潛心打磨，先后推倒重來5次，最后形成書中的心理學(xué)精華。54堂心理學(xué)課，聚焦4大核心板塊：讀懂人心、社會規(guī)范、認(rèn)知升級和發(fā)展，融合人格心理學(xué)、社會心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等主流心理學(xué)理論，讓你零基礎(chǔ)入門課，學(xué)會在日常生活中應(yīng)用心理學(xué)。深度探索自我，讀懂人類行為背后的心理學(xué)本質(zhì)，科學(xué)、高效地做出行動(dòng)與決策。懂心理學(xué)的人，看到的世界跟你不一樣！打破看待事物的刻板思維，擁有高人一籌的眼界和格局。讀書筆記讀書筆記更多的是科普一個(gè)個(gè)心理名次，有介紹有思維導(dǎo)圖。2022.04.13.231心理學(xué)其實(shí)就在人的日常生活中，就是一個(gè)人怎么樣面對自己，面對社會，面對生老病死。通俗易懂，很有實(shí)用性，值得推廣的心理學(xué)知識。書中有個(gè)理論我第一次聽說并思考：孩子在剛出生時(shí)，并沒有“我是男孩或我是女孩”、“我應(yīng)有什么樣的行為表現(xiàn)”等這一類關(guān)于性別的知識。增加心理力量的三種練習(xí)方式：1??站直或坐直：不能與懶洋洋的方式進(jìn)行心理暗示。分解目標(biāo)，當(dāng)孩子每完成一個(gè)目標(biāo)時(shí)，立即強(qiáng)化。此書內(nèi)容實(shí)用參考性比較高，內(nèi)容很好，不曉得為什么評分不高，值得細(xì)讀并踐行。不枯燥，看得懂，用得上?！读瞬黄鸬男睦韺W(xué)》書評這本書《了不起的心理學(xué)》的作者為北大名師張昕，研究心理學(xué)近20年，擅長把晦澀難懂的心理學(xué)知識掰開揉碎用通俗易懂的方式講給你看懂。世界上有兩個(gè)東西是最難理解的，一個(gè)是浩瀚的宇宙，另一個(gè)就是復(fù)雜的人心。精彩摘錄精彩摘錄比起說了什么，更**為什么這么說。這便是一種心理學(xué)思維?！澳阏Z言”，聽起來像是對別人進(jìn)行指責(zé)和評價(jià)，容易引發(fā)爭吵。而“我語言”是如實(shí)地說出自己的感受，這會讓對方更容易理解你。這個(gè)技巧很簡單，任何人都可以學(xué)會，它在人際關(guān)系中發(fā)揮著巨大的作用。自我圖式就是指一個(gè)人在以往經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，對自己形成的一些概括性的認(rèn)識。自我投射就是把自己的個(gè)性、好惡、欲望、想法、情緒這些心理特點(diǎn)，像投影儀一樣，不自覺地投射到別人身上，認(rèn)為對方也有同樣的感受和認(rèn)知。世界上有兩個(gè)東西是最難理解的，一個(gè)是浩瀚的宇宙，另一個(gè)就是復(fù)雜的人心。你討厭的人，其實(shí)是你不喜歡的自己。正是因?yàn)樽晕艺{(diào)節(jié)的力量是有限的，所以，每次確定目標(biāo)、制訂計(jì)劃的時(shí)候，不要定得過高、過多。一次完成一個(gè)，這樣才更有可能實(shí)現(xiàn)它。心理學(xué)上把這種控制自己抵御沖動(dòng)和誘惑，從而達(dá)到目標(biāo)的過程叫作自我調(diào)節(jié)。人們會依據(jù)自己的認(rèn)知來錯(cuò)誤地估計(jì)其他人的想法或態(tài)度。目錄分析你對自己的認(rèn)識，可能是錯(cuò)的·自我圖式·如何評價(jià)自己，決定了你如何看待世界·自尊自信·如何通過別人來了解自己？·自我投射·如何控制自己，抵制誘惑？·自我調(diào)節(jié)·第一章讀懂人心：科學(xué)的讀心法則挖掘自己更多的可能性·人格動(dòng)力·如何科學(xué)地洞察一個(gè)人？·看人識人·人的意識并沒那么神秘·探究意識·人的內(nèi)心，常常寫在臉上·觀察微表情·第一章讀懂人心：科學(xué)的讀心法則人的每個(gè)行為都有動(dòng)機(jī)·推測動(dòng)機(jī)·你是如何變得不快樂的？·情緒產(chǎn)生·如何提高自己的情商？·情緒智力·第一章讀懂人心：科學(xué)的讀心法則如何抓住他人的情緒信號？·情緒識別·如何控制好自己的情緒開關(guān)？·情緒調(diào)節(jié)·理性評價(jià)是一種能力·消除偏見·內(nèi)心平衡是一種智慧·認(rèn)知失調(diào)·正確歸因是一種理性·合理歸因·12345第一章讀懂人心：科學(xué)的讀心法則你是如何失去個(gè)性的？·去個(gè)體化·好人是怎么變成惡魔的？·權(quán)威服從·你的判斷是如何被別人左右的？·信息從眾·你的行為是如何被別人控制的？·規(guī)范從眾·如何識別身邊的危險(xiǎn)分子？·攻擊行為·12345第二章社會規(guī)范：洞察社會的第三只眼如何讓別人更愿意幫助自己？·利他行為·集體冷漠是如何發(fā)生的？·責(zé)任分散·如何獲得別人的好感？·人際吸引·第二章社會規(guī)范：洞察社會的第三只眼群體會阻礙還是會促進(jìn)好的決策？·群體極化·圍觀是第一生產(chǎn)力？·社會助長·鄙視鏈?zhǔn)侨绾涡纬傻?？·社會認(rèn)同·金錢和關(guān)愛，員工更看重哪一個(gè)？·霍桑效應(yīng)·領(lǐng)導(dǎo)這樣當(dāng)，下屬才會服·領(lǐng)導(dǎo)過程·12345第二章社會規(guī)范：洞察社會的第三只眼氛圍這樣營造，員工才喜歡·組織氛圍·激勵(lì)這樣搞，士氣才會高·員工激勵(lì)·第二章社會規(guī)范：洞察社會的第三只眼天賦平平，如何讓自己變得更加聰明？·多元智力·思維定勢，如何找到解決問題的方法？·問題解決·心直口快，如何讓自己變得更有邏輯？·結(jié)構(gòu)化思維·人云亦云，如何訓(xùn)練批判性思維？·批判性思維·第三章認(rèn)知升級：從普通到卓越靈感稀缺，如何提升創(chuàng)造性思維？·創(chuàng)新思維·快思考和慢思考，哪個(gè)方式更靠譜？·思維系統(tǒng)·逐利和止損，影響你做決定的描述陷阱·框架效應(yīng)·客觀和主觀，影響你做判斷的自我偏見·自我偏差·理性和直覺，影響你做決定的神秘力量·運(yùn)用直覺·12345第三章認(rèn)知升級：從普通到卓越如何成為學(xué)習(xí)高手？·善用強(qiáng)化·什么是正確的學(xué)習(xí)姿勢？·主動(dòng)建構(gòu)·如何打敗拖延癥“小怪獸”？·執(zhí)行意圖·第三章認(rèn)知升級：從普通到卓越智力一般的父母可以生出高智商的孩子嗎？·先天遺傳·錯(cuò)過這些時(shí)期，你的一生將會受影響·關(guān)鍵期·原生家庭對一個(gè)人的影響究竟有多大？·后天教養(yǎng)·第四章畢生發(fā)展：探索人生成長的軌跡苦難會使我們成為更好的自己嗎？·異常因素·如何提升心智能力？·認(rèn)知發(fā)展·我是誰？——對自己的看法是如何形成的？·自我概念·他是誰？——對他人的看法是如何形成的？·了解他人·如何正確對孩子進(jìn)行性別教育？·性別意識·12345第四章