黃瓜雞蛋糙米粥_第1頁
黃瓜雞蛋糙米粥_第2頁
黃瓜雞蛋糙米粥_第3頁
黃瓜雞蛋糙米粥_第4頁
黃瓜雞蛋糙米粥_第5頁
已閱讀5頁，還剩1頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

黃瓜雞蛋糙米粥這個夏天除了涼拌豆腐之外在我家出現(xiàn)頻率最高的。。彳艮健康，很營養(yǎng)，很減肥，關(guān)鍵—彳艮夏天！。減肥關(guān)鍵還是對淀粉的控制，所以要吃，就盡量選擇粗糧，膳食纖維高一些的食物。。0革命尚未成功，同志還需努力呢*學(xué)習(xí)就是在不斷的摸索中前進。做法：。用到了：糙米、長糯米、（糙米與糯米比例2:1）黃瓜、雞蛋、鹽。0步驟：。1、 糙米糯米洗凈放到電飯煲中，加米的3倍的量的清水，煮，黃瓜切小塊、雞蛋打散。02、 鍋中放少許油，加入雞蛋略炒，嫩一點，盛起。03、 粥大概煮30分鐘左右就好了，拔電源燜5分鐘。o4、 盛出適量煮好的粥倒入鍋中（當(dāng)然你可以直接在電飯煲里煮）。。5、 放雞蛋。。6、 加少許鹽調(diào)味兒。。7、 放黃瓜，煮開即可，黃瓜還是脆脆的。。提示~。1、 我一般都會放一點糯米，口感上會好一些，營養(yǎng)也好一點，糙米跟糯米的比例大概是2:1，你也可以選擇不放糯米，口感差一點，不會那么稠，但減肥效果更好些。。2、可能有朋友要問糙米不用提前泡嗎，不用，反正我都沒有泡的，用電飯煲煮的，30分鐘就很熟爛了。。3、 粥你可以一次多煮一些，放冰箱，想吃的時候弄個黃瓜和雞蛋就行。。0營養(yǎng)小知識:。糙米：含有大量膳食纖維和豐富的維生素B和維生素E以及一些微量元素，補充營養(yǎng)的同時還可以在一定程度上控制體重。0糯米：含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，補中益氣，健脾養(yǎng)胃。0#健康減肥食譜##減肥菜#。愛樂活美食菜譜減肥菜。

愛樂活—有態(tài)度、正能量的品質(zhì)生活社區(qū)。熱愛生活，樂于分享的各類達(dá)人聚在這里，分享消費攻略，激發(fā)生活靈感，發(fā)現(xiàn)城市最I(lǐng)N的角落。在這里，有愛，有樂，有生活。【更多精彩內(nèi)容盡在愛樂活】文章來源:/post/9a294

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論