戶外旅游騎行注意事項(xiàng)

戶外旅游騎行注意事項(xiàng)戶外旅游騎行留意事項(xiàng)

騎行，是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式，能充共享受旅行過程之美。一輛單車一套騎行裝備即可出行，簡潔又環(huán)保。駛過顛簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不斷而來的困難當(dāng)中體驗(yàn)挑戰(zhàn)，在遙遠(yuǎn)的他鄉(xiāng)體驗(yàn)風(fēng)情，在旅途的終點(diǎn)體驗(yàn)勝利。

1、行前

長途騎行前的體能訓(xùn)練

即便沒有騎單車環(huán)游世界的癡心妄想，假設(shè)想到騎行環(huán)境與條件極佳的臺(tái)灣或者荷蘭(度假)、加拿大等地進(jìn)行單車之旅，都有必要提前做些預(yù)備，當(dāng)中最重要的就是有方案的體能訓(xùn)練，協(xié)作提前訓(xùn)練的過程，同時(shí)也能讓心理變得強(qiáng)壯，以應(yīng)付旅途中可能發(fā)生的各種意外狀況。

不妨從動(dòng)身前最少兩個(gè)月開頭，每天抽一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，從家四周綻開訓(xùn)練。建議請教專業(yè)的車店老板或有長途騎行閱歷的車友，在他們的關(guān)心下初步了解自身的體能狀況，熟識(shí)單車的性能和變速器調(diào)整，最好能做一個(gè)針對性的練習(xí)方案，重點(diǎn)針對增加心肺功能和肌肉耐力做訓(xùn)練。

買單車或租單車

騎車旅行可以選擇和購買適合自己的單車隨身攜帶，目前一些大的航空公司都可辦理單車托運(yùn)業(yè)務(wù)。假如覺得麻煩，也可以到了當(dāng)?shù)卦僮鈫诬?。值得一提的是，若是騎行國內(nèi)的川藏線路，購買一部合心水且性能卓越的中高檔單車很有必要，但新車買來后，最好先試騎一段時(shí)間再動(dòng)身，這樣可以了解整部單車的性能，知道哪里簡單消失問題，以便在旅途中準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行修理。

設(shè)計(jì)騎行路線

單車旅行不是憑一時(shí)興起就能順當(dāng)完成的。首先，旅行者必需對騎行有足夠大的愛好，喜愛單車行走和走走停停看風(fēng)景的感覺，否則在初期的興奮過后，很簡單覺得乏味和辛苦。這之后，才是依照旅行的目的以及個(gè)人的體能狀況、經(jīng)濟(jì)條件、假期長短等因素，設(shè)計(jì)規(guī)劃單車旅行線路。

單車旅行可以是戶外旅行發(fā)燒友挑戰(zhàn)荒野的探險(xiǎn)行程，也可以是三五知己隨性輕松的休閑旅程;可以是獨(dú)自上路，也可以是結(jié)伴同行、全家出游。動(dòng)身點(diǎn)不同，所設(shè)計(jì)的路線需要考慮的因素也不同。此外，不同的國家、地區(qū)，其路況與景致都不同，因而選擇哪一目的地、行程的天數(shù)以及騎行距離等，都打算著線路規(guī)劃的難度系數(shù)。

通常，臺(tái)灣、加拿大、新西蘭、荷蘭等地都是特別適合初次踏上境外單車之旅的旅行者的目的地。在前往這些地方騎行之前，除了專業(yè)的旅游指南，參考當(dāng)?shù)氐?**規(guī)劃路線是最重要的。所參考的地***應(yīng)至少有大路網(wǎng)線與各段里程標(biāo)示，最好連海拔高度、大路坡度都有標(biāo)示?？傊?，手上的地***越專業(yè)、越詳盡，旅程規(guī)劃就越詳細(xì)。

規(guī)劃好途經(jīng)的旅游點(diǎn)與路線后，可初步計(jì)算出騎乘的里程數(shù)，再以自己的體力狀況設(shè)定每天騎乘的行程，通常以每天行進(jìn)60~100公里為宜。

行李打包

長途單車旅行的隨身行李應(yīng)盡量從簡。由于全部家產(chǎn)都要一路載在車上，重量、體積、有用性及使用率都是需要斟酌的。針對路程長短、食宿條件以及經(jīng)費(fèi)預(yù)算、氣候等，可預(yù)備相應(yīng)的日常用品，包括帳篷、睡袋、睡墊、炊具、爐具、防風(fēng)雨衣等，將全部裝備整理好后，放在掛袋中打包。

單車托運(yùn)

自帶單車出國旅行，可先將單車拆解，打包裝入紙箱，如此可避開單車在運(yùn)輸過程中受損。打包好的單車可當(dāng)行李托運(yùn)，通常只要不超過航空公司的行李限重即可。抵達(dá)目的地機(jī)場后，將紙箱丟棄，組裝好單車即可上路。

2、騎行途中

單車修理及必備工具

單車旅途中，最常見的故障是車胎破損，其次是輪圈鋼絲斷掉及其余零配件的損壞，而當(dāng)中很大一部分緣由是產(chǎn)品壽命或里程已達(dá)使用年限。因此在動(dòng)身前，最好對重要零部件進(jìn)行換新，并攜帶足夠的備用零件。尤其是前往落后地區(qū)旅行時(shí)，由于當(dāng)?shù)芈窙r通常較差，且補(bǔ)給困難，最好先將單車送到專業(yè)修理車店進(jìn)行一次全面的檢查，排解可能消失的各種隱憂。

大路自行車旅行外出的必備工具包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補(bǔ)胎工具、氣筒、備用內(nèi)胎等。應(yīng)盡量選擇組合工具，可削減重量。此外，同伴中最好能有一兩個(gè)精通車輛修理的，以防麻煩的突發(fā)狀況消失。

食物補(bǔ)給

騎單車旅行耗費(fèi)體力極大，吃是特別關(guān)鍵的一件事。長途旅行通?？稍谘赝镜某袃?nèi)補(bǔ)充食物，一般大型超市四周也都有飯店或快餐廳。若幾人結(jié)伴同游，也可以自己開火煮飯，此時(shí)攜帶的爐具及炊具應(yīng)以結(jié)實(shí)、耐用及輕巧為原則，沿途可多補(bǔ)充新奇蔬果。

此外，隨身背包要常備巧克力、牛肉干等零食，適時(shí)補(bǔ)充體力。騎行中若以每小時(shí)20公里的速度行進(jìn)，大約每隔15分鐘應(yīng)補(bǔ)充一次水分。當(dāng)感覺疲憊時(shí)，嘴里含無核話梅、陳皮等酸味小食品可在肯定程度上緩解疲憊。

服裝裝備

不論春夏，以長袖騎行服為好，如穿著短袖騎行服，記得加一副袖套，并配長騎行褲，用頭巾遮臉。通常專業(yè)的騎行服都為緊身，目的是削減風(fēng)阻，削減和自行車的刮蹭。至于其余衣物，仍以精簡、快干的排汗衣褲為主，如遇冬季或需行經(jīng)高海拔地區(qū)，需攜帶高質(zhì)的御寒保暖衣物，亦可在當(dāng)?shù)刭徺I。騎行手套也是必需的，它可以提高騎行中手部的舒適度，在摔車的時(shí)候也可起到愛護(hù)手部的作用。

頭盔、騎行眼鏡也很重要。頭盔是保證騎車者平安的第一裝備，正規(guī)廠家生產(chǎn)的頭盔都會(huì)有相應(yīng)的質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn);騎行眼鏡必需同時(shí)符合防紫外線、不破裂、透氣性能佳、貼臉設(shè)計(jì)等條件。

鞋子盡量穿硬底的戶外運(yùn)動(dòng)鞋，簡單用力，同時(shí)最好帶一雙涼鞋，涉水時(shí)可替換。

住宿

建議在動(dòng)身前先規(guī)劃住宿地點(diǎn)。大城市的青年旅館通常比較簡單客滿，抵達(dá)當(dāng)?shù)睾罂汕巴慰椭行乃魅⊙赝居嘘P(guān)的住宿信息，當(dāng)?shù)孛袼?、汽車旅館都可選擇。在美加、新澳、歐洲地區(qū)還有很多經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且設(shè)備完善的露營區(qū)，可攜帶帳篷與睡袋享受露營之樂，此舉還可節(jié)約旅行經(jīng)費(fèi)。

總的來說，應(yīng)避開在夜晚、雷雨或濃霧環(huán)境下騎行，以免發(fā)生危急。女性盡量避開單獨(dú)騎行。境外騎行時(shí)，旅程中如有突發(fā)狀況或困難，可向當(dāng)?shù)鼐炀只蛭覈v外大使館尋求關(guān)心。

若方案三個(gè)月以上的海外單車長途旅行，動(dòng)身前最好做體檢，并隨身攜帶常用藥品如感冒藥、腸胃藥等。

其他建議還包括：

1、坎坷的山路往往會(huì)令單車螺絲松動(dòng)，應(yīng)定期檢查，擰緊螺絲;

2、留意單車發(fā)出的特別聲響，如有特別應(yīng)馬上停車檢查，以免發(fā)生意外;

3、行程中應(yīng)適時(shí)支配休息，除了恢復(fù)體力的需要，休息期間正好可深化了解當(dāng)?shù)匚幕?

4、騎行過程中，難免發(fā)覺與估計(jì)情形不符的各種變化，此時(shí)應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變，準(zhǔn)時(shí)