心理健康輔導(dǎo)活動總結(jié)三

心理健康輔導(dǎo)活動總結(jié)三九年級畢業(yè)生中考動員和心理輔導(dǎo)專題會通過這次活動，學(xué)生對學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)、生活中的不良心理能采取正確的對策。首先從學(xué)生發(fā)言中，學(xué)習(xí)方面的、生活情感方面的、個性心理方面的共同感受有:壓力大、緊張焦慮、厭學(xué)、驕做自大、自理能力差、易沖動、煩悶、孤獨(dú)、困惑、孤僻、自卑、偏激、憂郁、嫉妒等?？梢钥闯?，中學(xué)生都有或有過不同程度的不良心理反應(yīng)，這些不良心理反應(yīng)，有的來自學(xué)習(xí)，有的來自生活情感，有的來自個性心理，不管是什么方面的，其實(shí)都是很正常的。其二，在平常的生活學(xué)習(xí)中，引導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會心理自我調(diào)控，這是預(yù)防和消除心理障得的根本所在。1、積極主動地學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識。平時要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識，多聽聽有關(guān)心理健康講座，多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書籍，不斷提高心理素質(zhì)，這樣就會預(yù)防和減少心理障得和心理疾病。、強(qiáng)化自我意識、不斷提高自我意識能力。要學(xué)會心理問題的自我控制，就必須增強(qiáng)自我意識，不斷地提高調(diào)控自我意識的能力，這樣才能在心理活動中做到白我約束、自我監(jiān)督、自我反饋、自我調(diào)節(jié)、自我控制。1、培養(yǎng)良好的情感品質(zhì)，加強(qiáng)情緒、情感的自我調(diào)節(jié)。注意培養(yǎng)自己的良好品德情感，如集體主義情感、責(zé)任感、友誼感、同情心等，這些情感是保持心理健康的內(nèi)部動力和源泉，使自己經(jīng)常保持一種舒暢、愉悅的心情，樂觀地去學(xué)習(xí)生活與人交往。要善于調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)變不良心境，并且要注意控制消極情緒的爆發(fā)。對由生理和心理的、社會的原因所造成的不良情緒能夠自我排解。、加強(qiáng)意志鍛煉、形成良好意志品質(zhì)。意志力量是自我控制的一種核心能力，不斷地克服膽怯性、依賴性、沖動性等消極意識，有意識地養(yǎng)成意志的自覺性、果斷性、堅毅性和自制性等良好品質(zhì)。、増強(qiáng)心理自我保健意識，不斷提高心理健康水平。應(yīng)具有一定的心理衛(wèi)生、心理健康的基礎(chǔ)知識，能夠科學(xué)地認(rèn)識分析，并能正確對待某些心理異常現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)心理矛盾、心理挫折、心理障礙時，要善于自我排遣、自我解脫，要及時主動地同家長、老師或同學(xué)交流。有必要的話，還可以通過心理咨詞、心理治方盡快解決。三、對學(xué)習(xí)生活中的不良心理采取正確的對策，學(xué)生學(xué)會了簡單心理自我調(diào)節(jié)方法。深呼吸法技巧:吸氣到肚子里，讓肚子鼓起來。然后呼氣，呼氣要盡量拉長。綬慢呼氣和吸氣，吸完氣可適度停留 3-5秒鐘再呼2氣。自我暗示法“這沒什么，我能行!”“這次是我沒盡力，下次我會做得更好!”實(shí)施深呼吸法10次后，反復(fù)的自我暗示，或自我談話，不斷的增強(qiáng)自信力?？傊?，通過這樣的心理輔導(dǎo)活動，對準(zhǔn)備備考的中學(xué)生來說，他們收獲多多，聽完可以馬上用到