2023年全國愛眼日版演講稿范文

2023全國愛眼日版演講稿范文2023全國愛眼日版演講稿范文

青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，更使眼睛負擔過重，不是愛惜眼睛的好習慣。下面給大家共享一些關于2023全國愛眼日版演講稿范文，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

2023全國愛眼日版演講稿（精選篇1）

眼睛，被喻為心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活至關重要。人人都希望擁有一雙雪亮的眼睛，假如我們失去了眼睛，會給我們的身活帶來不便，所以我們要保護眼睛。

據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人。我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。我班也有許多近視的同學，我也是這些同學中的一員。但為什么會造成這種情況呢?還是讓我用自己的親身經(jīng)歷告知你吧。

每逢雙休日或者長假，我都是在家里甚至一天不出門。你們會問了，你是不是在家里寫作業(yè)，學習啊。我告知你們，我在家都是看電視、上網(wǎng)玩游戲。我就顧著一時高興，可是到后來就再也高興不起來了。由于我的視力一天不如一天，突飛猛降。

真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經(jīng)從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，馬上帶我到了醫(yī)院。我的心里似乎放了一只小兔子那樣跳個不停。還好，醫(yī)生說是假性近視，讓我每日滴兩次藥水，再多做些運動。我想和媽媽每日打羽毛球應該可以練習視力，于是我就和媽媽約好在每日打一個小時的羽毛球，每日根據(jù)醫(yī)生的囑咐滴眼藥水。還好，總算沒有引起太大問題。半年后我的視力終于恢復到5.0了。我太快樂了。我想以后我要好好做眼保健操，加強體育熬煉，多學習一些用眼衛(wèi)生知識。

經(jīng)過這樣的親身經(jīng)歷，我也明白了許多預防視力下降的方法?，F(xiàn)在，我每日堅持做到以下幾點。

第一：近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松

第二：近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時間線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明采納40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是由于白熾燈的光線比較柔和,顯__能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲憊

第三：近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅凹凸比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。由于長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,導致近視眼的形成

第四：樂觀參加體育熬煉,增強體質(zhì)。機體素養(yǎng)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有親密關聯(lián)。比如說,養(yǎng)分不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲憊的作用。

眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛是多么的重要啊。我信任，只要大家堅持用眼健康，使用科學的方法保護自己的眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習慣，那么每個人都會有一雙光明的眼睛!

2023全國愛眼日版演講稿（精選篇2）

尊敬的老師、友愛的同學們：

大家早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。今日，我演講的題目是《愛惜我們的眼睛》。

同學們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽視了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是由于沒有留意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說深受其害。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。

有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!

所以，我們要時刻提醒自己：我愛惜眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：

一要讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺

二要連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠處遠望一會兒

三要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。由于我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書不要長時間看電視、玩電腦。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美妙生活!

感謝大家!

2023全國愛眼日版演講稿（精選篇3）

老師們、同學們:

大家好!我今日演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。

我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國合作開展的防治近視討論項目調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。保護眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛眼日。我們在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣，來保護自己的眼睛!

大家一定要把愛惜眼睛的要求落實到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點：

1.始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要準時開燈。

2.看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

3.多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息。

做到以上3點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，我信任，同學們一定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

我的演講完畢，感謝大家。

2023全國愛眼日版演講稿（精選篇4）

友愛的老師們、同學們：

大家好!

“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息!

信任大家都嘗試過，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了!如今，隨著信息技術的進展和進步，網(wǎng)絡和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次，每日將大量的時間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前!當時聽到這個消息的時候，我感到十分的震動!

是啊，游戲確實好玩，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的損害!如今我們正在讀書學習的關鍵時期，每日對眼睛的使用是必不行少的。假如眼睛本就疲憊，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕，那就回造成嚴重甚至不行逆的損害!

同學們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學習的階段，今后還有很長的人生道路，我們必須行動起來，保護我們的視力!為此，我建議大家：

1.削減每日電子產(chǎn)品的使用時間，加強自我的管理

削減不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學會管理，適當?shù)氖褂镁W(wǎng)絡和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是損害。

2.多增加戶外的活動時間

戶外活動是在陽光下的運動，不僅能轉移我們的留意力，還能熬煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習慣!

3.堅持做好眼保健操

每日的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣。

4.改進生活中的不良習慣

對于我們最脆弱的眼睛，很多同學都沒有細心保護，常有一些壞習慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應該多學習關于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受損害。

同學們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛惜眼睛，保護視力”，讓我們眼睛越來越光明!

感謝大家!

2023全國愛眼日版演講稿（精選篇5）

老師們，同學們：

大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，閑逛在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙光明的眼睛?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示，我國的近視人數(shù)達到了1000萬。看看我們身邊，有多少小伴侶都戴上了眼鏡，保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

一、自覺，專心正確地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操，而是為了更好地保護自己的眼睛。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持豎立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的.端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲憊，恢復學