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打造格斗的肌肉讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖肌肉肌肉肌群體能訓(xùn)練內(nèi)容肌群后記體能訓(xùn)練能力基礎(chǔ)力量腿部肌肉頸部整體知識背部英文本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《打造格斗的肌肉》是涵蓋格斗專項體能訓(xùn)練動作相當(dāng)齊全的一部訓(xùn)練手冊，也是率先將格斗專項力量、體能、功能性訓(xùn)練與肌肉塑型訓(xùn)練相結(jié)合的實用訓(xùn)練手冊?！洞蛟旄穸返募∪狻饭卜?2章，主要內(nèi)容包括預(yù)備知識、熱身與再生訓(xùn)練、基礎(chǔ)力量、打造腿部肌群、打造背部肌群、打造胸部肌群、打造核心肌群、打造肩部肌群、打造手臂肌群、打造頸部肌群、打造格斗的整體發(fā)力能力、打造格斗的專項體能。本書內(nèi)容既可以用于塑造肌肉體型，又可以用于提升格斗打擊技、摔投技、寢技的攻擊威力。讀書筆記讀書筆記感覺作者東拼西湊些上找的材料，沒花心思做研究。搞得腦子都亂了。不適合我這種只想減肥的人。給二星純粹看在資料翻譯也不容易的份上。目錄分析權(quán)威推薦序章預(yù)備知識第一章熱身與再生恢復(fù)訓(xùn)練第二章基礎(chǔ)力量目錄分析第三章打造格斗的腿部肌群第五章打造格斗的胸部肌群第四章打造格斗的背部肌群目錄分析第六章打造格斗的核心肌群第七章打造格斗的肩部肌群第八章打造格斗的手臂肌群第九章打造格斗的頸部肌群目錄分析第十章打造格斗的整體發(fā)力能力第十一章打造格斗專項體能訓(xùn)練后記《打造格斗的肌肉》中英文術(shù)語對照表目錄分析精彩摘錄精彩摘錄這是《打造格斗的肌肉》的讀書筆記模板，可以替換為自己的精彩內(nèi)容摘錄。作者介紹同名作者介

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