孕婦食譜春季養(yǎng)生湯

孕婦食譜春季養(yǎng)生湯

孕婦食譜春季養(yǎng)生湯

春季養(yǎng)生湯

在一年四季中，春天萬物生發(fā)。春天正值萬物復(fù)蘇的時(shí)候，是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時(shí)間，還可以驅(qū)散冬季的寒氣。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，春季主要可以養(yǎng)肝。所以春天進(jìn)補(bǔ)，著重在養(yǎng)肝。

在春天，人體內(nèi)的肝氣開頭生發(fā)，越來越旺盛，所以中醫(yī)認(rèn)為，春天是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)。抓住這個(gè)肝旺的時(shí)候，趁機(jī)養(yǎng)肝，不但可以把冬季的寒氣排出，還可以避開暑期的陰虛。但是補(bǔ)肝時(shí)也要留意不要過補(bǔ)，導(dǎo)致肝火太旺，假如太旺，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，反而會(huì)對(duì)肝臟造成損傷。

而在春季養(yǎng)生湯中，雙花豬肝湯可以起到特別好的補(bǔ)肝效果。湯中加入了密蒙花、菊花、豬肝、枸杞子，可以起到清肝明目和養(yǎng)肝解郁的功效。

豬肝是養(yǎng)肝明目的佳品，相較養(yǎng)肝雞肝更加有效，并且還有疏解肝郁的功效。密蒙花的功效是清熱養(yǎng)肝、明目退翳。而菊花在清熱明目的基礎(chǔ)上還有散風(fēng)平肝的功效。枸杞子更是滋補(bǔ)佳品，能夠甘平入肝、滋補(bǔ)肝陰，還能起到協(xié)同其他諸品的功能，達(dá)到清肝明目、滋陰補(bǔ)肝的功效。

春季養(yǎng)生湯食譜

1、老鴨筍湯

選用老鴨、筍尖和枸杞。春季天氣多變，很簡(jiǎn)單引起虛火。這個(gè)湯就特殊適合體內(nèi)有虛火的人食用，不僅可以關(guān)心消化，還能緩解便秘的等問題。

2、牛肚薏米湯

選用牛肚、薏米、扁豆。薏米有健脾祛濕的功效，而牛肚可以健脾益胃，理虛補(bǔ)損，三者搭配成湯，能夠健脾祛濕。

3、莧菜豆腐魚頭湯

湯中有莧菜、豆腐、大魚頭、姜絲。在中醫(yī)中，莧菜能夠清熱解毒、潤(rùn)腸通便。并且配上豆腐滾魚頭，就變成了一個(gè)老少皆宜的滋補(bǔ)湯品。

4、淮山薏米生魚湯

采納生魚、淮山、薏米、陳皮、瘦肉?；瓷胶娃裁卓梢越∑⑷瘢B(yǎng)陰補(bǔ)虛，再加上陳皮，可以解春困，去冬寒。

春季補(bǔ)腎湯女人春季養(yǎng)生湯

在飯前喝湯是一只都有的傳統(tǒng)。時(shí)逢春季，更應(yīng)當(dāng)把湯做起來了。有哪些適合女性食用的春季養(yǎng)生湯呢？

1、山藥排骨湯

春天始終是一個(gè)多雨的季節(jié)，在梅雨季節(jié)時(shí)更是陰雨綿綿不絕，家中會(huì)特殊的潮濕，尤其特殊是南方的地區(qū)，在返潮最嚴(yán)峻的時(shí)候，連地板和墻壁都會(huì)全是晶瑩剔透的水珠。

山藥是一種可以有許多種做法的蔬菜，深受人們特殊的寵愛，而且信任喜愛山藥的人通常都會(huì)做一個(gè)湯，那就是山藥排骨湯。山藥的功效有補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)陰，所以喝這個(gè)湯能夠給身體補(bǔ)氣補(bǔ)虛，使新的一年身體能夠有一個(gè)扎實(shí)的底。而且山藥排骨湯還有一個(gè)大家不知道的功效，就是能夠消退水腫，對(duì)于女人的美容是很好的。

2、蓮子百合羹

蓮子百合羹也是一道春季不行多得的上佳食膳，選用當(dāng)季新上的蓮子，還有上好的百合花。這道湯品不僅能夠有補(bǔ)益脾胃的功效，而且百合還有潤(rùn)肺滋陰的功能，再加上安神寧心的效果，實(shí)在是一個(gè)對(duì)女人大有裨益的食物。

制作也不難，只要預(yù)備適量的鮮蓮子、干百合還有雞蛋少許白糖。將蓮子取芯和百合放在水中煮，煮到肉爛之后，加入雞蛋和白糖，等到雞蛋熟透，一碗好吃又滋補(bǔ)的蓮子百合羹就做好了。

春季補(bǔ)腎湯

1、天麻竹蓀煨乳鴿

鴿子肉的肉性溫柔味甘富含高蛋白，并且脂肪含量不高。當(dāng)中還含有18種氨基酸和許多種微量元素，對(duì)于調(diào)整人體的神經(jīng)系統(tǒng)和激活體內(nèi)內(nèi)分泌有很大關(guān)心。能夠關(guān)心消化、改善睡眠、增進(jìn)食欲、激活腦垂體分泌，是滋補(bǔ)的佳品。它能夠很全面的平衡人體機(jī)能，強(qiáng)壯身體和調(diào)理身體，這一個(gè)養(yǎng)生湯對(duì)于男人來說是特別補(bǔ)的。

2、杜蓉湯

湯里有豬腰、杜仲和肉蓯蓉，不僅能夠健脾開胃，還有補(bǔ)腎益精、溫補(bǔ)肝腎的作用。

3、鹿茸雞湯

選用鹿茸和鮮雞肉，鹿茸能夠起到補(bǔ)中益氣和溫理補(bǔ)腎的作用。而雞肉讓湯汁開胃暖身，口齒留香。

春季養(yǎng)生吃什么好

除了可以滋補(bǔ)肝臟的養(yǎng)生湯。一些春季養(yǎng)生粥也對(duì)身體大有裨益。下面就來看一下都有哪些可以調(diào)補(bǔ)身體的養(yǎng)生粥。

1、玉米面紅薯粥

玉米和紅薯都是特別好的粗糧，含有豐富的脂肪酸，不用擔(dān)憂消化不良。粥中含有的熱量相對(duì)米和肉來說較低，尤其是對(duì)于補(bǔ)了一個(gè)冬天而食欲不振的人們，還有便秘的人都具有很好的食療價(jià)值，還更加的養(yǎng)胃。

2、豬肝綠豆粥

豬肝是補(bǔ)肝養(yǎng)血的好東西，協(xié)作綠豆，可以達(dá)到清熱明目和美容潤(rùn)膚的功能，讓人容光煥發(fā)，比較適合有視力減退、面色蠟黃和貧血等問題的體質(zhì)虛弱者。

3、紅棗粥

紅棗對(duì)于女性來說是特別好的事物，不但由于大棗中含有比較豐富的維生素E。女生常吃大棗，可以讓自己面色更加紅潤(rùn)、精神更加飽滿。對(duì)于愛吃糖的女生，還可以加入一些冰糖哦。

4、紅棗花生粥

紅棗可以益氣血，花生對(duì)于胃腸消化有促進(jìn)作用。兩者一起食用，