圖解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中的養(yǎng)生經(jīng)

讀書筆記模板圖解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中的養(yǎng)生經(jīng)01思維導圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導圖黃帝本草綱目讀者生活內(nèi)經(jīng)中醫(yī)本草綱目方法本草食物藥身體百病本草綱目體質(zhì)人體養(yǎng)生內(nèi)經(jīng)天地本書關(guān)鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書結(jié)合當今中國人的生活特點，介紹了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中大量具有可操作性的中醫(yī)養(yǎng)生實用方法，以幫助讀者切實掌握補足陽氣的方法、不同體質(zhì)的養(yǎng)生法、十二時辰養(yǎng)生法、四季養(yǎng)生法等；從平常的生活細節(jié)入手，輯錄了《本草綱目》大量諸如補氣血，調(diào)節(jié)身體平衡，美容、增白、瘦身，補心、補腦、健脾胃，延年增壽等養(yǎng)生食養(yǎng)妙方和治療各類疾病的食療方，以指導讀者在日常生活中運用。本書介紹了《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中記載的、當今生活中仍然有效的養(yǎng)生方法，實用性、科學性、指導性強，滿足讀者對中醫(yī)養(yǎng)生知識的需求，具有一定的出版價值。讀書筆記讀書筆記個人感覺比較偏向現(xiàn)代醫(yī)學，可以接受，可以長知識，有些食療藥方找個時間試試～。一部書，解讀兩部經(jīng)典，承載千年智慧，幫助讀者讀懂中醫(yī)，掌握技能，終身受益，且惠及全家，福澤親友四鄰。目錄分析第一章流傳千年的養(yǎng)生大道第二章補足真陽百病消第三章認清自己是什么體質(zhì)，把養(yǎng)生養(yǎng)到實處第四章因天之序，順時養(yǎng)生第五章一年之中如何養(yǎng)生第六章五臟和諧，人體長青010302040506上篇《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生經(jīng)第八章有問題找廚房，食物是最好的藥第七章世間最好的靈丹妙藥都在我們自己身上上篇《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生經(jīng)第一章流傳千年的養(yǎng)生大道第一節(jié)學習《黃帝內(nèi)經(jīng)》領(lǐng)悟健康之道第二節(jié)中醫(yī)就在你身邊第三節(jié)醫(yī)家之宗第四節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生精要第二章補足真陽百病消第一節(jié)萬物生長靠太陽，長命百歲靠養(yǎng)陽第二節(jié)萬病損于一元陽氣第三節(jié)養(yǎng)陽有道，百病盡消第四節(jié)陽虛的年代寒濕在作祟第五節(jié)陰平陽秘，精神乃治第三章認清自己是什么體質(zhì)，把養(yǎng)生養(yǎng)到實處第一節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中秘藏體質(zhì)養(yǎng)生的智慧第二節(jié)平和體質(zhì)：養(yǎng)生要采取“中庸之道”第三節(jié)氣虛體質(zhì)：養(yǎng)生重在益氣健脾，慎避風邪第四節(jié)濕熱體質(zhì)：養(yǎng)生重在疏肝利膽，祛濕清熱第五節(jié)陽虛體質(zhì)：調(diào)養(yǎng)重在扶陽固本，防寒保暖第六節(jié)陰虛體質(zhì)：養(yǎng)生重在滋陰降火，鎮(zhèn)靜安神第七節(jié)痰濕體質(zhì)：養(yǎng)生重在祛除濕痰，暢達氣血第八節(jié)血瘀體質(zhì)：養(yǎng)生重在活血散瘀，疏經(jīng)通絡第九節(jié)氣郁體質(zhì)：養(yǎng)生重在行氣解郁，疏肝利膽第四章因天之序，順時養(yǎng)生第一節(jié)子時：一陽初生，上床睡覺養(yǎng)護膽經(jīng)第二節(jié)丑時：深度睡眠讓肝血推陳出新第三節(jié)寅時：日夜交替之時，好好嬌慣我們的肺經(jīng)第四節(jié)卯時：太陽升起，大腸經(jīng)也興奮起來第五節(jié)賜一點兒食物吧，胃經(jīng)正“嗷嗷待哺”第六節(jié)巳時：運化食物，補血保健康第七節(jié)午時：睡好子午覺，養(yǎng)陽壯心經(jīng)第八節(jié)未時：營養(yǎng)調(diào)整，就看小腸經(jīng)辨清濁的功能第九節(jié)申時：暢通膀胱經(jīng)，提升學習工作效率第五章一年之中如何養(yǎng)生第一節(jié)春季養(yǎng)“生”，讓身體與萬物一起復蘇第二節(jié)夏季養(yǎng)“長”，當使渾身陽氣宣泄通暢第三節(jié)秋季養(yǎng)“收”，處處收斂不外泄第四節(jié)冬天養(yǎng)“藏”，正是補養(yǎng)身體的好時節(jié)第六章五臟和諧，人體長青第一節(jié)藥到病除的奧秘第二節(jié)肝膽相照，百病難擾第三節(jié)如何鞏固我們的后天之本第四節(jié)一呼一吸關(guān)生死，讓肺在正氣中自由翱翔第五節(jié)腎氣旺，人就旺第七章世間最好的靈丹妙藥都在我們自己身上第一節(jié)何苦四處求醫(yī)，人體自有大藥第二節(jié)分布在耳朵上的大藥田第三節(jié)分布在軀干上的大藥田第四節(jié)分布在四肢上的大藥田第五節(jié)治療外科病癥應該找哪些大藥第六節(jié)治療、保養(yǎng)消化系統(tǒng)的人體大藥第七節(jié)治療、保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)的人體大藥第八節(jié)治療、保養(yǎng)心腦血管系統(tǒng)的人體大藥第八章有問題找廚房，食物是最好的藥第一節(jié)不時不食第二節(jié)以食為補第九章集醫(yī)藥之大成，《本草綱目》中長盛不衰的養(yǎng)生之道第十一章《本草綱目》里的“中庸”之道第十章本草養(yǎng)生心法，養(yǎng)生之道在一補一瀉之間下篇《本草綱目》中的養(yǎng)生經(jīng)第十二章藥食同源，本草養(yǎng)生樂趣也在吃喝之間第十三章本草新視點，從本草中發(fā)掘現(xiàn)代養(yǎng)生方案第十四章《本草綱目》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)第十五章分門別類識記本草，把脈食物的神奇“天性”第十六章草本食物治療身體疾病12345下篇《本草綱目》中的養(yǎng)生經(jīng)第十七章本草中的家庭食療方第十八章辨證施治，本草食療要對癥第十九章長壽無須尋仙丹，本草自有長壽藥第二十章本草讓您的體檢每項都是一百分下篇《本草綱目》中的養(yǎng)生經(jīng)第九章集醫(yī)藥之大成，《本草綱目》中長盛不衰的養(yǎng)生之道第一節(jié)走進《本草綱目》的神秘世界第二節(jié)吃藥延年不如食物養(yǎng)生第三節(jié)本草食物最養(yǎng)生，吃法更要講究第十章本草養(yǎng)生心法，養(yǎng)生之道在一補一瀉之間第一節(jié)食以養(yǎng)血，食物是氣血的“發(fā)動機”第二節(jié)以瀉為補，排出身體的毒素第三節(jié)清宿便，潤腸道，本草幫你輕松瀉出垃圾第十一章《本草綱目》里的“中庸”之道第一節(jié)平衡陰陽，澆滅身體的“邪火”第二節(jié)食物有陰陽，看它溫熱還是寒涼第十二章藥食同源，本草養(yǎng)生樂趣也在吃喝之間第一節(jié)“粥是第一補人之物”第二節(jié)水是最好的藥，這樣喝可以治病第三節(jié)醉翁之意不在酒，在乎康樂之間也第四節(jié)家有本草，幸福安康第十三章本草新視點，從本草中發(fā)掘現(xiàn)代養(yǎng)生方案第一節(jié)從頭到腳，本草來呵護第二節(jié)利用本草抵抗壓力和疲勞，做個健康現(xiàn)代人第十四章《本草綱目》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)第一節(jié)美人美食養(yǎng)顏經(jīng)，吃出如水好容顏第二節(jié)相宜本草第十五章分門別類識記本草，把脈食物的神奇“天性”第一節(jié)《本草綱目》揭秘各色食物：“好色”自有道理第二節(jié)小蔬菜大功效，強壯身體全靠它第三節(jié)瓜果是滋身養(yǎng)顏的天然佳品第四節(jié)肉禽水產(chǎn)是健康的加油站第十六章草本食物治療身體疾病第一節(jié)李時珍告訴你怎樣“吃掉”腦部疾病第二節(jié)本草妙法甩開脂肪，給肝臟減壓第三節(jié)《本草綱目》：食物是最好的“胃腸保護傘”第四節(jié)腎氣十足，試試李時珍的腎病食療方第五節(jié)養(yǎng)五臟之華蓋，用本草祛除“肺”病第六節(jié)本草食療為你鍛造“鋼筋鐵骨”第十七章本草中的家庭食療方第一節(jié)讓你的孩子乘本草之船，游健康之海第二節(jié)人生不老天地長，本草之花分外香第三節(jié)呵護女性健康，本草也有“憐香惜玉”之功第四節(jié)本草男人：一夫當關(guān)，百病莫侵第十八章辨證施治，本草食療要對癥第一節(jié)因人而異，總有一種本草食療適合你第二節(jié)善用本草，為不同人群量身打造食療方案第十九章長壽無須尋仙丹，本草自有長壽藥第一節(jié)源自于本草中的養(yǎng)生長壽方案第二節(jié)長壽妙藥就在每天的本草菜單中第三節(jié)千方易得，一訣難求第二十章本草讓您的體檢每項都是一百分第一節(jié)別讓