認知迭代：自由切換大腦的思考模式

認知迭代：自由切換大腦的思考模式讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖大腦模式大腦事情切換狀態(tài)文章鄰桌第章大腦時間數(shù)字導航系統(tǒng)創(chuàng)意注意力前路序言關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要我們每天都在使用大腦，但是我們最缺乏了解的恰恰是自己的大腦對大部分人而言，大腦給我們帶來的第一個困惑是如何將自己的注意力集中到重要的事情上。每天都有一些重要的事情要處理，但是我們的注意力總是被意外的消息彈窗、群里分享的文章、鄰桌和我無關的聊天所打斷。對一個人的專注力來說，重要的問題不是減少大腦需要同時處理的事情，而是找到剛好讓你的大腦能夠專注某件事的狀態(tài)。而保持專注的方式就是要“擁抱波動”，學會讓大腦在專注和走神這兩種狀態(tài)中自由切換，從而達到一種“心流”的狀態(tài)。讀書筆記讀書筆記2020年的第767本其實還是專注力那套，而且我一直鍛煉腦部思維力就是不想被淘汰啊。作者的研究很厲害啊，內容對得起名字，腦神經(jīng)科學有上帝視角誒。3.創(chuàng)造力——學會根據(jù)需要產生新的創(chuàng)意。想要更好地控制注意力，關鍵在于學會承認兩種不同的大腦狀態(tài)的存在，讓二者輪流出現(xiàn)，而唯一的方法就是不斷地練習，直到進入某種“心流”狀態(tài)，然后體會這種狀態(tài)下自己的感受。比較啰嗦。作者親身實踐與世界各國神經(jīng)科學家交流探討，是一部比較有實踐價值的參考書。純陽書評（:純陽書評／號:chimbusco88）這本書不好評價，不同的人從不同角度，完全可以得出不同結論。那么為什么會這樣呢？一則這本書沒有圍繞新知識而是圍繞常識展開講述。二是這本書根據(jù)討論的主題穿插介紹了腦科中的基本理論，所以讀者在較為輕松的閱讀中可以了解這些基本知識，讀完以后，故事記住了，相關的知識也會記住不少，所以這部分讀者會有很好的收獲感，感覺收獲很大，刷新認知，甚至是大開腦洞了。成長本身應該就包括認知升級，而認知又取決于你的知識更新，你的自律對時間的管理，對精力的管理，從失敗和壓力中一點點改進，變得更好更進步，這本身就是一次次迭代的過程，所以，讓自己的思考方式，行動及決策變得越來越有說服力吧。精彩摘錄精彩摘錄最理想的狀態(tài)并不是將“走神”模式完全關閉，而是“擁抱波動”，學會讓大腦在專注和走神兩種狀態(tài)中循環(huán)。專注是一切更高能力的根源?！钚↓垼˙ruceLee）因此，要想更好地保持專注，關鍵在于放松，不要心急。喬肯定地說：“如果你總是處于緊繃狀態(tài)，就會一點點地磨掉自己的意志，時時刻刻都在跟自己抗爭，表現(xiàn)也會越來越差?！背赡耆舜竽X的主要工作就是作為一種模式識別和歸納機器，在后臺不停運轉，理解當前正在發(fā)生的事情及其與已經(jīng)存儲的記憶之間的關系。問題的關鍵不是屏蔽掉所有讓你走神的因素，而是讓你的注意力剛好找到一種狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，無聊的事物會讓我們的注意力保持在一種放松且能持續(xù)“等待”的狀態(tài)，讓你的注意力在出現(xiàn)你真正想的內容時，可以馬上進入全神貫注的狀態(tài)，也就是所謂“心流”的（?ow）狀態(tài)。在心理學中，知道自己的想法被稱作“元意識”，而如果你需要發(fā)現(xiàn)自己神游，以阻止自己的思維別飄走太遠，元意識十分重要。目錄分析第1章序言來吧，一起拯救我們的大腦第2章引言選擇一個自己第3章注意力陷阱第4章控制焦慮第5章?lián)]灑創(chuàng)意12345目錄分析第6章導航系統(tǒng)第7章時間感知第8章數(shù)字焦慮第9章超控大腦第10章前路漫漫第11章致謝01