防暑降溫宣傳知識(shí)

防

暑

降

溫

小

知

識(shí)

本文檔共15頁；當(dāng)前第1頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分

夏天，我國華東地區(qū)氣溫都很高，天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強(qiáng)度均達(dá)到最高等級(jí)。氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。以下為一些生活小常識(shí)，供大家參考，請(qǐng)大家一定要做好防暑降溫，注意身體健康。本文檔共15頁；當(dāng)前第2頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼

花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù)。輕度中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，

或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。重度中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼，大量出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴(kuò)大，

腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后

抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪

失等癥狀。中暑的癥狀本文檔共15頁；當(dāng)前第3頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分防護(hù)措施一、及時(shí)補(bǔ)充水份但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。二、口渴后不宜狂飲。多喝水但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,因?yàn)榇罅砍龊购篌w內(nèi)鹽分丟失過多,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。每天喝約1.5至2升水。本文檔共15頁；當(dāng)前第4頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡?fù)茨[毒的病因，若大量飲酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。本文檔共15頁；當(dāng)前第5頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分六、午睡時(shí)間不宜長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)加深抑制，腦內(nèi)血流相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。本文檔共15頁；當(dāng)前第6頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。本文檔共15頁；當(dāng)前第7頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分1、迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處；2、脫去或解松衣服，使患者平臥休息；3、給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水；4、用涼水或酒精擦身；5、如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手食指指尖的十萱穴。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。6、重度中暑者立即送醫(yī)院急救。急救措施本文檔共15頁；當(dāng)前第8頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分1、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

2、藿香正氣水：主要成分是藿香、蒼術(shù)、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕的功效，適用于夏季因天氣變化、室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因引起的外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥狀。即是說，藿香正氣水可用于治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。防暑藥物本文檔共15頁；當(dāng)前第9頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分3、清涼油：主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于中暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅游常備的良藥。4、金銀花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶。5、荷葉：適用中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。本文檔共15頁；當(dāng)前第10頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對(duì)身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補(bǔ)。

飯后人體血液大多集中于胃等消化器官，胃腸活動(dòng)相對(duì)活躍，如果此時(shí)吃冷飲，胃壁粘膜血管相應(yīng)收縮，消化腺分泌減少，胃的活動(dòng)減弱，難以對(duì)食物進(jìn)行消化，形成飽脹狀態(tài)，產(chǎn)生不適。

飯后立即吃冷飲，會(huì)使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，并且飯后喝冰涼的食物也是心臟的最大克星，這是各界心臟病?？漆t(yī)生的一致指示!

飯后喝冷飲—小習(xí)慣、大傷害本文檔共15頁；當(dāng)前第11頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分

有醫(yī)學(xué)研究顯示，飯后快速吃一大杯冰淇淋后，胃內(nèi)的溫度會(huì)由37攝氏度快速下降至20攝氏度以下，導(dǎo)致胃部收縮，減少胃酸分泌，蠕動(dòng)的消化工作也暫時(shí)“罷工”。約需30分鐘甚至更久待胃部恢復(fù)溫暖狀態(tài)之后，消化功能才會(huì)漸漸恢復(fù)正常。這樣一來，很容易造成積食、腹脹，次數(shù)多了便會(huì)引發(fā)消化不良。同時(shí)，大量冷飲食品會(huì)稀釋胃液，降低胃酸的殺菌能力，一些腸道致病菌就容易通過胃進(jìn)入腸道，使人易得痢疾、傷寒、急性腸胃炎等疾病。

急性腸胃炎癥狀：上吐下瀉、頭暈、腹痛、發(fā)燒、精神不振，嚴(yán)重者甚至昏迷。

本文檔共15頁；當(dāng)前第12頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分1、最佳調(diào)味品：醋2、最佳蔬菜：苦味菜3、最佳肉食：鴨肉4、最佳飲料：熱茶5、最佳水果：西瓜6、最佳粥：綠豆粥7、最佳抗疲勞食物：果蔬汁8、最佳防曬食物：西紅柿8類食物最適合夏天食用本文檔共15頁；當(dāng)前第13頁；編輯于星期二\22點(diǎn)17分夏季降溫消暑10不宜1、不宜多吃冷食。2、不宜坐露天木制椅凳。（夏季溫度高，木材散發(fā)潮氣，久坐誘發(fā)疾病）3、不宜夜晚露宿。4、不宜缺少午睡。5、電風(fēng)扇不宜吹得過久