肥胖癥的預(yù)防及其治療演示文稿

肥胖癥的預(yù)防及其治療演示文稿本文檔共64頁；當(dāng)前第1頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分優(yōu)選肥胖癥的預(yù)防及其治療本文檔共64頁；當(dāng)前第2頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分

肥胖目前已經(jīng)成為影響我國居民健康和人口素質(zhì)的重要公共安全問題。

2002年我國18歲及以上成年人中的超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，成人中大約有2.6億超重和肥胖者。

超重和肥胖顯著增加了我國其他慢性非傳染病的患病率和發(fā)病危險(xiǎn)，導(dǎo)致這些疾病呈上升趨勢。

世界衛(wèi)生組織預(yù)測：如果不采取積極措施，到2050年，中國將成為肥胖大國。本文檔共64頁；當(dāng)前第3頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分

肥胖癥的病因及其機(jī)制研究單純性肥胖癥患者消化系統(tǒng)功能以及代謝功能的改變肥胖癥的危害肥胖的預(yù)防與控制肥胖癥的藥物治療特殊人群的肥胖癥內(nèi)容提要本文檔共64頁；當(dāng)前第4頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分肥胖癥

由于長期進(jìn)食攝取的熱量超過機(jī)體消耗的熱量，多余的熱量便以脂肪的形式貯存在體內(nèi)，使體內(nèi)脂肪的貯積量超過正常標(biāo)準(zhǔn)，以致體內(nèi)脂肪積聚過多而造成的疾病，它是以體內(nèi)脂肪積聚過多為主要癥狀的營養(yǎng)障礙性疾病本文檔共64頁；當(dāng)前第5頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分本文檔共64頁；當(dāng)前第6頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分本文檔共64頁；當(dāng)前第7頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分

按病因分類

單純性肥胖體質(zhì)性肥胖癥（幼年起病型肥胖癥）獲得性肥胖癥（成年起病型肥胖癥）繼發(fā)性肥胖由于某種原發(fā)疾病導(dǎo)致的癥狀性肥胖。原發(fā)疾病包括腦垂體－腎上腺軸發(fā)生病變、內(nèi)分泌紊亂或代謝障礙及其它疾病、外傷引起的肥胖。占肥胖病人的5％左右。本文檔共64頁；當(dāng)前第8頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分體質(zhì)性肥胖癥（幼年起病型肥胖癥）

有肥胖家族史自幼肥胖呈全身分布，脂肪細(xì)胞呈增生性肥大限制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)療效差，對胰島素不敏感

本文檔共64頁；當(dāng)前第9頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分獲得性肥胖癥（成年起病型肥胖癥）起病于20-25歲，由于營養(yǎng)過度及遺傳因素而肥胖以四肢肥胖為主，脂肪細(xì)胞單純肥大而無增生飲食控制和運(yùn)動(dòng)的療效較好約占肥胖人群的95％左右

本文檔共64頁；當(dāng)前第10頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分繼發(fā)性肥胖

絕經(jīng)期綜合癥原理由于卵巢功能衰退，卵泡分泌雌激素和孕激素減少，對下丘腦-垂體負(fù)反饋機(jī)制減弱，出現(xiàn)下丘腦與垂體功能亢進(jìn)，使得對飽食中樞的刺激減少，交感神經(jīng)系統(tǒng)不能適當(dāng)活動(dòng)，最終導(dǎo)致代謝失常，進(jìn)食過多而引起肥胖。

肥胖-生殖無能綜合征與下丘腦-垂體的功能失常有關(guān)。本文檔共64頁；當(dāng)前第11頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分

按照部位分類1）中心性肥胖脂肪主要分布在腹腔和腰部，腰圍大于臀圍，又稱內(nèi)臟型，蘋果型。高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的發(fā)病率較高2）周圍型肥胖脂肪堆積以臀部、下肢為主，又稱梨型對身體的影響相對較小本文檔共64頁；當(dāng)前第12頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分成人肥胖癥的判定標(biāo)準(zhǔn)

BMI

脂肪含量

相對標(biāo)準(zhǔn)體重

脂肪分布本文檔共64頁；當(dāng)前第13頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分BMI

體重指數(shù)（BMI）＝體重（Kg）／身高（m）2此公式不適用于運(yùn)動(dòng)員與老年人因?yàn)槭蒹w重差異很大本文檔共64頁；當(dāng)前第14頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分成人BMI的劃分分類BMI合并癥危險(xiǎn)性低體重<18.5低（但其他臨床問題增加）正常范圍18.5—24.9在平均范圍超重：≥25.0肥胖前狀態(tài)25.0—29.9增加

一級肥胖30.0—34.9中等嚴(yán)重

二級肥胖35.0—39.9嚴(yán)重

三級肥胖≥40.0極嚴(yán)重本文檔共64頁；當(dāng)前第15頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分中國人群肥胖與疾病危險(xiǎn)研討會(huì)標(biāo)準(zhǔn)中國成人超重和肥胖的體重指數(shù)分類體重指數(shù)（kg/m2）體重過低**<18.5體重正常18.5-23.9超重24.0-27.9肥胖≥28本文檔共64頁；當(dāng)前第16頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分WHO體脂百分比標(biāo)準(zhǔn)男性30歲以下為14－20%

30歲以上為17－23%超過25％即為肥胖女性

30歲以下為17－24％30歲以上為20－27％超過30％即為肥胖天津鐵路體檢中心使用的參考標(biāo)準(zhǔn)本文檔共64頁；當(dāng)前第17頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分相對標(biāo)準(zhǔn)體重肥胖度=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）/標(biāo)準(zhǔn)體重肥胖度為±10%屬正常范圍＞10%為超重，＞20%肥胖標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算的經(jīng)驗(yàn)公式A標(biāo)準(zhǔn)體重（Kg）=身高（cm）-100B標(biāo)準(zhǔn)體重（Kg）=身高（cm）-105適合亞洲國家采用；C標(biāo)準(zhǔn)體重（Kg）=【身高（cm）-105】*0.9本文檔共64頁；當(dāng)前第18頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分描述脂肪分布的標(biāo)準(zhǔn)A腰圍（waistcircumference,WC）男性大于或等于90cm女性大于或等于80cmB腰圍/臀圍（waisttohipratio,WHR）男性WHR>0.92，女性WHR>0.81為中心性肥胖男性WHR<0.92，女性WHR<0.81為周圍型肥胖C內(nèi)臟脂肪/皮下脂肪面積（V/S）

V/S>0.4為內(nèi)臟脂肪型肥胖

V/S<0.4為皮下脂肪型肥胖本文檔共64頁；當(dāng)前第19頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分分類體重指數(shù)（kg/m2）腰圍

(cm)男<85女<80男85-95女80-90男≥95女≥90體重過低<18.5體重正常18.5-23.9增加高超重24.0-27.9增加高極高肥胖≥28高極高極高超重和肥胖的體重指數(shù)和腰圍界限值與相關(guān)疾病危險(xiǎn)的關(guān)系相關(guān)疾病指高血壓，糖尿病，血脂異常和危險(xiǎn)因素聚集體重過低可能預(yù)示有其他健康問題本文檔共64頁；當(dāng)前第20頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分等級（病的危險(xiǎn)）男女高危險(xiǎn)>1.0>0.85較高危險(xiǎn)0.90~1.00.80~0.85較低危險(xiǎn)<0.90<0.80腰臀比本文檔共64頁；當(dāng)前第21頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分肥胖癥的機(jī)制研究（一）肥胖的起因是機(jī)體能量的入超導(dǎo)致能量入超的原因包括攝入過多消耗過少既攝入過多而又消耗過少本文檔共64頁；當(dāng)前第22頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分本文檔共64頁；當(dāng)前第23頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分(二)脂肪蓄積機(jī)制

脂肪細(xì)胞的分類

白色脂肪細(xì)胞

棕色脂肪細(xì)胞

脂肪組織受脂肪體積和數(shù)量的影響

脂肪細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)受膳食和體重的調(diào)節(jié)本文檔共64頁；當(dāng)前第24頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分棕色脂肪細(xì)胞(功能異常)血液供應(yīng)豐富，含有大量的細(xì)胞色素，呈棕色，特性是可以產(chǎn)生大量熱量，使全身體溫增高棕色脂肪分布在頸、肩、肩胛間區(qū)和腋窩等處年老并患有慢性消耗性疾病或長期饑餓時(shí)，棕色細(xì)胞又增多

返回本文檔共64頁；當(dāng)前第25頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分2脂肪組織受脂肪體積和數(shù)量的影響身體過多的體脂肪是由于脂肪細(xì)胞體積的增大脂肪細(xì)胞數(shù)量增加，或兩者同時(shí)作用引起的。成年期開始的肥胖是由脂肪細(xì)胞體積的增大產(chǎn)生，但是在過量體重增加的過程中，脂肪細(xì)胞的數(shù)量也會(huì)增加。本文檔共64頁；當(dāng)前第26頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分3脂肪細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)受膳食和體重的調(diào)節(jié)早期營養(yǎng)狀況影響成年期脂肪細(xì)胞的數(shù)量---胎兒期營養(yǎng)過剩導(dǎo)致兒童期和成年期肥胖；成年期膳食控制幾乎不能改變脂肪細(xì)胞的數(shù)量；某些脂肪細(xì)胞可以完全失去脂質(zhì)，并保持脂質(zhì)耗竭狀態(tài)。富含脂肪的膳食可以誘導(dǎo)脂肪組織的擴(kuò)展和增加本文檔共64頁；當(dāng)前第27頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分肥胖癥的病因遺傳因素如：瘦素、增食欲素等病因環(huán)境因素如：吸煙、運(yùn)動(dòng)少等本文檔共64頁；當(dāng)前第28頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分肥胖的環(huán)境因素----現(xiàn)代文明病人類進(jìn)化歷史本文檔共64頁；當(dāng)前第29頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分1飲酒酒屬于純熱能食物，每克乙醇提供29KJ的熱量乙醇本身還能刺激脂肪組織和脂蛋白酯酶的活性標(biāo)準(zhǔn)飲用量為12g乙醇，即180ml葡萄酒或360ml啤酒或45ml白酒2吸煙導(dǎo)致體脂進(jìn)一步形成中心性肥胖分布而加重代謝障礙，在減肥中應(yīng)該戒煙，利于體重恢復(fù)與體脂的重新分布本文檔共64頁；當(dāng)前第30頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分3飲食

飲食結(jié)構(gòu)不合理是肥胖癥的致病因素之一，高脂肪、高熱量飲食與過少食用蔬菜、大麥及粗糧均有利于肥胖的發(fā)生

不同食物成分對飽腹感的影響蛋白質(zhì)>碳水化合物>脂肪>酒精進(jìn)食方式對肥胖的影響科學(xué)實(shí)踐證明：一日多餐，餐餐不飽是符合人體健康的正確飲食方法本文檔共64頁；當(dāng)前第31頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分4運(yùn)動(dòng)不足

全世界60%-85%人口缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖人群所占比例迅速上升。運(yùn)動(dòng)不足不僅使單純的能量消耗減少，而且肌肉組織由于胰島素抵抗性增加而直接導(dǎo)致糖耐量的減低，這些都有利于肥胖的發(fā)生。體育人口的定義：每周運(yùn)動(dòng)3次以上，每次時(shí)間長于20min，心率達(dá)到最大心率的60-90%。每日運(yùn)動(dòng)可以降低心血管疾病等的發(fā)病率。本文檔共64頁；當(dāng)前第32頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分5生活方式看電視的時(shí)間增長，肥胖的危險(xiǎn)性增加對靜息代謝的影響降低體力活動(dòng)對能量攝入的影響本文檔共64頁；當(dāng)前第33頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分單純性肥胖癥患者消化系統(tǒng)功能以及代謝功能的改變本文檔共64頁；當(dāng)前第34頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分1食管功能腹壁脂肪增加引起腹內(nèi)壓增高，加之腹腔內(nèi)脂肪增加，可引起胃—食管壓力梯度上升和胃食管反流，還可引起胃排空減慢、食管擴(kuò)張及食管蠕動(dòng)速度下降本文檔共64頁；當(dāng)前第35頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分2胃功能1胃的容量和胃的容受性舒張肥胖者的胃容量增大2胃的排空1）液體胃排空：多數(shù)研究表明，減慢。2）固體胃排空：多數(shù)研究認(rèn)為，固體胃排空較正常人明顯加快3胃液的分泌肥胖癥患者的基礎(chǔ)胃酸分泌改變不大；攝入混合食物后，肥胖癥患者達(dá)到最大泌酸率所需時(shí)間反而長于正常人本文檔共64頁；當(dāng)前第36頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分3腸道的功能

近端小腸內(nèi)容物通過時(shí)間縮短

對營養(yǎng)物質(zhì)吸收的速度很快并且吸收率較高

過速進(jìn)入循環(huán)中的營養(yǎng)物質(zhì)增加了肝臟和胰臟的負(fù)擔(dān)增加了整個(gè)消化系統(tǒng)的負(fù)荷

自主神經(jīng)功能失常導(dǎo)致攝入營養(yǎng)物質(zhì)在腸道快速運(yùn)輸和促進(jìn)小腸快速吸收營養(yǎng)物質(zhì)，抑制對攝入食物產(chǎn)生的飽食反射本文檔共64頁；當(dāng)前第37頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分4胰腺的功能血清胰淀粉酶和蛋白酶水平與體重呈負(fù)相關(guān)胰腺周圍和腹膜后間隙的空間中脂肪沉淀增加，增加了胰腺周圍脂肪壞死以及膿腫的危險(xiǎn)性，所以肥胖應(yīng)該作為急性胰腺炎的一個(gè)預(yù)后因素本文檔共64頁；當(dāng)前第38頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分5肝膽的功能1肝臟的功能肥胖癥患者的肝臟對胰島素的反應(yīng)異常肝臟細(xì)胞膜上G-蛋白系統(tǒng)肝細(xì)胞膜上腺苷酸環(huán)化酶系統(tǒng)（AC系統(tǒng)）肝細(xì)胞膜上的激素受體蛋白激酶C活性改變

2膽囊的功能肝臟分泌膽固醇增多，膽汁內(nèi)膽固醇含量升高；并且餐后膽囊排空減緩，因而肥胖癥患者發(fā)生膽結(jié)石的危險(xiǎn)性較正常人要高。本文檔共64頁；當(dāng)前第39頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分肥胖癥的危害高血壓2型糖尿病血脂異常代謝綜合征冠心病和其他動(dòng)脈粥樣性疾病睡眠呼吸暫停癥內(nèi)分泌及代謝紊亂膽囊疾病和脂肪肝骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)社會(huì)和心理問題本文檔共64頁；當(dāng)前第40頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分一肥胖與高血壓

肥胖者高血壓患病率高BMI≥24患高血壓的危險(xiǎn)是體重正常者的3-4倍，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米患高血壓的危險(xiǎn)為腰圍低于此界限者的3.5倍肥胖持續(xù)時(shí)間越長，尤其是女性，發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性越大控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)使體重降低時(shí)，使血容量、心排血量和交感神經(jīng)活動(dòng)下降，血壓也隨之降低本文檔共64頁；當(dāng)前第41頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分

二肥胖與2型糖尿病體重超重、肥胖和腹部脂肪蓄積是2型糖尿病發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素

BMI≥24者的2型糖尿病的患病率為BMI在24以下者的2.0倍BMI≥28者的2型糖尿病患病率為BMI在24以下者的3.0倍男性和女性腰圍分別為≥85cm和≥80cm時(shí)，糖尿病的患病率分別為腰圍正常者的2-2.5倍本文檔共64頁；當(dāng)前第42頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分

肥胖者的胰島素受體數(shù)減少和受體缺陷，發(fā)生胰島素抵抗（對胰島素不敏感）現(xiàn)象和空腹胰島素水平較高，影響到對葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)、利用和蛋白質(zhì)合成

中心型脂肪分布比全身型脂肪分布的人患糖尿病的危險(xiǎn)性更大

肥胖持續(xù)的時(shí)間越長，發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)性越大兒童青少年時(shí)期開始肥胖、18歲后體重持續(xù)增加和腹部脂肪堆積者患2型糖尿病的危險(xiǎn)性更大本文檔共64頁；當(dāng)前第43頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分三肥胖與血脂異常BMI≥24者的血脂異常為BMI在24以下者的2.5倍BMI≥28者的血脂異常為BMI在24以下者的3.0倍腰圍超標(biāo)者高甘油三酯血癥的檢出率為腰圍正常者的2.5倍BMI≥24和≥28者的高密度脂蛋白膽固醇降低為BMI在24以下者的1.8倍和2.1倍腰圍超標(biāo)者高密度脂蛋白膽固醇降低的檢出率為腰圍正常者的1.8倍本文檔共64頁；當(dāng)前第44頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分四肥胖與代謝綜合癥以下幾個(gè)因素聚集

腰圍超標(biāo)

血清甘油三酯

低密度脂蛋白膽固醇升高

高密度脂蛋白膽固醇降低

血壓升高

空腹血糖異常高本文檔共64頁；當(dāng)前第45頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分五冠心病和其它動(dòng)脈粥樣硬化性疾病

BMI增高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素冠心病事件(指急性心肌梗塞，冠心病猝死和其他冠心病死亡)的發(fā)病率隨BMI的上升而增高本文檔共64頁；當(dāng)前第46頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分

六肥胖與睡眠呼吸暫停癥

在脖頸、胸部、腹部和橫膈部位的脂肪堆積過多，使胸壁的運(yùn)動(dòng)受阻，在躺下時(shí)上呼吸道變窄和氣流不通暢引起呼吸困難血液二氧化碳濃度過高和血氧低可抑制呼吸中樞，出現(xiàn)暫時(shí)窒息現(xiàn)象本文檔共64頁；當(dāng)前第47頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分七肥胖與內(nèi)分泌及代謝紊亂

肥胖者血漿中胰島素明顯高于正常水平，并經(jīng)常存在胰島素抵抗，出現(xiàn)代謝紊亂中心性肥胖患者的激素水平改變更大性激素平衡被破壞，尤其是腹部脂肪過多的女性常有排卵異常、雄激素過多，往往伴有生殖功能障礙本文檔共64頁；當(dāng)前第48頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分八肥胖與膽囊疾病和脂肪肝

肥胖者膽結(jié)石的患病率是非肥胖者的4倍，腹部脂肪堆積者的危險(xiǎn)性更大腹部脂肪比較容易分解，并由門靜脈進(jìn)入肝臟。肥胖常常是非酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)因素九肥胖與骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)肥胖者中膝關(guān)節(jié)疼痛和負(fù)重關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)病較多肥胖者痛風(fēng)的發(fā)生率較高與高尿酸血癥直接相關(guān)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是在關(guān)節(jié)內(nèi)由于尿酸鹽形成的痛風(fēng)而引起反復(fù)發(fā)作的急性炎癥本文檔共64頁；當(dāng)前第49頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分超重和肥胖導(dǎo)致的社會(huì)和心理問題發(fā)福——富裕的象征暴飲暴食是肥胖患者中的一種心理病態(tài)行為常常出現(xiàn)、無法控制的食欲亢進(jìn)，大多發(fā)生于傍晚或夜間本文檔共64頁；當(dāng)前第50頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分肥胖的預(yù)防與控制中華人民共和國衛(wèi)生部疾病控制司中國成人超重和肥胖癥預(yù)防與控制指南（2003年3月10日）本文檔共64頁；當(dāng)前第51頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分超重及肥胖者的飲食建議改變膳食的結(jié)構(gòu)和食量避免吃油膩食物和吃過多零食，少食油炸食品，少吃鹽盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制食欲，七分飽即可盡量采用煮、煨、燉、烤和微波加熱的烹調(diào)方法，用少量油炒菜適當(dāng)減少飲用含糖飲料，養(yǎng)成飲用白水和茶水的習(xí)慣進(jìn)食應(yīng)有規(guī)律，不暴飲暴食，不要一餐過飽，也不要漏餐本文檔共64頁；當(dāng)前第52頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分減重膳食原則合理的減重膳食應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量；既要滿足人體對營養(yǎng)素的需要，又要使熱量的攝入低于機(jī)體的能量消耗

低能量低脂肪適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含復(fù)雜碳水化合物(如谷類)增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重注意飲食的能量密度（能量密度系指一定體積的食物或膳食所產(chǎn)生的能量）即選擇體積較大而所含的能量相對低一些的食物蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量比，應(yīng)分別占總能量的15%-20%、60%-65%和25%左右本文檔共64頁；當(dāng)前第53頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分減重膳食原則血脂異常者應(yīng)限制攝入富含飽和脂肪和膽固醇的食物（如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃）建議采用中等降低能量的攝入并積極參加體力活動(dòng)的做法，使體重逐漸緩慢地降低到目標(biāo)水平。因此，最好使其每天膳食中的熱量比原來日常水平減少約1/3，這是達(dá)到每周能降低體重0.5公斤的目標(biāo)的一個(gè)重要步驟低能量減重膳食一般設(shè)計(jì)為女性1000-1200千卡/天，男性1200-1600千卡/天，或比原來習(xí)慣攝入的能量低300-500千卡。避免用極低能量膳食（即能量總攝入低于每天800千卡的膳食）在用低能量飲食時(shí)，為了避免因食物減少引起維生素和礦物質(zhì)不足，應(yīng)適量攝入含維生素A、B2、B6、C和鋅、鐵、鈣等微量營養(yǎng)素補(bǔ)充劑本文檔共64頁；當(dāng)前第54頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分膳食金字塔本文檔共64頁；當(dāng)前第55頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分減重運(yùn)動(dòng)原則世界公認(rèn)的減重良方：運(yùn)動(dòng)與飲食控制結(jié)合，使能量產(chǎn)生負(fù)平衡提倡采用有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為主本文檔共64頁；當(dāng)前第56頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分減重過程中的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)創(chuàng)造盡量多活動(dòng)的機(jī)會(huì)根據(jù)設(shè)計(jì)的減體重目標(biāo)，每天安排一定時(shí)間進(jìn)行中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)中等強(qiáng)度體力活動(dòng)消耗的能量，男、女分別為和千卡/分鐘,而低強(qiáng)度活動(dòng)則分別是和千卡/分鐘。如用心率來大致區(qū)分，進(jìn)行中等強(qiáng)度體力活動(dòng)量時(shí)的心率為100-120次/分鐘，低強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)則為80-100次/分鐘。肥胖者對體力活動(dòng)量的安排應(yīng)根據(jù)其體能、年齡和興趣等因素進(jìn)行增加體力活動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)對運(yùn)動(dòng)量和持續(xù)時(shí)間安排要恰當(dāng)本文檔共64頁；當(dāng)前第57頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分超重及肥胖者停止運(yùn)動(dòng)的指征心跳不正常，如出現(xiàn)心率比日常運(yùn)動(dòng)時(shí)明顯加快、心律不齊、心悸、心慌、心率快而后突然變慢等運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后即刻出現(xiàn)胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感特別眩暈或輕度頭痛、意識紊亂、出冷汗或暈厥嚴(yán)重氣短身體任何一部分突然疼痛或麻木一時(shí)性失明或失語本文檔共64頁；當(dāng)前第58頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分明確運(yùn)動(dòng)不是萬能的最有效的減肥方法是將減少熱量攝入與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來運(yùn)動(dòng)不能改變腺體大小（如乳房），但可以通過運(yùn)動(dòng)，胸肌增強(qiáng)，胸圍可能有所增加沒有輕松省力而達(dá)到效果的運(yùn)動(dòng)本文檔共64頁；當(dāng)前第59頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分肥胖癥的藥物治療一、抑制下丘腦食欲中樞，降低食欲，通過不想進(jìn)食來達(dá)到減少熱量攝入的目的，這類藥稱食欲抑制劑；二、刺激新陳代謝，增加能量消耗的藥物；三、抑制腸道消化吸收的藥物；四、植物減肥藥以及肥胖基因產(chǎn)物等。本文檔共64頁；當(dāng)前第60頁；編輯于星期六\15點(diǎn)37分肥胖的藥物治療一、影響中樞兒茶酚胺類（CA）的藥物主要為苯丙胺類藥物通過興奮飽食中樞，產(chǎn)生厭食反應(yīng)；表現(xiàn)為食欲下降，容易接受飲食控制。因?yàn)槠渑d奮作用，睡眠減少，消耗增多導(dǎo)致體