中學體育運動損傷問題分析

第第頁中學體育運動損傷問題分析1.中學體育課堂中發(fā)生運動損傷的時機商量

1.1從體育課堂的組成部分看運動損傷的發(fā)生完好的體育課堂由預備部分、基本部分、結(jié)束部分三部分組成。每個階段都有發(fā)生運動損傷的可能性，經(jīng)調(diào)查商量，將各個階段運動損傷的發(fā)生分析如下：

1.1.1在預備部分發(fā)生運動損傷調(diào)查商量顯示，體育課堂中在預備階段發(fā)生運動損傷的幾率排在三個組成部分的第二位。造成運動損傷發(fā)生的緣由主要有是因為學生對預備活動認識不夠，寵愛敷衍了事，學生自認為做不做預備活動是無所謂的事情，首先從自身意識上就為運動損傷的發(fā)生創(chuàng)造了條件。另外，很多學生在做預備活動的過程中，沒有遵循循序漸進原則，特別是在柔初性熱身時，由于用力過大從而導致韌帶拉傷。

1.1.2在基礎(chǔ)部分發(fā)生運動損傷體育課的學習主要是在基本部分中完成的，這也是基本部分出現(xiàn)運動損傷率最高的主要緣由之一。課的基本部分由為前中后三個階段組成，造成運動損傷的概率也因此存在不同差異。特別是學習處于初級或者是處于泛化階段時，這兩個階段的技能把握狀況還不嫻熟，技術(shù)動作的把握離自動化階段還有差距，有些學生自以為己經(jīng)把握了此項技術(shù)，就把留意力都集中在發(fā)力上，而忽視了技術(shù)動作的要領(lǐng)，以致動作變形而造成運動損傷?；静糠值那?、后兩個階段是運動損傷出現(xiàn)的高發(fā)時間段，特別是在基本部分的后時間段，由于學生在學習過程中留意力的不集中、同時體力下降從而導致了運動損傷的發(fā)生。因此我們在學習過程中，特別要留意課堂的基本部分的運動損傷，在學習一項新的技術(shù)動作時，更要留意運動損傷的預防。

1.1.3在結(jié)束部分發(fā)生運動損傷在結(jié)束部分發(fā)生運動損傷的幾率不高，但是往往也有學生在即將下課的時候意外受傷。很多學生由于課堂中過于興奮，導致體力下降，在將要下課時，又想去完成一個技術(shù)動作，結(jié)果導致受傷。還有一部分學生由于體力透支，老師在結(jié)束部分帶著學生做放松練習時，造成拉傷。

1.2從體育課堂的上課時間看運動損傷的發(fā)生

將體育課支配在上午較早的時間段是發(fā)生運動損傷幾率較大的時間段。據(jù)調(diào)查顯示，造成這一現(xiàn)象的緣由有以下幾點：一、大部分學生養(yǎng)成了睡懶覺的習慣，每天起床后根本沒時間去吃早飯，導致空腹去上課，從而導致養(yǎng)分不良、血糖過低造成體力下降而造成運動損傷。二、隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的泛濫以及電腦在家庭中的普及，很多學生會通宵玩游戲或者看電影、上網(wǎng)沖浪，從而導致上午較早上體育課時精神萎靡不振進而在體育課堂上造成運動損傷。三、由于早上的氣溫相對偏低，很多學生因為沒有充分的做好預備活動以至造成運動損傷。

2.中學體育課中預防運動損傷的商量

2.1加強運動損傷方面學問的宣揚教育工作覺察很多老師認為加強思想和運動損傷方面的學問教育是特殊重要，教師應(yīng)加強學生對運動損傷思想重視的教育。由于運動損傷方面的理論學問課程支配較少，學校缺乏對學生運動損傷方面的學問教育。另外，據(jù)調(diào)查得知，很多體育教師沒足夠的理論學問和實踐閱歷來處理運動損傷，以致錯過治療時機造成運動損傷。

2.2預備活動預防運動損傷的前提對體育教師預防措施的調(diào)查結(jié)果顯示，大部分體育教師認為做好充分的預備活動是十分重要的，充分的預備活動對預防體育課運動損傷有著重要的意義。預備活動是體育課的重要內(nèi)容之一，充分的預備活動可以刺激體內(nèi)各個內(nèi)臟器官的惰性，提高人體機體的神經(jīng)興奮程度，從而為更好地進行體育課教學做好預備。

2.3全面提高學生的體能是關(guān)鍵體能的訓練由一般性體能訓練和專項體能訓練組成，兩者要要兼顧才能更好的提高學生的身體素養(yǎng)。良好的體能可以削減運動損傷發(fā)生，反之，不佳的體能就簡潔在學習與訓練時出現(xiàn)運動損傷。體能是全部身體練習的基本運動力，其進展水平是由身體形態(tài)、身體機能等因素所確定的。因此，接受各種合理的手段，加強學生身體的全面訓練，從而提高學生的應(yīng)激能力。

2.4合理支配體育課教學在教學中，確定要遵循教學與訓練的原則。首先，要合理支配教學順序和內(nèi)容，在教學內(nèi)容以及順序支配上應(yīng)留意把體能要求強、技術(shù)難度大的項目放在課的前半段進行教學。在支配課的教學內(nèi)容時，為了防止局部負荷過重而導致運動損傷，應(yīng)盡量避開將項目相同或主要用力部位相同的項目支配在同一節(jié)體育課堂中。其次，從教學組織上為了活躍課堂氣氛，建立起良好的教學環(huán)境，增加體育課的趣味性以調(diào)動學生學習的主動性和主動性，從而削減由于留意力不集中而導致的運動損傷。最終，體育教師應(yīng)突出重點和難點的提示，告知學生該項技術(shù)易損傷部位和其預防運動損傷的措施，使學生在學習過程中能自如應(yīng)對運動損傷的發(fā)生，從而削減運動損傷出現(xiàn)的概率。

2.5養(yǎng)成良好的生活習慣以及留意膳食養(yǎng)分大部分中學體育教師認為不良的生活習慣則會對人的健康產(chǎn)生不良的影響，養(yǎng)成良好的生活習慣并留意膳食養(yǎng)分對預防運動損傷有著重要的意義，使人感到疲乏，學生帶著這種精神狀態(tài)去上課時則簡潔由于體力不支而導致運動損傷的發(fā)生。因此為防止運動損傷，作為學生首先要養(yǎng)成良好生活習慣，做到早睡早起，另外，在膳食方面要留意養(yǎng)分的均衡，在進行了大強度身體練習時，適當增加養(yǎng)分的吸收以延緩疲乏出現(xiàn)的時間。

2.6規(guī)范運動場地、器材的使用中學的場地以及器材已存在失修或是缺乏的問題。由于使用頻率過高，場地、器材的使用時間縮短，就會存在相應(yīng)的安全隱患，這些都是引發(fā)運動損傷的要素之一。因此，應(yīng)削減由于場地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運動損傷，進一步規(guī)范場地器材的使用，建議學校加大體育設(shè)施投入，經(jīng)常性地整修場地更換器材。

3.結(jié)論

3.1體育教師應(yīng)以“健康第一”為指導思想，在教學中必需貫徹以教師為主導，學生為主體的教學理念，在教學和生活中時刻關(guān)注學生的身心健康，并根據(jù)學生自身的特點，因人而異，讓學生能進展其獨特，推動中學體育事業(yè)健康和諧的進展。

3.2體育教師在體育教學中時刻對學生進行思想和運動損傷方面的宣揚教育，不僅要加強自身技術(shù)方面的理論學問學習，同時也更加強課堂中運動損傷方面的學問學習，提高學生自我預防運動損傷的能力和意識，提高自身預防運動損傷的能力。

3.3加強體能訓練和柔韌性訓練，全面提高學生的身體素養(yǎng)。在體育課教學中教師要時刻監(jiān)督學生做好充分的預備活動。合理支配體育課教學，體育教學必需遵循循序漸進、個別對待的原則。

3.4學校應(yīng)當加強對學生生活習慣的