小學(xué)心理健康教育-自我暗示教學(xué)設(shè)計學(xué)情分析教材分析課后反思

自我暗示【教學(xué)目的】1、懂得暗示會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來影響2、學(xué)會運(yùn)用正向語言和動作進(jìn)行積極的自我暗示【授課內(nèi)容】破冰活動：這就是暗示首先我們先來進(jìn)行一個小活動，請起立，閉上眼睛。伸出你的雙手向前平舉，你感到很輕松，然后隨我一起來想象。我輕輕在你的左手掛上一個氫氣球，右手掛一個鉛球，你能感覺氫氣球往上飛的力量，和鉛球的沉重。我又輕輕在你的左手加上一個氫氣球，右手加上一個鉛球，你感到左手很輕很輕，右手有些沉重。我再一次在你的左手加上一個氫氣球，右手加上一個鉛球，你感到左手越來越輕越來越輕，右手越來越重越來越重……現(xiàn)在請保持你的姿勢，慢慢睜開雙眼。你發(fā)現(xiàn)了什么？我們的手上并沒有東西，為什么會產(chǎn)生這樣的情況？講故事：自我暗示的概念暗示究竟是什么？請看投影1.小麗嗓音很好,被推薦參加歌唱比賽，她一直期待著這次比賽，一直很努力地練習(xí)。但她心里一直擔(dān)心表現(xiàn)不好，不停對自己說:“完了完了，我一定唱不好的。”小紅唱歌也很好聽，她也參加了這次比賽，而且對唱詞、臺風(fēng)、衣著等等都作了充分的準(zhǔn)備。比賽前幾天，小紅將自己關(guān)在屋內(nèi)，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松，閉上眼睛，讓心情靜下來。她靜靜地默禱：“我其實(shí)唱的很優(yōu)美，我會很沉著，很自信。”她帶著表情慢慢地重復(fù)多次。晚上睡覺前也重復(fù)這樣的默禱。如是一天三次，一周后，她信心十足地參加試唱。你認(rèn)為小麗和小紅誰會表現(xiàn)得更好？（小紅）你們猜得很對，小紅花最后在比賽中拔得頭籌，取得了第一名的好成績，而小麗卻發(fā)揮失常，沒有貨的人和名次。是什么導(dǎo)致了結(jié)果的差異？“我會很沉著，很自信”是積極的暗示，積極的心態(tài)，同時也是成功的行為。從以上的例子我們不難看出心理暗示有積極暗示也有消極暗示。但是可能有人要懷疑了，這個積極的自我鼓勵真的作用嗎？的確，要使積極自我鼓勵發(fā)揮作用啊，必需有個前提，就是充分的準(zhǔn)備，像小紅一樣要在行動上踏實(shí)和堅持。三、心理暗示的實(shí)際操作如何進(jìn)行積極暗示呢？看這里視頻：功夫熊貓片段視頻里面熊貓是通過哪些方法對自己進(jìn)行暗示從而激發(fā)出潛力打敗了孔雀呢？利用語言的暗示熊貓告訴自己“靜下心來”1、下面我邀請各位同學(xué)跟我一起來體會一下下面這個活動，請大家閉山眼睛，聽請周老師的暗示語：你千萬不要去想象你面前有一個杯子，你千萬不要去想象杯子里有一杯可樂你千萬不要去想象可樂甜甜的充滿氣泡，你千萬不要去想象它冰爽暢快的感覺你想到了什么？大腦對于形象具體信息的處理會比較快，而抽象信息的處理比較慢，我的指令里面，對可樂的描述很具體，大腦先一步對可樂進(jìn)行了處理，然后才處理“不要”的信息，而且“不要”是個否定詞，出現(xiàn)得就比“可樂”慢。運(yùn)用語言的積極暗示有什么方法要領(lǐng)？最好不說或者少說：“我不行”、“干不好”、“我會失敗”等，多用“要”“可以”這類積極信息、正面詞匯，直截了當(dāng)?shù)恼f出你的要求。我讓你們不要想可樂的目的是讓你們多想水，這時候直接使用“我要多喝水”，效果會更好。練習(xí)：小組討論我的情景是（）如果我是（），我會對自己說（）（二）利用動作的積極暗示熊貓擺出了太極的架勢1.為自己設(shè)計一個自我暗示的專屬動作2.給自己一個微笑這里有四種表情：大笑、微笑、不高興、悲傷。你希望自己經(jīng)常是什么表情？(學(xué)生認(rèn)可的是前兩種)你的笑，首先是給自己的。當(dāng)你綻開笑臉時，實(shí)際上已經(jīng)在給自己一個暗示：我很快樂。微笑將驅(qū)走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。每天多給自己幾個笑臉，大家能不能做到？練習(xí)：（加上動作、表情）如果我是（），我會對自己說（）（三）設(shè)計一個鼓勵自己的常用語我們常?？梢月牭?，好多人都有自己的習(xí)慣用語，它們以很高的頻率出現(xiàn)。比如，有人喜歡說：“煩死人”；有人喜歡說：“沒問題”；也有人喜歡說：“真有意思”。習(xí)慣用語也能塑造人的性格，這些經(jīng)常使用的口頭語反反復(fù)復(fù)地暗示著自己，對人的心理產(chǎn)生著影響。一個豁達(dá)、樂觀的口頭語能讓自己在很喪氣時一下釋然。你欣賞什么樣的口頭語？能為自己設(shè)計一個鼓舞人心的口頭語嗎？寫在你的小書簽上(學(xué)生思考，討論。設(shè)計有“我挺棒”、“沒關(guān)系”等)作業(yè)：每天重復(fù)這個口頭語分享這節(jié)課講到這兒，你有什么感受嗎？結(jié)束語好，看來同學(xué)們對與怎么運(yùn)用心理暗示都銘記在心了。老師送給大家一句話：我微笑;我有面對困難的勇氣；我有學(xué)習(xí)的能力；我可以調(diào)整自己；我用愛和開心的想法來滋潤自己。（默讀，帶微笑讀，做動作讀）沒有人是十全十美的，但我們都自有光彩，每天對自己說一句“你很棒”，一定能為你的人生帶來許多改變！學(xué)情分析四年級孩子的一般年齡是９--１１歲，處在兒童期的后期階段。大腦發(fā)育正好處在內(nèi)部結(jié)構(gòu)和功能完善的關(guān)鍵期，在小學(xué)教育中正好處在從低年級向高年級的過渡期，生理和心理特點(diǎn)變化明顯，是培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力、情緒能力、意志能力和學(xué)習(xí)習(xí)慣的最佳時期。同時，四年級孩子開始從被動的學(xué)習(xí)主體向主動的學(xué)習(xí)主體轉(zhuǎn)變，心理發(fā)生了明顯的轉(zhuǎn)變，雖然開始有了一些自己的想法，但是，辨別是非的能力還極其有限，社會交往經(jīng)驗缺乏，經(jīng)常會遇到很多自己難以解決的問題，是不安的開始。情感發(fā)展由易變性向穩(wěn)定性過渡。這是一堂旨在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會如何積極自我暗示的心理課，全程重視學(xué)生的心理變化和感受。從反饋的結(jié)果來看，85%的孩子都認(rèn)為獲得積極自我暗示之后很快樂，很輕松。每當(dāng)展開笑容時，隨之而來的是心靈上的愉悅。大部分孩子對于自我設(shè)計專屬動作的環(huán)節(jié)很喜歡，認(rèn)為自己的這個動作不僅具有積極向上的力量，還給了自己一次很好的舒展和表現(xiàn)機(jī)會。山東畫報出版社的《心理健康》，是針對各年級學(xué)生的心理特點(diǎn)編寫的一套教材，本節(jié)課及教材為藍(lán)本，結(jié)合活動、游戲，所設(shè)計的一堂課。自我暗示是指透過五種感官元素(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)給予自己心理暗示或刺激。是人的心理活動中的意識思想的發(fā)生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。這是每個人都擁有的一個看不見的法寶。成功心理、積極心態(tài)的核心就是自信主動意識，或者稱作積極的自我意識，而自信意識的來源和成果就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識，就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行消極的自我暗示。就是說，不同的意識與心態(tài)會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識與心態(tài)的根源。所以說心態(tài)決定命運(yùn)，正是以心理暗示決定行為這個事實(shí)為依據(jù)的。自我暗示可以默不做聲地進(jìn)行，也可以大聲的說出來，還可以在紙上寫下來，更可以歌唱或吟誦，每天只要十分鐘有效的肯定練習(xí)，就能抵消我們許多年的思想習(xí)慣。自然，我們越經(jīng)常性地意識到我們正在告訴自己的一切，選擇積極，擴(kuò)張的語言和概念，我們就越能夠容易地創(chuàng)造出一個積極的現(xiàn)實(shí)。心理暗示已經(jīng)越來越受到廣泛的關(guān)注。著名兒童教育心理學(xué)家張芝華教授說心理暗示方法在臺灣正被越來越多的心理工作者用于解決心理困惑的學(xué)生。在學(xué)習(xí)和生活中，懂得使用積極的暗示，可以讓一個人重塑信心，激發(fā)潛能，可以戰(zhàn)勝困難挫折，從而使其健康快樂地成長。而習(xí)慣使用消極的暗示，往往會把事情弄地很糟糕。自我概念的形成與心理暗示有著一定的聯(lián)系。比如在人際交往中，有的學(xué)生老是覺得“人家不喜歡我”，到頭來發(fā)現(xiàn)，大家果然不再喜歡她了，使她形成了消極的自我概念。根本原因是她老是這樣消極地暗示自己，大腦的意識就停留在她那些不好的方面，她的行為就難以逃出這些不好的方面。如果她是積極地暗示自己，相信她的人際關(guān)系一定可以改善。還有的學(xué)生老是覺得自己的學(xué)習(xí)學(xué)不好，腦子笨，后來，他真的差了，因為這樣的暗示令他減少了努力嘗試的機(jī)會。本堂輔導(dǎo)課就嘗試運(yùn)用積極的心理暗示使學(xué)生克服消極的自我概念，順利走出學(xué)習(xí)和生活中遇到的困惑，能夠正確地認(rèn)識自己和評價自己，增強(qiáng)自信，體驗到學(xué)習(xí)和生活的幸福和快樂。情景一：小剛寫作業(yè)總是走神，作業(yè)總寫到很晚，他想改變這一現(xiàn)狀，讓自己集中精力，如果我是小剛，我會對自己說：“…………”情景二：韓梅有一個非常好的朋友，但后來朋友去了別的城市，韓梅每天一個人坐在教室里悶悶不樂，因為她覺得自己再也交不到好朋友了，如果我是韓梅，我會對自己說：“…………”情景三：張偉以前是班里的跑步健將，但有一次運(yùn)動會上，他在沖刺時跌倒了，從此他再也不敢跑步了，如果我是張偉，我會對自己說：“…………”情景四：王麗覺得媽媽總是嘮叨自己，這讓她很反感，她每次想平心靜氣地跟媽媽溝通時，總是忍不住要發(fā)脾氣，如果我是王麗，我會對自己說：“…………”情景五：李明是個學(xué)習(xí)努力的孩子，成績也不錯，但是最近連續(xù)兩次考試都考得很不好，李明開始自我懷疑了，認(rèn)為自己很糟糕，感覺前途一片黑暗……如果我是李明，我會對自己說：“…………”情景六：王希很喜歡數(shù)學(xué)老師，但有時候擔(dān)心上課回答的不正確，反而會受老師批評，如果我是王希，我會對自己說：“…………”情景七：馬上就要期中考試了，馬騰非常想取的好成績，但他擔(dān)心自己發(fā)揮不好，這幾天緊張的有些睡不著覺，如果我是馬騰，我會對自己說：“…………”情景八：張欣個子很矮，而且有些胖胖的，她對自己的外表很自卑，尤其游泳的時候，看著別人輕盈的身姿，總是很羨慕，如果我是張欣，我會對自己說：“…………”情景九：王明生病了，請假在家休息了一個星期，落下了很多功課，重新回到班里時，他發(fā)現(xiàn)老師講的很多內(nèi)容他聽不懂，心里又著急又難過，如果我是王明，我會對自己說：“…………”情景十：齊磊每周四都要去上輔導(dǎo)班，這一天輔導(dǎo)班晚上快八點(diǎn)才下課，齊磊回到家發(fā)現(xiàn)自己還有很多作業(yè)沒寫，明天還要早起去上學(xué)，他都急哭了，如果我是齊磊，我會對自己說：“…………”這是一堂旨在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會如何積極自我暗示的心理課，全程重視學(xué)生的心理變化和感受。從反饋的結(jié)果來看，85%的孩子都認(rèn)為獲得積極自我暗示之后很快樂，很輕松。每當(dāng)展開笑容時，隨之而來的是心靈上的愉悅。大部分孩子對于自我設(shè)計專屬動作的環(huán)節(jié)很喜歡，認(rèn)為自己的這個動作不僅具有積極向上的力量，還給了自己一次很好的舒展和表現(xiàn)機(jī)會。但在教學(xué)過程中，我也意識到，身為教師，我的指導(dǎo)語可以再精煉、簡潔一些，語言暗示的環(huán)節(jié)，沒有到不愛喝可樂的孩子的想法，這種設(shè)計是不夠周到全面的。其實(shí)，心理課的目標(biāo)很小，每節(jié)課哪怕直讓孩子掌握一種技巧足以疏導(dǎo)自己就可以了，這節(jié)課我看到有些孩子是帶著微笑離開的，這讓我感到很欣慰。心理健