練太極拳放屁的原因和預(yù)防方法

練太極拳放屁的原因和預(yù)防方法練太極拳放屁的緣由和預(yù)防方法

練太極拳怎么不放屁？不少人練太極的時候老是放屁，這是不正常的。那么練太極拳怎么不放屁呢？下面為您介紹練太極拳怎么不放屁，看看吧。

練太極拳為什么會打嗝放屁？

練太極往大了說就是調(diào)理身體平衡陰陽，能起到清陽氣上升濁氣下降的目的，所以打嗝放屁都很正常。每個人身體狀況都不同，反應(yīng)也不盡相同。練太極拳會打嗝放屁，可能與經(jīng)絡(luò)通氣有關(guān)，也可能是飲食的緣由。例如吃了許多脹氣的食物，或者吃大蒜加雞蛋這樣不適當(dāng)?shù)氖澄锎钆洹?/p>

1、打太極拳打嗝的緣由

太極拳打嗝是由于當(dāng)時胃經(jīng)動氣上行至胸鎖關(guān)節(jié)處不通淤滯造成的。這種反常的現(xiàn)象都是由于練功轉(zhuǎn)變了身體里面原來的平衡，又沒有重新調(diào)整到新的平衡造成的。

2、打太極拳放屁的緣由

打太極拳連續(xù)放屁是由于之前嚴(yán)峻氣虛，有氣虛型腹脹，練功一段時間后，身體補會一點，經(jīng)絡(luò)通了一點，不再需要脹氣來補充體內(nèi)壓力了，但是消化系統(tǒng)也有慣性，還會連續(xù)產(chǎn)生氣體，這就得排放了，這種屁是不臭的，身體調(diào)整需要一個緩和的過程。

練太極拳怎么不放屁？

放屁是人的一種正常生理現(xiàn)象。人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，伴同腸蠕動向下運行，由***排出。

排出時，由于***括約肌的作用，有時還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。相反，假如不放屁，或放屁過多過臭，則為一種特別現(xiàn)象。

從本質(zhì)上講，放屁與太極拳沒有必定關(guān)系，要想制止放屁，需要從飲食、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理才行。

1、假如放屁是由于吃了過多的淀粉類食物，如甜食、紅薯、土豆、面食等。這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。此時應(yīng)當(dāng)削減淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。平常留意少吃豆類、淀粉等不易消化的食物。

2、消化機(jī)能弱的人往往會消失消化不良的現(xiàn)象，而消化不良時，腸道的細(xì)菌發(fā)酵就會快，這時就會產(chǎn)生氣體導(dǎo)致放屁了。這種狀況下就需要促進(jìn)腸胃消化了：

①白蘿卜粥：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

②山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當(dāng)點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。

③***參粥：***參20克，粳米50克。先將粳米炒至黃黑色，再與***參同煮粥，煮好后飲用粥湯。

④鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，切小塊，大米100克，同煮粥，用適量油鹽調(diào)味食用。

⑤山藥米粥：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗潔凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

⑥山楂麥芽湯：山楂、炒麥芽各10克，水煎，每日分3次服。

⑦胡蘿卜湯：鮮胡蘿卜250克，洗凈切碎，加水適量，糖或鹽調(diào)味，煮爛取汁，每日分3次服完。

3、胃炎、腸炎、消化性潰瘍等腸胃疾病也會引發(fā)放屁增多的現(xiàn)象。發(fā)覺患有腸胃疾病者應(yīng)盡快到醫(yī)院***，康復(fù)后放屁過多的現(xiàn)象也就會隨之消逝。

4、吃東西時，狼吞虎咽，以及習(xí)慣性吞咽動作過多，導(dǎo)致攝入較多的空氣，從而在腸道中產(chǎn)生氣體，引發(fā)放屁。所以，大家在吃東西時要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

5、練太極拳的時候留意提肛運動。

長期練太極拳的好處：

1、增加記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，太極能夠增加記憶力，記住每天練習(xí)太極，記憶力就會越來越強。

2、打開經(jīng)絡(luò)

長期坐在辦公室，沒留意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就會削減許多。

3、放松脈搏

經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊急，每天太極半個小時，全身放松了。

4、身心輕安

身心不和，身心擔(dān)心，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的緣由就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由。通過太極，氣血通暢了，身心也就自由了。

5、增加心臟功能

不愛運動，所以心臟不好，太極是一種嚴(yán)厲運動，太極能增加心臟功能，使心臟慢而有力。

6、打通血管

醫(yī)學(xué)講，太極能增加血管彈性，削減血管裂開的可能性，還有，太極能夠增加全身彈性。

7、增加肌肉力氣

生活沒有規(guī)律，易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力氣，通過太極之后增加肌肉力氣，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也會變得敏捷。

8、暢通血液循環(huán)

人體血液不通暢是由于經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢，人簡單得病，太極能夠打通經(jīng)絡(luò)，增加人體血液循環(huán)和新陳代謝。

9、削減五臟疾病

五臟六腑需要運動，假如不運動，簡單硬化而得病，因此，嚴(yán)厲運動的太極比較合適?？梢栽黾酉俚姆置诠δ埽龠M(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增加五臟六腑彈性的功能，許多疾病自然就治愈。

10、治愈三高

有三高，醫(yī)生們開了許多藥方，沒有大的效果，那建議你開頭練太極吧，練上幾個月能減肥，三高就三和了。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

11、精神歡樂

醫(yī)學(xué)講，定期堅持太極，可以消退心臟缺血性癥狀和降低血壓，使人體消退疲憊，精神開心，緩解心慌心悸。人不開心與血性有關(guān)系，太極能削減血糖、血脂，排解血淤、血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人自然愉悅。

12、體形漂亮

人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人肯定美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排解體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，削減人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

13、削減心肌梗塞

醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能削減血凝塊的形成，削減心肌梗塞的可能性。

14、增加腎功能

現(xiàn)代人多懶散，不情愿活動，坐的時間長，簡單傷腎，造成腎虛、腎炎、腎結(jié)石、腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，就開頭生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，太極能讓你削減吃藥，從而增加腎的功能。

15、大腦清楚

待在電腦前，待在家里看書，寫文章，頭腦會不清楚，去太極吧，接受戶外新奇空氣。大腦思維活動變得清楚了、敏捷了，明顯消退了大腦的疲憊，提高了學(xué)習(xí)和修行。

16、增加視力

現(xiàn)在人打電腦、用手機(jī)、發(fā)微信過多，簡單視力退化。據(jù)有關(guān)專家測試，每周練習(xí)太極三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者，與不喜愛運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

17、延年益壽

海拔四千米以上能夠活到九十歲的人是很稀有的，可是我遇到好幾位九十五歲以上的老人，我與他們探討時，他們都每天最少要練上一兩個小時太極拳。生命在于運動，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊急，穩(wěn)定心情，這樣壽命自然延長。

18、開發(fā)才智

人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)才智。定期堅持練習(xí)太極，能排解血里的垃圾，消退疲憊，精神開心，緩解心慌心悸，消退廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高才智。為了你的健康，請開