2023年6種高效學(xué)習(xí)方法整理

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年6種高效學(xué)習(xí)方法整理今日我想和同學(xué)們共享的是6種高效學(xué)習(xí)方法，盼望可以關(guān)心到有需要的同學(xué)，而且也盼望同學(xué)們能夠喜愛，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

考題不怕你看過多少本書、做過多少練習(xí)，但可怕你把每一本書的重點(diǎn)、每一道習(xí)題的解題思路都記住，從而舉一反三，揭開它的真面目?？偸怯洸蛔∫车膶W(xué)問點(diǎn)，刷題數(shù)遍，但沒有記住其中的解答思路，以此運(yùn)用到別的課題上，最終就變成“盲刷”了。消失這種狀況，并不是你不仔細(xì)復(fù)習(xí)，更不要懷疑自己的力量，你只是沒有用對(duì)方法。

實(shí)踐證明：一個(gè)行為持續(xù)30天以上，就會(huì)形成穩(wěn)定的行為，超過100天就可以形成習(xí)慣。

以下6個(gè)高效學(xué)習(xí)方法，助你考試一臂之力!據(jù)說，這些學(xué)習(xí)方法北大、清華的學(xué)霸們都在用!

1、留意力穩(wěn)定性理論：必需有目的地預(yù)習(xí)

留意力穩(wěn)定性。留意力不能長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是假如課堂上課45分鐘，真正有效時(shí)間大約不到20分鐘。

因此，要成為學(xué)霸，有效的課堂時(shí)間必需用來聽重點(diǎn)，聽難點(diǎn)，聽方法思路的，而要做到這一點(diǎn)，有目的地提前預(yù)習(xí)特別重要，必需要帶著問題聽講。許多人不明白這一點(diǎn)，要么不預(yù)習(xí)，要么稀里糊涂預(yù)習(xí)，雖然瞪大眼睛聽講，最終只能自證智商的確存在差異!

課堂聽重點(diǎn)太重要了，特殊是對(duì)于N多年沒踏入課堂的人來講，集中精神聽講基本不行能，時(shí)不時(shí)就刷刷朋友圈、看看新聞，坐立難安，盡管大多數(shù)時(shí)候在開小差，但我對(duì)上課內(nèi)容汲取特別高效，這歸功于有目的的預(yù)習(xí)，帶著問題聽課，一旦老師講解到問題內(nèi)容，自然就全神貫注!

2、記憶衰退理論：必需準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)

德國心理學(xué)家艾賓浩斯討論發(fā)覺，遺忘在學(xué)習(xí)之后馬上開頭，而且遺忘的進(jìn)程并不是勻稱的。最初遺忘速度很快，以后漸漸緩慢。

上面曲線告知我們準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)特別重要，但試驗(yàn)又證明，合理支配復(fù)習(xí)時(shí)間也特別重要，并非復(fù)習(xí)就有效果，正確的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)就會(huì)事半功倍!

什么才是最佳的時(shí)間節(jié)點(diǎn)?

試驗(yàn)給出的建議是5分鐘后重復(fù)一遍，20分鐘后再重復(fù)一遍，1小時(shí)后，12小時(shí)后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會(huì)記得很牢，很難再遺忘。

但對(duì)于較為繁重的學(xué)習(xí)，這近乎不太可能，自考君個(gè)人的實(shí)踐是：即時(shí)復(fù)述很關(guān)鍵(短期記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶)，12小時(shí)或睡前溫習(xí)很重要(最好是通過題目鞏固)，1天后、2天后、8天后三次復(fù)習(xí)，效果通常就已經(jīng)特別不錯(cuò)。

3、記憶編碼理論：必需動(dòng)手構(gòu)建學(xué)問樹

認(rèn)知心理學(xué)討論指出，記憶效果取決于信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于學(xué)問的記憶和提取。換句話說，記憶和理解取決于如何加工信息。

加工深度很難衡量、定義，因時(shí)而異，但有效的深加工確定是在記憶內(nèi)容和已知信息間建立聯(lián)系，而建立學(xué)問樹是最為有效的方式，通過樹形結(jié)構(gòu)把學(xué)問串聯(lián)、和組織!

以年初的考試學(xué)習(xí)為例，書本不是一個(gè)個(gè)學(xué)問點(diǎn)的無序積累，而是一個(gè)樹形結(jié)構(gòu)，一個(gè)節(jié)點(diǎn)就是一個(gè)問題，我們要做的，就是建立并完善這課學(xué)問樹，在學(xué)習(xí)中不斷調(diào)整、增刪節(jié)點(diǎn)，不斷進(jìn)展、壯大這棵學(xué)問樹。

學(xué)問樹一旦被搭建出來，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)就是一次思索，每一次思索就是與周邊學(xué)問節(jié)點(diǎn)的一次連接，學(xué)問之間的聯(lián)系就越來越緊密，學(xué)問樹也就越來越有條理，越來越有生命力，許多問題自然而然就能觸類旁通、融會(huì)貫穿，而不是雜亂無章的一團(tuán)漿糊，毫無頭緒!

4、內(nèi)隱語言理論：打破學(xué)習(xí)錯(cuò)覺

許多時(shí)候我們自認(rèn)為學(xué)得好，是錯(cuò)將熟識(shí)當(dāng)做知道。

比如我們學(xué)習(xí)一個(gè)章節(jié)內(nèi)容，畫了重點(diǎn)記號(hào)，甚至還做了筆記，這時(shí)我們可能會(huì)認(rèn)為學(xué)得很好，對(duì)學(xué)問點(diǎn)也了如指掌，但假如合上書做個(gè)簡(jiǎn)潔的自我檢測(cè)，瞬間就會(huì)忘掉三四成。

再比如，問自己一個(gè)經(jīng)典問題：“什么是囚徒逆境”?心里是不是很快閃出“兩個(gè)人”、“博弈”、“策略”等關(guān)鍵詞，覺得對(duì)這個(gè)問題很熟識(shí)，但假如我要求用你完整描述出來，你真的知道嗎?

在學(xué)習(xí)中，對(duì)一個(gè)學(xué)問點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)時(shí)，我們的內(nèi)隱語言抓住了幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)錯(cuò)覺，誤以為都知道，但學(xué)問點(diǎn)不是孤島，是由規(guī)律關(guān)系構(gòu)成的，這需要外部語言去描述、串聯(lián)，唯有經(jīng)過外部語言檢驗(yàn)，才是真正的把握理解!

因此，必需將內(nèi)部語言轉(zhuǎn)換成外部語言。認(rèn)知心理學(xué)推舉生成與測(cè)試兩種方法：

生成效應(yīng)是指向同學(xué)、朋友、家人解釋解釋所學(xué)學(xué)問，在解釋過程中，主動(dòng)思索組織學(xué)問，構(gòu)建出學(xué)問的規(guī)律性和條理性。

有閱歷的同學(xué)都知道，許多靈感都是在給別人講題中產(chǎn)生，甚至是請(qǐng)教別人時(shí)恍然大悟，另外做講座之類的對(duì)把握學(xué)問特別有用!

5、心情績(jī)效理論：壓力是資源

考場(chǎng)發(fā)揮和臨場(chǎng)心態(tài)是特別重要的，那一刻的個(gè)人心態(tài)抵得上幾個(gè)禮拜、幾個(gè)月甚至幾年的苦功!

這里涉及到心情績(jī)效理，即心情喚醒水平和績(jī)效間存在著倒U型曲線的關(guān)系，心情太低或太高都會(huì)損害績(jī)效。所以適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍?，完全沒有壓力或壓力過高都會(huì)影響發(fā)揮。

6、合理休息，休息也是學(xué)習(xí)的一種

有許多關(guān)于學(xué)習(xí)時(shí)間與效率的討論，這些討論證明：超過2小時(shí)學(xué)習(xí)效果就漸漸遞減，超過4小時(shí)根本就沒有效果了。因此合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要，長(zhǎng)時(shí)間無效學(xué)習(xí)尤其會(huì)讓人心生厭惡。

要想長(zhǎng)期能夠保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)效率，就不能一次過度消耗甚至透支，要確保每次學(xué)習(xí)時(shí)精力都能夠恢復(fù)。

對(duì)于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)，明智的做法是，掌握每天的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)時(shí)間，避開精神疲憊或逆反心理，簡(jiǎn)而言之：

1)短期內(nèi)，要合理調(diào)配好學(xué)習(xí)與休息，避開過度透支精力和愛好，要細(xì)水長(zhǎng)流。

2)長(zhǎng)期看，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持學(xué)習(xí)，能夠讓身心能逐步適應(yīng)，之后可漸漸增加學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)強(qiáng)度。

此外，討論還證明，學(xué)習(xí)之后休息或睡一會(huì)，能有效提高記憶效果。

6種高效學(xué)習(xí)方法今日我想和同學(xué)們共享的是6種高效學(xué)習(xí)方法，盼望可以關(guān)心到有需要的同學(xué)，而且也盼望同學(xué)們能夠喜愛，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧?？碱}不怕你看過