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文檔簡介

排球墊球的手型擊球手型：抱拳式和疊掌式，我們學(xué)習(xí)疊掌式（右圖）手臂擊球部位：腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右位置，擊球的中下部。排球正面雙手墊球動(dòng)作圖示排球正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)1、準(zhǔn)備姿勢：正面對(duì)準(zhǔn)來球，兩腳左右站立（前后站立）稍寬于肩，腳尖內(nèi)收或朝前，腳跟稍提起；兩膝彎曲稍內(nèi)后；上體稍前傾，重心靠前，落于前腳掌；兩臂微屈置于體前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。2、迎接來球：判斷來球，及時(shí)移動(dòng)取位，同時(shí)根據(jù)來球方向和擊球的需要，及時(shí)調(diào)整身體重心的位置，盡量將球保持在身體的正前方。3、擊球：兩臂并攏向前伸，迅速插入球下，同時(shí)蹬地、提腰前移重心，含胸收肩兩臂夾緊，伸肘壓腕加提肩，抬臂前送，利用全身協(xié)調(diào)用力將球墊出。（插、蹬、提、夾、壓、抬、送）4、送球：為了使球平穩(wěn)墊出，擊球后重心繼續(xù)前移，抬臂前送，利用全身協(xié)調(diào)用力將球送出。動(dòng)作要領(lǐng)：兩臂夾緊腕下壓，蹬地跟腰腹前墊；抬高手臂伴送擊，対正部位是關(guān)鍵。學(xué)習(xí)任務(wù)單1、正面雙手墊球動(dòng)作技術(shù)可一分為幾部分？2、墊球的手型是怎么樣的？手臂和手腕的動(dòng)作是怎么樣的？3、用什么部位擊球？4、正面墊球用力的順序是怎樣的？技術(shù)動(dòng)作練習(xí)1、排球正面雙手墊球動(dòng)作徒手練習(xí)。2、兩人一組墊固定球練習(xí)。3、兩人一組

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