臨淵羨魚(yú)不如退而結(jié)網(wǎng)+活動(dòng)設(shè)計(jì)“用成長(zhǎng)型思維看變化”高中生團(tuán)體輔導(dǎo)

活動(dòng)設(shè)計(jì)|臨淵羨魚(yú)，不如退而結(jié)網(wǎng)——“用成長(zhǎng)型思維看變化”高中生團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)理念進(jìn)入高中之后，學(xué)生們來(lái)到一個(gè)全新的環(huán)境中，面臨學(xué)業(yè)、人際、生活適應(yīng)等方面的挑戰(zhàn)，而那些能夠在挑戰(zhàn)和變化中適應(yīng)良好的青少年在高中三年中可能會(huì)有更優(yōu)秀的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。因此，本課旨在在開(kāi)學(xué)伊始聚焦適應(yīng)這一話題，通過(guò)游戲?qū)?、認(rèn)知調(diào)整、案例分析等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在體驗(yàn)中學(xué)會(huì)以更加靈活、更具彈性的思維來(lái)應(yīng)對(duì)適應(yīng)階段可能會(huì)遇到的挑戰(zhàn)，提升心理適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)用開(kāi)放的、好奇的和自我關(guān)懷的態(tài)度應(yīng)對(duì)困難，平穩(wěn)度過(guò)開(kāi)學(xué)后的適應(yīng)期?；顒?dòng)目標(biāo)●認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)成長(zhǎng)型思維方式，了解固定型思維方式可能帶來(lái)的消極影響。●情感目標(biāo)：學(xué)會(huì)表達(dá)自己在適應(yīng)過(guò)程中遇到的困難，接納自己，并在班集體中找到情感共鳴，促進(jìn)同學(xué)之間的人際聯(lián)結(jié)?！窦寄苣繕?biāo)：在面臨適應(yīng)挑戰(zhàn)時(shí)能有意識(shí)地識(shí)別出自己的固定型思維模式，并嘗試用成長(zhǎng)型思維實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)化?；顒?dòng)重難點(diǎn)識(shí)別自己在面對(duì)適應(yīng)困難時(shí)產(chǎn)生的固定型思維，嘗試使用成長(zhǎng)型思維應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)?；顒?dòng)對(duì)象高中一年級(jí)活動(dòng)方法利用自制多媒體課件創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍，同時(shí)運(yùn)用游戲、案例分析等方法，引導(dǎo)學(xué)生了解面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)慣有的固定型思維，并學(xué)會(huì)用成長(zhǎng)型思維方式助力初升高的心理適應(yīng)過(guò)程。活動(dòng)時(shí)間45分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備制作多媒體課件；大海報(bào)白紙、水彩筆、剪刀、繩子、信封等若干。活動(dòng)過(guò)程游戲?qū)搿┲虢Y(jié)網(wǎng)1.游戲規(guī)則（1）全班分成六組，每組約八人，每組一團(tuán)線繩。（2）組員輪流回答問(wèn)題，并將線繩拋給任意組員，需保證每一輪過(guò)后每一位組員都有被拋到。（3）接到線繩的人發(fā)言完畢之后，一手拿著線繩，另一手將剩余線團(tuán)扔出去，最后組內(nèi)成員共同織成一張網(wǎng)。提醒學(xué)生：不要拋給相鄰的人，活動(dòng)過(guò)程中要拉直繩子，不要讓繩子散落在地，活動(dòng)結(jié)束后會(huì)有一個(gè)“神秘任務(wù)”。（4）每一輪發(fā)言的主題如下：第一輪：你最喜歡的校園一角是哪里？第二輪：你最欣賞自己的什么特點(diǎn)？第三輪：你最喜歡的食物是什么？第四輪：自己當(dāng)前遇到的與學(xué)業(yè)相關(guān)的困難是什么？第五輪：目前在學(xué)校中，你關(guān)于人際方面的擔(dān)心是什么？（5）結(jié)網(wǎng)活動(dòng)完成后，教師公布小組神秘任務(wù)——用組內(nèi)結(jié)成的網(wǎng)將組內(nèi)一位同學(xué)托起。（提醒學(xué)生注意安全，不需要將小組同學(xué)抬得很高，腳離地即可）2.討論與分享師提問(wèn)：活動(dòng)后你對(duì)小組成員有哪些新認(rèn)識(shí)？生1：第一次知道同學(xué)們也有這些擔(dān)心，感覺(jué)就沒(méi)有那么焦慮了。生2：沒(méi)想到大家愿意分享自己遇到的困難，感覺(jué)跟同學(xué)親近了不少。師提問(wèn)：被托起的同學(xué)心里是什么感受？當(dāng)時(shí)有什么想法？生1：一開(kāi)始是有些擔(dān)心的，緊緊拽著繩子，害怕自己會(huì)掉下來(lái)，但是被托起來(lái)之后覺(jué)得還挺好玩的，還想再玩一次。生2：覺(jué)得應(yīng)該會(huì)很有趣，而且我很相信我的組員。師提問(wèn)：托人的同學(xué)是怎么想的？生1：自己不敢上去，但是托同學(xué)要用盡全身力氣，要保護(hù)好同學(xué)的安全，同學(xué)上去之后自己也有點(diǎn)想試一下。生2：感覺(jué)比被托的同學(xué)還緊張，因?yàn)楸煌械耐瑢W(xué)把他手中的繩子交給了我，我要一人抓住兩把繩子，很擔(dān)心辜負(fù)了同學(xué)的信任。設(shè)計(jì)意圖用游戲體驗(yàn)的方式，鼓勵(lì)同學(xué)們表達(dá)出自己在適應(yīng)階段中的感受，了解到其實(shí)每個(gè)人都會(huì)面臨適應(yīng)挑戰(zhàn)，增加安全感。讓同學(xué)們對(duì)適應(yīng)困難有一個(gè)由內(nèi)到外的表達(dá)，從自己到他人的視角，自然進(jìn)入本課的主題。展開(kāi)階段——成長(zhǎng)型VS固定型思維師小結(jié)：通過(guò)剛剛同學(xué)們的分享，老師發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)這個(gè)神秘任務(wù)的挑戰(zhàn)時(shí)，每個(gè)人的腦海中都會(huì)冒出這樣或那樣的想法。（在PPT上呈現(xiàn)出同學(xué)們可能有的想法）“這太難了，繩子這么細(xì)，空隙這么大，不可能做到的。”“這太有挑戰(zhàn)了，我喜歡！”“我有點(diǎn)重，摔了可不好，還是別試了?！薄拔乙欢ㄓ修k法！”“會(huì)不會(huì)姿勢(shì)太丑？同學(xué)笑話我？”“再給我多一些時(shí)間，我也可以試一下?！薄斑@個(gè)活動(dòng)有什么意義？”“不費(fèi)勁了，肯定是完不成的。”“應(yīng)該是哪個(gè)部分出了問(wèn)題，總會(huì)有辦法的。”師：如果我們把這些想法進(jìn)行分類(lèi)，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們有什么特點(diǎn)呢？教師介紹美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德維克（CarolS.Dweck）教授提出的兩種思維模式：成長(zhǎng)型思維和固定型思維。一個(gè)擁有“成長(zhǎng)型思維”的人，相信成功來(lái)自努力和奮斗，會(huì)在挑戰(zhàn)中茁壯成長(zhǎng)，并將困難和失敗視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。一個(gè)擁有“固定型思維”的人，認(rèn)為智力和才能是靜態(tài)的、固定的、一成不變的，挫折或失敗是缺乏智力的證據(jù)，相信他們的成功潛力是源于目前具備所需的能力。當(dāng)遇到困難時(shí)，他們往往會(huì)傾向于放棄，回避挑戰(zhàn)，將錯(cuò)誤視為失敗。師：請(qǐng)同學(xué)們思考一下當(dāng)老師提出要完成神秘任務(wù)——“抬人”時(shí)，你頭腦里面出現(xiàn)的想法是屬于固定型思維還是成長(zhǎng)型思維。也可以結(jié)合自己平時(shí)遇到挑戰(zhàn)和挫折時(shí)通常的想法來(lái)判斷自己的思考方式的傾向性。師生互動(dòng)：認(rèn)為自己是成長(zhǎng)型思維的同學(xué)請(qǐng)舉手？固定型思維的呢？師總結(jié)：其實(shí)，這兩種思維方式存在于我們每個(gè)人的頭腦中，但是絕大多數(shù)人在無(wú)意識(shí)中是有一個(gè)傾向性的，比如老師我在之前其實(shí)是傾向于固定型思維方式的，開(kāi)學(xué)初的時(shí)候，學(xué)校讓我給全校老師做一個(gè)心理類(lèi)的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，我聽(tīng)到這個(gè)任務(wù)的時(shí)候，腦子里面馬上跳出來(lái)的想法是“可不可以不做？我會(huì)講不好，那樣就很丟人”。但是德維克教授的研究表明，我們是可以通過(guò)刻意訓(xùn)練調(diào)整自己的思維方式的。后來(lái)我就嘗試用成長(zhǎng)型思維方式來(lái)調(diào)整自己的想法，“這對(duì)我來(lái)說(shuō)也許是一個(gè)機(jī)會(huì)，心理老師需要更多的途徑去傳播心理健康知識(shí)，影響更多的人；只要做好準(zhǔn)備，我也有可能做好；我可以提前練習(xí)并寫(xiě)好逐字稿，請(qǐng)教同事?！边@么想了之后，雖然還是有些焦慮，但我就能開(kāi)始做一些準(zhǔn)備工作了。教師板書(shū)：大腦圖形（左邊寫(xiě)成長(zhǎng)型思維，右邊寫(xiě)固定型思維）設(shè)計(jì)意圖通過(guò)引入兩種思維方式，引發(fā)學(xué)生對(duì)自己慣有思維模式的思考，了解到思維方式是可以通過(guò)刻意練習(xí)改變的。深入階段——我是助人小能手師：在上一環(huán)節(jié)中我們學(xué)習(xí)到了不一樣的思維方式，現(xiàn)在老師手里有六封來(lái)自我們身邊同學(xué)在適應(yīng)階段遇到困難后的求助信，每個(gè)小組可以抽取一封，我們嘗試運(yùn)用成長(zhǎng)型思維模式來(lái)幫幫這些同學(xué)?；顒?dòng)規(guī)則：每組抽取一封求助信，認(rèn)真閱讀求助信的內(nèi)容。在小組中完成下面兩個(gè)問(wèn)題的討論，記錄員將小組討論的內(nèi)容記錄在大海報(bào)紙上。問(wèn)題一：請(qǐng)找到這位同學(xué)可能有的固定型思維。問(wèn)題二：請(qǐng)幫助這位同學(xué)找到三種在成長(zhǎng)型思維下可能的想法。六封求助信的內(nèi)容：1.物理好多作業(yè)不會(huì)，小測(cè)不及格，學(xué)不會(huì)了。2.周?chē)际菍W(xué)霸，覺(jué)得自己是最“菜”的那個(gè)。3.特別想進(jìn)的社團(tuán)，在第一輪面試就被刷了，感覺(jué)自己很“菜”。4.還沒(méi)有交到特別好的朋友，很孤獨(dú)。5.初中沒(méi)有住宿經(jīng)驗(yàn)，一定會(huì)不習(xí)慣。6.為什么別人能這么快聊到一起，自己就跟自閉一樣。學(xué)生討論結(jié)果示例：師小結(jié)：同學(xué)們都發(fā)現(xiàn)了這些求助案例中可能的固定型思維，尋找到了可以替換的成長(zhǎng)型思維，小組在合作的過(guò)程中，每個(gè)人都貢獻(xiàn)了自己的想法，其實(shí)也是豐富了我們每個(gè)人的思維，增加了我們的思維彈性，擴(kuò)寬了應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)不同的可能性。設(shè)計(jì)意圖幫助學(xué)生把上一環(huán)節(jié)了解到的兩種思維方式，通過(guò)“助人小能手”這樣的角色，把理論知識(shí)運(yùn)用在適應(yīng)階段常見(jiàn)的困難案例中，一方面是從理論到實(shí)踐，另一方面也對(duì)學(xué)生在適應(yīng)階段常見(jiàn)困難進(jìn)行解答?？偨Y(jié)階段——神奇便箋紙活動(dòng)規(guī)則：根據(jù)前面環(huán)節(jié)所學(xué)的成長(zhǎng)型思維方式，針對(duì)自己當(dāng)前在適應(yīng)階段遇到的困難或挑戰(zhàn)，嘗試用成長(zhǎng)型思維進(jìn)行回應(yīng)。老師給每個(gè)學(xué)生發(fā)放三張便箋紙，在每張便簽紙上分別寫(xiě)下一條應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)可以嘗試的成長(zhǎng)型思維。播放背景音樂(lè)，學(xué)生自由書(shū)寫(xiě)。結(jié)束后選出幾名學(xué)生上臺(tái)分享。師總結(jié)：既然我們了解了成長(zhǎng)型思維方式的好處，那我們就需要通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)增加這種思維方式的力量，期待同學(xué)們?cè)谏钪杏龅嚼щy和挑戰(zhàn)的時(shí)候，常常提醒自己，轉(zhuǎn)換思維。大家在課后可以把這三張便箋紙貼在醒目的地方作為對(duì)自己的日常提醒。設(shè)計(jì)意圖思維方式的轉(zhuǎn)變需要刻意練習(xí)，通過(guò)便箋紙制作提醒，幫助學(xué)生在日常生活中進(jìn)行刻意練習(xí)?；顒?dòng)反思心理課要把握學(xué)生的心理需求，在初升高的適應(yīng)過(guò)程中，面對(duì)相似能力的群體，學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)壓力會(huì)較大，容易產(chǎn)生對(duì)自己的懷疑和不認(rèn)可。本課首先通過(guò)“蜘蛛結(jié)網(wǎng)”游戲的方式促進(jìn)學(xué)生把藏在內(nèi)心的關(guān)于“不適應(yīng)”的情感表達(dá)出來(lái)，并通過(guò)這個(gè)活動(dòng)呈現(xiàn)他們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)會(huì)產(chǎn)生的一閃而過(guò)的認(rèn)知方式，該活動(dòng)的引入既有趣又有啟發(fā)作用。然后通過(guò)介紹德維克教授提出的成長(zhǎng)型思維方式，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)認(rèn)知是如何影響行為的，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)增加思維的靈活性。通過(guò)“助人小能