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嚴(yán)格控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥大量的數(shù)據(jù)表明：高血壓損害了血管，對心臟、腎臟、腦、眼等組織也都造成了損害。面對血壓越高，死亡率和致殘率也越高的現(xiàn)象，世界衛(wèi)生組織制定了血壓的控制標(biāo)準(zhǔn)，并提出了理想血壓的概念。預(yù)防高血壓的出現(xiàn)世界衛(wèi)生組織提出，要加強易患高血壓的人群管理，提前對高血壓患病前的預(yù)警和干預(yù)，積極預(yù)防高血壓的出現(xiàn)。提高生活質(zhì)量，減輕家庭經(jīng)濟負(fù)擔(dān)和痛苦。研究證明：高血壓的平均發(fā)病年齡為32歲，若不經(jīng)治療，任其發(fā)展，則自然病程為19年，平均死亡年齡為52歲，至少減壽20年。收縮壓每下降2~5mmHg，腦卒中的死亡率可以降低6~14%；冠心病的死亡率可以降低4~9%；總死亡率下降3~7%。預(yù)防高血壓口訣一袋牛奶一個蛋，二便通暢記心間三餐飲食宜清淡，四體適度常鍛煉五色果蔬不間斷，每天只吃六克鹽七情調(diào)節(jié)莫失控，八方交友心歡喜酒不喝來煙不抽，十分松弛心不煩百般措施重保健，千萬重視常體檢如果對你的健康前期投入1元錢，后期可以得到300元以上的收益，這是最有價值的健康投資。日常生活中要注意：減少食鹽的攝入：血壓能下降2~8mmHg增強鍛煉和體力活動：血壓能下降4~9mmHg限制每日的酒精攝入：血壓能下降2~4mmHg體重越高，血壓也越高體重每減輕10公斤，血壓下降5~20mmHg1：不要以自己的耐受感覺來判斷血壓的高低。2：即使現(xiàn)在沒有感覺到癥狀，高血壓對臟器
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