皮膚保養(yǎng)遵循個(gè)步驟

中秋已過，秋天的味道漸濃。愛美的MM最直觀的感受就是皮膚開始變干燥、粗糙了。有不少M(fèi)M反映說，“我明明用了保濕乳液，為何皮膚的干燥仍不能緩解？”中山大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容中心副主任醫(yī)師曹光玲接受采訪時(shí)說，皮膚補(bǔ)水不能僅僅做“表面功夫”，要“內(nèi)外兼修”，就算是“表面功夫”也要從清潔、補(bǔ)水、修復(fù)、保濕、防曬等多個(gè)環(huán)節(jié)注意，才能讓皮膚保持水潤。A缺油缺水讓皮膚秋季干燥為何秋季我們的皮膚會(huì)感到干燥？曹光玲解釋說，這與空氣中的水分減少有密切關(guān)系。空氣濕度下降，會(huì)使得皮膚表面上的水分減少，皮脂分泌減少，使皮膚變得干燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重，皮膚敏感發(fā)紅等。我們還可以從皮膚結(jié)構(gòu)來具體分析皮膚干燥的原因。皮膚最表層是角質(zhì)層，秋季空氣干燥，角質(zhì)層水分丟失加快。角質(zhì)層水分是角質(zhì)層主要的塑形物質(zhì)，能使皮膚表面光滑有彈性。正常情況下，角質(zhì)層含水量約占角質(zhì)層干重的30%-50%。若含水量低于角質(zhì)層干重的10%，角質(zhì)層變脆易碎，可導(dǎo)致屏障功能減弱。秋季人體的皮脂分泌減少，皮膚水脂膜的合成減少，因此皮膚保水能力下降。皮脂主要由皮脂腺來源和表皮來源的脂質(zhì)組成，能滋潤角質(zhì)層，抑制細(xì)菌生長，能轉(zhuǎn)運(yùn)抗氧化物維生素E至表皮，抗皮膚老化。另外，經(jīng)過整個(gè)夏季，皮膚真皮水分消耗大，儲(chǔ)水量減少，鎖水能力下降。B皮膚外部保養(yǎng)4個(gè)步驟做足曹光玲介紹，要預(yù)防皮膚干燥，從外部保養(yǎng)有4個(gè)步驟：清潔、補(bǔ)水、保濕、防曬。只要我們做好了這幾個(gè)步驟并選對(duì)適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，就擁有健康肌膚的基礎(chǔ)。面部清潔時(shí)干燥皮膚宜選擇溫和保濕效果強(qiáng)的無泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清潔。沐浴時(shí)宜選擇性質(zhì)溫和呈弱酸性的沐浴液，因人體皮膚生理狀態(tài)pH值通常呈弱酸性(范圍在5.5～7.0)，皮膚pH值弱酸性狀態(tài)能通過調(diào)節(jié)表皮內(nèi)酶的活性影響皮膚屏障的成熟，也能保護(hù)皮膚對(duì)抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能減退，因此盡量不要使用堿性高的沐浴產(chǎn)品。另外，清潔時(shí)還要注意水溫。秋天最好是用20攝氏度溫水洗臉，而沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度左右。過熱的水溫會(huì)帶走皮膚上天然的油脂，令皮膚變得干燥。STEP2：補(bǔ)水皮膚補(bǔ)水是保持皮膚健康的第一要素，皮膚缺水除了會(huì)引起皮膚干燥以外，還會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問題。保濕補(bǔ)水劑可使皮膚角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。皮膚清潔后，可使用爽膚水、柔膚水給皮膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜建議每周使用1-2次。STEP3：保濕面部護(hù)理在拍完柔膚水之后涂抹上天然溫和的保濕滋潤霜，鎖住水分使保濕更持久。身體在沐浴后，用大毛巾輕輕拍干身上的水分，要在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤膚霜，這樣才能鎖住皮膚水分，保持皮膚的滋潤。皮膚特別干燥且出現(xiàn)脫屑皸裂的雷部位淺建議茂使用共封包結(jié)性更番強(qiáng)的糧軟膏滾劑型鏈。ST鏡EP傅4：防川曬不要仰以為串過了病夏天墊就不菠用防淘曬了治，防也曬是棄一年邊四季峰都不馬能缺己少的邀步驟緒，尤頸其廣惱東地廈區(qū)秋具冬季紗的紫釀外線灶仍然習(xí)較強(qiáng)遺，紫憲外線段可導(dǎo)滴致皮辨膚損撕傷、塞色斑除形成隱及老辰化加怨速，楊因此烏，秋喊季依籌然要裳做好杠防曬河，日躬常生伸活可斑選擇保防曬噸指數(shù)15的產(chǎn)變品，外賄出旅鐮游建與議選戚擇防甜曬指面數(shù)30的產(chǎn)詳品。C補(bǔ)水欣內(nèi)在猛功夫該不可系忽視除了誼皮膚棟表面構(gòu)補(bǔ)水悅、保攔濕外唯，要舞想讓矮皮膚煮在干捐燥的轎秋季侵保持戴水潤腰，內(nèi)藏在功授夫也跨不可這忽視舅。曹今光玲熱提示災(zāi)說，治秋季冶要注浩意多辟飲水銜，以頂補(bǔ)充足體內(nèi)泊和皮糠膚流沾失的孩水分討。若溪感覺日到渴芽的時(shí)皇候才慣喝，雅就意遭味著室身體峰已經(jīng)優(yōu)缺水脾，皮擱膚的填水分也會(huì)暫相應(yīng)位減少名。肌躬膚干井燥者昨早晨門起床萌后可裂喝一曉杯蜂亞蜜紅購棗水紫，可友滋陰圣潤肺勝。蜂添蜜里慈含有蠢的氨舒基酸殘、維僵生素A、維滅生素C、維汽生素D能滋餃潤肌扭膚，辛紅棗逆能讓妻氣色移更好疏。午由餐后極喝普舞洱茶框，可踩以保宏濕、飼抗氧棕化。憲晚上策喝一似杯溫辱開水失，可裂以讓層身體授充滿盟水分斤。另外攻，秋恒季要河注意罰多吃泳蔬果鏈類食穿物，薄補(bǔ)充膊人體必需艷的維云生素逐。可隱食用育青菜肢、蘋抱果、統(tǒng)梨子剝、香斤蕉、煙葡萄場、銀假耳等偏。多悉吃堅(jiān)辟果類鏈?zhǔn)澄锕謱?duì)保狐持皮閣膚的答水潤偽也有翻幫助匹，堅(jiān)避果中糖富含攜維生渡素E、維儀生素A、蛋蠢白質(zhì)蝦、亞資油酸謊等物豎質(zhì)，好具有菠潤澤衣肌膚忠的功羊效，扇堅(jiān)果挨中的酷鐵、摟鋅、飛銅等