美顏,從調(diào)養(yǎng)五臟開始

美顏，從調(diào)理五臟、飲食養(yǎng)生開始

一、淺談“養(yǎng)生”，了解“五行”，知曉“陰陽”二、我們的五臟六腑三、五臟的五行屬性及相關(guān)四、五臟“代言人”五、飲食調(diào)養(yǎng)，開啟美顏之旅淺談“養(yǎng)生”，了解“五行”，知曉“陰陽”1、養(yǎng)生：

養(yǎng)生是指根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律，采取保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽等措施而進(jìn)行的一種健身益壽活動(dòng)。2、五行：五行指：金、水、木、火、土。大自然由這五種要素構(gòu)成，按照其自身的規(guī)律發(fā)展，形成我們看到的五彩斑斕世界。它們的關(guān)系既相生又相克。

木金水火土

克生3、陰陽：人體是一個(gè)陰陽運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)平衡的統(tǒng)一體。人生之本，本于陰陽。陰陽是人壽命的根本。

養(yǎng)生按道家的說法就是：陰陽平衡，萬物負(fù)陰而抱陽。五臟：心、肝、脾、肺、腎。六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。1、認(rèn)識五臟和六腑二、五臟六腑三、五臟六腑與五行的關(guān)系

肺（大腸）、腎（膀胱）、肝（膽）、心（小腸）、脾（胃）分別對應(yīng)金、水、木、火、土。五臟如五行，蘊(yùn)含著如自然界萬物的生存規(guī)律。四、五臟“代言人”1、五臟與五色、五味的關(guān)系

我們在日常生活中熟知的五種顏色：綠、紅、黃、白、黑，用途很大，發(fā)揮不同的作用，滋潤和養(yǎng)育不同的臟腑。綠色養(yǎng)肝、紅色補(bǔ)心、黃色益脾胃、白色潤肺、黑色補(bǔ)腎。

肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺喜辣，腎喜咸。攝入過量會(huì)損傷到對應(yīng)的臟腑。2、五臟與五液的關(guān)系

淚、汗、涎、涕、唾分別對應(yīng)肝、心、脾、肺、腎。淚為肝之液；汗為心之液；涎為脾之液；涕為肺之液；唾為腎之液。四、五臟“代言人”3、五臟與五官的關(guān)系五臟與五行、五官、五液、五色、五味之間的關(guān)系練一練五、桃飲食石調(diào)養(yǎng)孕，開彼啟美蛾顏之渾旅1、養(yǎng)成偷一個(gè)華良好厘的飲貧食習(xí)參慣早吃好，中曾吃飽，晚齡吃少養(yǎng)。2、染健康詢吃，數(shù)五谷畜雜糧墓最合銜適“人軍的身狐體要局想健懸康，嶼都要片靠水介谷的牌精微間細(xì)化期生氣膚血來鹿?fàn)I養(yǎng)飼我們盤的五踩臟六冤腑以感至于薄四肢瓣百態(tài)煮?！薄帯饵S字帝內(nèi)葡經(jīng)》五谷辛，中陡醫(yī)上擋講，懂第一磚谷是大豆，第先二谷負(fù)是大米，第喂三谷調(diào)是玉米，第伍四谷邁是小麥，第數(shù)五谷胖是大黃其米。五乏谷養(yǎng)唉育著吵五臟兇。雜糧奴，有小米稿、蕎笑麥、鏈燕麥稍、薏代米、糧青稞治、高攤粱、努豆類等。飲食師養(yǎng)生肝心脾肺腎小麥黃（江）米玉米大米大豆飲食移養(yǎng)生腎肺脾心肝五臟養(yǎng)肝徑粥：膽豬肝乏綠豆扶粥、米枸杞掛粥、康菠菜摟粥等胃。體捉虛、爹貧血座、氣干短的卻人最炊適宜愈喝木田耳田請七紅班棗粥慣。養(yǎng)心蔽粥：盾五行蝴益壽寫?zhàn)B心殘粥（蓮夸子黑忌糯米趕大棗妖黃豆賭）、桂圓額大棗豬蓮子和粥、測酸棗壇仁粥繳等。健脾川粥：弄五味察健脾可粥（營黨參邪山藥栗白扁掛豆白掀術(shù)云灘苓）坊、薏米鄉(xiāng)豐山藥令粥、月枸杞幻玉百合耀桂圓吃粥。清肺軌粥：臭杏仁尤川貝償粥、銀耳狼百合訂蓮子象排骨基粥；潤肺是粥:川貝冰糖雪梨羹、火燥腿冬單瓜湯祝。養(yǎng)腎爸粥：項(xiàng)桑椹死粥、光黑米挺黑豆蓬黑芝提麻粥、核桃奪山藥漿粥、山稀藥栗梨子粥頃（大悅棗枸懼杞）。飲食急養(yǎng)生3、仗養(yǎng)生濟(jì)，從陵每“給季”命開始四季復(fù)養(yǎng)生巧有不膀同的列側(cè)重弓點(diǎn)。后天地拜萬物夢都有鳳個(gè)“春勇生、歐夏長劈燕、秋顧收、伶冬藏異”的運(yùn)畫動(dòng)和勵(lì)變化唱規(guī)律雞，所識以，山四季口養(yǎng)的窮是不培同的殃臟器綁。飲食爭養(yǎng)生春氣損通肝夠，春朱季主個(gè)要以養(yǎng)肝為主苦。春亡季不我適宜墊大補(bǔ)詞，盡膚量不甲吃羊痛肉、朋狗肉笑等熱增性大傻的食邊物。胡適宜目吃山藥飄、菠勿菜、再韭菜駝、春趁筍等，標(biāo)這些熟食物闖可以幫助陽氣胡生發(fā)，對建身體委很有萬好處聽。春季養(yǎng)生夏氣木通心倆。夏炭季以養(yǎng)心為主運(yùn)。夏時(shí)季氣博血運(yùn)犁行旺恭盛，保持此愉快的心木情，切積忌大嗽喜大歐悲。銅夏季應(yīng)該充吃得清淡，不適今宜吃柴動(dòng)物援內(nèi)臟赤、肥肉女。適寶宜瓜果犧類、則苦瓜姻、絲其瓜、幣黃瓜理、生銜菜、拒苦菊泰、芹欺菜等涼榆性蔬吼菜。夏季養(yǎng)長秋氣尿應(yīng)肺勺。進(jìn)劉入秋艱季，業(yè)氣溫章開始蝦降低授，氣葵候偏故干，極易狂傷到肝肺。油所以澡秋季帖養(yǎng)生金貴在養(yǎng)肺汽防燥。宜湖多吃誦水果、銀耳臭、百萍合、泳梨、頁藕、蜂酷蜜、團(tuán)糯米聚、白蘿艇卜、接豬肺等有畢潤肺作用迅的膳兇食，少吃奧辛辣莊食物貨。秋季養(yǎng)收冬季梳養(yǎng)生號的重?cái)y要原婦則是養(yǎng)腎挎防寒，注先重?zé)崾剂垦a(bǔ)暴充，貿(mào)適宜姓吃些型動(dòng)物子性食碧品和當(dāng)豆類離，如化：羊肉搬、大魄豆、心芝麻盯、核裹桃、怕栗子禾、木耳等。冬季養(yǎng)藏四季猜養(yǎng)脾爸胃春季寨適宜批吃山藥環(huán)、蓮存藕、鍬蘿卜等；杯夏季陵以除齊濕邪律為主腎，適去宜吃冬瓜緞、薏拘米、降紅小廊豆等，炸冰凍剃的冷瓦飲和手寒涼劑食物岔不宜貝多吃第；秋賽季適亡宜清淡襪、細(xì)魄軟食物摩；冬見季適贊宜補(bǔ)位充熱譯量較屢高的接食物解，易嫁增加紛抵抗庸寒冷筆能力塵。淡斑崇：1、叛養(yǎng)肝通四寶廚粥（拐春季址）：拐粳米佳、山不藥、棗紅棗囑、花住生、懸枸杞畝。2、請豬肝軌綠豆勿粥（伯夏季增）：派粳米名、新晚鮮豬泰肝、綠豆、姜賀。3、君八寶助甜蜜腫粥（全秋季件）：趙粳米幅、紅殖棗、分紅豆倉、蓮踏子、墳山藥賺、白勻扁豆首、薏擱仁、悠芡實(shí)蝴。4、奮黑木乞耳紅澤棗湯羽（冬哥季）耳：黑木幼耳、紅婆棗、脖桂圓滴、枸漂杞、借冰糖建。祛痘飲：1、京百合伸桃花胡薏仁墓茶（污春季彩）：聽桃花堡，百傻合、榆薏仁乓、蜂排蜜。2、濁銀花幼綠豆縱湯（瞇夏季芹）：庫金銀總花、醫(yī)綠豆翠、紅棵糖。3、哄海帶腳雙仁威粥（節(jié)秋季老）：鏡薏仁義、枸檔杞、獲桃仁黑、海敏帶、轟甜杏舅仁、饒粳米乓。4、壓牛蒡兩枸杞孔排骨運(yùn)湯（慘冬季能）：化排骨糖、牛傳蒡、詞枸杞短、車徐前子休。敬請舊各位雅正~！謝謝“盡押終其欣天年孩，度葬百歲事乃去素”的肝境界母，就距是說笨無疾泄而終澡，就殃得講宿究養(yǎng)郊生。帝養(yǎng)生蟻要求嘗人的賤身體自始終乒處在徐一個(gè)她完整右的動(dòng)論態(tài)平凳衡中爆。心為君劈燕主之烤官心的底主要雅生理蘭功能廳：心主副血脈蜓：①仔.血啞液生脂成、汗輸送給；②童.血克管通奪暢。心的緣瑞附屬滅功能畏：1.轎在志啦為喜：“塞喜則淘氣緩記”：義①.護(hù)適度征的喜勸可促擊進(jìn)血鉗液循身環(huán)；紀(jì)②.嶺大喜穴傷心鍛。2.逆在體贈(zèng)合脈吼，其揭華在洪面：面部距的色慢澤是坡心氣父心血嫁盛衰騎的反設(shè)映。3.切開竅卷于舌贏：心的津功能攪正常糖——獅舌頭振靈巧常；襯異常貌——茶舌頭旬的活息動(dòng)障虧礙。心血誤不足財(cái)，則密舌質(zhì)筆淡白眨；心恢火上攻炎，舌頭生瘡盈。4.懸在液喬為汗翻：心必虛緊朱張、濕心悸旨心慌瘡等易子出汗均。肝為將軍額之官貧，謀爹慮出價(jià)焉肝的務(wù)生理唱功能離：1、肝主疏泄：疏止：疏捆導(dǎo)；豬泄：擾宣泄疊：①.尖調(diào)節(jié)避情志賣；②待.幫匯助消伯化吸店收；挪③.字促進(jìn)較氣、窗血、掙津液話的運(yùn)檔行。2、肝主藏血：儲(chǔ)標(biāo)藏血野液和詠調(diào)節(jié)脈血量帽。病理異：烏①.員肝血溜不足康；校②.右肝不含藏血閉。3、肝的尺附屬根功能窩：①.房誠在志杯為怒：“典怒則稼氣上穩(wěn)”，面紅警目赤窮、頭矛暈頭斬痛、鄰甚則舍吐血僵。如“三巧氣周飯瑜”。②.添在體逢合筋衡，其籍華在捧爪。筋：視筋膜潔、肌軋腱；碎爪：遞爪甲景，指田甲和楊趾甲霉。肝為將軍出之官軟，謀錫慮出聞焉4、開竅厲于目叨：肝鳴經(jīng)上愚聯(lián)目嚼系。5、在液帳為淚惜：肝舌開竅糞于目岔，淚甲有潤奪澤和杰保護(hù)腦眼睛陣的功畝能。肝為將軍呈之官戲，謀白慮出挺焉肝主半藏血衰，主扁疏泄鴿，能燒調(diào)節(jié)違血流籃量和飼調(diào)暢幼全身墨氣機(jī)其，使熊氣血錯(cuò)平和俗，面卡部血普液運(yùn)稀行充童足，兔表現(xiàn)蹤蝶為面衛(wèi)色紅框潤光鹿?jié)?。綿若肝翻之疏省泄失宋職，拳氣機(jī)詳不調(diào)顛，血拿行不內(nèi)暢，垂血液仗淤滯邁于面班部則祝面色符青。肝血場不足淹，面屆部皮籌膚缺委少血性液滋陶養(yǎng)，筑則面倒色無襪華，琴黯淡鞠無光，兩星目干耍澀，恥視物賢不清敘。色斑是我蛇們皮痰膚較娘容易施出現(xiàn)掙的問托題，皮下罪色素護(hù)異常濾通稱穩(wěn)色斑捐。我儲(chǔ)們最嚼常見涼的色勺斑是渣雀斑映和黃豆褐斑窗，中購醫(yī)將沈黃褐呼斑的要形成勤主要緊歸結(jié)剖于肝淤。除屑了長舟斑以耍外，群還會(huì)墓出現(xiàn)炎臉色蘋灰暗搞、黑她眼圈等。脾為諫議押之官燈，知太周出課焉脾的等生理殼功能語：1、脾主運(yùn)化：①箭.運(yùn)咬化水暖谷；簽②.撈運(yùn)化塘水濕（胖聞與腫鉛）?！皯?yīng)琴該把意人補(bǔ)某瘦，要而不假是餓咱瘦、主泄瘦茂?！?、脾氣蜓主升宋：①刊.脾簡主升選清；還②.選維持既臟腑財(cái)?shù)奈灰酥谩?、脾主膜統(tǒng)血浙：統(tǒng)欲攝血據(jù)液在列脈中刮運(yùn)行晌，防絮止溢滾出脈漁外（皮坦下瘀仁斑）。脾的眠附屬景功能拉：1.籠在志堡為思：思槳?jiǎng)t氣液結(jié)：哨脾氣鄭結(jié)滯鐘，影誤響脾他的功烤能。勻如相物思則勻“茶騰不思具飯不姿想”譽(yù)、考狹前壓燃力大侵影響感食欲僚等。2.赴脾主鄙肌肉亭、四附肢（指脾褲能維覆持肌痰肉的笑正常脅功能）。3.掌開竅厭于口聽，其榮在唇此：開續(xù)竅于陶口表飛現(xiàn)在口味旋、食著欲上；精其華嘆在唇趙，表謹(jǐn)現(xiàn)在必唇色憶的顏們色和蜻潤澤認(rèn)上。脾為諫議辛之官束，知介周出鐘焉4.刷在液登為涎衣：①分脾胃秒有熱井：口納水多律且較鈔臭；爭②.斥脾胃割虛寒?。嚎诒M水多刊且較漁清稀昆。脾：恢復(fù)雄肌膚采彈性。脾為亂后天纖之本評，氣引血生全化之賀源。磁脾胃應(yīng)功能半健運(yùn)業(yè)、則痕氣血演旺盛眠，表挖現(xiàn)在煩肌膚基上則奶會(huì)使皮膚瘦柔潤流，減浪少皮青脂溢潛出，奔保持折皮膚跨彈性，有膀防止纖皮膚祖衰老盲的作互用。辭反之蓬，脾速失健堵運(yùn)，凍氣血眉津液妙不足陰，則穴不能柔營養(yǎng)息顏面口，其潛人必面色懷黯淡串，肌果膚粗湖糙、懇沒有詳光澤描。肺為相傅觀之官掀，治帶節(jié)出痕焉肺的硬生理藏功能刻：1、主氣天、司辮呼吸西：若①.超主呼黨吸之褲氣：梅吐故次納新性（宣戚發(fā)、鳳肅降既）；提②.眾主一惡身之喉氣：熊調(diào)節(jié)原全身正氣的扁生成貼。2、通調(diào)鏡水道揚(yáng)：不虛夏胖，晃與脾左腎相嘴互配兄合，上調(diào)捉養(yǎng)皮弓毛肌字腠，齊下輸稈養(yǎng)臟縫腑。3、肺朝攜百脈白：全蔽身血競液通鳳過肺醒脈流沃注于固肺，悟通過仰肺的召呼吸動(dòng)功能廣，進(jìn)柄行氣衛(wèi)體交虧換，拜然后超再輸淚布全騎身。肺的報(bào)附屬榴功能健：1.絡(luò)在志罰為憂（荒悲）：悲旬則氣嚼消。悲傷頑過度丈容易彎造成休元?dú)庵嗟南鹾摹?.備在體禍合皮踐，其渾華在檔毛：撤肺的仿生理痕病理險(xiǎn)與皮蘋膚、氧汗腺奏的功尖能，辭以及束毫毛決的潤棵澤榮旺枯密凡切相毀關(guān)。3.浸在竅享為鼻膜：鼻地是肺生之門算戶，濃鼻的幻玉功能誰主要張依賴?yán)螝舛返淖鳁椨?。肺為相傅儀之官咸，治病節(jié)出驚焉4.記在液德為涕儉：涕惠有潤聚澤鼻紛竅的揀功能姿。肺健寒，謠則鼻兩流清雪涕；左肺熱跌，則襯涕黃謠濁；階肺燥欺，則爹鼻干過。肺：幫助緒肌膚矮保濕，柔平嫰光辜滑，繡毛孔討細(xì)。肺主唉皮毛迅。人驕體通哪過肺鹿氣的腎渲發(fā)撲和肅設(shè)降，使氣嘩血津趨液得保以布桂散全該身。若摟肺功宮能失暢常日吹久，澤則肌膚尚干燥堂，毛孔旅粗大觀，面容謎憔悴祥而蒼焦白，易糞紅腫想過敏。痘痘肺熱龍和胃賭熱體象質(zhì)最執(zhí)容易族影響霉皮膚壟廢物毒素的代黨謝，哄大多遷數(shù)表綢現(xiàn)在擊皮膚安方面婆，容易旗出油泊、毛距孔粗似大、長化爛膿性作的痘閣痘及希粉刺蛙。腎為作強(qiáng)護(hù)之官他，伎膽巧出寬焉腎的段生理奪功能久：1、腎藏精，主感生長粱發(fā)育絨與生避殖：寨①.介藏精余：“迷先天捧之精王”和雪“后貞天之君精”而；②健.主肯生長寫發(fā)育境生殖洞：腎仍精及賢其所爬化精叫氣的吃生理月功能嫁。2、腎主椒水：涂①.助參與熱水液庸代謝陸；②次.促屬進(jìn)尿嚷液的躺生成禿和排世泄。3、腎主本納氣倆：腎況具有依攝納嘴肺所綁吸入嘴之清棍氣而珠調(diào)節(jié)那呼吸克的功遼能。放“腎姓為氣堂之根柄”。腎的墾附屬樂功能陜：1、在志琴為恐：恐躬?jiǎng)t