什么食物或方法可以美白

什么食物或方法可以美白No.1：黑木耳紅棗湯

做法

黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個(gè)小時(shí)。每日早、晚餐后各一次。

功效

長(zhǎng)期服食不僅可以祛斑美白，還能衰弱豐肌。

No.2：蟲草老龜湯

做法

適量冬蟲夏草，一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時(shí)后加入適量鹽調(diào)味即可。

功效

有安神健脾、美白皮膚的功效。

No.3：瓜子拌蛋清

做法

西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份,蛋清。先將三者混合后切碎研磨,再加入米湯調(diào)勻,拌入蛋清,加熱后冷卻再服用。

功效

有美白的效果。

No.4：薏米百合粥

做法

薏米10g，千百合2~5g。先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。

功效

具有很強(qiáng)的美白功效，還能使肌膚恢復(fù)光滑、細(xì)膩。

No.5：蜜汁花生棗

做法

花生米100g，紅棗100g，蜂蜜200g。先用溫水將花生米、紅棗泡過后放入鍋內(nèi)加水適量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即關(guān)火。

功效

可美白、改善氣色。

No.6：栗子燉白菜

做法

生栗子200g，白菜條200g。先將栗子去殼，切半。用鴨湯煨至熟透，放入白菜，少許鹽、味精，白菜煮熟后勾芡。

功效

可使面色白皙光明，也可滋陰補(bǔ)虛。

No.7：綠茶美白

做法

綠茶包一個(gè)，葡萄10粒，菠蘿2片，蜂蜜1小匙，檸檬汁適量。先將綠茶包沸水泡15分鐘，再把菠蘿及葡萄榨汁隔渣，混入綠茶中，最終加入檸檬汁、蜂蜜攪拌勻稱即可。

功效

具有美白和延緩年輕的作用。

這七款美白食譜功效都很不錯(cuò)，而且制作方法也不是那么的困難，特別適合愛美的女性食用。只要你能夠堅(jiān)持食用這些食物，就能充分的.調(diào)養(yǎng)自己的身體，給肌膚打下良好美白的基礎(chǔ)，然后美白就不會(huì)是一個(gè)不能實(shí)現(xiàn)的幻想。

只有從內(nèi)外同時(shí)下手，我們才能最快的實(shí)現(xiàn)美白的目標(biāo)。因而除了以上的幾款美白食譜之外，想要美白護(hù)膚，我們還要樂觀的實(shí)行有效的美白方法來呵護(hù)我們的肌膚。那么美白方法有哪些呢?

牛奶美白

牛奶始終是女性美白的佳品，所以許多美容產(chǎn)品中都含有牛奶的成分。在這里，我們僅僅介紹一個(gè)很簡(jiǎn)潔的牛奶美白用法。首先用蒸汽蒸臉，然后用化妝棉來吸滿鮮奶，然后將化妝棉敷到臉上。時(shí)間不要太長(zhǎng)，十五分鐘左右即可。取下化妝棉之后用清水清潔面部就可以結(jié)束了。

蘆薈美白

預(yù)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗潔凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍寶粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍寶粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。

把臉洗潔凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

蕃茄蜂蜜美白

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特殊是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。勻稱涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。

蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白特別有效。

醋蛋液美白

取新奇雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部全部黑斑。

珍寶粉美白

美白效果顯著，對(duì)肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。

取3勺珍寶粉，一顆碾碎的維E，然后，用純潔水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純潔水洗潔凈即可。

中醫(yī)美白

白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。

加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調(diào)敷于全臉(眼及嘴不行敷)，待干后清水洗凈即可。一周1~2次(不宜多次，皮膚會(huì)受傷)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變